Tocopheryl Acetate: ใช้งานได้จริงหรือ

เนื้อหา

• โทโคฟีนิลอะซิเตทคืออะไร
• ฉันจะหาโทโคฟีนิลอะซิเตทได้ที่ไหน
• เครื่องสำอางและอาหารเสริม
• ฟู้ดส์
• ประโยชน์ที่จะได้รับ
• ความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้น
• บรรทัดล่างสุด

โทโคฟีนิลอะซิเตทคืออะไร

Alpha-tocopheryl acetate (ATA) เป็นรูปแบบเฉพาะของวิตามินอีที่มักพบในผลิตภัณฑ์ดูแลผิวและผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร ยังเป็นที่รู้จักกันในนามโทโคฟีลอะซิเตทโทโคฟีรอลอะซิเตทหรือวิตามินอีอะซิเตท

วิตามินอีมีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระ สารต้านอนุมูลอิสระช่วยปกป้องร่างกายของคุณจากการทำลายของสารประกอบที่เรียกว่าอนุมูลอิสระ โดยปกติอนุมูลอิสระจะเกิดขึ้นเมื่อร่างกายของคุณเปลี่ยนอาหารเป็นพลังงาน อย่างไรก็ตามอนุมูลอิสระอาจมาจากแสง UV ควันบุหรี่และมลพิษทางอากาศ

ในธรรมชาติแล้ววิตามินอีจะอยู่ในรูปของโทโคฟีนิลหรือโทโคไตรอีนอล ทั้งโทโคฟีริลและโทโคไตรริโนลมีสี่รูปแบบรู้จักกันในชื่ออัลฟ่าเบต้าแกมม่าและเดลต้า Alpha-tocopheryl (AT) เป็นวิตามินอีที่มีการเคลื่อนไหวมากที่สุดในมนุษย์

ATA มีความเสถียรมากกว่า AT ซึ่งหมายความว่าสามารถทนต่อแรงกดดันจากสภาพแวดล้อมเช่นความร้อนอากาศและแสงได้ดีขึ้นเหมาะสำหรับใช้ในอาหารเสริมและอาหารเสริมเนื่องจากมีอายุการเก็บรักษาที่ยาวนานกว่า

ฉันจะหาโทโคฟีนิลอะซิเตทได้ที่ไหน

เครื่องสำอางและอาหารเสริม

คุณจะพบ ATA ในผลิตภัณฑ์ดูแลผิวที่หลากหลาย คุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระของวิตามินอีสามารถช่วยป้องกันความเสียหายต่อผิวที่เกิดจากอนุมูลอิสระจากการสัมผัสกับรังสียูวี วิตามินอีอาจมีฤทธิ์ต้านการอักเสบบนผิวหนัง

เนื่องจากมีความเสถียรสูงกว่า ATA จึงถูกใช้ในผลิตภัณฑ์เสริมอาหารวิตามินอี เมื่อนำมารับประทาน ATA จะถูกแปลงเป็น AT ภายในลำไส้ วิตามินอีมีวิตามินหลายชนิดมากที่สุดดังนั้นอย่าลืมตรวจสอบว่ามีวิตามินหลายวิตามินอยู่ในปริมาณเท่าไรก่อนทานอาหารเสริม

ฟู้ดส์

นอกเหนือจากผลิตภัณฑ์เสริมอาหารและผลิตภัณฑ์เครื่องสำอางคุณสามารถค้นหาวิตามินอีในอาหารต่อไปนี้:

• ผักใบเขียวเช่นบรอคโคลี่และผักโขม
• น้ำมันเช่นน้ำมันดอกทานตะวันน้ำมันจมูกข้าวสาลีและน้ำมันข้าวโพด
• เมล็ดทานตะวัน
• ถั่วเช่นอัลมอนด์และถั่วลิสง
• ธัญพืช
• ผลไม้เช่นกีวีและมะม่วง

วิตามินอียังถูกเพิ่มเข้าไปในอาหารเสริมเช่นซีเรียลน้ำผลไม้และสเปรดจำนวนมาก คุณสามารถตรวจสอบฉลากอาหารเพื่อดูว่ามีการเติมวิตามินอีหรือไม่ ถ้าคุณต้องการเพิ่มปริมาณวิตามินอีของคุณคุณควรเริ่มต้นด้วยการเพิ่มปริมาณของอาหารเหล่านี้

ประโยชน์ที่จะได้รับ

การใช้ AT บนผิวหนังโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับวิตามินซีช่วยป้องกันความเสียหายต่อรังสี UV ที่ผิวหนัง ในการทบทวนการศึกษาสถาบัน Linus Pauling แห่งมหาวิทยาลัยโอเรกอนสเตทพบว่าการใช้ AT กับวิตามินซีบนผิวหนังทำให้เซลล์ผิวเกรียมด้วยถูกแดดลดลงความเสียหายของดีเอ็นเอและผิวคล้ำหลังจากได้รับรังสียูวี อย่างไรก็ตาม AT นั้นมีความเสถียรในสภาพแวดล้อมน้อยกว่า ATA ซึ่งทำให้ยากต่อการจัดเก็บ

ในขณะที่ ATA มีความไวต่อความร้อนและแสงน้อยกว่า AT แต่มีการแปลง ATA ให้น้อยลงเป็นรูปแบบ AT ที่ใช้งานอยู่ภายในผิวหนัง นี่เป็นเพราะเซลล์ในชั้นบนของผิวของคุณมีการเผาผลาญน้อยลง ดังนั้นการใช้ผลิตภัณฑ์เครื่องสำอางที่มี ATA บนผิวของคุณอาจไม่ได้ผลมากนัก

