อาหารเสริมเพื่อรักษาเด็กสมาธิสั้น
เนื้อหา
ภาพรวม
แพทย์ส่วนใหญ่ยอมรับว่าโภชนาการที่เหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญในการรักษาโรคสมาธิสั้น (ADHD) นอกจากการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพแล้ววิตามินและแร่ธาตุบางชนิดอาจช่วยให้อาการสมาธิสั้นดีขึ้น
สิ่งสำคัญคือต้องปรึกษาแพทย์ของคุณหรือนักโภชนาการที่ขึ้นทะเบียนก่อนที่จะเริ่มรับประทานอาหารเสริมใด ๆ
กรดไขมันโอเมก้า 3
กรดไขมันโอเมก้า 3 มีความสำคัญมากในการพัฒนาสมอง การได้รับไม่เพียงพออาจส่งผลต่อการเจริญเติบโตของเซลล์
กรดไขมันจำเป็นโอเมก้า 3 docosahexaenoic acid (DHA) เป็นส่วนสำคัญของเยื่อหุ้มเซลล์ประสาท แสดงให้เห็นว่าผู้ที่มีความผิดปกติทางพฤติกรรมและการเรียนรู้รวมทั้งสมาธิสั้นมีระดับ DHA ในเลือดต่ำกว่าเมื่อเทียบกับคนที่ไม่มีความผิดปกติเหล่านี้ DHA มักจะได้รับจากปลาที่มีไขมันยาน้ำมันปลาและน้ำมันจากคริลล์
สัตว์ยังแสดงให้เห็นว่าการขาดกรดไขมันโอเมก้า 3 จะทำให้ปริมาณ DHA ในสมองลดลง นอกจากนี้ยังอาจนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงในระบบการส่งสัญญาณโดปามีนของสมอง การส่งสัญญาณโดพามีนที่ผิดปกติเป็นสัญญาณของโรคสมาธิสั้นในมนุษย์
สัตว์ทดลองที่เกิดมาพร้อมกับ DHA ในระดับต่ำกว่าก็มีประสบการณ์การทำงานของสมองที่ผิดปกติเช่นกัน
อย่างไรก็ตามสมองบางส่วนทำงานเป็นปกติเมื่อสัตว์ได้รับ DHA นักวิทยาศาสตร์บางคนเชื่อว่าสิ่งเดียวกันนี้อาจเป็นจริงสำหรับมนุษย์
สังกะสี
สังกะสีเป็นสารอาหารจำเป็นที่มีบทบาทสำคัญในการทำงานของร่างกายหลายอย่าง ความสำคัญในการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันที่เหมาะสมเป็นที่รู้จักกันดี ตอนนี้นักวิทยาศาสตร์เริ่มเห็นคุณค่าของสังกะสีที่มีบทบาทสำคัญในการทำงานของสมอง
ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาระดับสังกะสีในระดับต่ำเป็นสาเหตุของความผิดปกติของสมอง ซึ่งรวมถึงโรคอัลไซเมอร์โรคซึมเศร้าโรคพาร์กินสันและสมาธิสั้น นักวิทยาศาสตร์มีความคิดว่าสังกะสีมีผลต่อเด็กสมาธิสั้นโดยมีอิทธิพลต่อการส่งสัญญาณของสมองที่เกี่ยวข้องกับโดปามีน
แสดงให้เห็นว่าระดับสังกะสีต่ำกว่าปกติในเด็กส่วนใหญ่ที่เป็นโรคสมาธิสั้น ทางคลินิกแนะนำว่าการเพิ่มสังกะสีซัลเฟต 30 มก. ในอาหารทุกวันอาจช่วยลดความจำเป็นในการใช้ยารักษาโรคสมาธิสั้นได้
วิตามินบี
มีข้อสรุปว่าผู้หญิงที่ได้รับโฟเลตซึ่งเป็นวิตามินบีชนิดหนึ่งไม่เพียงพอในระหว่างตั้งครรภ์มีแนวโน้มที่จะให้กำเนิดบุตรที่เป็นโรคสมาธิสั้น
คนอื่น ๆ แนะนำว่าการทานวิตามินบีบางชนิดเช่น B-6 อาจเป็นประโยชน์ต่อการรักษาอาการสมาธิสั้น
พบว่าการใช้แมกนีเซียมและวิตามินบี 6 ร่วมกันเป็นเวลาสองเดือนช่วยเพิ่มการสมาธิสั้นความก้าวร้าวและการไม่ใส่ใจได้อย่างมีนัยสำคัญ หลังจากการศึกษาสิ้นสุดลงผู้เข้าร่วมรายงานว่าอาการของพวกเขากลับมาอีกครั้งหลังจากหยุดทานอาหารเสริม
เหล็ก
การศึกษาบ่งชี้ว่าผู้ที่เป็นโรคสมาธิสั้นอาจขาดธาตุเหล็กและการรับประทานยาขับธาตุเหล็กอาจทำให้อาการของโรคดีขึ้นได้
การสแกน MRI ที่ใช้ล่าสุดเพื่อแสดงให้เห็นว่าผู้ที่เป็นโรคสมาธิสั้นมีระดับธาตุเหล็กต่ำผิดปกติ ความบกพร่องนี้เชื่อมโยงกับส่วนหนึ่งของสมองที่เกี่ยวข้องกับสติและความตื่นตัว
อีกข้อสรุปว่าการทานธาตุเหล็กเป็นเวลา 3 เดือนมีผลคล้ายกับการรักษาด้วยยากระตุ้นสำหรับเด็กสมาธิสั้น ผู้ป่วยได้รับธาตุเหล็ก 80 มก. ทุกวันโดยจัดให้เป็นเหล็กซัลเฟต
Takeaway
สิ่งสำคัญคือต้องปรึกษาแพทย์ก่อนเริ่มทานอาหารเสริม บางครั้งอาหารเสริมสามารถโต้ตอบกับยาตามใบสั่งแพทย์และทำให้เกิดผลข้างเคียงที่รุนแรงได้ แพทย์ของคุณสามารถช่วยคุณกำหนดระดับปริมาณที่ดีที่สุดสำหรับคุณได้
อ่าน
การจูบนั้นเผากี่แคลอรี่
