ปราชญ์และวัยหมดประจำเดือน: ยาสมุนไพรสำหรับกะพริบร้อน?

เนื้อหา

• ปราชญ์คืออะไร?
• การวิจัยและประสิทธิผล
• รูปแบบของปราชญ์
• ความเสี่ยงและสิ่งที่ต้องพิจารณา
• สิ่งอื่น ๆ ที่คุณสามารถลองได้
• โยคะ
• Acupressure
• HRT และยารักษาโรคทั่วไป
• เรื่องน่ารู้เกี่ยวกับสมุนไพรเสริม
• การพกพา

ปราชญ์คืออะไร?

ปราชญ์ (ซัลเวีย) เป็นส่วนหนึ่งของตระกูลมินต์ มีมากกว่า 900 ประเภท บางประเภทเช่น ซัลเวีย และ ซัลเวีย lavandulifoliaเป็นส่วนประกอบทั่วไปในสูตรการปรุงอาหารจำนวนมากและบางครั้งใช้ในผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร

Sage มีระดับสูงของสารต้านอนุมูลอิสระและคุณสมบัติต้านการอักเสบ มันมีประวัติยาวนานในฐานะยาพื้นบ้านสำหรับหลายเงื่อนไข แต่มันไม่ได้รับการศึกษาอย่างกว้างขวางสำหรับวัยหมดประจำเดือน

คนใช้ปัญญาชนสำหรับอาการวัยหมดประจำเดือนหลายอย่างรวมถึงเหงื่อออกตอนกลางคืนวูบวาบร้อนและอารมณ์แปรปรวน

ผู้หญิงที่มีภาวะหมดระดูมากถึง 80 เปอร์เซ็นต์จะประสบกับอาการเหล่านี้เช่นเดียวกับความเหนื่อยล้าการสูญเสียความหนาแน่นของกระดูกและน้ำหนักที่เพิ่มขึ้น

ผู้หญิงหลายคนหันไปใช้วิธีการรักษาทางพฤกษศาสตร์เพื่อบรรเทาอาการ อ่านต่อเพื่อเรียนรู้สิ่งที่เรารู้เกี่ยวกับการใช้ปัญญาชนสำหรับวัยหมดประจำเดือน

การวิจัยและประสิทธิผล

ตามศูนย์สุขภาพเสริมและบูรณาการแห่งชาติผู้รอบรู้ไม่ได้รับการวิจัยมากหรือแสดงให้เห็นว่ามีประโยชน์ต่อสุขภาพที่ชัดเจน อย่างไรก็ตามผู้คนได้ใช้มันเพื่อรักษาอาการวัยหมดประจำเดือนมาหลายชั่วอายุคน

การศึกษาหนึ่งรายงานใน Advances in Therapy พบว่าการเตรียมปราชญ์สดลดความรุนแรงและจำนวนของกะพริบร้อน (เรียกอีกอย่างว่าวูบวาบร้อน) ในสตรีวัยหมดประจำเดือน การวิจัยได้ดำเนินการกับผู้หญิงวัยหมดประจำเดือน 71 คนในประเทศสวิสเซอร์แลนด์ พวกเขาใช้ปราชญ์สดวันละครั้งเป็นเวลาแปดสัปดาห์

การศึกษาทางคลินิกที่เก่ากว่าพบว่าการใช้ปัญญาชนกับหญ้าชนิตหนึ่งในชีวิตประจำวันลดอาการร้อนวูบวาบและเหงื่อออกตอนกลางคืน การศึกษาได้ดำเนินการในผู้หญิงวัยหมดประจำเดือน 30 คนในอิตาลี

รูปแบบของปราชญ์

ปราชญ์มักจะนำมาเป็นชา นอกจากนี้ยังมีในรูปแบบแคปซูลและเป็นน้ำมันหอมระเหย

น้ำมันหอมระเหยเซจอาจเป็นอันตรายได้เมื่อกลืนกินดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องอ่านคำแนะนำบนขวดและปฏิบัติตามอย่างถูกต้อง สิบสองหยดหรือมากกว่านั้นถือว่าเป็นยาพิษ

