นิ้วหัวแม่มือสั่นทำให้เกิดอะไรและรักษาอย่างไร?

เนื้อหา

• 1. พันธุศาสตร์
• 2. การบาดเจ็บจากการเคลื่อนไหวซ้ำ ๆ
• 3. ความเครียด
• 4. ความวิตกกังวล
• 5. ความเหนื่อยล้า
• 6. คาเฟอีนและสารกระตุ้นอื่น ๆ
• 7. ยา
• 8. โรคอุโมงค์คาร์ปาล
• 9. โรคพาร์กินสัน
• 10. Amyotrophic lateral sclerosis (ALS)
• ตัวเลือกการรักษา
• ควรไปพบแพทย์เมื่อใด

นี่เป็นสาเหตุของความกังวลหรือไม่?

การเขย่านิ้วหัวแม่มือเรียกว่าการสั่นหรือกระตุก การสั่นของนิ้วหัวแม่มือไม่ได้เป็นสาเหตุของความกังวลเสมอไป บางครั้งอาจเป็นเพียงปฏิกิริยาชั่วคราวต่อความเครียดหรือกล้ามเนื้อกระตุก

เมื่อนิ้วหัวแม่มือสั่นเกิดจากภาวะอื่นมักจะมาพร้อมกับอาการอื่น ๆ สิ่งที่ควรระวังและควรไปพบแพทย์มีดังนี้

1. พันธุศาสตร์

อาการสั่นที่สำคัญเป็นอาการที่สืบทอดมาซึ่งทำให้มือสั่น หากพ่อแม่คนใดคนหนึ่งของคุณมีการกลายพันธุ์ของยีนที่ทำให้เกิดอาการสั่นที่สำคัญคุณมีโอกาสที่จะเกิดภาวะนี้ในชีวิต

คุณสามารถมีอาการสั่นที่จำเป็นได้ทุกช่วงอายุ แต่มักพบบ่อยที่สุดในผู้สูงอายุ

อาการสั่นมักปรากฏระหว่างการเคลื่อนไหวเช่นการเขียนหรือการรับประทานอาหาร การสั่นอาจแย่ลงเมื่อคุณเหนื่อยเครียดหรือหิวหรือหลังจากกินคาเฟอีนเข้าไป

2. การบาดเจ็บจากการเคลื่อนไหวซ้ำ ๆ

การเคลื่อนไหวแบบเดิมซ้ำแล้วซ้ำเล่าเช่นการเล่นวิดีโอเกมหรือการพิมพ์บนแป้นพิมพ์อาจทำให้กล้ามเนื้อเส้นประสาทเส้นเอ็นและเอ็นในมือของคุณเสียหายได้

การบาดเจ็บจากการเคลื่อนไหวซ้ำ ๆ เป็นเรื่องปกติในผู้ที่ทำงานในสายการประกอบหรือใช้อุปกรณ์สั่นสะเทือน

อาการอื่น ๆ ของการบาดเจ็บจากการเคลื่อนไหวซ้ำ ๆ ได้แก่ :

• ความเจ็บปวด
• ชาหรือรู้สึกเสียวซ่า
• บวม
• ความอ่อนแอ
• เคลื่อนย้ายลำบาก

หากคุณเคลื่อนไหวซ้ำ ๆ ต่อไปในที่สุดคุณอาจสูญเสียการทำงานของนิ้วหรือนิ้วโป้งที่ได้รับผลกระทบ

3. ความเครียด

การเขย่าอาจเป็นสัญญาณว่าคุณกำลังเครียดมาก อารมณ์ที่รุนแรงสามารถทำให้ร่างกายของคุณตึงเครียดขึ้นหรือรู้สึกกระสับกระส่าย

ความเครียดสามารถทำให้สภาพการสั่นแย่ลงเช่นการสั่นที่จำเป็น และสามารถกระตุ้นการกระตุกของกล้ามเนื้อซ้ำ ๆ ที่เรียกว่าสำบัดสำนวนซึ่งดูเหมือนการเคลื่อนไหวกระตุก

