การเพิ่มขึ้นของผู้ฝึกสอนส่วนบุคคล Slash Celebrity

เนื้อหา

• รีวิวสำหรับ

07:45 น. ที่สตูดิโอปั่นในนิวยอร์กซิตี้ อิกกี้ อาซาเลีย ทำงาน กำลังระเบิดผ่านลำโพงในขณะที่ผู้สอน - ฝูงชนที่ชื่นชอบซึ่งชั้นเรียนขายหมดเร็วกว่าการตะโกนคอนเสิร์ตของ Taylor Swift - ตะโกนว่า "ผลักดันให้หนักขึ้น! ความเจ็บปวดคือการเปลี่ยนแปลง!" ต่อมาในวันนั้น เธออินสตาแกรมคำพูดที่สร้างแรงบันดาลใจและได้รับไลค์มากกว่า 200 ครั้ง

พบกับมืออาชีพด้านฟิตเนสรูปแบบใหม่: ผู้เข้ารับการฝึกสอน ผู้เข้าอบรมไม่เพียงแค่ สั่งสอน เรา-พวกเขากระตุ้นเรา สร้างแรงบันดาลใจเรา และให้อำนาจเราในชั้นเรียน และบนโซเชียลมีเดียและทีวี พวกเขาผลักดันให้เราพยายามมากขึ้นอีกนิดและทำอีกหน่อย ดูเหมือนว่าจะได้รับผลตอบแทน: ชาวอเมริกันออกกำลังกายมากกว่าที่พวกเขามีในช่วงเจ็ดปีที่ผ่านมาตามการสำรวจล่าสุดของ Gallop (ดาราก็ร่วมแสดงด้วย ลองดูเซเลบทั้ง 6 คนที่สอนคลาสฟิตเนส)

สิ่งที่หลายคนไม่รู้ก็คือผู้ฝึกสอนคนโปรดของเราซึ่งเป็นแรงบันดาลใจและมีความรู้อย่างที่ควรจะเป็น ไม่จำเป็นต้องมีความเข้าใจในการออกกำลังกายในระดับต่อไป แม้ว่างานของคุณอาจต้องได้รับปริญญาหรือการฝึกอบรมบางอย่าง แต่โลกแห่งการฝึกอบรมส่วนบุคคลนั้นโดยพื้นฐานแล้วเป็นป่าตะวันตก

แลร์รี เบตซ์ ผู้อำนวยการสโมสรบรู๊คลิน แอธเลติก ในนิวยอร์กซิตี้ กล่าวว่า "ผู้คนมักจะไว้วางใจผู้ฝึกสอน สมมติว่าพวกเขามีปริญญาหรืออย่างน้อยก็สำเร็จหลักสูตร 500 ชั่วโมงอย่างที่มืออาชีพส่วนใหญ่ต้องการ" แต่ใครๆ ก็เรียกตัวเองว่าเป็นผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลได้ ถึงแม้ว่าเธอจะเรียนแค่ช่วงสุดสัปดาห์เท่านั้น Dan Roberts, C.S.C.S. ผู้ก่อตั้งบริษัท C.S.C.S. ผู้ก่อตั้งบริษัท C.S.C.S. ผู้ก่อตั้ง X Combat, โปรแกรมออกกำลังกายความเข้มข้นสูง 6 สัปดาห์และดีวีดี เพียงแค่ดูที่ Great Food Babe Fiasco ของปี 2015 (บล็อกเกอร์มีผู้ติดตาม Twitter เกือบ 100,000 คน แต่เมื่อเร็ว ๆ นี้ได้รับการวิพากษ์วิจารณ์มากมายเกี่ยวกับการอ้างสิทธิ์ด้านโภชนาการโดยไม่ต้องสำรองข้อมูล) เสียงที่ดังที่สุดไม่ใช่เสียงที่เป็นวิทยาศาสตร์เสมอไป