มีการศึกษาเพียงแค่แคปซูลสะระแหน่สำหรับอาการวัยหมดประจำเดือน ไม่มีงานวิจัยมากพอที่จะทราบว่าผลิตภัณฑ์ของปราชญ์ตัวอื่นทำงานได้ดีหรือไม่ ผลิตภัณฑ์ปัญญาชนที่แตกต่างกันมักจะแนะนำปริมาณที่แตกต่างกัน

ความเสี่ยงและสิ่งที่ต้องพิจารณา

เนื่องจากมีนักปราชญ์หลากหลายประเภทคุณจึงควรค้นคว้าประเภทที่คุณเลือก

ปัญญาชนบางชนิดมีสารประกอบทางเคมีที่เรียกว่าทูจูเน่ เมื่อถ่ายในปริมาณที่มากเกินไปหรือเป็นระยะเวลานานทูจูนอาจส่งผลเสียต่อระบบประสาท สิ่งนี้อาจทำให้เกิดอาการเช่น:

• อาเจียน
• วิงเวียน
• กระสับกระส่ายหรือหงุดหงิด
• ชัก
• ความเสียหายของไต
• หัวใจเต้นเร็ว

หากคุณใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารปราชญ์ต้องแน่ใจว่าใช้เฉพาะผลิตภัณฑ์ที่ระบุว่าเป็น“ ปราศจาก thujone” บนฉลาก

มีข้อกังวลด้านความปลอดภัยอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับปราชญ์:

• ปราชญ์ชาวสเปน (ซัลเวีย lavandulifolia) และปราชญ์ประเภทอื่น ๆ อาจเลียนแบบผลของฮอร์โมนเอสโตรเจนซึ่งอาจไม่ปลอดภัยสำหรับผู้หญิงที่เป็นมะเร็งที่ขึ้นกับฮอร์โมน
• Sage อาจลดระดับน้ำตาลในเลือดรบกวนการรักษาโรคเบาหวาน
• ปราชญ์อาจมีผลกดประสาทในบางคน

เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องแจ้งให้แพทย์ของคุณทราบว่าคุณกำลังทาน Sage เสริมรวมถึงชาโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีหรือกำลังใช้ยาสำหรับความดันโลหิตสูงหรือต่ำมะเร็งชนิดใดหรือเบาหวาน

แพทย์เภสัชกรหรือพยาบาลสามารถเป็นแหล่งข้อมูลที่ดีสำหรับคำถามของคุณ

สิ่งอื่น ๆ ที่คุณสามารถลองได้

โยคะ

ท่าทางการหายใจลึกและการทำสมาธิของโยคะจะเป็นประโยชน์สำหรับผู้หญิงที่มีปัญหาในวัยหมดประจำเดือน กลไกที่โยคะมีผลกระทบในเชิงบวกต่ออาการวัยหมดประจำเดือนนั้นไม่เป็นที่เข้าใจอย่างถ่องแท้ แต่มันแสดงให้เห็นว่ามีการปรับปรุงแสงวูบวาบและเหงื่อออกตอนกลางคืน

นอกจากนี้ยังอาจลดความวิตกกังวลและเพิ่มความรู้สึกในเชิงบวก

Acupressure

เช่นการฝังเข็มและการนวดกดจุดการกดจุดจะเน้นเฉพาะจุดตามเส้นเมอริเดียนของร่างกาย นักกดจุดใช้มือและนิ้วเพื่อทำสิ่งนี้แทนที่จะใช้เข็ม

การกระตุ้นจุดเหล่านี้ด้วยแรงกดดันที่แม่นยำอาจช่วยปรับสมดุลระดับฮอร์โมนที่ผันผวนและลดอาการวัยทองบางอย่าง

การศึกษารายงานในวารสารการพยาบาลและการผดุงครรภ์ของอิหร่านพบว่าการกดจุดมีประสิทธิภาพมากกว่ายาหลอกในการลดอาการร้อนวูบวาบเหงื่อออกตอนกลางคืนและความวิตกกังวลโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อรวมกับการดูแลทางการแพทย์ทั่วไป

