6 เคล็ดลับในการสร้างความเชื่อมั่นในตัวเอง

เนื้อหา

• ภาพรวม
• เคล็ดลับในการสร้างความเชื่อมั่นในตัวคุณเอง
• 1. เป็นตัวของตัวเอง
• 2. ตั้งเป้าหมายที่สมเหตุสมผล
• 3. เป็นคนใจดีกับตัวเอง
• 4. สร้างจุดแข็งของคุณ
• 5. ใช้เวลากับตัวเอง
• 6. มีความเด็ดขาด
• บรรทัดล่างสุด

ภาพรวม

ความไว้วางใจสามารถช่วยให้เราใกล้ชิดกับคนอื่นมากขึ้น การไว้วางใจผู้อื่นเช่นสมาชิกในครอบครัวและเพื่อน ๆ สามารถทำให้เรามั่นใจได้ว่าเราจะได้รับความช่วยเหลือเมื่อเราต้องการ มันเป็นรากฐานของความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพ - รวมถึงความสัมพันธ์ที่คุณมีกับตัวเอง

การไว้วางใจในตัวเองสามารถสร้างความมั่นใจทำให้ง่ายต่อการตัดสินใจและลดระดับความเครียด และข่าวดีก็คือแม้ว่าคุณจะไม่ไว้ใจตัวเองในตอนนี้ด้วยความพยายามบางอย่างที่คุณสามารถสร้างความไว้วางใจนั้นตลอดเวลา

เคล็ดลับในการสร้างความเชื่อมั่นในตัวคุณเอง

ไม่มีใครเชื่อถือได้สำคัญไปกว่าตัวคุณ บางครั้งเราสูญเสียความเชื่อมั่นในตัวเองหลังจากที่เราทำผิดพลาดหรือหลังจากมีคนวิพากษ์วิจารณ์เราอย่างรุนแรงหรือต่อเนื่อง มันอาจรู้สึกยากขึ้นในการตัดสินใจเมื่อคุณไม่ไว้ใจตัวเองเพราะคุณกลัวว่าคุณจะเลือกผิด หรือคุณอาจมีแนวโน้มที่จะวิจารณ์การตัดสินใจของคุณเองหลังจากที่คุณตัดสินใจ

การสร้างความเชื่อมั่นในตัวเองสามารถช่วยเพิ่มทักษะการตัดสินใจและความมั่นใจในตนเอง สิ่งนี้สามารถทำให้ชีวิตรู้สึกง่ายขึ้นและสนุกขึ้นอีกเล็กน้อย นี่คือเคล็ดลับที่จะช่วยให้คุณเรียนรู้วิธีการเชื่อใจตัวเอง:

1. เป็นตัวของตัวเอง

หากคุณกลัวว่าคนอื่นจะมองคุณหรือตัดสินคุณคุณอาจรู้สึกว่าตัวเองอยู่กับคนอื่นยาก การทำตัวเหมือนคนที่แตกต่างจากที่คุณเป็นจริงคือสัญญาณที่บ่งบอกว่าคุณขาดความมั่นใจในตนเองและเชื่อใจในตัวเอง คนอื่นจะสามารถรู้สึกได้ว่า

ดังนั้นคุณจะสร้างความเชื่อมั่นให้มากพอที่จะเป็นตัวของตัวเองได้อย่างไร เมื่อคุณเริ่มรู้สึกไม่ปลอดภัยกับคนอื่น ๆ ให้เตือนตัวเองว่ามันเป็นเรื่องปกติสำหรับคุณ เริ่มต้นด้วยการฝึกฝนคนที่คุณรู้สึกสบายใจที่สุดเช่นเพื่อนและครอบครัว จดบันทึกหากคุณรู้สึกอ่อนแอหรืออึดอัดและใช้เวลากับคนเหล่านี้จนกว่าความรู้สึกไม่มั่นคงของคุณจะเริ่มหายไป

เมื่อคุณเป็นตัวของตัวเองกับคนอื่นพวกเขาจะปฏิบัติต่อคุณด้วยความไว้วางใจมากขึ้น สิ่งนี้สามารถช่วยคุณสร้างความเชื่อมั่นในตัวคุณเองได้

2. ตั้งเป้าหมายที่สมเหตุสมผล

บ่อยครั้งที่เราตั้งเป้าหมายไว้สูง แทนที่จะมุ่งหวังที่จะสร้างรายได้ $ 50,000 ต่อปีจากงานของเราเรามุ่งหวังที่จะสร้างรายได้ $ 100,000 แทนที่จะพยายามทำโครงการให้เสร็จภายในสองสัปดาห์เราพยายามทำในหนึ่งสัปดาห์ และการตั้งเป้าหมายของเราให้สูงนั้นเป็นสิ่งที่ดีเพราะมันกระตุ้นให้เราทำงานหนักเพื่อสิ่งที่เราต้องการ

น่าเสียดายที่การตั้งเป้าหมายที่ทะเยอทะยานเกินไปมีข้อเสียที่สำคัญ เมื่อเราไม่บรรลุเป้าหมายที่ยิ่งใหญ่เราก็ประสบกับความล้มเหลว ความล้มเหลวบ่อยครั้งสามารถลดความมั่นใจในตนเองและความสามารถในการไว้วางใจตัวเอง

แทนที่จะตั้งเป้าหมายใหญ่ ๆ ให้ลองตั้งเป้าหมายเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่ทำให้คุณไปสู่เป้าหมายใหญ่ การทำเช่นนั้นจะทำให้เป้าหมายใหญ่ของคุณสมจริงยิ่งขึ้น คุณจะได้รับความเชื่อมั่นและเชื่อมั่นในตัวเองในขณะที่บรรลุเป้าหมายที่เล็กลงไปพร้อมกัน

