การกลับมารักตัวเองและเซ็กส์หลังการแท้งบุตร

เนื้อหา

• ต่อสู้กับความขุ่นเคืองและการตำหนิ
• เมื่อมันดำเนินไปสู่ความสัมพันธ์
• การสร้างความรักตนเองและความสัมพันธ์อันเป็นที่รักขึ้นใหม่
• ถ่ายวันละครั้ง
• รีวิวสำหรับ

Amy-Jo วัย 30 ปี ไม่ได้สังเกตว่าเธอขาดน้ำ—เธอตั้งครรภ์ได้เพียง 17 สัปดาห์เท่านั้น หนึ่งสัปดาห์ต่อมา เธอให้กำเนิดลูกชายของเธอ แชนด์เลอร์ ซึ่งไม่รอด

“มันเป็นการตั้งครรภ์ครั้งแรกของฉัน ฉันเลยไม่รู้ว่า [น้ำแตก]” เธอบอก รูปร่าง.

มีการระบุว่ามีการแท้งบุตรในไตรมาสที่สองในทางเทคนิค แม้ว่า Amy-Jo จะบอกว่าเธอไม่ชอบฉลากนั้น "ผม เกิด เขา” เธออธิบาย การคลอดก่อนกำหนดที่บอบช้ำและการสูญเสียลูกคนแรกของเธอได้เปลี่ยนวิธีที่เธอรู้สึกเกี่ยวกับร่างกายและคุณค่าในตนเองโดยธรรมชาติของเธอ เธออธิบาย (ดูเพิ่มเติมที่: นี่คือสิ่งที่เกิดขึ้นเมื่อฉันมี การแท้งบุตร)

“วินาทีที่เขาออกจากร่างกายของฉัน ร่างกายของฉันก็แฟบ และด้วยเหตุนี้ ฉันจึงปล่อยลม” เอมี-โจซึ่งอาศัยอยู่ในเมืองไนซ์วิลล์ ฟลอริดากล่าว “ฉันหันเข้าข้างในแต่ไม่ได้ปกป้องตัวเองอย่างมีสุขภาพดี ฉันด่าตัวเอง ฉันจะไม่รู้ได้อย่างไร ร่างกายของฉันจะไม่รู้จักและปกป้องเขาได้อย่างไร ฉันยังต้องผลัก [ความคิด] ออกไปจากตัวฉัน หัวที่ร่างของฉันฆ่าเขา”

ต่อสู้กับความขุ่นเคืองและการตำหนิ

Amy-Jo อยู่ไกลจากคนเดียว ผู้มีอิทธิพลด้านสุขภาพ นักกีฬา และคนดังอย่างบียอนเซ่และวิทนีย์พอร์ตได้แบ่งปันประสบการณ์การแท้งบุตรที่ยากลำบากต่อสาธารณะเช่นกัน ช่วยเน้นว่าเกิดขึ้นบ่อยเพียงใด

ในความเป็นจริงประมาณ 10-20 เปอร์เซ็นต์ของการตั้งครรภ์ที่ยืนยันแล้วสิ้นสุดในการแท้งบุตรซึ่งส่วนใหญ่เกิดขึ้นในช่วงไตรมาสแรกตามที่ Mayo Clinic แต่ความธรรมดาของการสูญเสียการตั้งครรภ์ไม่ได้ทำให้ประสบการณ์นี้ง่ายขึ้น จากการศึกษาพบว่าผู้หญิงสามารถประสบกับภาวะซึมเศร้าอย่างมีนัยสำคัญได้ภายในหกเดือนหลังจากการแท้งบุตร และ 1 ใน 10 ของผู้หญิงที่เคยประสบกับการสูญเสียการตั้งครรภ์จะมีคุณสมบัติตรงตามเกณฑ์สำหรับภาวะซึมเศร้าที่สำคัญ รายงาน 74% ของผู้ให้บริการด้านสุขภาพคิดว่า "ควรให้การสนับสนุนด้านจิตใจตามปกติหลังจากการแท้งบุตร" แต่มีเพียง 11 เปอร์เซ็นต์เท่านั้นที่เชื่อว่าการดูแลจะได้รับการดูแลอย่างเพียงพอหรือทั้งหมด

