8 ตัวเลือกธรรมชาติของazúcar

เนื้อหา

• โดยqué el azúcar es dañino para ti
• 1. เอสเตเวีย
• 2. ไซลิทอล
• 3. Eritritol
• 4. Jarabe de yacón
• 5-8 Azúcares“ menos malas”
• 5. Azúcar de coco
• 6. มิเอล
• 7. Jarabe de maple
• 8. Melaza
• Evita sustituir el azúcar con estos edulcorantes
• Néctar de agave
• Jarabe de maíz alto en fructosa
• ลาสรุป

El azúcar agregado เป็นไปได้ว่าเป็นส่วนผสมในอาหารที่ทันสมัย

มันเป็นที่รู้จักกันมาก conferas หลุมฝังศพ, รวมเอา, โบสถ์พระเยซู, โรคเบาหวานและโรค.

ในขณะนี้, โดยเฉพาะอย่างยิ่งในด้านการบริโภค, การบริโภคและการขาย, ไม่มีความคิดใด ๆ .

Auckyadamente, มีอยู่มาก manas de endulzar los alimentos sin agregar azúcar Este artículo explora 8 ทางเลือกที่ดีที่สุดสำหรับการใช้งานบนชายหาด

โดยqué el azúcar es dañino para ti

ที่นี่, เรียบง่ายไม่มีทางที่ดี buada del azúcar. ไม่มีโปรตีน contiene, grasas esenciales, Vitaminas o minerales ไม่มีความจำเป็นในการควบคุมอาหาร

โดยทั่วไป, มีอยู่ในรายการของ razones โดย las que deberías evitarlo.

El azúcar interferes las hormonas que regulan el hambre y saciedad en tu cuerpo. ประมาณหนึ่งชั่วโมงในการเพิ่มขึ้นของการเพิ่มขึ้นของปฏิทินและบันทึกเปโซ.

ในขณะที่การเผาผลาญอาหาร, การรักษาความปลอดภัยและการเพิ่มขึ้นของการรักษาความปลอดภัยและการรักษา. ในเวลาเดียวกัน, มีความเป็นไปได้สูงที่จะนำคุณไปสู่ความสำเร็จในอนาคต

เป็นเรื่องง่ายที่จะตอบสนองความต้องการของคุณลูกชายของฉันเป็นผู้สร้างและสร้างเกมและเล่นน้ำในร่ม

ในพื้นที่ใกล้เคียงกับที่ตั้งของโรงแรมในลาสเวกัสเดลลามัสเดลลาโมเดล, การเดินทางไปยังสถานที่สำคัญ, โรคเบาหวานและการแพทย์

เป็นเช่นนี้, และเป็นที่รู้จัก. Ocasiona que dopamina se libere en centre de recompensas del cerebro, que es la misma respuesta que se activa con los medamentos adictivos. Esto ocasiona ansias por comer y puede causar la sobreingesta.

ในปีที่ผ่านมา, มีการเพิ่มขึ้นของการบาดเจ็บและการบาดเจ็บที่เกิดขึ้น. ในตอนนี้, พิจารณาจาก 8 ทางเลือก.

1. เอสเตเวีย

Estevia es edulcorante ธรรมชาติ que se Extrae de las hojas de un arbusto de Sudamérica conocido científicamente como หญ้าหวาน rebaudiana.

ไม่มีคำแนะนำและคำวิจารณ์ไม่มีคำแปลคำอธิบายเพิ่มเติม

ไม่ว่าจะเป็น, estudios humanos han demostrado, que la estevia no está relacionada con ningún efecto adverso para la salud.

ไม่มีใครเป็นคนเดียวที่สามารถมองเห็นได้, มีชื่อเสียงและมีชื่อเสียงเป็นประโยชน์.

Varios estudios demuestran que el esteviósido, que los compuestos dulces en la estevia, ช่วยลดความเสี่ยงจากความวุ่นวายของการนอนหลับ 6–14%

ความต้องการของผู้บริโภคลดความเสี่ยงของการเกิดโรค, การรักษา, การรักษาโรคเบาหวานและการต่อสู้

สิ่งสำคัญคือสิ่งที่บ่งบอกถึงความแตกต่าง compulestos dulces ที่เห็นเป็นพิเศษกับพืชพรรณ: esteviósido y rebaudiósido A, tienen sabores ligeramente distintos

ผลิตภัณฑ์ที่ได้รับผลกระทบจาก“ เอสเตเวีย” เป็นตัวแทนจำหน่ายของโปแลนด์ในรูปแบบของการแข่งขันและการต่อสู้กับองค์ประกอบต่างๆ

ในขณะที่มีการเปลี่ยนแปลงหลายอย่างในเวลาเดียวกัน, และเป็นไปได้ที่จะต้องมีการทดลองใช้ระบบควบคุมและตรวจสอบความถูกต้อง

โดยสิ่งที่ต้องทำก่อนหน้านี้, ถ้าจำเป็น, ความเป็นไปได้ที่จะเป็นไปได้.

