Tendinitis คืออะไร?

เนื้อหา

• ภาพรวม
• tendinitis ทำให้เกิดอะไร?
• อาการที่ต้องระวัง
• การวินิจฉัย tendinitis เป็นอย่างไร?
• ตัวเลือกการรักษาคืออะไร?
• ทำให้เอ็นอักเสบที่อ่าว

ภาพรวม

เส้นเอ็นเป็นเส้นหนาที่รวมกล้ามเนื้อกับกระดูกของคุณ เมื่อเส้นเอ็นระคายเคืองหรืออักเสบสภาพนี้เรียกว่าเอ็นอักเสบ Tendinitis ทำให้เกิดอาการปวดเฉียบพลันและอ่อนโยนทำให้ยากต่อการย้ายข้อต่อที่ได้รับผลกระทบ

เอ็นใด ๆ สามารถพัฒนา tendinitis ได้ แต่คุณมีแนวโน้มที่จะพัฒนามันมากขึ้นที่ไหล่เข่าข้อศอกส้นเท้าหรือข้อมือ

Tendinitis อาจถูกเรียกโดยหนึ่งในชื่อต่อไปนี้:

• ไหล่นักว่ายน้ำ
• เข่าของจัมเปอร์
• ไหล่ของเหยือก
• ข้อศอกของนักกอล์ฟ
• ข้อศอกเทนนิส

tendinitis ทำให้เกิดอะไร?

สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของ tendinitis คือการกระทำซ้ำ เส้นเอ็นช่วยให้คุณเคลื่อนไหวได้อย่างต่อเนื่อง คุณอาจพัฒนา tendinitis หากคุณทำท่าทางเหมือนเดิมบ่อยครั้งในขณะที่เล่นกีฬาหรือทำงาน ความเสี่ยงจะเพิ่มขึ้นหากคุณทำการเคลื่อนไหวไม่ถูกต้อง

Tendinitis อาจเป็นผลมาจาก:

• ความเสียหาย
• ริ้วรอย
• โรคบางชนิดเช่นโรคเบาหวานหรือโรคไขข้ออักเสบ
• ยาปฏิชีวนะบางชนิด (quinolones เช่น Levaquin)

นักกีฬาที่เข้าร่วมในกีฬาบางประเภทเช่นเทนนิสกอล์ฟโบว์ลิ่งหรือบาสเก็ตบอลมีความเสี่ยงสูงกว่าที่จะเป็นโรค tendinitis คุณอาจมีความเสี่ยงสูงกว่าหากงานของคุณต้องการการออกแรงทางกายการยกขึ้นเหนือศีรษะหรือการเคลื่อนไหวหรืองานซ้ำ ๆ

อาการที่ต้องระวัง

ความเจ็บปวดจาก tendinitis มักจะปวดหมองคล้ำเข้มข้นบริเวณที่ได้รับผลกระทบหรือข้อต่อ มันจะเพิ่มขึ้นเมื่อคุณย้ายพื้นที่บาดเจ็บ พื้นที่นั้นจะอ่อนโยนและคุณจะรู้สึกเจ็บปวดมากขึ้นหากมีใครแตะต้องมัน

คุณอาจมีความหนาแน่นที่ทำให้ยากต่อการเคลื่อนย้ายพื้นที่ คุณอาจมีอาการบวมบ้าง

หากคุณพัฒนาอาการของ tendinitis เริ่มต้นด้วยการพักพื้นที่และใช้น้ำแข็ง หากอาการของคุณไม่ดีขึ้นหลังจากพักไม่กี่วันให้ไปพบแพทย์

การวินิจฉัย tendinitis เป็นอย่างไร?

