สิ่งที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับการบาดเจ็บที่เข่าแพลง

เนื้อหา

• ข้อเข่าแพลงคืออะไร
• อาการเข่าแพลง
• สาเหตุของข้อเข่าเคล็ดขัดยอก
• การวินิจฉัยโรคข้อเข่าแพลง
• การรักษาข้อเข่าแพลง
• ยาแก้ปวด
• ส่วนที่เหลือ
• น้ำแข็ง
• การอัด
• การทำให้คลื่อนที่ไม่ได้
• การออกกำลังกายเข่าแพลงและกายภาพบำบัด
• ศัลยกรรม
• เวลาพักฟื้นข้อเข่าแพลง
• Takeaway

ข้อเข่าแพลงคืออะไร

แพลงที่หัวเข่าหมายถึงเอ็นที่ฉีกขาดหรือยืดเยื้อซึ่งเป็นเนื้อเยื่อที่ยึดกระดูกเข้าด้วยกัน หากคุณมีข้อเข่าแพลงโครงสร้างภายในข้อเข่าที่เชื่อมต่อกระดูกต้นขากับกระดูกหน้าแข้งได้รับบาดเจ็บ

แพลงที่เข่านั้นเจ็บปวดและสามารถสร้างปัญหาอื่นได้เมื่อเวลาผ่านไปรวมถึงโรคข้ออักเสบ

เข่ามีสี่เอ็นหลัก: สองตัวที่ทำให้ด้านหน้าและด้านหลังคงตัวและสองตัวที่ทำให้การเคลื่อนไหวแบบตัวต่อด้านมีเสถียรภาพ

เข่าเคล็ดขัดยอกมีชื่อสำหรับเอ็นเฉพาะที่ถูกฉีกขาดหรือได้รับบาดเจ็บ:

• เอ็นไขว้หน้า (ACL) และ เอ็นหลังตรึงกางเขน (PCL) ให้ความมั่นคงกับแรงที่มาจากด้านหน้าหรือด้านหลัง ทั้งสองสร้าง“ X” ข้ามข้อต่อ
• เอ็นยึดด้านข้าง (LCL) วิ่งไปตามด้านนอกของหัวเข่าและช่วยรักษาความมั่นคงที่ด้านข้าง
• เอ็นหลักประกันตรงกลาง (MCL) วิ่งไปตามหัวเข่าด้านใน

อาการเข่าแพลง

คุณอาจพบอาการต่าง ๆ ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับเอ็นเอ็นที่แพลง สำหรับ ACL แพลงคุณอาจได้ยินเสียงป๊อปในเวลาที่คุณบาดเจ็บและรู้สึกราวกับว่าเข่าของคุณไม่สามารถช่วยเหลือคุณได้

หากคุณมี บมจ แพลงหลังเข่าอาจเจ็บและอาจแย่กว่านี้ถ้าคุณลองคุกเข่า

สำหรับ LCL และ MCL เคล็ดขัดยอกเข่าของคุณอาจดูเหมือนว่ามันต้องการที่จะยึดไปในทิศทางตรงกันข้ามจากเอ็นที่บาดเจ็บและมีแนวโน้มว่าจะอ่อนโยนเมื่อเกิดการบาดเจ็บขึ้น

คนส่วนใหญ่ที่มีเคล็ดขัดยอกที่หัวเข่าจะได้รับประสบการณ์อย่างน้อยดังต่อไปนี้:

• บวม
• ความอ่อนแอ
• การคาด
• ช้ำ
• ความนุ่ม
• ความเจ็บปวด
• popping
• ความแข็ง
• กล้ามเนื้อกระตุก

สาเหตุของข้อเข่าเคล็ดขัดยอก

กิจกรรมใด ๆ ที่ทำให้หัวเข่าของคุณหลุดออกจากตำแหน่งปกติสามารถทำให้แพลงได้

ACL มักจะได้รับบาดเจ็บเมื่อคุณเล่นกีฬาวิ่งหรือติดต่อกีฬาเช่นฟุตบอลบาสเก็ตบอลฟุตบอลหรือยิมนาสติกซึ่งมักจะเป็นผลมาจากการกระโดดหรือบิดกระทันหัน

นอกจากนี้ยังสามารถเกิดขึ้นได้หากคุณเหยียดเข่าไปจนสุดขีดหรือหากคุณโดนเข่าหรือขาล่าง