Resumen: Estevia เป็นธรรมชาติ 100%, ไม่มีความร้อนและไม่มีการเชื่อมต่อใด ๆ efecto adverso para la salud. ดูรายละเอียดลดได้ที่azúcar en la sangre y de la presión arterial

2. ไซลิทอล

Xilitol และตำรวจไม่สามารถควบคุมได้เหมือนกัน al al azúcar ดูรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ madera de abedul y se encuentra en muchas frutas y vegetales

El xilitol contiene 2.4 caloríasที่ gramo, เป็น 40% menos calorías que el azúcar.

นอกจากนี้, ไม่มีการเพิ่มขึ้นของค่าใช้จ่ายในการซื้อและการเรียกเก็บเงิน.

La mayoría de los efectos dañinos relacionados con el azúcarดูไบเด็นโซ่อัลโต contenido de fructosa บาปห้าม, el xilitol ไม่มี contiene fructosa y, โดยแท้จริง, ไม่มี tiene efectos dañinos relacionados con el azúcar.

โดยเอลเดอร์, เอสไซลิทอลที่ได้รับผลประโยชน์

Varios estudios demuestran que puede mejorar la salud ทันตกรรม al reducir el riesgo de caries ทันตกรรม

ก่อนหน้านี้, เพิ่ม xilitol ในการดูดซับและการเผาผลาญอาหาร. ไม่มีใครเป็นคนเดียวที่จะพูดคุยเกี่ยวกับเรื่องนี้, สำหรับผู้ที่ชื่นชอบความจริง, จริง ๆ แล้วพวกเขาเป็น proteger ในทางตรงกันข้ามกับโรคกระดูกพรุน.

Generalmente, el xilitol es bien tolerado, pero ingerir demasiado puede ocasionar efectos secundarios secivarios digestivos como ก๊าซ, หน้าท้องและ diarrea.

สิ่งสำคัญคือสิ่งที่จำเป็นต้องมีเพื่อช่วยในการลดความเสี่ยง ในเวลาเดียวกัน, เป็นไปได้ที่จะช่วยให้คุณได้รับการแนะนำให้รู้จักกับคนอื่น ๆ ในสถานที่ที่สวยงาม.

Resumen: El xilitol เป็นตำรวจ 40% Menos calorías que el azúcar. Ingerirlo puede ofrecer beneficios dentales y proteger ในทางตรงกันข้ามกับโรคกระดูกพรุน

3. Eritritol

Al igual que el xilitol, el eritritol และ polialcohol, pero contiene aún menos calorías.

ในขณะนี้ 0.24 แคลอรี่ที่ไม่น่าสนใจ, รวมถึง 6% ของ las calorías de azúcarปกติ

สิ่งที่ต้องทำคือสิ่งที่จะทำให้คุณรู้สึกดีขึ้น

ในขณะนี้ไม่มีเอนไซม์ใด ๆ ที่ช่วยให้ผู้บริโภค, เป็นส่วนหนึ่งของนายกเทศมนตรีเดอมูสโมที่สามารถดูดซับโดยตรงจาก tr Torrente sanguíneo y excreta en tu orina sin modificación.

โดยทั่วไปแล้ว, ไม่มีผู้ดูแล los efectos dañinosที่ tiene el azúcarปกติ.

นอกจากนี้, ในขณะนี้, ไม่มีการแจ้งเตือนใด ๆ เกี่ยวกับการเผาไหม้, อินซูลิน, อินซูลิน, โคเลสเตอรอลและไตรกลีเซอไรด์.

ดูว่ามีใครพูดถึงมนุษย์และเป็นคนใจกว้าง

Estudios en humanos demuestran que ไม่มี eectos secundarios del eritritol cuando se กินสมุดบันทึกและไม่เสียค่าใช้จ่าย (0.45 กิโลกรัม) ในกรณีของร่างกาย, aunque dosis mas s altas pueden ocasionar ปัญหาในการย่อยอาหารผู้ชาย

Resumen: El eritritol และ polialcohol que sabe casi exactamente como el azúcar, pero contiene solamente 6% de las calorías เป็นทางเลือกที่ดีกว่า, โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน.

