15 อาหารขยะที่ไม่ดีต่อสุขภาพที่สุดในอเมริกา

เนื้อหา

• 1. ป๊อปทาร์ต
• 2. หยิกของ Arby
• 3. ชาวไร่ไก่ Popeyes
• 4. Cinnabon Caramel Pecanbon
• 5. Starbucks White Chocolate Mocha Frappuccino
• 6. Outback Steakhouse Bloomin 'Onion
• 7. เบอร์เกอร์คิงโอรีโอเชค
• 8. สุนัขข้าวโพด
• 9. Dunkin 'Donuts Glazed Jelly Stick
• 10. Brownie Blizzard ของ Dairy Queen Royal Reese
• 11. โซดาน้ำตาลหวาน
• 12. KFC Famous Bowl
• 13. Milkshake Triple McDonald's
• 14. นางคุ้กกี้ถ้วยคุ้กกี้
• 15. พายหินโคลนเย็นโมโจ
• บรรทัดล่าง

"อาหารขยะ" หมายถึงอาหารแปรรูปที่มีคุณค่าทางโภชนาการเพียงเล็กน้อย อันที่จริงบางคนอาจมีส่วนผสมที่เป็นอันตรายอย่างจริงจัง

น่าเสียดายที่อาหารเหล่านี้มักมีรสชาติอร่อยราคาไม่แพงและมีจำหน่ายทั่วไป

อย่างไรก็ตามการวิจัยแสดงให้เห็นว่าการบริโภคอาหารขยะบ่อยครั้งอาจนำไปสู่การติดอาหารการกินมากเกินไปและโรคอ้วน (1, 2)

นี่คือ 15 ของอาหารขยะที่ไม่ดีต่อสุขภาพในอเมริกา

1. ป๊อปทาร์ต

ป๊อปทาร์ตของ Kellogg มีมาตั้งแต่ทศวรรษ 1960 ขนมอบเหล่านี้มีไส้หวานและมักจะเคลือบด้วยสารเคลือบด้านนอกของเปลือกน้ำasาลเช่นกัน

ป๊อปทาร์ตอาจเป็นตัวเลือกอาหารเช้าที่ดึงดูดเมื่อคุณตรงเวลา คุณสามารถเก็บไว้ที่อุณหภูมิห้องและเตรียมเครื่องปิ้งขนมปังได้อย่างรวดเร็ว

แต่ถึงกระนั้นป๊อปทาร์ตก็ยังมีส่วนผสมที่ผ่านกระบวนการแปรรูปสูงเช่นน้ำมันถั่วเหลืองและแป้งกลั่น

นอกจากนี้ยังบรรจุน้ำตาลอีกสามชนิด ได้แก่ น้ำตาลทรายขาวบริสุทธิ์น้ำเชื่อมข้าวโพดและน้ำเชื่อมข้าวโพดฟรุกโตสสูง

ทั้งหมดนี้ประกอบด้วยฟรุกโตสจำนวนมากซึ่งเป็นน้ำตาลธรรมดาที่เชื่อมโยงกับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของโรคหลายชนิดรวมถึงโรคเบาหวานและโรคหัวใจ (3)

ข้อมูลโภชนาการบนฉลากป๊อปทาร์ตหมายถึงจำนวนเงินในหนึ่งขนม อย่างไรก็ตามแต่ละแพคเกจมีสองขนมดังนั้นนี่เป็นขนาดการแสดงผลที่สมจริงยิ่งขึ้น

ฟรอสต์สตรอเบอรี่ Frosted สองชิ้นมีแคลอรี่ 400 แคลอรี่คาร์โบไฮเดรต 76 กรัมใยอาหารน้อยกว่า 2 กรัมและโปรตีน 4 กรัม (4)

อาหารขยะที่มีโปรตีนสูงและน้ำตาลต่ำเป็นทางเลือกที่น่ากลัวสำหรับการเริ่มต้นวันใหม่ของคุณ