แพทย์จะสอบถามประวัติทางการแพทย์ของคุณและทำการตรวจร่างกายในบริเวณที่มีอาการปวด พวกเขาจะตรวจสอบความอ่อนโยนและช่วงการเคลื่อนไหวของคุณด้วย

เตรียมพร้อมที่จะบอกแพทย์ของคุณเกี่ยวกับสิ่งต่อไปนี้:

• อาการบาดเจ็บที่ผ่านมาหรือในอดีตในพื้นที่ที่เจ็บปวด
• กีฬาในอดีตและปัจจุบันของคุณและการออกกำลังกาย
• เงื่อนไขทางการแพทย์ใด ๆ ที่วินิจฉัยก่อนหน้านี้
• ยาตามใบสั่งแพทย์ทั้งหมด, ยาตามใบสั่งแพทย์และอาหารเสริมสมุนไพรที่คุณใช้

หากแพทย์ของคุณไม่สามารถวินิจฉัยโดยใช้การตรวจร่างกายพวกเขาอาจสั่งการทดสอบเพิ่มเติม สิ่งเหล่านี้อาจรวมถึง:

• รังสีเอกซ์
• สแกน MRI
• ultrasounds

ตัวเลือกการรักษาคืออะไร?

ตัวเลือกการรักษาสำหรับ tendinitis ช่วยลดอาการปวดและการอักเสบในเอ็น แก้ไขบ้านขั้นพื้นฐานบางอย่างรวมถึง:

• พักผ่อนหรือยกระดับเอ็นตามคำแนะนำของแพทย์
• ใช้ความร้อนหรือน้ำแข็ง
• การทานยาเช่นยาบรรเทาปวด acetaminophen (Tylenol) และยาแก้อักเสบแอสไพริน (ไบเออร์), ไอบูโพรเฟน (Advil, Motrin) และ naproxen (Aleve, Naprosyn)
• พันบริเวณด้วยผ้าพันแผลบีบอัดจนกว่าอาการบวมจะหายไป
• ทำเหยียดและการออกกำลังกายเพื่อสร้างความแข็งแกร่งและปรับปรุงการเคลื่อนไหวในพื้นที่

หากอาการของคุณรุนแรงมากขึ้นแพทย์ของคุณอาจแนะนำ:

• รองรับเช่นเฝือก, วงเล็บปีกกาหรืออ้อย
• การผ่าตัดเพื่อลบเนื้อเยื่ออักเสบ
• กายภาพบำบัด
• การฉีด corticosteroid

การฉีด corticosteroid เพียงครั้งเดียวสามารถลดอาการปวดและการอักเสบได้ แต่การฉีดซ้ำอาจทำให้เอ็นกล้ามเนื้ออ่อนแรงและเพิ่มโอกาสบาดเจ็บ

เมื่อได้รับการรักษา แต่เนิ่น ๆ มักจะหายไปอย่างรวดเร็ว สำหรับบางคนมันสามารถเกิดขึ้นอีกและกลายเป็นปัญหาเรื้อรังหรือระยะยาว หากการเคลื่อนไหวซ้ำ ๆ หรือใช้มากเกินไปนำไปสู่ ​​tendinitis ของคุณคุณควรเปลี่ยนพฤติกรรมเหล่านั้นเพื่อลดความเสี่ยงของการพัฒนาอีกครั้งหลังจากที่หาย

คุณสามารถทำให้เกิดการบาดเจ็บเพิ่มเติมเช่นการแตกของเส้นเอ็นหากการอักเสบดำเนินต่อไปโดยไม่ได้รับการรักษา การผ่าตัดมักจำเป็นสำหรับการแตกของเอ็นและในกรณีที่ไม่สามารถตอบสนองต่อการรักษาอื่น ๆ ได้ดี

ทำให้เอ็นอักเสบที่อ่าว

ทำตามขั้นตอนง่าย ๆ เหล่านี้เพื่อลดโอกาสในการเกิด tendinitis:

• รักษาร่างกายให้พอดีและสร้างกล้ามเนื้อของคุณ
• อุ่นเครื่องก่อนออกกำลังกาย
• หลีกเลี่ยงการเคลื่อนไหวมากเกินไปและซ้ำ ๆ
• ข้ามรถไฟหากคุณเป็นนักกีฬา
• ใช้ท่าทางที่เหมาะสมเมื่อทำงานที่โต๊ะทำงานหรือทำงานอื่น ๆ
• อย่าอยู่ในตำแหน่งเดิมนานเกินไป เลื่อนไปมาเป็นระยะ
• ใช้อุปกรณ์ที่เหมาะสมในที่ทำงานและในระหว่างกิจกรรมกีฬา

หากคุณเริ่มรู้สึกเจ็บปวดจาก tendinitis ให้หยุดกิจกรรมของคุณ พัก 20 นาทีเพื่อแช่น้ำแข็งและพักผ่อน