ความยืดหยุ่นของผิวหนัง: 13 วิธีในการปรับปรุงให้ดีขึ้น

เนื้อหา

• ทำไมความยืดหยุ่นของผิวจึงเปลี่ยน?
• 13 วิธีในการปรับปรุงหรือฟื้นฟูความยืดหยุ่นของผิว
• 1. อาหารเสริมคอลลาเจน
• 2. เรตินและเรตินอยด์
• 3. กรดไฮยาลูโรนิก
• 4. คุณสมบัติของ Genistein
• 5. การบำบัดทดแทนฮอร์โมน (HRT)
• 6. Witch hazel extract
• 7. flavanols โกโก้
• 8. การรักษาด้วยเลเซอร์
• 9. ครีม Dexpanthenol (Panthoderm)
• 10. เปลือกเคมี
• 11. Dermabrasion
• 12. การฉีดพลาสม่าที่มีเกล็ดเลือดสูง
• 13. การผ่าตัดเส้นร่างกาย
• เคล็ดลับในการป้องกันการสูญเสียความยืดหยุ่นของผิวหนัง
• จำกัด การสัมผัสกับแสงแดด
• เพิ่มสารต้านอนุมูลอิสระในอาหารของคุณ
• เลิกสูบบุหรี่
• การพกพา

การสูญเสียความยืดหยุ่นของผิวเป็นส่วนหนึ่งของกระบวนการชรา คุณอาจสังเกตเห็นมันเป็นครั้งแรกเมื่อคุณแต่งหน้าหรือลูบตา คุณขยับเปลือกตาไปด้านข้างเล็กน้อยและผิวของคุณไม่ได้เด้งกลับอย่างที่เคย

ความยืดหยุ่นของผิวคือความสามารถของผิวหนังในการยืดและสแน็ปอินกลับคืนสู่รูปร่างดั้งเดิม การสูญเสียความยืดหยุ่นของผิวหนังเรียกว่า elastosis Elastosis ทำให้ผิวหนังดูหย่อนคล้อย, หงิกหรือหนัง

พื้นที่ของผิวหนังที่สัมผัสกับแสงแดดสามารถทำให้เกิดอิลาสโตซิสจากแสงอาทิตย์ได้ ส่วนต่างๆของร่างกายอาจมีสภาพอากาศที่ดีกว่าที่ได้รับการปกป้องจากแสงแดด Solar elastosis เรียกอีกอย่างว่า actinic elastosis

ความยืดหยุ่นของผิวหนังจะดีขึ้น ในบทความนี้เราจะอธิบายถึงสาเหตุของการเกิด elastosis และการแก้ปัญหาที่เป็นไปได้

ทำไมความยืดหยุ่นของผิวจึงเปลี่ยน?

ผิวหนังเป็นอวัยวะที่ใหญ่ที่สุดของร่างกาย นอกจากนี้ยังเป็นเกราะป้องกันองค์ประกอบ เมื่ออายุมากขึ้นผิวของพวกเขาเริ่มแสดงผลตามเวลา

นอกเหนือจากการสูญเสียคอลลาเจนแล้วผิวก็เริ่มสูญเสียอีลาสตินซึ่งเป็นโปรตีนที่ช่วยให้ผิวมีความสามารถในการยืดและหดกลับ อีลาสตินพบได้ในเนื้อเยื่อเกี่ยวพันของชั้นหนังแท้

สาเหตุด้านสิ่งแวดล้อมและวิถีการดำเนินชีวิตอาจเลวร้ายลงและเร่งอีลาสโตซิส พวกเขารวมถึง:

• แสงแดด
• มลพิษทางอากาศ
• โภชนาการที่ไม่ดี
• ที่สูบบุหรี่

การลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วและกว้างขวางอาจทำให้เกิดความแปรปรวน

13 วิธีในการปรับปรุงหรือฟื้นฟูความยืดหยุ่นของผิว

มีวิธีในการปรับปรุงความยืดหยุ่นของผิวพร้อมกับรูปลักษณ์โดยรวม พวกเขารวมถึง:

1. อาหารเสริมคอลลาเจน

คอลลาเจนเป็นโปรตีนที่พบในเนื้อเยื่อเกี่ยวพันของผิวหนัง มีหลักฐานบางอย่างที่คอลลาเจนไฮโดรไลซ์ในช่องปากสามารถดูดซึมผ่านลำไส้และส่งไปยังผิวหนังผ่านทางกระแสเลือด