นอกจากนี้ยังสามารถทำให้เกิด:

• หงุดหงิดหรือเศร้า
• ความเหนื่อยล้า
• ปวดท้อง
• ปวดหัว
• ปัญหาการนอนหลับ
• ความยากลำบากในการโฟกัส

4. ความวิตกกังวล

ร่างกายของคุณจะเข้าสู่โหมดต่อสู้หรือบินเมื่อคุณวิตกกังวล สมองของคุณกระตุ้นการหลั่งฮอร์โมนความเครียดเช่นอะดรีนาลีน ฮอร์โมนเหล่านี้จะเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจและการหายใจของคุณและทำให้สมองของคุณตื่นตัวมากขึ้นเพื่อรับมือกับภัยคุกคามที่กำลังจะมาถึง

ฮอร์โมนความเครียดสามารถทำให้คุณสั่นและกระวนกระวายใจได้เช่นกัน คุณอาจสังเกตว่านิ้วหัวแม่มือหรือส่วนอื่น ๆ ของร่างกายกระตุก

ความวิตกกังวลอาจทำให้เกิดอาการเช่น:

• เหงื่อออกหรือหนาวสั่น
• หัวใจที่เต้นแรง
• คลื่นไส้
• เวียนหัว
• หายใจไม่สม่ำเสมอ
• รู้สึกถึงอันตรายที่กำลังจะเกิดขึ้น
• ความอ่อนแอโดยรวม

5. ความเหนื่อยล้า

การนอนหลับไม่เพียงพอทำให้เกิดความเหนื่อยล้าและความเหวี่ยง การปิดตาน้อยเกินไปอาจทำให้คุณหวั่นไหวได้

การนอนหลับมีผลโดยตรงต่อระบบประสาทของคุณ การนอนหลับของคุณมากแค่ไหนอาจส่งผลต่อการปลดปล่อยสารเคมีที่เกี่ยวข้องกับการเคลื่อนไหว

การอดนอนอย่างมากนั้นทำให้มือสั่น การสั่นอาจรุนแรงมากจนยากที่จะทำงานที่ต้องเคลื่อนไหวอย่างแม่นยำ

นอกจากนี้ยังสามารถส่งผลให้:

• ปัญหาความจำ
• ปัญหาในการจดจ่อ
• อารมณ์แปรปรวนหรือหงุดหงิด
• การตอบสนองที่ช้าลง
• ปวดหัว
• เวียนหัว
• การสูญเสียการประสานงาน
• ความอ่อนแอโดยรวม
• ความสามารถในการตัดสินใจไม่ดี

6. คาเฟอีนและสารกระตุ้นอื่น ๆ

กาแฟหนึ่งแก้วในตอนเช้าอาจทำให้คุณตื่นและทำให้คุณรู้สึกตื่นตัวมากขึ้น แต่การดื่มกาแฟมากเกินไปอาจทำให้คุณสั่นคลอนได้

การสั่นเกิดจากฤทธิ์กระตุ้นของคาเฟอีน กาแฟแต่ละแก้วมีคาเฟอีนประมาณ 100 มิลลิกรัม (มก.) ปริมาณคาเฟอีนที่แนะนำคือ 400 มก. ต่อวันซึ่งก็คือกาแฟประมาณสามหรือสี่ถ้วย การดื่มกาแฟหรือเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนมากกว่า 4 ถ้วยต่อวันอาจทำให้คุณกระวนกระวายใจได้

การเขย่าอาจเป็นผลข้างเคียงของยากระตุ้นที่เรียกว่ายาบ้า ยาเหล่านี้ใช้ในการรักษาสภาพเช่นโรคสมาธิสั้นและช่วยในการลดน้ำหนัก

สารกระตุ้นอื่น ๆ เช่นโคเคนและเมทแอมเฟตามีนถูกขายอย่างผิดกฎหมายและเคยมีราคาสูง

อาการของการบริโภคคาเฟอีนหรือสารกระตุ้นมากเกินไป ได้แก่ :

