อาหารเสริมลดน้ำหนักจากธรรมชาติ

เนื้อหา

• สูตรอาหารเสริมวิตามินจากธรรมชาติ
• 1. ขับปัสสาวะน้ำผลไม้เพื่อปรับปรุงการไหลเวียนของเลือด
• 2. น้ำผลไม้สำหรับโรคโลหิตจาง
• 3. วิตามินสำหรับความหย่อนคล้อย
• 4. น้ำผลไม้เพื่อปรับปรุงผิวสีแทนของคุณ
• เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับอาหารเสริมจากธรรมชาติได้ที่: อาหารเสริมเพื่อเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ

การทำน้ำผลไม้และวิตามินจากธรรมชาติเพื่อลดน้ำหนักนอกจากจะมีราคาถูกกว่าแล้วยังเป็นวิธีที่ดีต่อสุขภาพในการหลีกเลี่ยงการขาดสารอาหารในระหว่างการรับประทานอาหารลดน้ำหนักการเพิ่มปริมาณวิตามินและแร่ธาตุและทำให้มั่นใจได้ว่าแม้จะมีอาหารน้อยและแคลอรี่น้อย แต่ผมเล็บและผิวหนัง ยังคงมีสุขภาพดีและสวยงาม

วิตามินและน้ำผลไม้ที่ทำจากผักและผลไม้ยังเป็นอาหารเสริมวิตามินจากธรรมชาติที่ดีเพื่อเสริมการรับประทานอาหารของผู้ที่รับประทานมังสวิรัติเด็กหรือผู้สูงอายุที่ต้องการเพิ่มการรับประทานวิตามินหรือแร่ธาตุบางชนิดในทางที่ดีต่อสุขภาพและอร่อยโดยไม่ต้องใช้อาหารเสริมแบบแท็บเล็ต

สูตรอาหารเสริมวิตามินจากธรรมชาติ

น้ำผลไม้และวิตามินเหล่านี้สามารถทำได้ในเครื่องปั่นเหวี่ยงหรือในเครื่องปั่นและเป็นวิธีที่ง่ายและเป็นธรรมชาติในการบริโภคสารอาหารอย่างเป็นธรรมชาติและดีต่อสุขภาพโดยไม่ทำให้อ้วน

1. ขับปัสสาวะน้ำผลไม้เพื่อปรับปรุงการไหลเวียนของเลือด

• ประโยชน์: ลดการกักเก็บของเหลวต่อสู้กับท้องและตัวบวม ประกอบด้วย 110 แคลอรี่และวิตามินซี 160 มก.
• วิธีทำ: ใส่สตรอเบอร์รี่ 152 กรัมและกีวี 76 กรัมในเครื่องปั่นเหวี่ยง น้ำผลไม้นี้มีวิตามินซีในปริมาณที่จำเป็นสำหรับทั้งวัน

2. น้ำผลไม้สำหรับโรคโลหิตจาง

• ประโยชน์: รับประกันอารมณ์ดีและลดความอยากกินช็อกโกแลตและขนมหวาน ประกอบด้วย 109 แคลอรี่และธาตุเหล็ก 8.7 มก.
• วิธีทำ: ใส่พริกไทย 100 กรัมและน้ำอะเซโรลา 250 มล. ในเครื่องปั่นเหวี่ยง พริกให้ธาตุเหล็กทั้งหมดที่จำเป็นสำหรับวันและอะเซโรลาอุดมไปด้วยวิตามินซีซึ่งช่วยเพิ่มการดูดซึมธาตุเหล็ก

3. วิตามินสำหรับความหย่อนคล้อย

• ประโยชน์: ช่วยให้ผิวคงความยืดหยุ่นในระหว่างขั้นตอนการลดน้ำหนักมีส่วนช่วยให้ผิวสวยและป้องกันริ้วรอย ประกอบด้วยแคลอรี่ 469 แคลอรี่และวิตามินอี 18.4 มก.
• วิธีทำ: ผสมเมล็ดทานตะวันบด 33 กรัมในเครื่องปั่นกับอะโวคาโด 100 กรัมและน้ำนมข้าว 1 ถ้วย จำนวนเมล็ดนั้นมีวิตามินอีทั้งหมดที่จำเป็นสำหรับวัน

วิตามินนี้มีแคลอรี่จำนวนมากในตอนเช้าเพื่อทดแทนอาหารเช้าเพื่อให้ได้รับประโยชน์ทั้งหมดของวิตามินอีโดยไม่ทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น

4. น้ำผลไม้เพื่อปรับปรุงผิวสีแทนของคุณ

• ประโยชน์: มีส่วนช่วยให้สีผิวสวยและเป็นสีทองจากแสงแดดได้นานขึ้น ประกอบด้วย 114 แคลอรี่และวิตามินเอ 1320 ไมโครกรัม
• วิธีทำ: ใส่แครอทและมะม่วง 100 กรัมในเครื่องปั่นเหวี่ยง น้ำผลไม้นี้มีวิตามินเอในปริมาณที่จำเป็นสำหรับทั้งวัน

เพื่อให้ได้รับประโยชน์ที่ระบุไว้ในน้ำผลไม้ธรรมชาติเหล่านี้เพียงแค่รับประทานวันละครั้ง อย่างไรก็ตามการรับประทานอาหารเสริมตามปกติควรได้รับคำแนะนำจากแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพเช่นนักโภชนาการเนื่องจากแม้จะเป็นอาหารเสริมจากธรรมชาติ แต่สารอาหารทั้งหมดก็มีปริมาณที่แน่นอนเพื่อให้ร่างกายแข็งแรงและวิตามินส่วนเกินอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพทำให้อาเจียนได้ อาการคันหรือปวดหัว

เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับอาหารเสริมจากธรรมชาติได้ที่: อาหารเสริมเพื่อเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