ในการศึกษาขนาดเล็กหนึ่งการเสริมเปปไทด์คอลลาเจนวิตามินซี Hibiscus sabdariffa สารสกัด, และ Aristotelia chilensis สารสกัด (Macqui berry) มอบให้กับผู้เข้าร่วมการศึกษาเป็นเวลา 3 เดือน การปรับปรุงที่สำคัญในความยืดหยุ่นของผิวและความแน่นในผู้เข้าร่วมถูกสังเกตเริ่มต้นที่ 4 สัปดาห์

การศึกษาแยกพบว่าเครื่องดื่มโภชนาการที่มีคอลลาเจนและส่วนผสมอื่น ๆ เช่นกรดไฮยาลูโรนิกช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นของผิวอย่างมีนัยสำคัญ

ผลลัพธ์เหล่านี้มีแนวโน้มอย่างไรก็ตามสิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้คือในการศึกษาแต่ละครั้งจะใช้ส่วนผสมที่มีประโยชน์อื่น ๆ ต้องการข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์เสริมอาหารคอลลาเจนเพื่อกำหนดความสามารถที่แท้จริงในการเติมเต็มความยืดหยุ่นของผิว

2. เรตินและเรตินอยด์

เรตินอลเป็นรูปแบบของวิตามิน A สามารถพบได้ในผลิตภัณฑ์ดูแลผิวที่มีจำหน่ายตามเคาน์เตอร์ (OTC) เช่นเซรั่มบำรุงรอบดวงตาและครีมบำรุงผิวหน้า มันไม่ได้มีประสิทธิภาพเท่ากับเรตินอยด์ตามใบสั่งแพทย์ มีข้อมูลบ่งชี้ว่าเรตินอลเฉพาะที่รวมกับวิตามินซีมีประสิทธิภาพในการเติมความยืดหยุ่นของผิว

การกําหนดเรตินอยด์ช่วยเพิ่มการผลิตคอลลาเจนในผิวหนัง พวกเขารวมถึง tretinoin และ retin-A การศึกษาจำนวนมากแสดงให้เห็นถึงประสิทธิภาพของ retinoids ตามใบสั่งแพทย์เพื่อลดและย้อนกลับผลกระทบของการถ่ายภาพในผิวหนัง

3. กรดไฮยาลูโรนิก

กรดไฮยาลูโรนิกเป็นสารที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติซึ่งพบได้ในเนื้อเยื่อเกี่ยวพันของผิวหนังเป็นหลัก หน้าที่คือการรักษาความชุ่มชื้นและรักษาผิวหล่อลื่น

กรดไฮยาลูโรนิกลดลงเนื่องจากการได้รับรังสีอัลตราไวโอเลต (UV) และจากอายุ การใช้เซรั่มหรือครีมเสริมด้วยกรดไฮยาลูโรนิกอาจช่วยให้ผิวหนังฟื้นความยืดหยุ่นตามธรรมชาติ การทานผลิตภัณฑ์เสริมที่มีกรดไฮยาลูโรนิคอาจเป็นประโยชน์เช่นกัน

4. คุณสมบัติของ Genistein

Genistein ถั่วเหลืองชนิดหนึ่ง isoflavone เป็นไฟโตเอสโตรเจน ไฟโตเอสโตรเจนเป็นสารประกอบจากพืชที่ทำหน้าที่คล้ายกับสโตรเจนในร่างกาย

Genistein ได้รับการแสดงในการศึกษาเพื่อปรับปรุงความยืดหยุ่นในผิวหนังเมื่อนำมารับประทาน มันอาจมีประโยชน์เมื่อใช้ทา จำเป็นต้องมีการศึกษาเพิ่มเติมเพื่อพิจารณาการใช้งานของ genistein เพื่อปรับปรุงความยืดหยุ่นของผิวและการดูแลผิวโดยรวม

5. การบำบัดทดแทนฮอร์โมน (HRT)

ถึงแม้ว่าข้อมูลจะอยู่ไกลจากข้อสรุป แต่งานวิจัยพบว่า HRT ชนิดต่าง ๆ มีประโยชน์ต่อการสูญเสียความยืดหยุ่นของผิวหนังที่เกิดจากอายุและวัยหมดประจำเดือน พวกเขารวมถึง:

• สโตรเจนใต้ผิวหนัง
• ฮอร์โมนเอสโตรเจนรวมกับฮอร์โมนในช่องคลอด
• สโตรเจนในช่องปากรวมกับฮอร์โมนในช่องคลอด