• ความร้อนรน
• นอนไม่หลับ
• หัวใจเต้นเร็ว
• เวียนหัว
• เหงื่อออก

7. ยา

การเขย่ามือหรือส่วนอื่น ๆ ของร่างกายอาจเป็นผลข้างเคียงของยาที่คุณทาน ยาบางชนิดทำให้เกิดการสั่นเนื่องจากผลกระทบต่อระบบประสาทและกล้ามเนื้อของคุณ

ยาที่ทราบกันดีว่าทำให้เกิดการสั่นเป็นผลข้างเคียง ได้แก่ :

• ยารักษาโรคจิตที่เรียกว่า neuroleptics
• ยาขยายหลอดลมหอบหืด
• ยาซึมเศร้าเช่น Selective serotonin reuptake inhibitors (SSRIs)
• ยารักษาโรคสองขั้วเช่นลิเทียม
• ยาไหลย้อนเช่น metoclopramide (Reglan)
• คอร์ติโคสเตียรอยด์
• ยาลดน้ำหนัก
• ยาไทรอยด์ (ถ้าคุณกินมากเกินไป)
• ยายึดเช่นโซเดียม valproate (Depakote) และกรด valproic (Depakene)

การสั่นควรหยุดลงเมื่อคุณหยุดใช้ยา คุณไม่ควรหยุดทานยาตามใบสั่งแพทย์โดยไม่ได้รับการอนุมัติจากแพทย์

หากคุณคิดว่ายาของคุณมีโทษโปรดปรึกษาแพทย์ของคุณ พวกเขาสามารถช่วยให้คุณออกจากยาได้อย่างปลอดภัยและหากจำเป็นให้กำหนดทางเลือกอื่น

8. โรคอุโมงค์คาร์ปาล

ตรงกลางของข้อมือแต่ละข้างเป็นอุโมงค์แคบที่ล้อมรอบด้วยเนื้อเยื่อเกี่ยวพันและกระดูก นี้เรียกว่าอุโมงค์ carpal เส้นประสาทมัธยฐานวิ่งผ่านทางเดินนี้ ให้ความรู้สึกที่มือและควบคุมกล้ามเนื้อบางส่วนในมือ

การเคลื่อนไหวมือและข้อมือเดิมซ้ำ ๆ ซ้ำแล้วซ้ำเล่าสามารถทำให้เนื้อเยื่อรอบ ๆ อุโมงค์ carpal บวมขึ้นได้ อาการบวมนี้สร้างความกดดันให้กับเส้นประสาทมีเดียน

อาการของโรค carpal tunnel ได้แก่ ความอ่อนแอชาและรู้สึกเสียวซ่าที่นิ้วหรือมือ

9. โรคพาร์กินสัน

พาร์กินสันเป็นโรคทางสมองที่เกิดจากความเสียหายของเซลล์ประสาทที่ผลิตสารเคมีโดพามีน โดปามีนช่วยให้การเคลื่อนไหวของคุณราบรื่นและประสานกัน

การขาดโดพามีนทำให้เกิดอาการพาร์กินสันแบบคลาสสิกเช่นมือแขนขาหรือศีรษะสั่นในขณะที่ร่างกายไม่อยู่ การสั่นนี้เรียกว่าอาการสั่น

อาการอื่น ๆ ได้แก่ :

• ความฝืดของแขนและขา
• เดินช้าลงและการเคลื่อนไหวอื่น ๆ
• ลายมือเล็ก
• การประสานงานที่ไม่ดี
• ความสมดุลบกพร่อง
• ปัญหาในการเคี้ยวและกลืน