และถึงแม้ทุกคนจะรับมือกับการแท้งบุตรได้แตกต่างกัน หลายคนรายงานว่ารู้สึกขุ่นเคืองอย่างสุดซึ้งต่อร่างกายของพวกเขา ส่วนหนึ่งเกิดจากความรู้สึกร้ายกาจในการตำหนิตนเองที่ผู้หญิงหลายคนรู้สึกหลังจากการแท้งบุตร เมื่อวัฒนธรรมท่วมท้นผู้หญิง (แม้ในวัยหนุ่มสาว) ด้วยข้อความที่ว่าร่างกายของพวกเขาถูก "สร้าง" ให้มีลูก สิ่งที่พบได้ทั่วไปเช่นการสูญเสียการตั้งครรภ์อาจรู้สึกเหมือนเป็นการหักหลังทางร่างกาย ซึ่งเป็นข้อบกพร่องส่วนบุคคลที่อาจนำไปสู่การเกลียดชังตนเอง และการทำร้ายร่างกายภายใน

เมแกน วัย 34 ปี จากเมืองชาร์ลอตต์ รัฐนอร์ทแคโรไลนา กล่าวว่า ความคิดแรกของเธอหลังจากประสบกับการแท้งบุตรในช่วงไตรมาสแรกคือการที่ร่างกายของเธอ "ล้มเหลว" เธอ เธอบอกว่าเธอครุ่นคิดกับคำถามเช่น 'ทำไมสิ่งนี้ถึงไม่เหมาะกับฉัน' และ 'เกิดอะไรขึ้นกับฉันที่ฉันไม่สามารถตั้งครรภ์ได้' เธออธิบาย “ฉันรู้สึกเหมือนยังมีความรู้สึกเหล่านั้นอยู่ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมีคนมากมายบอกฉันว่า 'โอ้ หลังจากการสูญเสีย คุณมีความอุดมสมบูรณ์มากขึ้น' หรือ 'ฉันตั้งครรภ์ครั้งต่อไปได้ห้าสัปดาห์หลังจากการสูญเสียของฉัน' ดังนั้นเมื่อหลายเดือนผ่านไป [และฉันยังตั้งครรภ์ไม่ได้] ฉันรู้สึกผิดหวังและถูกหักหลังอีกครั้ง”

เมื่อมันดำเนินไปสู่ความสัมพันธ์

ความขุ่นเคืองที่ผู้หญิงสามารถรู้สึกต่อร่างกายของตนเองได้หลังจากการแท้งบุตรอาจส่งผลกระทบอย่างรุนแรงและในทางลบต่อความนับถือตนเอง ความรู้สึกในตนเอง และความสามารถในการรู้สึกสบายใจและใกล้ชิดกับคู่ครอง เมื่อผู้หญิงที่แท้งลูกแล้วถอยกลับเข้าไปในตัวเอง นั่นอาจส่งผลเสียต่อความสัมพันธ์และความสามารถในการเปิดใจ อ่อนแอ และใกล้ชิดกับคู่รักของพวกเขา

“สามีของฉันแค่อยากทำทุกอย่างให้ถูกต้อง” Amy-Jo กล่าว "เขาแค่อยากจะกอดและกอดและฉันก็ชอบ 'ไม่ ทำไมคุณถึงแตะต้องฉัน? ทำไมคุณถึงแตะต้องนี่'"

เช่นเดียวกับเอมี่-โจ เมแกนกล่าวว่าความรู้สึกถูกหักหลังยังส่งผลต่อความสามารถของเธอที่จะรู้สึกใกล้ชิดกับคู่ของเธอด้วย หลังจากที่แพทย์อนุญาตให้เธอเริ่มตั้งครรภ์อีกครั้ง หลังจากที่เธอได้รับไฟเขียว เธอบอกว่าพวกเขารู้สึกผูกพันมากกว่าตื่นเต้นที่จะมีเพศสัมพันธ์—และตลอดเวลา เธอไม่สามารถเคลียร์ใจของเธอได้นานพอที่จะปล่อยให้ตัวเองได้เต็มที่ สนิทสนมกับสามีของเธอ