HRT อาจเป็นตัวเลือกการรักษาที่มีประโยชน์ แต่ก็ไม่เหมาะสำหรับทุกคน เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับประโยชน์และความเสี่ยงของ HRT ที่นี่

6. Witch hazel extract

Witch Hazel เป็นผลิตภัณฑ์บำรุงผิวที่ใช้ในครัวเรือนทั่วไป นอกจากนี้ยังเป็นส่วนผสมทั่วไปในเครื่องสำอางและการเตรียมการดูแลผิว

หนึ่งในการศึกษาในร่างกายพบว่าแม่มดสีน้ำตาลแดงโดยเฉพาะ Hamamelis virginianaสารสกัดมีประสิทธิภาพในการแก้ไขอีลาสโตซิสลดเลือนริ้วรอยและเพิ่มความกระชับโดยรวมของผิว

7. flavanols โกโก้

หากคุณทานดาร์กช็อกโกแลตเป็นความผิดของคุณความยืดหยุ่นของผิวที่อาจเกิดขึ้นนี้เหมาะสำหรับคุณ

จากการศึกษาพบว่าการบริโภคโกโก้ฟลาโวนอลทุกวันซึ่งเป็นสารประกอบในช็อคโกแลตช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นของผิวและลดเลือนริ้วรอย โกโก้ฟลาโวนอลเกิดขึ้นตามธรรมชาติพบว่ามีสารฟลาโวนอยด์ในถั่วโกโก้

ช็อคโกแลตไม่ทั้งหมดมีฟลาโวนโกโก้ในระดับสูง มองหาช็อคโกแลตที่มีฟลาโวนอลโกโก้ประมาณ 320 มิลลิกรัมซึ่งเป็นปริมาณที่ใช้ในการศึกษา

8. การรักษาด้วยเลเซอร์

การรักษาด้วยเลเซอร์จะใช้ในการรักษาสภาพทางการแพทย์จำนวนมาก

การศึกษาหนึ่งดูที่ประสิทธิภาพของการรวมสองเทคนิคการรักษาด้วยเลเซอร์ - non-ablative fractional laser (NAFL) และการรักษาด้วยแสงพัลซิ่งรุนแรง (IPL) - ดำเนินการในวันเดียวกันเพื่อศึกษาผู้เข้าร่วม

ขั้นตอนเหล่านี้มีผลในเชิงบวกต่อโทนสีผิวและการผลิตคอลลาเจนใหม่ การศึกษาพบว่าการรวมกันของการรักษาเหล่านี้ให้เพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญในความยืดหยุ่นของผิวและสี การศึกษาอื่น ๆ พบว่าผลในเชิงบวกจากการใช้เลเซอร์เศษส่วนบนผิวหนัง

9. ครีม Dexpanthenol (Panthoderm)

Dexpanthenol (กรด pantothenic) เป็นครีมบำรุงผิวที่ใช้ในการรักษาผิวหยาบกร้านหรือผิวแห้ง การศึกษาพบว่ามันจะเป็นประโยชน์สำหรับการรักษาความยืดหยุ่นของผิว

10. เปลือกเคมี

การลอกผิวด้วยสารเคมีเป็นขั้นตอนที่ทำโดยแพทย์ผิวหนังเพื่อปรับสภาพผิวและฟื้นฟูผิว มีสามประเภท: แสงปานกลางและลึก

เปลือกเคมีสามารถลด elastosis และผลกระทบของการถ่ายภาพรวมทั้งเพิ่มการผลิตคอลลาเจน คุณและแพทย์ผิวหนังของคุณสามารถกำหนดประเภทของเปลือกที่ดีที่สุดสำหรับคุณ

11. Dermabrasion

Dermabrasion เป็นเทคนิคการขัดผิวลึกที่ใช้ในการลบชั้นผิวด้านนอก มันทำโดยแพทย์ผิวหนังและมักจะแสดงบนใบหน้า

12. การฉีดพลาสม่าที่มีเกล็ดเลือดสูง

การศึกษาขนาดเล็กหนึ่งพบว่าการฉีดพลาสม่าที่อุดมด้วยเกล็ดเลือด (PRP) โดยตรงในเปลือกตาล่างลด elastosis actinic ในพื้นที่นั้น ต้องฉีดหลายครั้งต่อเดือนในระยะเวลา 3 เดือน รายงานการฉีดจะมีการบุกรุกน้อยที่สุดและปราศจากความเจ็บปวด