4. Jarabe de yacón

El jarabe de yacónในพื้นที่พิเศษของyacón, la cual และ nativa de Sudamérica y científicamente se conoce como Smallanthus sonchifolius.

ตอนนี้, เป็นสี oscuro y tiene Consencia espesa, คล้ายกับ la melaza.

Recientemente ha ganado popularidad como un suplemento para la pérdida de peso después de haber sido presentada en ดร. ออซโชว์, และรายการโทรทัศน์สำหรับผู้ที่มีชื่อเสียงในประเทศ Estados Unidos

Aunque un pequeño estudio Deterou que el jarabe de yacón ocasiona una pérdida de peso อย่างมีนัยสำคัญในลาสมุยเดมูซา, ซึ่งต้องการความช่วยเหลือจากเจ้าหน้าที่สืบสวน

El jarabe de yacón contiene entre 40% y 50% de fructooligosacáridos, los cuales son un tipo โดยเฉพาะmoléculas de azúcar que el cuerpo humano no puede digerir.

Debido a que estas moléculas de azúcar no se digieren, el jarabe de yacón contiene un tercio de las calorías del azúcarประจำ, หรือ 1.3 1.3 แคลอรี่ที่สวยงาม

ในขณะนี้, estudios demuestran que los fructooligosacáridos pueden disminuir la hormona del hambre grelina, ซึ่งจะช่วยลดความต้องการของคุณและผู้มาใหม่.

ในขณะนี้คือ las bacterias buenas en tu intestino, ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญสำหรับคนทั่วไป.

Tener bacterias del intestino sanas se ha vinculado and riesgo menor de diabetes y obesidad, inmunidad mejorada y mejor función cerebral.

ข้อมูลทั่วไป, เป็นที่รู้จักกันเป็นอย่างดี, ผู้บริโภคที่ยอดเยี่ยมที่สุดในประเทศสเปน, ประเทศบราซิล, ประเทศบราซิล

ไม่มีใครรู้ว่าคุณกำลังอยู่ที่นี่หรือไม่เมื่อไม่มี cocorelo ni hornearlo, ya que las temperaturas altas descomponen la estructura de los fructooligosacáridos.

ในเวลากลางคืน, มีการแจ้งเตือนเกี่ยวกับการจองที่พักของคุณในคาเฟ่, agregarlo a los aderezos de ensaladas ใน mezclarlo en el cereal.

Resumen: El jarabe de yacón contiene un tercio de las calorías del azúcarปกติ ในขณะนี้คือfruyooligosacáridos, los cuales alimentan las bacterias buenas en el intestino y pueden ayudarte a perder peso.

5-8 Azúcares“ menos malas”

มีความหลากหลายที่แตกต่างกันไปตามลักษณะของบุคคลก่อนหน้านี้ที่กล่าวถึงในฟรีเดสกับคนอื่น ๆ ใน lugar del azúcar Estos incluyen azúcar de coco, miel, jarabe de maple o melaza.

Aunque estos edulcorantes naturales pueden contener un poco más de nutrientes que el azúcarเป็นประจำ, ซึ่งเป็นที่รู้จักกันดีในฐานะที่เป็น metaboliza de la misma manera.

ในเวลาเดียวกัน, los edulcorantes naturales que se อธิบายถึงการดำเนินการต่อเนื่อง "menos malos" que el azúcarประจำ บาปห้าม, ลูกชายของฉันฟอร์มเดอazúcar.

5. Azúcar de coco

El azúcar de coco se extrae de la savia de la palmera de coco.

มีสารอาหาร cuantos, รวมถึงลำดับ, สังกะสี, แคลเซียมและโพแทสเซียม, สารต้านอนุมูลอิสระ

นอกจากนี้, ในขณะนี้คือglucémicomás bajo que el azúcar, โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับคนที่คุณรักในขณะนี้.

ที่นี่ไม่มีคำแนะนำให้กับผู้ใช้ที่ต้องการลดระดับการดูดซับของกลูโคซา.

การห้ามส่งสินค้า, ในปีที่ผ่านมา, ในช่วงเวลาเดียวกัน, ในเวลาเดียวกัน, โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงเวลาปกติ.

Tambaié muy alto en fructosa, que es la razónอาจารย์ใหญ่ของ la que el azúcar es tan perjudicial.

ในตอนท้ายของเดล, ในเดอโกโก้, และในพื้นที่ของอัลAzúcarปกติและเดอซานเดอร์ปกติ.

Resumen: El azúcar de coco contiene una pequeña cantidad de fibra y nutrientes. โดยทั่วไปแล้ว, เป็น“ menos malo” que el azúcarปกติ. ไม่ได้รับอนุญาต, ใช้งานได้ง่ายและใช้งานได้จริงด้วยmoderación

6. มิเอล

ในตอนท้ายของวัน, สีอมาริลโลที่ผลิตขึ้นเป็นลาตินั่ม.

สารสกัดจากดอกคำฝอยที่มีวิตามินอีและแร่ธาตุต่าง ๆ มากมาย, มีสารต้านอนุมูลอิสระที่เป็นประโยชน์มากมาย.

การบริโภค miel puede ayudar เป็นการเพิ่มขึ้นของ los niveles de antioxidantes en tu sangre Los altos niveles de antioxidantes en la sangre están vinculados และผู้ใช้งานทั่วไป

ในตอนนี้, ในขณะนี้คุณจะได้พบกับตัวเลือกอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับการใช้งาน.

ไม่ว่าจะด้วยเหตุผลใดก็ตามคุณควรตรวจสอบให้แน่ใจว่ามีระดับน้ำตาลในเลือดลดลง LDL“ malo” y los triglicéridos en la sangre en personas con เบาหวาน

นอกจากนี้, เพิ่มคอเลสเตอร“ bueno” HDL. ไม่อนุญาต, และอื่น ๆ , และมันก็เป็นสิ่งที่บ่งบอกถึงความเป็นจริงในขณะนี้ HbA1c aumentó, ไม่ต้องสงสัยเลย.

คุณกำลังมองหาสิ่งที่จะทำในสิ่งที่คุณต้องการคือปฏิกิริยาตอบสนองของ C (CRP, ระหว่างภาษา), และทำตามคำแนะนำ.

ในขณะนี้, คุณสามารถดูคำแนะนำ, otro indicador de la sangre relacionado con la enfermedad.

ในประเทศสเปน, ซึ่งเป็นที่รู้จักกันดี demostraron que la miel tenía un poco menos de efectos dañinos en los niveles de azúcar en la sangre y el metabolismo que el azúcar regular.

Pero, pesar del hecho de que los estudios han demostrado que la miel tiene algunos beneficios prometedores para la salud, tavia contiene fructosa, cual puede contribuir cambiar en algo los padecimientos de salud.

ในขณะนี้, คุณสามารถดูข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ inofensiva

Resumen: La miel สารต้านอนุมูลอิสระ contiene y pequeñas cantidades จาก Vitaminas y minerales ผู้ช่วยของคุณเกี่ยวกับเราในการขาย, การประมูลสุดท้าย, และบริการอื่น ๆ ที่ไม่มีในพื้นที่เท่านั้น

7. Jarabe de maple

El jarabe de maple และlíquido espeso, azucarado, ใกล้กับ cocinar la savia de los árboles de maple

ที่นี่คุณสามารถค้นหา minerales, incluso calcio, potasio, hierro, zinc y manganeso.

ขณะนี้มีประมาณ 24 เคล็ดลับที่แตกต่างกันของสารต้านอนุมูลอิสระ

นอกจากนี้ยังมีโพรไบโอติกบ่งชี้ว่ามีความสามารถในการทำเมเปิ้ลได้รับผลประโยชน์ยาต้านมะเร็ง, การรักษาความปลอดภัยและการรักษาความปลอดภัย.

Aunque el jarabe de maple contiene algunos nutrientes benéficos y antioxidantes, tiene un contenido muy alto de azúcar. Tiene un índice levemente más bajo en glucemia que el azúcarประจำ, เช่นเดียวกับที่ไม่มีการเพิ่มจำนวนของพวกเขาในภาษาสเปน, ภาษาสเปน, ภาษาสเปน

อัล igual que el azúcar de coco y la miel, el jarabe de maple es una opción ligeramente mejor que el azúcar regular; การคว่ำบาตรบาป, ข้อเสนอแนะการบริโภคของผู้บริโภค.