สรุป: ป๊อปทาร์ตมีน้ำตาลสูงและมีแป้งกลั่นและน้ำมันที่ไม่ดีต่อสุขภาพ พวกเขาให้โปรตีนหรือเส้นใยน้อยมาก

2. หยิกของ Arby

มันฝรั่งทอดเป็นอาหารจานด่วนที่ได้รับความนิยมมากที่สุดรายการหนึ่ง

ทั้งๆที่ความนิยมของพวกเขามันฝรั่งทอดเหล่านี้ไม่แข็งแรงมาก

การศึกษาได้เชื่อมโยงอาหารทอดกับการอักเสบโรคหัวใจและการทำงานของหลอดเลือดแดงบกพร่องในปัญหาสุขภาพอื่น ๆ (5, 6, 7, 8)

ยิ่งไปกว่านั้นมันฝรั่งทอดมีแคลอรี่สูงมากและทานคาร์โบไฮเดรตได้อย่างรวดเร็ว

Curly Fries ของ Arby เป็นตัวอย่างที่สมบูรณ์แบบ ออร์เดอร์ขนาดใหญ่มี 650 แคลอรี่ไขมัน 35 กรัมและคาร์โบไฮเดรต 77 กรัมโดยมีเพียง 7 ในนั้นคือไฟเบอร์ (9)

สรุป: Curly Fries ของ Arby เป็นเครื่องเคียงที่มี 650 แคลอรี่คาร์โบไฮเดรต 77 กรัมและไขมัน 35 กรัม

3. ชาวไร่ไก่ Popeyes

Popeyes เป็นร้านอาหารฟาสต์ฟู้ดที่เชี่ยวชาญด้านไก่ทอด หนึ่งในเมนูที่ใหม่กว่าคือรายการที่เรียกว่า Handcrafted Tenders

Menders Handcrafted Chicken Tenders สามชิ้นที่ให้พลังงาน 340 แคลอรี่และคาร์โบไฮเดรต 26 กรัม (10)

แม้ว่าแคลอรี่ในการให้บริการของผู้ประมูลดูเหมือนว่าจะมีจำนวนเล็กน้อยเมื่อเทียบกับอาหารจานด่วนอื่น ๆ แต่ตัวเลขนี้สามารถเพิ่มขึ้นอย่างมากหลังจากเพิ่มซอสจิ้มด้านข้างและโซดา

นอกจากจะเป็นอาหารทอดอีกแล้วชาวไร่เหล่านี้ยังมีน้ำมันเติมไฮโดรเจนบางส่วนหรือที่รู้จักกันทั่วไปว่าเป็นไขมันทรานส์

ไขมันทรานส์ประดิษฐ์หรืออุตสาหกรรมถูกสร้างขึ้นโดยการเพิ่มไฮโดรเจนลงในน้ำมันพืชเพื่อให้มีความเสถียรมากขึ้น

ไขมันทรานส์มีส่วนเกี่ยวข้องในการอักเสบโรคหัวใจและโรคอ้วนรวมถึงการเก็บไขมันหน้าท้องเพิ่มขึ้น (11, 12, 13, 14)

ไขมันทรานส์ได้รับการผิดกฎหมายในยุโรปและถูกลบออกจากร้านอาหารสหรัฐส่วนใหญ่และร้านอาหารฟาสต์ฟู้ดโดยคาดว่าจะมีการสั่งห้ามตั้งแต่ต้นปี 2561

อย่างไรก็ตามในเวลานี้ชาวไร่ชาวไร่ยังคงมีไขมันทรานส์หนึ่งกรัมต่อการให้บริการ

สรุป: ชาวไร่ชาวไร่ Popeyes มีทารุณและทอด พวกเขายังมีไขมันทรานส์ซึ่งมีการอักเสบและอาจเพิ่มความเสี่ยงของโรคหัวใจและโรคอ้วน

4. Cinnabon Caramel Pecanbon

Cinnabon มีชื่อเสียงในเรื่องกลิ่นหอมและความหวานของซินนามอนโรล

คลาสสิคอบเชยอบเชยม้วนมีขนาดใหญ่และหนาแน่นอุดมไปด้วยไขมันและทานคาร์โบไฮเดรตและมี 880 แคลอรี่ต่อ (15)

