เมื่อคุณไม่ต้องการอยู่ที่นี่ แต่คุณกลัวเกินกว่าจะตาย

เนื้อหา

• และฉันถามว่าประเด็นในนั้นคืออะไรกันแน่ ทำไมต้องใช้ชีวิตต่อไปถ้าฉันไม่รู้สึกเหมือนฉันยังมีชีวิตอยู่จริง ๆ ?
• สิ่งนี้ได้ยึดครองชีวิตของฉันมาเป็นเวลานานจนกระทั่งในทันใดฉันก็ตะคอก
• การตระหนักถึงสิ่งนี้ทำให้ฉันมีความหวัง มันบอกฉันว่าถ้าคนเหล่านี้อย่างฉันยังอยู่ที่นี่ - แม้จะมีความรู้สึกเหมือนกันทั้งหมด - ฉันก็สามารถอยู่ได้เช่นกัน
• ฉันยังคงประสบกับความเจ็บป่วยทางจิต ยังมีวันที่ไม่ดีและฉันรู้ว่าจะมีเสมอ

ฉันไม่ต้องการที่จะอยู่ที่นี่อีกต่อไป แต่ฉันกลัวที่จะตาย

ฉันพิมพ์สิ่งนี้ลงใน Google เมื่อหนึ่งปีก่อนมือของฉันสั่นเมื่อถามว่าฉันหมายถึงอะไร ฉันไม่ต้องการมีชีวิตอยู่หรือมีอยู่อีกต่อไป แต่ในเวลาเดียวกันฉันก็ไม่อยากตาย

ฉันรู้สึกเห็นแก่ตัวขณะที่ฉันพิมพ์คิดเกี่ยวกับทุกคนที่เคยฆ่าตัวตายโดยกลัวว่าฉันจะไม่เคารพคนที่เสียชีวิตจริงอย่างนั้น ฉันยังสงสัยว่าฉันเป็นเพียงละคร

แต่ฉันกด Enter ต่อไปหมดหวังที่จะหาคำตอบสำหรับสิ่งที่ฉันรู้สึก ด้วยความประหลาดใจฉันก็ได้พบกับการค้นหาหลังจากค้นหาคำถามเดียวกัน

“ ฉันไม่อยากตายฉันแค่ไม่อยากอยู่” อ่าน

“ ฉันอยากฆ่าตัวตาย แต่ไม่อยากตาย” อ่านอีกเรื่อง

แล้วฉันก็รู้ว่า: ฉันไม่ได้โง่ ฉันจะไม่โง่หรือดูถูกหรือแสวงหาความสนใจ มีคนอื่นอีกมากมายที่รู้สึกแบบเดียวกัน และเป็นครั้งแรกที่ฉันไม่รู้สึกโดดเดี่ยวนัก

แต่ฉันก็ยังรู้สึกในสิ่งที่ฉันรู้สึก ฉันรู้สึกห่างไกลจากโลกและจากตัวฉันเอง ชีวิตของฉันรู้สึกราวกับว่ามันเป็นอัตโนมัติ

ฉันตระหนักถึงการมีอยู่ของฉัน แต่ฉันไม่ได้สัมผัสมันจริงๆ มันให้ความรู้สึกเหมือนฉันแยกตัวออกจากตัวฉันเองราวกับว่าบางส่วนของฉันแค่เฝ้าดูร่างกายของฉันผ่านการเคลื่อนไหว กิจวัตรประจำวันเช่นการลุกขึ้นนอนและการทำงานในแต่ละวันรู้สึกถึงกลไกเกือบทั้งหมด ฉันมีความสัมพันธ์ที่เป็นพิษและซึมเศร้าอย่างมาก

ชีวิตของฉันซ้ำซากและทนไม่ไหวในหลาย ๆ ด้าน

และฉันถามว่าประเด็นในนั้นคืออะไรกันแน่ ทำไมต้องใช้ชีวิตต่อไปถ้าฉันไม่รู้สึกเหมือนฉันยังมีชีวิตอยู่จริง ๆ ?