NSRise of the Enter-Trainer

ที่ไม่ได้หยุดหลายคนจากการยิงไปสู่ความสำเร็จ ด้วยแฟน ๆ นับล้านบนโซเชียลมีเดีย การติดตามบล็อกที่ภักดี และการปรากฏตัวทางทีวีที่เพิ่มขึ้น ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลจึงมีแพลตฟอร์มมากกว่าที่เคย (เพียงตรวจสอบผู้ฝึกสอนฟิตเนสที่มีชื่อเสียงของเราบน Instagram เพื่อเป็นหลักฐาน) และเนื่องจากผู้ฝึกสอนเหล่านี้หลายคนเป็นนางแบบที่งดงามและนักแสดงที่มีเสน่ห์ เราจึงมองหาพวกเขา เราแตะสองครั้งที่ Instas ที่สร้างแรงบันดาลใจ อิจฉากางเกงเลกกิ้งราคา 400 ดอลลาร์ และมองดูซิกแพคของพวกเขา (เฮ้ ไม่มีอะไรผิดปกติกับแรงบันดาลใจเล็กน้อย) Layla Luciano ผู้ฝึกสอน Bootcamp ของ Barry สรุปได้อย่างสมบูรณ์ใน "Work Out in New York" รายการเรียลลิตี้ใหม่ของ Bravo ที่จะออกอากาศในเดือนมกราคมนี้ ซึ่งจะติดตามชีวิตของครูฝึกเจ็ดคนในนิวยอร์ก "เราเป็นพระเจ้านิดหน่อย" เธอกล่าว เราอาจบูชาพวกเขาในชั้นเรียนและทางออนไลน์ แต่เราควรทำตามทุกคำพูดของพวกเขาหรือไม่?

เห็นหลายครั้ง เทรนเนอร์ไม่ใช่แค่ รถไฟ คุณ: พวกเขาให้คำแนะนำเรื่องอาหารหลังเลิกเรียน เสนอวิธีแก้ปัญหาที่น่าสงสัยสำหรับการบาดเจ็บ และใส่กรอบคำแนะนำที่ไม่มีมูล (บางครั้งก็เป็นที่ถกเถียง) ว่าเป็นความจริงสากล (ต่อไปนี้คือบางส่วนของผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลที่ให้คำแนะนำด้านฟิตเนสที่แย่ที่สุดแก่ลูกค้า) เราสามารถอธิบายบางส่วนเกี่ยวกับข้อเท็จจริงที่ว่าบางคนทำงานได้ดีและบางคนก็แย่ - เป็นความจริงในทุกอุตสาหกรรม แต่ในขณะที่ไม่มีผู้ฝึกสอนที่รู้ทุกอย่าง แต่คนที่ดีที่สุดยอมรับมัน Joel Martin, Ph.D., ผู้ช่วยศาสตราจารย์ด้านการออกกำลังกาย ฟิตเนส และการส่งเสริมสุขภาพ และกายภาพวิทยาจากมหาวิทยาลัย George Mason กล่าวว่า "บางทีผู้ฝึกสอนที่ไม่ผ่านการรับรองอาจรู้สึกประหม่าเกี่ยวกับระดับความรู้ของตนเองอยู่แล้วและไม่ต้องการให้ดูเหมือนไม่มีการศึกษา" “ยิ่งฉันศึกษาเรื่องความฟิตมากเท่าไหร่ ฉันก็ยิ่งรู้ว่าต้องเรียนรู้มากขึ้นเท่านั้น” เบตซ์กล่าวเสริม

ดังนั้นสิ่งที่คุณควรมองหาในเทรนเนอร์?

หากคุณกำลังเตะตูดในชั้นเรียนและเรียกมันว่าวัน คุณอาจไม่สนใจว่าผู้สอนของคุณมีจดหมายที่ดูเป็นทางการตามชื่อของเธอหรือไม่ ตัวอย่าง: หากคุณต้องการหมุน และผู้สอนของคุณรู้เรื่องการปั่นเป็นอย่างดี นั่นอาจเป็นสิ่งที่คุณต้องการ

แต่สิ่งต่าง ๆ จะไม่แน่นอนเมื่อคุณยกของหนักหรือพยายามลดน้ำหนักหรือเป้าหมายการฝึก “มองหาใบรับรองระดับชาติ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับการฝึกอบรมแบบตัวต่อตัว” เบตซ์กล่าว ใบรับรองเช่น NSCA-CPT และ CSCS ต้องใช้เวลาหลายชั่วโมงในการศึกษาพื้นฐานการออกกำลังกายและรับประกันว่าผู้ฝึกสอนของคุณกำลังศึกษาต่อ (เธอต้องได้รับการรับรองใหม่ทุกสามปี)