แต่สิ่งเหล่านี้ไม่ได้เป็นรายการที่ไม่ดีต่อสุขภาพที่สุดในเมนู เกียรติยศนั้นสงวนไว้สำหรับ Caramel Pecanbon

Caramel Pecanbon มีปริมาณ 1,080 แคลอรี่ไขมัน 51 กรัมและคาร์โบไฮเดรต 146 กรัมมีเพียงไฟเบอร์ 3 ตัว (15)

ยิ่งไปกว่านั้น 75 จากคาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 146 กรัมนั้นมาจากน้ำตาลที่เติมเข้าไป นี่คือปริมาณน้ำตาลที่เพิ่มขึ้นสองเท่าจาก American Heart Association แนะนำว่าเป็นขีด จำกัด บน ตลอดทั้งวัน (16).

ขึ้นอยู่กับความต้องการทางโภชนาการส่วนบุคคลของคุณ Caramel Pecanbon อาจให้แคลอรี่และทานคาร์โบไฮเดรตมากกว่าครึ่งต่อวันในขณะที่ขาดวิตามินแร่ธาตุและสารอาหารที่มีคุณค่าอื่น ๆ

สรุป: Cinnabon Caramel Pecanbon มีแคลอรี่มากกว่า 1,000 แคลอรี่และเต็มไปด้วยไขมันคาร์โบไฮเดรตและน้ำตาล

5. Starbucks White Chocolate Mocha Frappuccino

กาแฟเป็นเครื่องดื่มปราศจากแคลอรี่ที่ให้ประโยชน์ด้านสุขภาพที่น่าประทับใจมากมาย

อย่างไรก็ตามเครื่องดื่มกาแฟที่มีรสหวานควรได้รับการพิจารณาว่าเป็นอาหารเหลวรูปแบบของเหลว

สิ่งนี้เป็นจริงสำหรับเครื่องดื่มกาแฟร้อนเช่นมอคค่าและลาเต้รวมถึงเครื่องดื่มกาแฟผสมแช่แข็ง "แกรนด์" (กลาง) ที่ให้บริการเครื่องดื่มเหล่านี้มักจะมีแคลอรี่ 250 หรือมากกว่า

ตัวเลือกเครื่องดื่มที่แย่ที่สุดคือ White Chocolate Mocha Frappuccino พร้อมวิปครีม แกรนด์บรรจุ 520 แคลอรี่และทานคาร์โบไฮเดรต 65 กรัมซึ่ง 64 รายการมาจากน้ำตาล (17)

ยิ่งไปกว่านั้นการวิจัยแสดงให้เห็นว่าการดื่มแคลอรี่เหลวไม่ได้ส่งสัญญาณความสมบูรณ์เหมือนกับแคลอรี่จากอาหารแข็ง ดังนั้นเมื่อคุณดื่มอะไรที่หวานคุณไม่น่าจะชดเชยด้วยการกินอาหารอื่นน้อยลงในภายหลัง (18, 19)

สรุป: ช็อกโกแลตขาว Starbucks Mocha Frappuccino มีมากกว่า 500 แคลอรี่และ 64 กรัมของน้ำตาล การวิจัยแสดงให้เห็นว่าแคลอรี่น้ำตาลเหลวไม่สามารถส่งสัญญาณความสมบูรณ์ที่ช่วยควบคุมการบริโภคอาหาร

6. Outback Steakhouse Bloomin 'Onion

แม้ว่าอาหารขยะส่วนใหญ่สามารถพบได้ในทางเดินของร้านขายของชำหรือที่โซ่อาหารจานด่วน แต่ก็มีบางรายการที่ร้านอาหารนั่งลงที่ตรงกับเกณฑ์อาหารขยะ

ยกตัวอย่างเช่นหัวหอม Bloomin ที่ Outback Steakhouse เป็นต้น

แม้ว่าจะถือว่าเป็นอาหารเรียกน้ำย่อย แต่จริงๆแล้วมันเป็นหนึ่งในรายการแคลอรี่ที่สูงที่สุดในเมนูทั้งหมด