3. เป็นคนใจดีกับตัวเอง

คุณอาจได้ยินคำว่า "ความรักที่ไม่มีเงื่อนไข" บางทีมันอาจถูกกล่าวถึงเกี่ยวกับความสัมพันธ์ที่ผู้ปกครองมีกับลูกหรือความรักที่มีอยู่ระหว่างพี่น้องเพื่อนหรือแม้แต่คู่รัก แต่คุณรู้หรือไม่ว่าการรักตัวเองอย่างไม่มีเงื่อนไขก็สำคัญเช่นกัน

การรักตัวเองอย่างไม่มีเงื่อนไขหมายถึงการกำจัดความคิดด้านลบเกี่ยวกับตัวคุณและการวิจารณ์ตนเองหลังจากที่คุณทำผิดพลาด เริ่มต้นด้วยการจับตาดูเสียงภายในของคุณอย่างใกล้ชิดและมันตอบสนองต่อการกระทำของคุณอย่างไร มันเป็นชนิดหรือหมายถึงอะไร มันเป็นที่ยอมรับหรือที่สำคัญ? เมื่อคุณสามารถรักตัวเองอย่างไม่มีเงื่อนไขได้คุณสามารถวางใจในตัวเองโดยไม่มีเงื่อนไข และนั่นสร้างความมั่นใจ

4. สร้างจุดแข็งของคุณ

ทุกคนดีกว่าในบางสิ่งและแย่กว่าคนอื่น คุณอาจมีความคิดที่ดีเกี่ยวกับสิ่งที่คุณเก่งและสิ่งที่คุณทำไม่ดี การไว้วางใจในตัวเองหมายถึงความสามารถในการพยายามทำทุกสิ่งโดยไม่ตัดสินตนเองอย่างรุนแรงเกินไป

อย่างไรก็ตามหากคุณต้องการสร้างความเชื่อมั่นในตัวเองมันจะเป็นประโยชน์ในการทำสิ่งต่าง ๆ ที่คุณทำได้ดีขึ้นและน้อยลงในสิ่งที่คุณทำไม่ค่อยดี หากคุณไม่แน่ใจว่าสิ่งที่คุณทำดีแล้วให้ถามคนที่อยู่ใกล้คุณที่สุด ใช้เวลามากขึ้นในการทำสิ่งเหล่านั้นและสร้างความเชื่อมั่นของคุณโดยรู้ว่าคุณจะเก่งในสิ่งเหล่านั้น ยอมรับจุดแข็งของคุณและจุดอ่อนของคุณ

5. ใช้เวลากับตัวเอง

เมื่อคุณไม่เชื่อใจตัวเองคุณอาจรู้สึกไม่สบายใจเมื่อมองเข้าไปด้านใน คุณอาจพยายามยุ่งตลอดทั้งวันโดยเข้าร่วมกิจกรรมหรือคิดเกี่ยวกับสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ นอกตัวคุณ แบ่งนิสัยของการมองออกไปจากตัวเองโดยการมองอย่างใจเย็น

คุณสามารถดูด้วยการทำสมาธิ ลองนั่งกับตัวเองในที่เงียบ ๆ เป็นเวลา 5 ถึง 15 นาทีต่อวัน ใส่ใจกับลมหายใจและร่างกายของคุณ เมื่อความคิดหรือการวิพากษ์วิจารณ์ตนเองผ่านไปให้ยอมรับพวกเขาแล้วปล่อยพวกเขาไป การเผื่อเวลาสำหรับตัวต่อตัวที่สำคัญนี้กับตัวคุณเองสามารถสร้างความไว้วางใจให้ตัวเองได้

6. มีความเด็ดขาด

เราขาดความเชื่อมั่นในตัวเองเมื่อเราตั้งคำถามกับการกระทำหรือการตัดสินใจของเรา บางครั้งเราอาจถามว่าเราเป็นใคร ที่สามารถทำร้าย

สร้างความเชื่อมั่นในตัวเองโดยทำลายนิสัยในการซักถามการตัดสินใจของคุณ ครั้งต่อไปที่คุณทำการเลือกให้ติดกับมัน แม้ว่ามันจะไม่ใช่ทางเลือกที่ดีที่สุด แต่ก็ไม่มีประโยชน์ใดที่จะเอาชนะการตัดสินใจของคุณ

สิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้คือการเรียนรู้จากความผิดพลาดของคุณ เชื่อว่าคุณจะเป็นทางเลือกที่ดีกว่าในครั้งต่อไปและดำเนินการต่อ การทำเช่นนี้จะช่วยให้คุณเรียนรู้ที่จะไว้วางใจตัวเองและทักษะการตัดสินใจของคุณมากขึ้น

บรรทัดล่างสุด

การไว้วางใจในตัวเองเป็นหนึ่งในสิ่งที่มีประโยชน์ที่สุดที่คุณสามารถทำได้เพื่อคุณในชีวิต มันสามารถช่วยสร้างความเชื่อมั่นของคุณอนุญาตให้ผู้อื่นไว้วางใจคุณมากขึ้นและทำให้กระบวนการตัดสินใจง่ายขึ้นมาก เพื่อเชื่อมั่นในตัวคุณเองสิ่งที่คุณต้องทำก็แค่พยายามสร้างความรักตัวเองและค้นหาความสามารถในการมองเข้าด้านใน