คุณควรถามผู้สอนด้วยว่าเธออยู่ในวงการนี้มานานแค่ไหนแล้ว "เจ้าของกล่อง CrossFit ที่ฉันโปรดปรานมีปริญญาด้านกายภาพและศึกษาการยกน้ำหนักมาหลายปี" มาร์ตินกล่าว "เขาวิ่งยิมที่ประสบความสำเร็จอย่างมาก" สถานประกอบการที่มีการจัดการที่มีความรู้และประสบการณ์น้อยก็ไม่แข็งแกร่งนัก เขากล่าว

เท่าที่ผู้สอนกลุ่มไป มาร์ตินแนะนำให้ติดตามผู้ฝึกสอนที่เดินไปมาและแก้ไขรูปแบบโดยตะโกนว่า "ทำซ้ำมากขึ้น!" เมื่อครึ่งชั้นเรียนทำผิด “นั่นเป็นข้อบ่งชี้ที่ดีว่าผู้สอนของคุณลงทุนใน 'การแสดง' มากกว่า” เขากล่าว (อันที่จริงการเป็นผู้สอนมีอะไรมากกว่าแค่ออกกำลังกายทั้งวัน มันคือตำนานอันดับ 1 เกี่ยวกับการเป็นผู้ฝึกสอนส่วนบุคคล)

เราต้องการกฎระเบียบเพิ่มเติมหรือไม่?

บางคนบอกว่าการทำวิจัยของคุณเองไม่เพียงพอ ปีที่แล้ว District of Columbia ได้ผ่านกฎหมายเพื่อควบคุมการฝึกอบรมส่วนบุคคลเป็นครั้งแรก คณะกรรมการกายภาพบำบัดจะใช้มาตรฐานใหม่ในเดือนหน้า แต่ก็ยังไม่ชัดเจนว่าพวกเขาจะเป็นอย่างไร

แม้ว่าการปกป้องผู้ที่ไปยิมจากผู้ฝึกสอนที่ไม่มีคุณสมบัติเป็นสิ่งสำคัญ แต่ก็ไม่ใช่ทุกคนที่จะเข้าร่วมในการให้กฎหมายเข้ามาเกี่ยวข้อง การจัดแสดง A: CrossFit ซึ่งเป็นเครือโรงยิมที่ใหญ่ที่สุดของ DC ได้คัดค้านข้อบังคับเหล่านี้ตั้งแต่เริ่มต้น โดยกล่าวว่า "จะทำให้ฟิตเนสมีราคาแพงขึ้นและเข้าถึงได้น้อยลง" ผู้เชี่ยวชาญคนอื่นๆ เห็นด้วย: "ฉันเห็นแล้วว่าทำไมพวกเขาต้องการยกระดับมาตรฐาน แต่ฉันคิดว่าอุปสรรคในการเข้ามา (อุตสาหกรรม) ควรลดลงและควรส่งเสริมการแข่งขัน" โรเบิร์ตส์กล่าว "ทางนั้น, คุณ-ผู้บริโภค-ตัดสินใจว่าผู้ฝึกสอนหรือยิมประสบความสำเร็จหรือล้มเหลว"

ไม่ว่าการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้จะส่งผลต่อคุณและการออกกำลังกายอย่างไร จำไว้ว่า: คุณสามารถรับคำแนะนำด้านฟิตเนสที่ไม่ดีได้ทุกที่ (โอ้ ไห่ อินเทอร์เน็ต) "ทำวิจัยของคุณเสมอและตรวจสอบให้แน่ใจว่าภูมิหลังของผู้ฝึกสอนสอดคล้องกับเป้าหมายของคุณ" เบตซ์กล่าว (ในระหว่างนี้ ให้ลองทำแบบฝึกหัดที่ยากที่สุดและดีที่สุดจากเทรนเนอร์ตัวจริง)

รีวิวสำหรับ