“ฉันกังวลว่าเขากำลังคิดว่า 'ถ้าฉันอยู่กับใครบางคนที่แตกต่างกัน พวกเขาอาจจะอุ้มลูกของฉันได้' หรือ 'ไม่ว่าเธอจะทำอะไรก็ตาม [เธอคือเหตุผล] ลูกของเราก็ไม่รอด'” เธออธิบาย “ฉันมีความคิดที่ไร้เหตุผลทั้งหมดนี้ ซึ่งในความเป็นจริง เขาไม่ได้คิดหรือรู้สึก แต่ในขณะเดียวกัน ฉันก็ยังคงบอกตัวเองว่า 'นี่เป็นความผิดของฉันทั้งหมด หากเราตั้งครรภ์อีกครั้งก็จะเกิดขึ้นอีก'” เธออธิบาย

และในขณะที่คู่นอนที่ไม่ได้ตั้งครรภ์มักจะกระหายความใกล้ชิดทางร่างกายหลังจากการสูญเสียเพื่อเชื่อมต่อกับคู่ของพวกเขาใหม่ การกระทบกระเทือนต่อความรู้สึกนึกคิดในตนเองและรูปร่างของผู้หญิงคนหนึ่งทำให้การมีเพศสัมพันธ์หลังการแท้งบุตรแย่ลง พูดได้น้อยที่สุด การตัดการเชื่อมต่อนี้—เมื่อไม่ได้ต่อสู้กับการสื่อสารเชิงกลยุทธ์และในหลายกรณี การบำบัด—สามารถสร้างความแตกแยกในความสัมพันธ์ที่ทำให้คู่รักรักษาได้ยากขึ้นมากในฐานะปัจเจกบุคคลและในฐานะคู่รักที่โรแมนติก

การศึกษาที่ตีพิมพ์ใน ยารักษาโรคจิต พบว่าในขณะที่ผู้หญิง 64 เปอร์เซ็นต์ “สัมผัสได้ถึงความใกล้ชิดมากขึ้นในความสัมพันธ์ระหว่างคู่รัก [ในทันที] หลังจากการแท้งบุตร” จำนวนนั้นลดลงอย่างมากเมื่อเวลาผ่านไป โดยมีเพียง 23 เปอร์เซ็นต์เท่านั้นที่บอกว่าพวกเขารู้สึกใกล้ชิดระหว่างบุคคลและทางเพศมากขึ้นหลังจากการสูญเสียหนึ่งปี การศึกษาในปี 2010 ที่ตีพิมพ์ในวารสาร กุมารศาสตร์ พบว่าคู่รักที่แท้งบุตรมีแนวโน้มที่จะเลิกรามากกว่าคู่ที่ประสบความสำเร็จในการตั้งครรภ์ถึง 22 เปอร์เซ็นต์ ส่วนหนึ่งเป็นเพราะผู้ชายและผู้หญิงมักจะเสียใจกับการสูญเสียการตั้งครรภ์ที่แตกต่างกัน การศึกษาหลายชิ้นระบุว่าความเศร้าโศกของผู้ชายนั้นไม่ได้รุนแรงขนาดนั้น ไม่นานเท่ากับความรู้สึกผิดที่ผู้หญิงหลายคนรู้สึกหลังจากตั้งครรภ์ การสูญเสีย.

ไม่ได้หมายความว่าทุกคนที่แท้งบุตรไม่ต้องการมีเพศสัมพันธ์หรือต้องทำงานผ่านความเศร้าโศกเพื่อให้รู้สึกพร้อมสำหรับความใกล้ชิดทางร่างกายกับคู่ของพวกเขา ท้ายที่สุดแล้ว ไม่มีวิธีใดเลย นับประสา "ถูกต้อง" ทางเดียวที่จะตอบสนองต่อการแท้งบุตรหรือการสูญเสียการตั้งครรภ์ อแมนดา วัย 41 ปี มารดาของสองคนที่อาศัยอยู่นอกเมืองบัลติมอร์ รัฐแมริแลนด์ กล่าวว่า เธอพร้อมที่จะมีเพศสัมพันธ์ทันทีหลังจากการแท้งบุตรหลายครั้ง และคู่หูของเธอที่ต้องการความช่วยเหลือแบบเดียวกันก็ช่วยรักษาให้หายได้

“ฉันรู้สึกว่าฉันพร้อมที่จะมีเพศสัมพันธ์อีกครั้งในทันที” เธอกล่าว “และเพราะว่าสามีของฉันต้องการมีเพศสัมพันธ์กับฉันด้วย มันจึงยืนยันว่าฉันยังคงเป็นฉันในฐานะบุคคล และฉันไม่ได้ถูกกำหนดโดยประสบการณ์นั้น เจ็บปวดอย่างที่เป็นอยู่”