หนึ่งหัวหอม Bloomin 'ประกอบด้วย 1,954 แคลอรี่และ 122 กรัมของคาร์โบไฮเดรต นอกจากนี้ยังมีไขมัน 154 กรัมรวมถึงไขมันทรานส์มากกว่า 7 กรัมซึ่งเป็นประเภทที่คุณควรหลีกเลี่ยงอย่างสมบูรณ์ (20)

ในขณะที่อาหารเรียกน้ำย่อยที่มีขนาดใหญ่มากนี้มีไว้สำหรับคนสองคนหรือมากกว่านั้นแม้จะใช้เวลาประมาณหนึ่งในสี่ของจานทอดนี้จะยังคงเพิ่มไขมันทรานส์และแคลอรี่เปล่า ๆ

สรุป: The Outback Steakhouse Bloomin 'Onion Appetizer มีมากกว่า 1,900 แคลอรี่คาร์โบไฮเดรต 120 กรัมและไขมัน 154 กรัมรวมถึงไขมันทรานส์ 7 กรัมซึ่งสัมพันธ์กับความเสี่ยงของโรคที่เพิ่มขึ้น

7. เบอร์เกอร์คิงโอรีโอเชค

Milkshakes ได้รับความนิยมในร้านอาหารฟาสต์ฟู้ดมาหลายทศวรรษ

อย่างไรก็ตามการสั่นของวันนี้มีความหวานและมีขนาดใหญ่กว่าที่เคยมีมาทำให้จำนวนแคลอรี่ที่สูงกว่าที่คุณคาดไว้มาก

Oreo Milkshake จาก Burger King มีน้ำหนักอยู่ที่ 730 แคลอรี่ซึ่งมากกว่าแฮมเบอร์เกอร์ส่วนใหญ่ นอกจากนี้ยังมีคาร์บ 121 กรัม, 100 จากน้ำตาลเพียงอย่างเดียว (21)

ที่สำคัญอย่างน้อยครึ่งหนึ่งของน้ำตาลนี้คือฟรุกโตสซึ่งแสดงให้เห็นว่ามีส่วนเกี่ยวข้องกับโรคหัวใจความต้านทานต่ออินซูลินโรคอ้วนและปัญหาสุขภาพอื่น ๆ (3, 22, 23)

สรุป: เบอร์เกอร์โอเรกอนของเบอร์เกอร์คิงมีแคลอรี่ 730 แคลอรี่และ 121 กรัมทานคาร์โบไฮเดรต 100 จากน้ำตาลเพียงอย่างเดียว ปริมาณฟรักโทสสูงอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อโรค

8. สุนัขข้าวโพด

สุนัขข้าวโพดเป็นอาหารที่ได้รับความนิยมทั่วทั้งสหรัฐอเมริกา พวกเขาทำโดยการจุ่มแฟรงค์เฟอร์ในแป้งข้าวโพดแล้วชุบให้ลึกจนเป็นสีเหลืองทอง

แคลอรี่และคุณค่าสารอาหารหลักของสุนัขข้าวโพดไม่เกี่ยวกับอาหารขยะอื่น ๆ อีกมากมาย สุนัขข้าวโพดหนึ่งตัวมี 330 แคลอรี่คาร์โบไฮเดรต 34 กรัมและโปรตีน 10 กรัม (24)

อย่างไรก็ตามสุนัขข้าวโพดมีเนื้อสัตว์แปรรูปซึ่งมีงานวิจัยหลายชิ้นที่เชื่อมโยงกับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของมะเร็งลำไส้ใหญ่และโรคหัวใจ (25, 26, 27)

นอกจากนี้สุนัขข้าวโพดยังเป็นอาหารอีกประเภทที่ทอดในน้ำมันพืชแปรรูป

สรุป: สุนัขข้าวโพดมีเนื้อแปรรูปซึ่งเชื่อมโยงกับโรคมะเร็งและปัญหาสุขภาพอื่น ๆ และทอดในน้ำมันพืชแปรรูป