HRT และยารักษาโรคทั่วไป

มีหลายวิธีที่แพทย์ของคุณสามารถช่วยรักษาอาการวัยหมดประจำเดือนได้ หนึ่งในนั้นคือฮอร์โมนทดแทน (HRT) อายุและระยะเวลาที่ผ่านไปของคุณนับตั้งแต่คุณเริ่มหมดประจำเดือนทำให้ความปลอดภัยของ HRT แตกต่างกัน

ความคิดริเริ่มด้านสุขภาพของผู้หญิง (WHI) สรุปในปี 2556 ว่า HRT อาจปลอดภัยและมีประสิทธิภาพมากที่สุดสำหรับผู้หญิงอายุน้อยที่อยู่ในวัยหมดประจำเดือนตอนต้น ข้อเสนอแนะของ WHI นั้นมาจากการศึกษาสองงานที่ทำเสร็จกับผู้หญิงวัยหมดระดู 27,347 คน

การรักษาแบบดั้งเดิมอื่น ๆ สำหรับอาการวัยหมดประจำเดือนรวมถึงยาเช่น:

• กาบาเพนติน (Neurontin)
• ซึมเศร้า
• สโตรเจนในช่องคลอด
• clonidine (Kapvay)

เรื่องน่ารู้เกี่ยวกับสมุนไพรเสริม

อาหารเสริมสมุนไพรมักจะสกัดจากใบลำต้นเมล็ดหรือดอกไม้ของพืช จากนั้นจะถูกผลิตเป็นชาแคปซูลและรูปแบบอื่น ๆ

พืชหลายชนิดที่ใช้ทำอาหารเสริมสมุนไพรสำหรับอาการวัยหมดประจำเดือนมีสารที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติที่เรียกว่าไฟโตเอสโตรเจน ไฟโตเอสโตรเจนสามารถมีผลกระทบบางอย่างในร่างกายคล้ายกับสโตรเจนซึ่งเป็นฮอร์โมนเพศหญิงซึ่งลดลงในช่วงวัยหมดประจำเดือน

การเยียวยาสมุนไพรได้รับการควบคุมโดยองค์การอาหารและยา (FDA) ว่าเป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารไม่ใช่ยา ซึ่งหมายความว่าพวกเขาไม่ได้วิจัยตามที่กำหนดหรือเป็นยาดั้งเดิมและอาจมีการกำกับดูแลหรือการรับรองคุณภาพและส่วนผสมน้อยลง

ผู้ผลิตอาหารเสริมสมุนไพรไม่จำเป็นต้องได้รับการอนุมัติจาก FDA ก่อนจำหน่ายผลิตภัณฑ์ ทำให้ผู้บริโภคมีระดับความรับผิดชอบที่สูงขึ้นในการเข้าใจถึงประโยชน์และความเสี่ยงของผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสมุนไพรที่พวกเขาเลือก

การพกพา

หลักฐานเบื้องต้นบางอย่างชี้ให้เห็นว่าบัณฑิตอาจช่วยปรับปรุงอาการของวัยหมดประจำเดือนเช่นเหงื่อออกตอนกลางคืนหรือร้อนวูบวาบ Sage มีให้บริการเช่นชาน้ำมันหอมระเหยและอาหารเสริมในช่องปาก

เฉพาะรูปแบบเสริมของปราชญ์ได้รับการแสดงที่จะเป็นประโยชน์สำหรับอาการวัยหมดประจำเดือน เนื่องจากการวิจัยที่มีข้อ จำกัด ยาที่ดีที่สุดในการรับประทานจึงไม่ชัดเจน

Sage สามารถโต้ตอบกับยาอื่น ๆ ได้ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องหารือเกี่ยวกับสูตรยากับแพทย์ แจ้งให้ผู้ให้บริการทางการแพทย์ทราบเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสมุนไพรที่คุณทาน