วิทยาศาสตร์กำลังพยายามถอดรหัสระดับสูงสุดของนักวิ่ง

เนื้อหา

• รีวิวสำหรับ

นักวิ่งที่จริงจังทุกคนล้วนเคยประสบมาแล้ว: คุณใช้เวลานานพอบนเส้นทางและเวลาเริ่มช้าลง ความคิดที่มีสติสัมปชัญญะหายไป และคุณเข้าถึงความเป็นน้ำหนึ่งใจเดียวกันอย่างสมบูรณ์ระหว่างการกระทำและการตระหนักรู้ของคุณ เราเรียกสิ่งนี้ว่า "อยู่ในโซน" หรือกำลังประสบกับ "ระดับนักวิ่ง" แต่สำหรับนักวิจัยแล้ว สถานะโฟลว์คือสภาวะของจิตสำนึกที่เหมาะสมที่สุด ที่ซึ่งคุณรู้สึกดีที่สุดและพยายามทำให้ดีที่สุด (อะไรทำให้คุณเป็นนักวิ่ง?)

ไม่ใช่แค่นักวิ่ง: นักกีฬา ศิลปิน ผู้บริหาร นักวิทยาศาสตร์ นักประดิษฐ์ และนักแสดงชั้นนำใน ใด ๆ สาขาที่ต้องการความเฉียบแหลมที่มีสติจะประสบความสำเร็จเพราะสามารถเจาะเข้าสู่สถานะการไหลได้ หัวข้อเบื้องหลังความสำเร็จและนวัตกรรมนี้เป็นเหตุผลที่ Jamie Wheal และ Steven Kotler ร่วมก่อตั้ง Flow Genome Project ซึ่งเป็นองค์กรที่มุ่งมั่นที่จะทำแผนที่จีโนมของ Flow เพื่อถอดรหัสประสิทธิภาพสูงสุดของมนุษย์และแบ่งปันความลับกับคนทั่วโลก

นี่คือสิ่งที่โปรเจ็กต์ Flow Genome รู้มาจนถึงตอนนี้: มีสารเคมีทางประสาทจำนวนหนึ่งที่มีส่วนช่วยในประสบการณ์ของ Flow โดยรวม มันเริ่มต้นด้วย norepinephrine หรืออะดรีนาลีนซึ่งทำให้เราตื่นตัว จากนั้นโดปามีนจะเริ่มจดจำรูปแบบและช่วยให้สมองของคุณรู้ว่าเส้นทางที่คุณอยู่นั้นถูกต้อง เอ็นดอร์ฟินหลั่งไหลเข้ามาเพื่อกันเราไม่ให้รู้สึกเจ็บปวดและเลิกสูบ ตามด้วยอนันดาไมด์เขย่าเพื่อกระตุ้นการคิดนอกกรอบ หรือแก้ปัญหาด้วยวิธีการทางอ้อมหรือเชิงสร้างสรรค์ (นั่นเป็นเพียงส่วนน้อยของ 20 ฮอร์โมนที่สำคัญที่สุดสำหรับสุขภาพของคุณ)

"สารเคมีทางประสาทและสถานะคลื่นสมองทำให้เราเข้าถึงวิธีแก้ปัญหาที่ปกติแล้วเราไม่มีในสภาวะตื่นตัวตามปกติของสติ และให้เราเชื่อมโยงจุดต่าง ๆ ที่ปกติเราจะไม่เห็น" Wheal อธิบาย

ความก้าวหน้าครั้งยิ่งใหญ่ที่สุดในด้านวิทยาศาสตร์ ความสำเร็จด้านกีฬาที่ยิ่งใหญ่ที่สุด และนวัตกรรมที่สร้างแรงบันดาลใจและสร้างสรรค์ที่สุด ล้วนเกิดขึ้นจากมือโปรที่อยู่ในสถานะโฟลว์

แล้วบุคคลจะบรรลุถึงสภาวะอันสูงส่งนี้ได้อย่างไร? นั่นคือสิ่งที่วิทยาศาสตร์กำลังพยายามคิดออก ในแง่ของการแข่งขันกรีฑา การวิจัยจากมหาวิทยาลัยลินคอล์นในสหราชอาณาจักรพบปัจจัย 10 ประการที่ส่งผลต่อโฟล: การมุ่งเน้น การเตรียมตัว แรงจูงใจ ความตื่นตัว ความคิดและอารมณ์ ความมั่นใจ สภาพแวดล้อม ผลตอบรับ (ภายในหรือภายนอก) ประสิทธิภาพ และ ปฏิสัมพันธ์ของทีม ปัจจัยเหล่านี้สามารถอำนวยความสะดวก ป้องกัน หรือขัดขวางภวังค์ของคุณ ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับประเภทของปฏิสัมพันธ์ (อ่านเกี่ยวกับอาหาร 20 ชนิดที่สามารถทำลายการออกกำลังกายของคุณได้)

วิธีที่คุณเข้าถึงสถานะการไหลนั้นขึ้นอยู่กับความชอบตามธรรมชาติของคุณ บางคนรู้สึกสบายใจที่สุดเมื่ออยู่คนเดียวโดยไม่มีสิ่งรบกวนสมาธิ ในขณะที่คนอื่นๆ รู้สึกสบายใจท่ามกลางพลังของผู้คนจำนวนมาก ทำความเข้าใจว่าสภาพแวดล้อมของ Flow เหมาะสมกับคุณที่สุดด้วยโปรไฟล์โฟลว์ของโปรเจ็กต์ Flow Genome หรือเพียงแค่เริ่มทุบทางเท้า - ความสูงของนักวิ่งนั้นเข้าใจยากน้อยกว่าอย่างแน่นอน!

รีวิวสำหรับ