9. Dunkin 'Donuts Glazed Jelly Stick

แม้ว่าโดนัทส่วนใหญ่จะเป็นขนมที่มีน้ำตาลทอด แต่บางคนอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณมากกว่าคนอื่น ๆ

หนึ่งในสิ่งที่แย่ที่สุดคือแท่งเยลลี่สติ๊กดังกิ้นโดนัทซึ่งบรรจุ 480 แคลอรี่คาร์โบไฮเดรต 59 กรัมและไขมัน 25 กรัม (28)

สามส่วนผสมแรกที่ระบุไว้คือแป้งสาลีกลั่นน้ำตาลและน้ำมันถั่วเหลืองซึ่งหมายความว่ามีอยู่ในปริมาณมากที่สุด

การบริโภคธัญพืชที่ผ่านการกลั่นบ่อยครั้งนั้นเชื่อมโยงกับปัญหาสุขภาพเช่นเดียวกับฟรุกโตสรวมถึงการอักเสบความต้านทานต่ออินซูลินและโรคอ้วน (29, 30)

ไส้เจลลี่ของโดนัทนี้ยังมีส่วนผสมที่ไม่ดีต่อสุขภาพหลายอย่างเช่นไขมันทรานส์น้ำเชื่อมข้าวโพดและน้ำเชื่อมข้าวโพดฟรุคโตสสูง

สรุป: Dunkin 'Donuts Glazed Jelly Stick เป็นขนมทอดที่นำเสนอ 480 แคลอรี่มีแป้งและน้ำตาลกลั่นสูงและมีไขมันทรานส์

10. Brownie Blizzard ของ Dairy Queen Royal Reese

ขนมแช่แข็งของแดรี่ควีนนั้นถือเป็นตำนาน

พวกเขารวมถึงกรวยจุ่ม, sundaes และการสั่นหนาที่เป็นที่นิยมอย่างมากด้วยส่วนผสมแบบผสมที่รู้จักกันในชื่อ Blizzard

Blizzards ของ Dairy Queen ทั้งหมดมีแคลอรี่คาร์โบไฮเดรตและไขมันสูง อย่างไรก็ตามหนึ่งตัวเลือกนั้นยอดเยี่ยมที่สุดในเรื่องนี้

Brownie Blizzard Treat ขนาดใหญ่ของ Royal Reese เช็คอินด้วยแคลอรี่ 1,510 แคลอรี่คาร์โบไฮเดรต 189 กรัมและไขมัน 72 กรัม (31)

ไขมันทรานส์ 1.5 กรัมนั้นเป็นการรวมกันของน้ำมันพืชเติมไฮโดรเจนบางส่วนและไขมันทรานส์ที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติที่พบในผลิตภัณฑ์นม

สรุป: บราวนี่บลิซการ์ดทรีนีแดรี่ควีนขนาดใหญ่ประกอบด้วยแคลอรี่ 1,510 แคลอรี่ 189 กรัมและไขมัน 72 กรัม มันมีไขมันทรานส์ทั้งเทียมและธรรมชาติ

11. โซดาน้ำตาลหวาน

โซดาที่มีน้ำตาลหวานเป็นหนึ่งในอาหารขยะเหลวที่ไม่ดีต่อสุขภาพที่คุณสามารถบริโภคได้เนื่องจากมีปริมาณฟรุกโตสสูง

ในความเป็นจริงการวิจัยแสดงให้เห็นว่าการบริโภคฟรักโทสในรูปแบบเครื่องดื่มอาจมีความเสี่ยงเป็นพิเศษเกี่ยวกับโรคหัวใจและโรคอ้วน (32)

ในการศึกษาหนึ่งพบว่าคนที่มีน้ำหนักเกินและอ้วนที่บริโภคแคลอรี่ 25% เป็นเครื่องดื่มที่มีรสหวานฟรุกโตสในอาหารควบคุมน้ำหนักพบว่าลดความไวของอินซูลินลดไขมันหน้าท้องและบ่งชี้สุขภาพหัวใจแย่ลง (33)