นี้ได้รับการสนับสนุนโดยการศึกษาจาก 2011 เผยแพร่ในหลักการแพทย์และวารสารการปฏิบัติ ด้วยการใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวเชิงพาณิชย์หลายชิ้นนักวิจัยได้พิจารณาการแปลง ATA ไปเป็นรูปแบบ AT ที่ทำงานอยู่ในผิวหนังของหนูสด พวกเขาพบว่าในขณะที่มี ATA ในระดับบนของผิวหนังหลังจากใช้ผลิตภัณฑ์ไม่มี AT ที่ใช้งานอยู่

ในขณะที่มีการศึกษามากมายเกี่ยวกับประโยชน์ที่เป็นไปได้ของ AT แต่การศึกษาเกี่ยวกับประโยชน์ของ ATA นั้นมี จำกัด ผลของการศึกษาเกี่ยวกับ ATA เหล่านี้ถูกนำมาผสมกัน ATA มักจะต้องใช้กับวิตามินและแร่ธาตุอื่น ๆ เพื่อให้ได้ประโยชน์

การศึกษาในปี 2013 ของผู้เข้าร่วมกว่า 4,000 คนที่มีภาวะจอประสาทตาเสื่อม (AMD) ที่เกี่ยวข้องกับอายุจากการศึกษาโรคตาตามอายุพบว่าการรวมกันของสารต้านอนุมูลอิสระในปริมาณสูง C, E และเบต้าแคโรทีนพร้อมกับสังกะสี AMD ขั้นสูง

ในการทบทวนการศึกษาอื่นสถาบัน Linus Pauling พบว่าการบริโภค ATA พร้อมกับอาหารเสริมสารต้านอนุมูลอิสระอื่น ๆ ไม่มีผลต่อการพัฒนาหรือการป้องกันต้อกระจก

เกี่ยวกับประโยชน์ของอาหารเสริมวิตามินโดยรวมผลการศึกษาได้ถูกนำมาผสมกันว่าเป็นประโยชน์ต่อเงื่อนไขดังต่อไปนี้หรือไม่:

• โรคหลอดเลือดหัวใจตีบ
• โรคมะเร็ง
• การลดลงของความรู้ความเข้าใจเช่นโรคอัลไซเมอร์

ความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้น

คนส่วนใหญ่ไม่ได้รับผลข้างเคียงเมื่อทานวิตามินอีในปริมาณที่แนะนำต่อวันซึ่งคือ 15 มิลลิกรัม (มก.)

วิตามินอีมากเกินไปอาจทำให้เกิดปัญหาได้ ปริมาณสูงสุดของวิตามินอีที่ยอมรับได้สำหรับผู้ใหญ่คือ 1,000 มก. ปริมาณที่สูงกว่า 1,000 มก. นั้นสัมพันธ์กับผลข้างเคียงดังต่อไปนี้:

• เวียนหัว
• ความเมื่อยล้า
• อาการปวดหัว
• ความอ่อนแอ
• มองเห็นภาพซ้อน
• อาการปวดท้อง
• โรคท้องร่วง
• ความเกลียดชัง

หากคุณทานวิตามินอีในปริมาณที่สูงมากเป็นเวลานานกว่าหนึ่งปีความเสี่ยงของการมีเลือดออกอาจเพิ่มขึ้น พูดคุยกับแพทย์ของคุณก่อนที่จะเสริมวิตามินอีถ้าคุณใช้ยา anticoagulant

ไม่น่าเป็นไปได้ที่คุณจะได้รับวิตามินอีมากเกินไปจากอาหาร แต่อาจเกิดขึ้นได้หากคุณทานอาหารเสริมด้วย การศึกษาในปี 2011 ที่ตีพิมพ์ในวารสารสมาคมการแพทย์อเมริกันยังแสดงให้เห็นว่าผู้ชายที่ทานวิตามินอีในปริมาณที่สูงมีความเสี่ยงสูงต่อการเป็นมะเร็งต่อมลูกหมาก

สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่า FDA ไม่ได้ตรวจสอบผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเพื่อความบริสุทธิ์หรือคุณภาพดังนั้นการเลือกแบรนด์ที่มีชื่อเสียงจึงเป็นสิ่งจำเป็น การใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวที่มี ATA อาจทำให้เกิดอาการแพ้ผิวหนังแดงหรือผื่น

บรรทัดล่างสุด

ATA เป็นรูปแบบของวิตามินอีที่มักจะรวมอยู่ในผลิตภัณฑ์เครื่องสำอางและผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเนื่องจากมีความเสถียรสูงกว่าเมื่อเทียบกับ AT เมื่อนำมารับประทาน ATA จะถูกแปลงเป็น AT ที่ทำงานอยู่ภายในร่างกาย ประสิทธิภาพของ ATA ในผลิตภัณฑ์เครื่องสำอางดูเหมือนจะถูก จำกัด เนื่องจาก ATA ไม่ได้ถูกแบ่งออกเป็น AT ในชั้นบนของผิวหนังอย่างมีประสิทธิภาพ นอกจากนี้การวิจัยเกี่ยวกับประโยชน์ของอาหารเสริม ATA มี จำกัด และผลลัพธ์จะถูกนำมาผสมกันอย่างดีที่สุด

หากคุณต้องการได้รับวิตามินอีมากขึ้นลองเพิ่มอาหารเช่นผักใบเขียวถั่วและน้ำมันจมูกข้าวสาลีในอาหารของคุณ ปรึกษาแพทย์ก่อนเพิ่มอาหารเสริมใด ๆ