แต่เมื่อคุณมีเพศสัมพันธ์หลังการแท้งบุตร สิ่งสำคัญคือต้องตรวจสอบสาเหตุ Amy-Jo กล่าวว่าหลังจากไว้ทุกข์มาระยะหนึ่ง เธอ "พลิกผัน" และเข้ามาหาสามีของเธอค่อนข้างก้าวร้าว และพร้อมที่จะพยายามตั้งครรภ์อีกครั้ง

"ฉันก็แบบว่า 'ใช่ มาทำอย่างอื่นกันเถอะ มาทำกัน'" เธออธิบาย "เซ็กส์ไม่ใช่เรื่องสนุกอีกต่อไปเพราะฉันมีความคิดที่ว่า 'ฉันจะไม่ล้มเหลวในครั้งนี้' พอสามีจับได้ก็แบบว่า 'ต้องคุยเรื่องนี้ มันไม่ดีต่อสุขภาพที่นายอยากจะมีเซ็กกับฉันเพียงเพื่อ แก้ไข บางสิ่งบางอย่าง.'"

และนั่นคือที่มาของความโศกเศร้า การรับมือ และการสื่อสารที่เหมาะสม ทั้งแบบรายบุคคลและกับคู่ชีวิต (ดูเพิ่มเติมที่: James Van Der Beek แบ่งปันว่าทำไมเราถึงต้องการอีกคำหนึ่งสำหรับ "การแท้งบุตร" ในโพสต์ที่ทรงพลัง)

การสร้างความรักตนเองและความสัมพันธ์อันเป็นที่รักขึ้นใหม่

การสูญเสียการตั้งครรภ์ถือเป็นเหตุการณ์ในชีวิตที่กระทบกระเทือนจิตใจ และความเศร้าโศกที่อยู่รอบ ๆ เหตุการณ์นั้นอาจซับซ้อน ผลการศึกษาหนึ่งในปี 2555 พบว่าผู้หญิงบางคนทุกข์ทรมานจากการแท้งบุตรเป็นเวลาหลายปีหลังจากที่เกิดขึ้น และแนะนำว่าเพราะผู้ชายและผู้หญิงเสียใจต่างกัน ซึ่งรวมถึงคู่นอนที่ไม่ได้ตั้งครรภ์ในกระบวนการเศร้าโศกนั้นมีความสำคัญ ก่อนที่คู่บ่าวสาวจะตัดสินใจกระโดดกลับขึ้นไปบนเตียง พวกเขาควรจะไว้ทุกข์ด้วยกัน

วิธีหนึ่งในการทำเช่นนี้คือการใช้วิธีการถ่ายทอดเรื่องราว ซึ่งเป็นเทคนิคที่ใช้กันทั่วไปโดยนักบำบัดโรคและผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตกับผู้ป่วยในสถานการณ์นี้ พวกเขามักจะได้รับการสนับสนุนให้อธิบายและดำเนินการตามแนวคิดที่มีอยู่ก่อนแล้วเกี่ยวกับครอบครัว การสืบพันธุ์ การตั้งครรภ์ และการคลอดบุตร—วิธีที่พวกเขาเชื่อหรือจินตนาการว่าทุกอย่างจะคลี่คลาย จากนั้นพวกเขาได้รับการสนับสนุนให้มุ่งเน้นไปที่ความเป็นจริงที่เบี่ยงเบนไปจากแผนเดิมนี้ เพื่อที่จะคิดให้ไกลกว่าอุดมคติของการสืบพันธุ์ รับมือกับความเศร้าโศกและบาดแผลที่แฝงอยู่ แล้วตระหนักว่าพวกเขาเป็นผู้รับผิดชอบเรื่องราวของพวกเขาเองและ สามารถเขียนใหม่ได้ในขณะที่ก้าวไปข้างหน้า แนวคิดคือการปรับโครงเรื่องใหม่: การสูญเสียไม่ได้หมายถึงจุดจบของเรื่องราว แต่เป็นการเปลี่ยนแปลงในการเล่าเรื่องที่อาจส่งผลให้เกิดการเริ่มต้นใหม่