โซดาขวด 16 ออนซ์บรรจุ 200 แคลอรี่และน้ำตาล 52 กรัมอย่างน้อยครึ่งหนึ่งเป็นฟรุกโตส (34)

สรุป: โซดาที่มีน้ำตาลหวานมีฟรักโทสสูงซึ่งเชื่อมโยงกับความต้านทานต่ออินซูลินไขมันหน้าท้องและความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของโรคหัวใจ

12. KFC Famous Bowl

เคเอฟซีเป็นห่วงโซ่อาหารจานด่วนที่มีชื่อเสียงสำหรับไก่ทอด

ในปีที่ผ่านมาเคเอฟซีได้เพิ่มรายการอื่น ๆ ลงในเมนูของพวกเขารวมถึงพายไก่หม้อและชามไก่

KFC Famous Bowl ประกอบด้วยไก่ทอดมันฝรั่งบดข้าวโพดน้ำเกรวี่และชีส มันมีแคลอรี่ 710 แคลอรี่ 82 กรัมและไขมัน 31 กรัมซึ่งเป็นมาตรฐานสำหรับมื้ออาหารจานด่วน (35)

อย่างไรก็ตามการทอดเป็นวิธีการปรุงอาหารที่ไม่ถูกสุขลักษณะที่สุดวิธีหนึ่ง

ยิ่งกว่านั้นรายการส่วนผสมสำหรับชามนี้เผยให้เห็นหลายรายการที่ไม่แข็งแรงรวมถึงน้ำมันเติมไฮโดรเจนบางส่วนและน้ำเชื่อมข้าวโพด

สรุป: KFC Famous Bowl ประกอบด้วย 710 แคลอรี่คาร์โบไฮเดรต 82 กรัมและไขมัน 31 กรัม มันมีส่วนผสมที่อาจเป็นอันตรายหลายอย่างรวมถึงไก่ทอดไขมันทรานส์และน้ำเชื่อมข้าวโพด

13. Milkshake Triple McDonald's

McDonald's เป็นที่รู้จักกันดีในเรื่องของเบอร์เกอร์รวมถึง Big Mac และ Quarter Pounder with Cheese

แม้ว่าเบอร์เกอร์เหล่านี้มีแคลอรี่คาร์โบไฮเดรตและไขมันสูงค่าของมันก็ดูจืดชืดเมื่อเทียบกับที่พบในเครื่องปั่นนมของ McDonald

Triple Milkshake ขนาดใหญ่ที่มีแคลอรี่ 1,100 เม็ด - จำนวนที่คุณต้องการ สอง บิ๊กแม็ค นอกจากนี้ยังมีคาร์โบไฮเดรต 193 กรัม, 135 จากน้ำตาล (36)

นี่คือปริมาณน้ำตาลที่คุณควรบริโภคอย่างน้อยสามถึงสี่เท่า ตลอดทั้งวัน.

ไขมันทรานส์จำนวนเล็กน้อยในผลิตภัณฑ์นี้เกิดขึ้นตามธรรมชาติในนมและไม่เสี่ยงต่อสุขภาพที่ไขมันทรานส์อุตสาหกรรมทำ

อย่างไรก็ตามจำนวนแคลอรี่และน้ำตาลที่สูงมากของการสั่นสะเทือนนี้ทำให้เป็นหนึ่งในตัวเลือกอาหารขยะที่ไม่ดีต่อสุขภาพในเมนูของแมคโดนัลด์ทั้งหมด

สรุป: McDonald's Triple Thick Milkshake มีแคลอรี่ 1,100 และคาร์โบไฮเดรต 193 กรัมรวมถึงน้ำตาล 135 กรัม

14. นางคุ้กกี้ถ้วยคุ้กกี้

คุกกี้ของมิสซิสฟิลด์เป็นวัตถุดิบหลักในการช้อปปิ้งทั่วสหรัฐอเมริกา

นอกเหนือจากการให้บริการคุกกี้ที่หลากหลายขนาดใหญ่แล้วห่วงโซ่ของนางฟิลด์ยังได้เพิ่มคุกกี้คัพลงในเมนู