ฉันเริ่มจินตนาการว่าชีวิตของผู้คนจะเป็นอย่างไรถ้าไม่มีฉันอยู่ในนั้น ฉันสงสัยว่าจะเกิดอะไรขึ้นหลังจากฉันเสียชีวิต ฉันถูกระดมยิงด้วยความคิดที่ล่วงล้ำความรู้สึกอยากฆ่าตัวตายคะยั้นคะยอให้ทำร้ายตัวเองและรู้สึกสิ้นหวัง

แต่มีสิ่งหนึ่งที่ขัดแย้งกันคือฉันกลัวที่จะตาย

คำถามมากมายจะวิ่งผ่านหัวของฉันเมื่อฉันคิดเกี่ยวกับการสิ้นสุดชีวิตจริงของฉัน

ถ้าฉันพยายามฆ่าตัวตายและมันผิดพลาดล่ะ จะเป็นอย่างไรถ้ามันถูกต้อง แต่ในช่วงเวลาสั้น ๆ ในชีวิตของฉันฉันรู้ว่าฉันทำผิดและเสียใจ เกิดอะไรขึ้นหลังจากฉันตาย เกิดอะไรขึ้นกับผู้คนรอบ ๆ ตัวฉัน ฉันสามารถทำสิ่งนั้นกับครอบครัวของฉันได้ไหม ผู้คนจะคิดถึงฉันไหม

และในที่สุดคำถามเหล่านี้จะนำฉันไปสู่คำถามฉันอยากตายจริงๆหรือไม่?

คำตอบลึกลงไปคือไม่ และดังนั้นฉันจึงมุ่งมั่นที่จะให้ฉันไปที่ริบหรี่เล็ก ๆ น้อย ๆ ของความไม่แน่นอนทุกครั้งที่ฉันคิดเกี่ยวกับการสิ้นสุดชีวิตของฉัน หากความไม่สงบเล็กน้อยยังคงอยู่ที่นั่นมีโอกาสที่ฉันจะตัดสินใจผิด

มีโอกาสที่ส่วนหนึ่งของฉันคิดว่าสิ่งต่าง ๆ จะดีขึ้น

แต่มันจะไม่ง่าย สิ่งต่าง ๆ กำลังจะตกต่ำเป็นเวลานาน ฉันได้รับความทรมานด้วยความวิตกกังวลอย่างรุนแรงที่เกิดจากพล็อตเป็นเวลาหลายเดือนซึ่งเพิ่มขึ้นจากการโจมตีเสียขวัญทุกวัน ฉันรู้สึกกลัวอย่างต่อเนื่องในท้องของฉันปวดศีรษะตึงเครียดร่างกายสั่นสะเทือนและคลื่นไส้

สิ่งนี้ได้ยึดครองชีวิตของฉันมาเป็นเวลานานจนกระทั่งในทันใดฉันก็ตะคอก

นั่นคือเมื่อทุกอย่างเริ่มชา มันเป็นจุดเปลี่ยนที่ยิ่งใหญ่เริ่มจากความรู้สึกทุกอย่างในครั้งเดียวไปจนถึงไม่รู้สึกอะไรเลย

และในความซื่อสัตย์ทั้งหมดฉันคิดว่าความว่างเปล่านั้นเลวร้ายลง ความว่างเปล่าบวกกับกิจวัตรประจำวันที่เหมือนกันและความสัมพันธ์ที่เป็นพิษทำให้ชีวิตของฉันรู้สึกไร้ค่าอย่างที่สุด ในตอนท้ายของเชือกฉันหันไปหา Google ไม่มีใครอธิบายวิธีรับมือกับความคิดฆ่าตัวตายโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณไม่ต้องการ จริงๆ อยากตาย

การเลื่อนดูโพสต์หลังโพสต์ฉันรู้ว่าจริงๆแล้วมีผู้คนมากมายที่เข้าใจ ผู้คนมากมายรู้ว่าไม่อยากมาที่นี่อีกแล้ว แต่ไม่อยากตาย

เราทุกคนพิมพ์คำถามด้วยความคาดหวังเดียว: คำตอบ และคำตอบนั้นหมายความว่าเราต้องการรู้ว่าจะทำอย่างไรกับความรู้สึกของเราแทนที่จะจบชีวิตของเรา

การตระหนักถึงสิ่งนี้ทำให้ฉันมีความหวัง มันบอกฉันว่าถ้าคนเหล่านี้อย่างฉันยังอยู่ที่นี่ - แม้จะมีความรู้สึกเหมือนกันทั้งหมด - ฉันก็สามารถอยู่ได้เช่นกัน

และบางทีฉันก็หวังว่านั่นหมายความว่าลึกลงไปเราทุกคนต้องการที่จะดูว่าสิ่งต่าง ๆ จะดีขึ้นหรือไม่ และนั่นก็ เราทำได้

จิตใจของฉันถูกเมฆมากจากความวิตกกังวลความสิ้นหวังความน่าเบื่อหน่ายและความสัมพันธ์ที่ทำลายฉันอย่างช้าๆ และเนื่องจากฉันรู้สึกต่ำมากมึนงงและว่างเปล่าฉันจึงไม่ได้ละขั้นเพื่อมองสิ่งนี้จริงๆ เพื่อดูว่าสิ่งต่าง ๆ จะดีขึ้นได้อย่างไรถ้าฉันพยายามทำการเปลี่ยนแปลง