มิฉะนั้น การสื่อสาร เวลา และการค้นหากิจกรรมอื่นๆ ที่ไม่เกี่ยวข้องกับเรื่องเพศมีความสำคัญต่อการสร้างความรู้สึกนึกคิดในตนเอง ความนับถือตนเอง และการเชื่อมต่อหลังจากสูญเสีย (ดูเพิ่มเติมที่: 5 สิ่งที่ทุกคนจำเป็นต้องรู้เกี่ยวกับเรื่องเพศและความสัมพันธ์ ตามที่นักบำบัดโรค)

“ตั้งแต่สูญเสีย ฉันได้ทุ่มเทตัวเองในครอบครัว งานของฉัน และออกกำลังกายเพื่อเตือนตัวเองว่าร่างกายของฉันสามารถทำสิ่งที่ยิ่งใหญ่ได้” เมแกนกล่าว “ร่างกายของฉันปลุกฉันทุกเช้า และฉันก็แข็งแรงและแข็งแรง ฉันเตือนตัวเองถึงสิ่งที่ฉันสามารถทำได้และสิ่งที่ฉันได้ทำกับชีวิตของฉันจนถึงตอนนี้”

สำหรับ Amy-Jo การใช้เวลากับคู่ของเธอในแบบที่ไม่เกี่ยวกับเพศยังช่วยให้เธอและสามีของเธอมีความสัมพันธ์ใกล้ชิดที่ไม่ได้เน้นที่การพยายามตั้งครรภ์หรือ ซ่อม สิ่งที่เธอรู้สึกว่ามัน "พัง"

"ในที่สุดสิ่งที่ทำให้เรามีการทำสิ่งต่าง ๆ ร่วมกันที่ไม่ใช่เซ็กส์" เธอกล่าว “แค่ได้อยู่ด้วยกันและผ่อนคลายซึ่งกันและกัน—มันก็เหมือนกับการบรรเทาทุกข์เล็กๆ น้อยๆ จากการเป็นตัวของตัวเองและการไม่สนิทสนมกันที่นำไปสู่ความสนิทสนมทางเพศในลักษณะที่เป็นธรรมชาติและเป็นธรรมชาติ หัวของฉันต้องแก้ไขอะไรบางอย่าง ฉันแค่อยู่ในช่วงเวลานั้นและผ่อนคลาย"

ถ่ายวันละครั้ง

สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าความรู้สึกของคุณเกี่ยวกับร่างกายสามารถและอาจเปลี่ยนแปลงไปในแต่ละวัน ตั้งแต่นั้นมา Amy-Jo ได้ให้กำเนิดลูกคนที่สองของเธอ ลูกสาวคนหนึ่ง และความเจ็บปวดจากประสบการณ์นั้น ลูกสาวของเธอเกิดก่อนกำหนด 15 สัปดาห์—ได้นำเสนอประเด็นใหม่ทั้งหมดเกี่ยวกับการยอมรับของร่างกายและการรักตนเองที่เธอยังคงพูดถึงอยู่ (เพิ่มเติมที่นี่: ฉันเรียนรู้ที่จะเชื่อใจร่างกายของฉันอีกครั้งหลังจากการแท้งบุตรได้อย่างไร)

วันนี้ Amy-Jo กล่าวว่าเธอ "เหมือน" กับร่างกายของเธอ แต่เธอไม่ได้เรียนรู้ที่จะรักมันอย่างเต็มที่อีกครั้ง "ถึงแล้วครับ" และในขณะที่ความสัมพันธ์นั้นกับร่างกายของเธอยังคงพัฒนาต่อไป ความสัมพันธ์ของเธอกับคู่รักและชีวิตทางเพศของพวกเขาก็เช่นกัน เช่นเดียวกับการตั้งครรภ์เอง มักต้องใช้เวลาและการสนับสนุนในการปรับตัวให้เข้ากับ "ปกติ" แบบใหม่ที่ตามมาด้วยการสูญเสียที่ไม่คาดคิด

เจสสิก้า ซักเกอร์เป็นนักจิตวิทยาจากลอสแองเจลิสที่เชี่ยวชาญด้านอนามัยการเจริญพันธุ์ ผู้สร้างแคมเปญ #IHadaMiscarriage ผู้แต่ง I HAD A MISCARRIAGE: A Memoir, a Movement (Feminist Press + Penguin Random House Audio)

รีวิวสำหรับ