10. Amyotrophic lateral sclerosis (ALS)

ALS หรือที่เรียกว่า Lou Gehrig’s disease ทำลายเซลล์ประสาทที่ควบคุมการเคลื่อนไหว (เซลล์ประสาทสั่งการ) โดยปกติเซลล์ประสาทของมอเตอร์จะส่งข้อความจากสมองไปยังกล้ามเนื้อเพื่อให้เคลื่อนไหวได้สะดวก ใน ALS ข้อความเหล่านี้ไม่สามารถผ่านได้

เมื่อเวลาผ่านไปกล้ามเนื้อจะอ่อนแรงและเสียไป (ฝ่อ) จากการขาดการใช้งาน เมื่อกล้ามเนื้ออ่อนแอลงก็จะใช้งานได้ยากขึ้น ความเครียดจากการพยายามยกแขนขึ้นสามารถทำให้กล้ามเนื้อกระตุกและสั่นซึ่งดูเหมือนอาการสั่น

อาการ ALS อื่น ๆ ได้แก่ :

• กล้ามเนื้ออ่อนแอ
• กล้ามเนื้อแข็ง
• ตะคริว
• พูดไม่ชัด
• ปัญหาในการเคี้ยวและกลืน
• ปัญหาเกี่ยวกับการเคลื่อนไหวเล็กน้อยเช่นการเขียนหรือการติดกระดุมเสื้อ
• หายใจลำบาก

ตัวเลือกการรักษา

อาการสั่นบางอย่างเกิดขึ้นชั่วคราวและไม่ต้องการการรักษา

หากยังคงมีอาการสั่นอยู่อาจเกี่ยวข้องกับสาเหตุที่แท้จริง ในกรณีนี้การรักษาขึ้นอยู่กับสภาวะที่ทำให้สั่น

แพทย์ของคุณอาจแนะนำ:

• เทคนิคการจัดการความเครียด การทำสมาธิการหายใจลึก ๆ และการคลายกล้ามเนื้ออย่างต่อเนื่องสามารถช่วยควบคุมการสั่นที่เกิดจากความเครียดและความวิตกกังวล
• การหลีกเลี่ยงทริกเกอร์ หากคาเฟอีนทำให้คุณสั่นให้ จำกัด หรือข้ามอาหารและเครื่องดื่มที่มีอยู่เช่นกาแฟชาโซดาและช็อกโกแลต
• นวด. การนวดสามารถช่วยผ่อนคลายความเครียดได้ อาจช่วยรักษาอาการสั่นเนื่องจากการสั่นสะเทือนที่สำคัญ
• ยืด การยืดกล้ามเนื้อสามารถช่วยคลายกล้ามเนื้อที่ตึงและป้องกันไม่ให้กล้ามเนื้อกระตุก
• ยา. การรักษาสภาพที่เป็นสาเหตุของการสั่นหรือการใช้ยาเช่นยาต้านอาการชักเบต้าบล็อกเกอร์หรือยากล่อมประสาทบางครั้งอาจทำให้อาการสั่นสงบลงได้
• ศัลยกรรม. การผ่าตัดชนิดหนึ่งที่เรียกว่าการกระตุ้นสมองส่วนลึกสามารถรักษาการสั่นที่เกิดจากการสั่นที่สำคัญได้

ควรไปพบแพทย์เมื่อใด

การสั่นเป็นครั้งคราวอาจไม่ใช่สาเหตุที่น่ากังวล คุณควรไปพบแพทย์หากมีอาการสั่น:

• ไม่หายไปภายในสองสามสัปดาห์
• คงที่
• รบกวนความสามารถในการเขียนหรือทำกิจกรรมอื่น ๆ ในชีวิตประจำวัน

นอกจากนี้คุณควรไปพบแพทย์หากมีอาการเหล่านี้เกิดขึ้นพร้อมกับการสั่น:

• ปวดหรืออ่อนแรงในมือหรือข้อมือ
• สะดุดหรือวางสิ่งของ
• พูดไม่ชัด
• ปัญหาในการยืนหรือเดิน
• การสูญเสียความสมดุล
• หายใจลำบาก
• เวียนหัว
• เป็นลม