เหตุผลที่ฉันคิดว่าฉันเพิ่งมีอยู่เพราะฉันเป็นจริง ฉันเป็นทุกข์และติดอยู่ แต่ฉันไม่ได้แยกชีวิตเพื่อรู้ว่าทำไม

ฉันไม่สามารถพูดได้ว่าทุกอย่างเปลี่ยนแปลงไปในวันเดียวเพราะมันไม่ได้เป็นเช่นนั้น แต่ฉันเริ่มทำการเปลี่ยนแปลง ฉันเริ่มเห็นนักบำบัดซึ่งช่วยให้ฉันได้รับมุมมอง ความสัมพันธ์ที่เป็นพิษของฉันสิ้นสุดลงแล้ว ฉันเสียใจมาก แต่สิ่งต่าง ๆ ดีขึ้นอย่างรวดเร็วเมื่อฉันเริ่มใช้ความเป็นอิสระของฉัน

ใช่ฉันยังคงตื่นขึ้นมาทุกเช้าและสร้างเตียง แต่ส่วนที่เหลือของวันจะอยู่ในมือของฉันและอย่างช้า ๆ แต่แน่นอนว่านั่นเริ่มทำให้ฉันตื่นเต้น ฉันคิดว่าส่วนใหญ่ของความรู้สึกราวกับว่าฉันเป็นเพียงรูปแบบของการดำรงอยู่เป็นเพราะชีวิตของฉันคาดการณ์ได้มาก ตอนนี้สิ่งที่ถูกพรากไปทุกอย่างก็ดูใหม่และน่าตื่นเต้น

เมื่อเวลาผ่านไปฉันรู้สึกว่าฉันมีชีวิตอีกครั้งและที่สำคัญที่สุดคือฉันมีและมีชีวิตที่คุ้มค่า

ฉันยังคงประสบกับความเจ็บป่วยทางจิต ยังมีวันที่ไม่ดีและฉันรู้ว่าจะมีเสมอ

แต่การได้รู้ว่าฉันได้ผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากอย่างแท้จริงในชีวิตนี้ทำให้ฉันมีแรงบันดาลใจในการผ่านช่วงเวลาที่เลวร้ายอื่น ๆ อีกครั้ง มันทำให้ฉันมีความแข็งแกร่งและความมุ่งมั่นที่จะดำเนินการต่อไป

และถึงแม้ฉันจะรู้สึกอย่างนั้นในเวลานั้นฉันก็ดีใจที่ฉัน Googled คำถามนั้น ฉันดีใจที่ฉันรู้ว่าฉันไม่ได้อยู่คนเดียว และฉันดีใจที่ฉันเชื่อถือได้ว่ารู้สึกไม่สบายใจเมื่อนึกถึงการใช้ชีวิตของตัวเอง เพราะความไม่สบายใจทำให้ฉันต้องใช้ชีวิตอย่างมีความสุขจริง ๆ แล้วฉันมีความสุขที่ได้อยู่

สิ่งที่ฉันต้องการให้คุณรู้ - โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเช่นฉันคุณพบว่าตัวเองอยู่ที่นี่ผ่านการค้นหาโดย Google หรือพาดหัวที่ดึงดูดความสนใจของคุณในเวลาที่เหมาะสม - นี่คือ: ไม่ว่าคุณจะรู้สึกเหงาหรือน่ากลัวเพียงใด ไม่ได้อยู่คนเดียว

ฉันจะไม่บอกคุณว่ามันเป็นความรู้สึกที่น่ากลัวและน่ากลัว ฉันรู้ว่าดีกว่ามากที่สุด แต่ฉันสัญญาว่าสิ่งที่คุณทำได้และมักจะดีขึ้น คุณเพียงแค่ต้องสงสัยว่ามันอาจจะมีขนาดเล็ก ความสงสัยนั้นมีสาเหตุ: มีส่วนสำคัญของคุณที่รู้ว่าชีวิตของคุณยังไม่จบ

และจากประสบการณ์ฉันสามารถรับรองคุณได้ว่าความรู้สึกเล็ก ๆ ที่ดุด่ากำลังบอกความจริงกับคุณ มีอนาคตที่คุณจะดีใจที่ได้ฟัง

Hattie Gladwell เป็นนักข่าวนักเขียนและผู้สนับสนุนด้านสุขภาพจิต เธอเขียนเกี่ยวกับความเจ็บป่วยทางจิตด้วยความหวังว่าจะลดความอัปยศและส่งเสริมให้ผู้อื่นพูดออกมา