คุกกี้คัพเป็นกากบาทระหว่างคุกกี้กับคัพเค้ก แป้งมีลักษณะคล้ายคุกกี้ แต่มีรูปร่างเหมือนคัพเค้กและราดด้วยน้ำตาล

รสชาติทั้งหมดของคุกกี้คัพมีระหว่าง 460–470 แคลอรี่และคาร์โบไฮเดรต 56-60 กรัมส่วนใหญ่มาจากแป้งกลั่นและน้ำตาล (37)

อย่างไรก็ตามส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับปริมาณไขมันทรานส์ 3 กรัมต่อคุกกี้คัพ นี่ค่อนข้างสูงโดยเฉพาะในเวลาที่ผู้ผลิตอาหารส่วนใหญ่ถอดไขมันทรานส์ออกจากผลิตภัณฑ์

สรุป: ถ้วยคุกกี้ของนางฟิลด์เป็นแคลอรีสูงคาร์โบไฮเดรตสูงอุดมไปด้วยแป้งกลั่นและน้ำตาล ที่แย่ที่สุดคือพวกมันมีส่วนประกอบของไขมันชนิดทรานส์ที่ไม่ดีต่อสุขภาพ 3 กรัม

15. พายหินโคลนเย็นโมโจ

Cold Stone Creamery เป็นที่รู้จักกันดีในเรื่องของการมิกซ์อินซึ่งส่วนผสมที่หวานและกรุบกรอบถูกผสมลงในไอศครีมนุ่มมากกว่าโรยด้านบน

แม้ว่ามิกซ์อินสามารถทำให้ไอศกรีมมีรสชาติดีขึ้น แต่พวกเขายังเพิ่มปริมาณแคลอรี่น้ำตาลและไขมันในผลิตภัณฑ์ที่มีความเข้มข้นสูงมากอยู่แล้ว

การสร้างสรรค์หลายรายการที่ Cold Stone จะมีคุณสมบัติเหมาะสมสำหรับรายการอาหารขยะที่ไม่ดีต่อสุขภาพ แต่ Mud Mud Mojo - ทำจากไอศครีมกาแฟ, คุกกี้โอรีโอ, เนยถั่ว, อัลมอนด์และช็อคโกแลตเหลวไหล - สมควรได้รับการกล่าวถึงเป็นพิเศษ

การให้บริการ "ต้องมี" (ใหญ่) ประกอบด้วย 1,240 แคลอรี่ 80 กรัมไขมันและ 123 กรัมทานคาร์โบไฮเดรต 105 กรัมซึ่งเป็นน้ำตาล (38)

เนื่องจากจำนวนของส่วนผสมที่ผสมเข้าด้วยกันจึงเป็นเรื่องยากที่จะตรวจสอบว่าไขมันทรานส์ 1.5 กรัมในการเสิร์ฟแต่ละครั้งนั้นเป็นประเภทที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติในผลิตภัณฑ์นมหรือไม่

สรุป: Mud Mojo ของ Cold Stone Creamery ประกอบด้วย 1,240 แคลอรี่ไขมัน 80 กรัมและคาร์โบไฮเดรต 123 กรัมในปริมาณมาก นอกจากนี้มันอาจมีไขมันทรานส์อุตสาหกรรม

บรรทัดล่าง

อาหารขยะยั่วเย้าสามารถพบได้ทุกที่ในวันนี้และในส่วนที่เคยเติบโต ไม่มีการหลบหนีความจริงข้อนี้

อย่างไรก็ตามอาหารเหล่านี้บางชนิดมีแคลอรี่สูงกว่าทานคาร์โบไฮเดรตกลั่นน้ำมันแปรรูปและส่วนผสมอื่น ๆ ที่ไม่ดีต่อสุขภาพมากกว่าทางเลือกอื่น

หากคุณดื่มด่ำกับอาหารขยะเป็นครั้งคราวพยายามหลีกเลี่ยงผู้ที่มีศักยภาพมากที่สุดที่จะเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณ