อาหารเสริม: เมื่อใดควรรับประทาน เมื่อใดควรโยน

เนื้อหา

• รีวิวสำหรับ

ทำไม Dr. Dan DiBacco ไม่ใช่บล็อกเกอร์รับเชิญที่คุณถาม เพราะค่อนข้างตรงไปตรงมา ฉันมีคำถามมากเกินไปสำหรับเขาที่จะรอวันศุกร์ที่ว่างถัดไป ซึ่งปกติแล้วฉันจะนำเสนอโพสต์ของแขก จากนี้ไป คุณจะได้ยินเป็นระยะๆ จาก Dr. DiBacco เกี่ยวกับสิ่งเล็กๆ น้อยๆ ทั้งหมดที่วนเวียนอยู่ในหัวของฉัน ซึ่งฉันพนันได้เลยว่าพวกคุณส่วนใหญ่ก็คิดเช่นกัน

ครั้งสุดท้ายที่ Dr. DiBacco เข้าร่วม Girl on the Go เขาแบ่งปันข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับการบริโภคอาหารเสริมของฉัน จากการติดตามผลในหัวข้อนั้น ฉันได้ส่งอีเมลถึงเขาด้วยคำถามต่อไปนี้ เพราะฉันสงสัยว่าเพียงแค่รับมันมาดีพอหรือไม่ ฉันอยากรู้ว่า... ฉันจัดเก็บอย่างถูกต้องหรือไม่? ฉันพาพวกเขาไปในเวลาที่เหมาะสมของวันหรือไม่? ฉันยังมีคำถามสองสามข้อเกี่ยวกับใบสั่งยาและยาที่ซื้อเองซึ่งฉันแน่ใจว่าคุณเคยสงสัยเกี่ยวกับตัวเองในบางประเด็น

หากคุณมีคำถามที่ต้องการถาม Dr. DiBacco โปรดเขียนไว้ในความคิดเห็นด้านล่าง แล้วเราจะติดต่อกลับหาคุณหรือใช้คำถามเหล่านี้ในโพสต์ที่กำลังจะจัดขึ้นหากมีประเด็นทั่วไปเกิดขึ้น

1. ฉันทานอาหารเสริมและคิดว่ามันเป็นปริมาณที่ดีต่อสุขภาพร่างกายของฉัน แต่คำถามคือ มีเวลาที่ดีในการทานอาหารเสริมหรือไม่? ฉันควรทานอาหารบางประเภทเพื่อช่วยให้ร่างกายดูดซึมได้ดีขึ้นหรือไม่? มีอะไรที่ฉันสามารถทำได้เพื่อให้แน่ใจว่าฉันได้รับประโยชน์สูงสุดจากการทานอาหารเสริมหรือไม่?

เวลาไม่สำคัญจริงๆ การพิจารณาเพียงอย่างเดียวคือเมื่อคุณจำได้ดีที่สุด เช้า กลางวัน หรือกลางคืน ล้วนแล้วแต่เป็นไปด้วยดี สำหรับอาหาร กฎข้อเดียวที่ยากและรวดเร็วคือการมีอาหารอยู่ในท้องของคุณ ช่วยให้อิ่มท้องได้

2. ตอนนี้ฉันเก็บอาหารเสริมไว้ในตู้เย็น มันโอเคไหม? มีที่ที่ดีกว่าสำหรับพวกเขาไหม

ตู้เย็นของคุณ? บางทีพื้นที่ในตู้อาจเป็นของพรีเมี่ยมในห้องครัวแมนฮัตตันของคุณ ตามความรู้ของฉันไม่มีปัญหาในการทำให้อาหารเสริมของคุณแช่เย็น อย่างไรก็ตาม เช่นเดียวกับยาเสพติดทั้งหมด ผู้กระทำผิดที่แท้จริงคือความร้อนและความชื้น ดังนั้นโปรดอย่าปล่อยพวกเขาออกจากห้องน้ำที่อบไอน้ำ

3. ฉันเดินทางบ่อย วิธีที่ดีที่สุดในการจดจำการรับประทานอาหารเสริมขณะอยู่บนท้องถนนคืออะไร? คำแนะนำการบรรจุใด?

ฉันก็ต่อสู้กับสิ่งนี้เช่นกัน คำแนะนำที่ดีที่สุดคือเก็บไว้ในสิ่งที่ผู้ชายเรียกว่า dopp kit ที่ไหนสักแห่งที่มีผลิตภัณฑ์ดูแลร่างกายประจำวันของคุณ ดังนั้นคุณจะเห็นพวกเขาในแต่ละวัน คุณสามารถเก็บไว้ในห้องน้ำเมื่อเดินทาง ไอน้ำจากฝักบัวเพียงเล็กน้อยจะไม่สร้างความเสียหายมากนักในการเดินทางช่วงวันหยุดยาว แอลกอฮอล์และการอดนอนจะอย่างไรก็ตาม

4. ฉันจะทำอย่างไรกับยาปฏิชีวนะที่เหลือหรือใบสั่งยา? ฉันควรถือไว้ใช้ในอนาคตหรือไม่?

ฉันไม่แนะนำให้เก็บยาปฏิชีวนะเก่าไว้ เว้นแต่คุณจะใช้เป็นประจำเพื่อรักษาการติดเชื้อซ้ำ เช่น UTI มิฉะนั้นควรไปพบแพทย์เมื่อคุณป่วย การใช้ยาปฏิชีวนะโดยไม่จำเป็นไม่ได้ทำร้ายคุณ แต่เป็นสาเหตุสำคัญของการแพร่ขยายของ superbugs ที่ดื้อต่อยาปฏิชีวนะ

5. วันหมดอายุของยาเป็นอย่างไร? มันสำคัญจริงๆเหรอ? ฉันมีเพื่อนไปทานอาหารเย็นเมื่อคืนก่อน และเขาเกิดเป็นลมพิษทั้งจากการแพ้ถั่วหรือหอย (เราไม่แน่ใจว่าอันไหน) และฉันเสนอ Benedryl ที่หมดอายุไปเมื่อหนึ่งปีที่แล้วให้เขา ฉันคิดว่ามันโอเค แต่อาจจะไม่?

วันหมดอายุของยามีความหมายอย่างหนึ่ง: ผู้ผลิตรับประกันความแรงจนถึงวันที่นั้น หลังจากวันหมดอายุยาอาจไม่แรงเท่าที่ควร ที่กล่าวว่าไม่มีผลิตภัณฑ์ OTC ที่ "ไม่ดี" หลังจากวันหมดอายุ ในสถานการณ์ของคุณ การเสนอ Benadryl ที่มีศักยภาพน้อยกว่านั้นดีกว่าไม่มีเลย คราวหน้าลองถามดูว่าใครแพ้ถั่วลิสงก่อนจัด "เรเน่ไทยไนท์"

ลงชื่อออก ทราบดี,

Renee & Dr. DiBacco

Dan DiBacco, PharmD, MBA เป็นเภสัชกรฝึกหัดในแอตแลนตา เขาเชี่ยวชาญด้านโภชนาการและอาหาร ติดตามความคิดและคำแนะนำของเขาได้ที่ essentialsofnutrition.com หากคุณมีคำถามที่คุณต้องการถาม Dan เกี่ยวกับการบริโภคอาหารเสริมหรือปัญหาด้านโภชนาการและอาหารอื่น ๆ โปรดถามพวกเขาในส่วนความคิดเห็นด้านล่าง

รีวิวสำหรับ