ธรรมชาติบำบัดสำหรับอาการปวดกล้ามเนื้อ
เนื้อหา
อาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อเป็นปัญหาที่พบบ่อยและอาจมีสาเหตุหลายประการ โดยปกติผู้คนควรใช้น้ำแข็งหรือความร้อนในบริเวณที่ได้รับผลกระทบเพื่อลดอาการอักเสบบวมและบรรเทาอาการปวดทั้งนี้ขึ้นอยู่กับประเภทของการบาดเจ็บและระยะเวลาของอาการ อย่างไรก็ตามมีตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับการรักษาแบบธรรมชาติสำหรับอาการปวดกล้ามเนื้อซึ่งสามารถเตรียมได้เองที่บ้านด้วยต้นทุนต่ำและใช้งานได้จริง
ตัวอย่างบางส่วน ได้แก่ :
1. บีบอัดน้ำส้มสายชู
การรักษาตามธรรมชาติที่ดีสำหรับอาการปวดกล้ามเนื้อคือการใช้น้ำส้มสายชูประคบบริเวณที่เจ็บปวดเนื่องจากน้ำส้มสายชูจะช่วยขจัดกรดแลคติกส่วนเกินที่ก่อตัวเป็นประโยชน์อย่างมากโดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังการออกกำลังกาย
ส่วนผสม
- น้ำส้มสายชู 2 ช้อนโต๊ะ
- น้ำอุ่นครึ่งแก้ว
- ผ้าหรือผ้าโปร่ง
โหมดการเตรียม
ใส่น้ำส้มสายชู 2 ช้อนโต๊ะลงในน้ำอุ่นครึ่งแก้ว จากนั้นใช้วิธีนี้ในรูปแบบของการบีบอัดที่ทำด้วยผ้าหรือผ้าก๊อซในบริเวณที่เจ็บปวด
2. น้ำมันนวด
ส่วนผสมที่ใช้ในการรักษาที่บ้านนี้ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนและช่วยป้องกันความแข็งที่เกิดขึ้นหลังจากการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อ
ส่วนผสม
- น้ำมันอัลมอนด์ 30 มล
- น้ำมันหอมระเหยโรสแมรี่ 15 หยด
- น้ำมันหอมระเหยเปปเปอร์มินต์ 5 หยด
โหมดการเตรียม
ผสมน้ำมันในขวดแก้วสีเข้มเขย่าให้เข้ากันแล้วนำไปใช้กับกล้ามเนื้อที่ได้รับผลกระทบ นวดเบา ๆ โดยเคลื่อนไหวเป็นวงกลมและไม่กดมากเกินไปเพื่อไม่ให้เสี่ยงต่อการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อ ขั้นตอนนี้ควรทำทุกวันจนกว่าอาการปวดจะทุเลาลง
3. ชาอบเชย
ชาอบเชยที่มีเมล็ดมัสตาร์ดและยี่หร่าอุดมไปด้วยสารต้านการอักเสบที่จะช่วยต่อสู้กับอาการปวดกล้ามเนื้อที่เกิดจากความเหนื่อยล้าทางร่างกายหรือการออกกำลังกายมากเกินไป
ส่วนผสม
- ซินนามอนแท่ง 1 ช้อน
- เมล็ดมัสตาร์ด 1 ช้อน
- ยี่หร่า 1 ช้อนโต๊ะ
- น้ำเดือด 1 ถ้วย (ชา)
โหมดการเตรียม
ใส่ซินนามอนเมล็ดมัสตาร์ดและยี่หร่าลงในถ้วยน้ำเดือดแล้วปิดฝา ปล่อยให้ยืนเป็นเวลา 15 นาทีกรองและดื่มต่อไป ปริมาณที่แนะนำคือชานี้เพียงวันละ 1 แก้ว
แน่ใจว่าจะดู
ภาพรวมกระดูกกะโหลก
