ลองย้ายใหม่! ชมวิดีโอการออกกำลังกายเหล่านี้เพื่อหาแนวคิดและแรงบันดาลใจ รับคำแนะนำจากเทรนเนอร์ ดารา และอื่นๆ อีกมากมาย!

เนื้อหา

• รีวิวสำหรับ

รับเคล็ดลับการออกกำลังกายจากผู้ฝึกสอนชั้นนำและดูท่าโปรดของพวกเขา ดูแบบฝึกหัดที่แสดงให้เห็นและทำให้รูปร่างของคุณสมบูรณ์แบบ ลองทำกิจวัตรต่าง ๆ และท้าทายตัวเองด้วยวิธีใหม่ ๆ

วิดีโอการออกกำลังกายเหล่านี้จะแสดงให้คุณเห็นท่าใหม่ๆ ในการไปยิมหรือทำที่บ้าน เติมพลังการออกกำลังกายและร่างกายของคุณ

ไม่แน่ใจว่าสิ่งที่คุณควรทำคืออะไร? ตรวจสอบท่าออกกำลังกายเหล่านี้

รับกิจวัตรของคุณกลับเข้าสู่เกียร์สูง เน้นการฝึกความแข็งแรงหรือคาร์ดิโอ

ด้วยวิดีโอการออกกำลังกายเหล่านี้ คุณจะได้ออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยมอย่างแน่นอน

มีช่วงเวลาหนึ่งในชีวิตของคุณที่คุณไม่รู้ด้วยซ้ำว่าคุณกำลังทำอะไรอยู่เรียกว่าการออกกำลังกายแบบแอโรบิกหรือคาร์ดิโอ หนึ่งในกลยุทธ์ในการดูแลน้ำหนักระยะยาวที่ประสบความสำเร็จมากที่สุดคือ ให้แน่ใจว่าคุณเผาผลาญ 1,000 แคลอรีผ่านการออกกำลังกายทุกสัปดาห์ แต่วิธีที่คุณจะเผามันขึ้นอยู่กับคุณ คุณสามารถทำอะไรก็ได้ตั้งแต่เล่นบาสเก็ตบอล (400 แคลอรีต่อชั่วโมง*) ไปจนถึงกระโดดเชือก (658 แคลอรีต่อชั่วโมง) ไปจนถึงไปเต้นรำ (300 แคลอรีต่อชั่วโมง) ไม่มีเหตุผลใดๆ ที่คุณต้องทำเพื่อให้รู้สึกเหมือน "ออกกำลังกาย" ดังนั้นให้กำจัด "I have tos" และ "I should bes" ออกจากคำศัพท์ของคุณ และลองใช้แนวคิดเหล่านี้เพื่อเล่นเหมือนเด็กอีกครั้ง การประมาณการแคลอรี่ขึ้นอยู่กับผู้หญิงที่มีน้ำหนัก 145 ปอนด์

ดูวิดีโอการออกกำลังกายเหล่านี้

รีวิวสำหรับ