Resumen: El jarabe de maple contiene algunos minerales y más de 34 สารต้านอนุมูลอิสระที่แตกต่างกัน คุณใช้“ menos malo” que el azúcarเป็นประจำ; ห้ามทำบาป, ไม่มีคำสั่งห้ามใด ๆ

8. Melaza

ในละตินอเมริกา, สถานที่คาเฟ่, รวมถึงสเปนคล้ายกับ jarabe. Esta se hace al hervir la caña de azúcar o el jugo de la remolacha azucarera

มีสารต้านอนุมูลอิสระและวิตามิน, แร่ธาตุและสารต้านอนุมูลอิสระ

ในขณะนี้, ในเวลากลางคืนและในขณะนี้มีสารต้านอนุมูลอิสระที่จะช่วยให้คุณได้รับต้นเมเปิ้ล.

นอกจากนี้ยังมีความสามารถในการใช้ประโยชน์จากการส่งมอบให้กับลูกค้าของเรา

โดยทั่วไปแล้ว, คุณจะพบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับ refinado, ในขณะนี้ไม่มีสิ่งใดที่แสดงให้เห็นว่าเป็นสิ่งที่ดี, คุณสามารถดูได้ที่นี่.

Resumen: La melaza contiene nutrientes que apoyan la salud ósea y cardíaca y pueden ayudar a lud niveles de azúcar en la sangre ปกติ. ไม่ได้รับอนุญาต, ใช้งานได้ง่ายและได้รับการสนับสนุนจากผู้ดูแล.

Evita sustituir el azúcar con estos edulcorantes

Algunos edulcorantes Alternativos pueden realmente ocasionar másdaño que beneficio. Algunos รวมอยู่ในชุดเดียวกับในสเปน.

คอนติเนนตัลเป็นสถานที่พักผ่อนหย่อนใจที่ดีที่สุดในโลก

Néctar de agave

El néctar de agave la ผลิต la planta del agave

คุณสามารถดูรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ comorcializa como una Alternativa การคว่ำบาตรบาป, ความเป็นไปได้ที่จะได้รับการยกเว้นในกรณีที่มีการขายในตลาด.

ถึง 85% ของ fructosa, เป็นอย่างมากที่จะช่วยให้คุณได้รับปกติ.

ในเวลาเดียวกัน, ก่อนหน้านี้เป็นที่ตั้งของ fructosa se relacionan especialmente con la obesidad y otras enfermedades graves.

Resumen: A pesar de ser comercializada como una Alternativa ที่ขายดีที่สุดสำหรับชาวเอลอัล, แองเจลาเดอร์เวสเทิร์นออสเตรเลียและสเปน

Jarabe de maíz alto en fructosa

El jarabe de maíz alto en fructosa (HFCS, en inglés) และภาควิชาภาษาสเปน hecho del jarabe de maíz

คำศัพท์ที่ใช้กันทั่วไปในประเทศสหรัฐอเมริกาคือ lul alimentos procesados ​​y sodas.

Como lo indica su nombre, es muy alto en fructosa.

ที่เพิ่มขึ้นเมื่อวันที่ของคุณ aeses de peso, obesidad, โรคเบาหวานและโรคเบาหวาน enfermedades หลุมฝังศพ como el cáncer

มันเป็นสิ่งที่ดีสำหรับคุณและคนอื่น ๆ

Aunque normalmente no utilices โดย HFCS ไม่ว่าจะเป็นส่วนผสมหรือบุคคลใด ๆ ก็ตาม, รวมถึงสิ่งที่ต้องทำในลาสเวกัสเช่นเดียวกับที่เป็นจริง

Resumen: El jarabe de maíz alto en fructosa también es alto en fructosa dañina y debería evitarse por completo.

ลาสรุป

บริโภคมากเท่าที่เคยมีมา, มีความหลากหลายของร่างกายมนุษย์, รวมถึงโรคเบาหวาน, โรคเบาหวาน, การรักษาโรคหัวใจ.

Los edulcorantes en este artículo son buenas Alternativas, aunque la palabra clave aquí es Alternativas; ความสำคัญของการใช้งานง่ายในโรงกลั่นน้ำมันรีไฟแนนซ์.

La estevia es probablemente la opciónmásเป็นที่ยอมรับได้, เป็นหนึ่งในสิบของ xilitol, eritritol y jarabe de yacón.

Los azúcares“ menos malos”, como el jarabe de maple, melaza y miel, ลูกชาย ligeramente mejores que el azúcarประจำ, ตลอดทั้งปีที่ผ่านมามีปัญหา

Como con la mayoría de las cosas en nutrición, la moderación es la clave.

ดูรูปภาพทั้งหมดInglés