13. การผ่าตัดเส้นร่างกาย

การเพิ่มน้ำหนักอย่างมีนัยสำคัญสามารถทำให้ผิวสูญเสียความยืดหยุ่น หลังจากลดน้ำหนักผิวอาจไม่สามารถย้อนกลับได้ทำให้ผิวส่วนเกินหลวม

นี่เป็นแนวโน้มที่จะเกิดขึ้นหากการลดน้ำหนักอยู่ที่ประมาณ 100 ปอนด์หรือมากกว่า ในบางกรณีผิวหนังสามารถลบออกได้โดยการผ่าตัด พื้นที่โดยทั่วไปของร่างกายที่ผิวหนังถูกเอาออกรวมถึงกระเพาะอาหารแขนและต้นขา

เคล็ดลับในการป้องกันการสูญเสียความยืดหยุ่นของผิวหนัง

การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตเป็นทางออกที่ดีที่สุดของคุณในการ จำกัด อีลาสติซี

จำกัด การสัมผัสกับแสงแดด

การได้รับรังสียูวีมากเกินไปจะลดความยืดหยุ่นของผิวหนังและทำให้ผิวแก่ก่อนวัย แสดงการใช้ครีมกันแดดเพื่อหยุดกระบวนการนี้ การใช้ครีมกันแดดจะไม่ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่น แต่ก็จะหยุดการทำลายต่อไป

เพิ่มสารต้านอนุมูลอิสระในอาหารของคุณ

อาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระสูงเช่นวิตามินซีวิตามินอีแคโรทีนอยด์และไลโคปีนอาจช่วยรักษาความยืดหยุ่นของผิวและสุขภาพโดยรวม

สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าแม้อาหารที่ดีต่อสุขภาพก็ยังไม่เพียงพอที่จะต่อต้านการถ่ายภาพที่เกี่ยวข้องกับแสงแดด การทานอาหารเสริมสารต้านอนุมูลอิสระหรือการรับประทานอาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระสูงเป็นการเริ่มต้นที่ดี แต่มันจะไม่เกิดขึ้นในการป้องกันแสงแดด

เลิกสูบบุหรี่

คนที่สูบบุหรี่มีความยืดหยุ่นของผิวหนังน้อยกว่าคนที่ไม่สูบบุหรี่ การสูบบุหรี่ทำให้หลอดเลือดแคบลงลดการไหลเวียนของเลือดและจำกัดความสามารถของสารอาหารและออกซิเจนในการเข้าถึงผิวหนัง

สารพิษในบุหรี่ได้รับการแสดงเพื่อทำลายอิลาสตินและเส้นใยคอลลาเจน การเลิกสูบบุหรี่ช่วยลดความเสียหายต่อเนื่องของการสูบบุหรี่ที่ผิวหนังรวมถึงส่วนอื่น ๆ ของร่างกาย

แพทย์ผิวหนังสามารถช่วยคุณตัดสินใจได้ว่าการรักษาแบบใดและการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตจะเป็นประโยชน์ต่อคุณมากที่สุด เมื่อเลือกแพทย์ผิวหนังให้พิจารณาปัจจัยเหล่านี้:

• มองหาแพทย์ที่ผ่านการรับรองจากคณะกรรมการที่เชี่ยวชาญด้านผิวหนัง
• ตรวจสอบข้อมูลประจำตัวของพวกเขาด้วยร่างกายที่มีชื่อเสียงเช่น American Academy of Dermatology
• ตรวจสอบว่าแพทย์มีประสบการณ์ในการรักษาผิวของคุณโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณเป็นคนที่มีสี
• ค้นหาสิ่งที่คุณสามารถคาดหวังให้ประกันของคุณจ่ายและวิธีที่แพทย์ของคุณจะจัดการกับการเรียกเก็บเงิน
• เช่นเดียวกับแพทย์คนใดก็ได้ให้เชื่อใจสัญชาตญาณของลำไส้ หากคุณไม่สะดวกสบายหรือสนับสนุนเป้าหมายด้านการดูแลสุขภาพของคุณให้ไปพบแพทย์ที่อื่น

การพกพา

ผิวสูญเสียความสามารถบางอย่างในการยืดและเด้งกลับด้วยความชรา แสงแดดและนิสัยเช่นการสูบบุหรี่สามารถเร่งกระบวนการนี้

มีการรักษาที่ประสบความสำเร็จมากมายสำหรับการปรับปรุงความยืดหยุ่นของผิวหนัง การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตเช่นการสวมครีมกันแดดสามารถช่วยชะลอและลดผลกระทบให้น้อยที่สุด