บมจ อาจได้รับบาดเจ็บจากอุบัติเหตุรถชนเมื่อเข่าของคุณกระแทกแดชบอร์ดหรือในกีฬาที่มีการชนด้านหน้าของเข่าขณะที่โค้งงอ การล้มเข่าอย่างแรงอาจทำให้แพลง PCL

คุณสามารถแพลงของคุณ LCL ถ้าคุณได้รับแรงกระแทกที่ด้านในของหัวเข่า นี่เป็นเรื่องธรรมดาน้อยกว่าประเภทอื่นของเคล็ดขัดยอกเพราะขาอีกข้างของคุณปกป้องพื้นที่นี้

MCL แพลงมักเกิดจากบางสิ่งที่กระทบขาของคุณจากด้านข้างหรือการตกซึ่งทำให้ขาท่อนล่างบิดออกจากต้นขา

การวินิจฉัยโรคข้อเข่าแพลง

แพทย์จะทดสอบเอ็นโดยการเน้นเอ็นแต่ละเส้นเพื่อดูว่ามีความไม่มั่นคงหรือไม่หรือข้อต่อเสถียรหรือไม่

หากคุณบาดเจ็บที่หัวเข่าให้ไปพบแพทย์โดยเร็วที่สุด สิ่งนี้สำคัญเป็นอย่างยิ่งหากคุณไม่สามารถลุกขึ้นยืนรู้สึกว่าเข่าของคุณจะพังหรือขาของคุณดูบวมหรือบวม

แพทย์จะตรวจสอบหัวเข่าของคุณมองหาอาการบวมและช้ำและขอให้คุณย้ายไปรอบ ๆ เพื่อตรวจสอบการเคลื่อนไหวของคุณ พวกเขาจะเปรียบเทียบกับเข่าที่ไม่บาดเจ็บของคุณ

พวกเขาต้องการทราบว่าคุณกำลังทำอะไรเมื่อได้รับบาดเจ็บไม่ว่าคุณจะได้ยินเสียงป๊อปหรือไม่และจะต้องเจ็บปวดนานเท่าไหร่

คุณอาจได้รับการทดสอบการถ่ายภาพ X-ray จะแสดงให้เห็นว่ามีกระดูกหักหรือไม่ แต่วิธีการถ่ายภาพอื่น ๆ ช่วยให้แพทย์เห็นโครงสร้างที่แตกต่างและไม่มีกระดูกอยู่ในหัวเข่าของคุณ ซึ่งรวมถึงเอ็นและเนื้อเยื่ออื่น ๆ ที่รองรับ

เคล็ดขัดยอกเข่าจัดอยู่ในอันดับความรุนแรง เอ็นที่ยืดเยื้อนั้นเป็นเกรด 1 เอ็นที่ฉีกขาดบางส่วนนั้นเป็นเกรด 2 เอ็นที่ฉีกขาดหรือแยกออกจากกันอย่างรุนแรงถือเป็นเกรด 3

การรักษาข้อเข่าแพลง

การรักษาแพทย์ของคุณแนะนำจะขึ้นอยู่กับความรุนแรงของการบาดเจ็บของคุณและสิ่งที่หัวเข่าของคุณได้รับความเสียหาย

ยาแก้ปวด

แพทย์อาจแนะนำให้ใช้ยาบรรเทาความเจ็บปวดเช่นยา acetaminophen หากความเจ็บปวดกำลังทำให้ร่างกายอ่อนแอ

ส่วนที่เหลือ

คุณต้องการหลีกเลี่ยงการทำสิ่งใดที่เกินความเป็นหัวเข่าของคุณและอาจเสี่ยงต่อการทำร้ายอีก ซึ่งรวมถึงการเล่นกีฬา

ขณะนั่งหรือนอนหลับคุณสามารถหนุนขาขึ้นบนหมอนเพื่อให้สูงกว่าหัวใจเพื่อช่วยลดอาการบวม

น้ำแข็ง

ก้อนน้ำแข็งที่หัวเข่าเป็นเวลา 20 นาทีทุก ๆ สองสามชั่วโมงสามารถลดอาการบวมได้ (แต่ควรปรึกษาแพทย์ก่อนโดยเฉพาะถ้าคุณเป็นโรคเบาหวาน) น้ำแข็งก็จะช่วยให้เจ็บปวดและสามารถหยุดเลือดใด ๆ ในข้อต่อ

การอัด

ผ้าพันแผลยืดหยุ่นยังสามารถช่วยให้มีอาการบวม แต่ต้องไม่ห่อเข่าของคุณแน่นเกินไปเพราะมันสามารถลดการไหลเวียนโลหิตของคุณ

ถ้าแผลทำให้ความเจ็บปวดแย่ลงเข่าของคุณเริ่มรู้สึกชาหรือที่ขาท่อนล่างบวมขึ้นให้คลายผ้าพันแผล

การทำให้คลื่อนที่ไม่ได้

แพทย์อาจให้รั้งคุณเพื่อปกป้องหัวเข่าของคุณและทำให้มันมั่นคงในขณะที่รักษา สิ่งนี้จะป้องกันไม่ให้คุณเคลื่อนย้ายมันมากเกินไปหรือยืดออกมากเกินไป

การออกกำลังกายเข่าแพลงและกายภาพบำบัด

แพทย์หรือนักกายภาพบำบัดอาจแนะนำการออกกำลังกายตามขอบเขตของการบาดเจ็บของคุณและที่ที่คุณอยู่ในการกู้คืนของคุณ:

• ยกขาขึ้น
• การเสริมสร้างต้นขา
• งอเข่าของคุณ
• ยกเท้าของคุณ
• ต้นขาและน่องเหยียด
• การฝึกด้วยน้ำหนักด้วยเอ็นร้อยหวายและอุปกรณ์กดขา

ศัลยกรรม

หากเอ็นขาดคุณอาจต้องผ่าตัด กระบวนการนี้มักจะเกี่ยวข้องกับการแนบเอ็นฉีกขาดหรือแทนที่ด้วยเส้นเอ็นที่มีสุขภาพดี

ศัลยแพทย์จะทำการผ่าเล็กน้อยและเจาะรูเล็ก ๆ ในกระดูกน่องและต้นขาของคุณ การต่อกิ่งนั้นติดอยู่กับกระดูกซึ่งจะเจริญขึ้นรอบ ๆ

จะใช้เวลาหลายสัปดาห์หรือหลายเดือนก่อนที่คุณจะสามารถกลับมาทำงานปกติได้อีกครั้งและคุณต้องมีโปรแกรมการบำบัดทางกายภาพขั้นสูงเพื่อคืนค่าการเคลื่อนไหวของคุณ

เวลาพักฟื้นข้อเข่าแพลง

แพลงที่เข่าได้รับการพิจารณาให้หายเมื่อไม่มีอาการปวดหรือบวมอีกต่อไปและคุณสามารถขยับเข่าได้อย่างอิสระ

เข่าเคล็ดขัดยอกระดับ 1 และ 2 หลายครั้งรักษาภายในสองถึงสี่สัปดาห์ อย่างไรก็ตามผู้ที่ต้องผ่าตัดอาจใช้เวลานานถึงสี่ถึงหกเดือนในการกู้คืน

ประมาณ 80 ถึง 90 เปอร์เซ็นต์ของผู้ที่ได้รับบาดเจ็บจาก ACL และ 80% ของผู้ที่ได้รับบาดเจ็บจาก PCL จะได้รับการฟื้นฟูอย่างเต็มที่ MCL และ LCL เคล็ดขัดยอกมีแนวโน้มที่จะรักษาค่อนข้างดี อย่างไรก็ตามบางคนที่มีเอ็น ACL หรือเอ็น PCL เคล็ดสามารถพัฒนาโรคข้ออักเสบที่หัวเข่าของพวกเขาในช่วงเวลา

Takeaway

เนื่องจากหัวเข่าของคุณมีน้ำหนักตัวและกำหนดว่าคุณสามารถเคลื่อนไหวได้ดีแค่ไหนตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้รับการดูแลที่ถูกต้องของข้อเข่า การรับการรักษาพยาบาล แต่เนิ่น ๆ และการทำตามคำแนะนำของแพทย์เป็นสิ่งสำคัญ

ในขณะที่หัวเข่าเคล็ดขัดยอกจะรักษาโดยไม่ต้องผ่าตัดหลีกเลี่ยงสิ่งล่อใจให้กลับไปทำกิจกรรมตามปกติหรือเล่นกีฬาโดยไม่ปล่อยให้หัวเข่ารักษาอย่างสมบูรณ์ ที่สามารถทำให้เกิดปัญหาได้ในภายหลัง

การทำแบบฝึกหัดกายภาพบำบัดที่แนะนำสามารถช่วยให้คุณกลับไปทำสิ่งที่คุณรักได้