รู้ถึงความเสี่ยงต่อสุขภาพของการเพาะกาย

เนื้อหา

• ความเสี่ยงต่อสุขภาพหลักของการเพาะกาย

การเพาะกายมีความเสี่ยงต่อสุขภาพหลายประการซึ่งรวมถึงการฉีกขาดของกล้ามเนื้อเส้นเอ็นและเอ็นเนื่องจากการฝึกมากเกินไปนอกเหนือจากความดันโลหิตสูงความผิดปกติของฮอร์โมนและมะเร็งไตหรือตับเนื่องจากการใช้ฮอร์โมนเช่น Winstrol และ GH และเตียรอยด์อะนาโบลิก

การเพาะกายมีลักษณะเฉพาะด้วยวิถีชีวิตที่บุคคลนั้นฝึกฝนอย่างหนักทุกวันโดยมุ่งมั่นมากกว่า 3 ชั่วโมงต่อวันเพื่อค้นหาการเผาผลาญไขมันให้น้อยที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้และเป็นคำจำกัดความของกล้ามเนื้อที่มากที่สุดที่เป็นไปได้ทำให้รูปร่างของเขาดีที่สุดของกล้ามเนื้อมาก คนที่ดูเหมือนไม่มีไขมันในร่างกาย นอกจากนี้แฟน ๆ เพาะกายมักจะเข้าร่วมการแข่งขันเพื่อแสดงให้เห็นร่างกายของพวกเขาผ่านการโพสท่าที่แสดงให้เห็นถึงกล้ามเนื้อที่แกะสลักได้ดี

การฝึกนี้สามารถปฏิบัติตามได้ทั้งชายและหญิงและต้องใช้ความทุ่มเทอย่างมากเพราะนอกจากการฝึกด้วยน้ำหนักที่เข้มข้นแล้วคุณยังต้องทานอาหารเสริมเพื่อเพิ่มมวลกล้ามเนื้อเช่น BCAA และ Glutamine และหลาย ๆ คนก็ทานสเตียรอยด์อะนาโบลิกแม้ว่าจะไม่ดีก็ตาม ทางเลือกเพื่อสุขภาพและต้องปฏิบัติตามอาหารที่อุดมด้วยโปรตีนและไขมันต่ำทุกวันเป็นเวลานานซึ่งต้องใช้ความทุ่มเทและความทุ่มเท

ลองดู: Anabolics คืออะไรและมีไว้เพื่ออะไร

ความเสี่ยงต่อสุขภาพหลักของการเพาะกาย

การดูแลที่มากเกินไปด้วยรูปร่างที่สมบูรณ์แบบเป็นเป้าหมายหลักของชีวิตสำหรับนักเพาะกายและเพื่อให้บรรลุถึงความฝันของพวกเขาแฟน ๆ เหล่านี้สามารถเลือกทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพน้อยลงทำลายสุขภาพของพวกเขาโรคโลหิตจางและการขาดสารอาหาร

หลายวันก่อนการแข่งขันนักเพาะกายสามารถหยุดทานเกลือใช้ยาขับปัสสาวะและไม่ดื่มน้ำเพียงแค่ดื่มไอโซโทนิคเพื่อ 'ทำให้แห้ง' และลดความเข้มข้นของน้ำในเนื้อเยื่อคั่นระหว่างหน้าซึ่งจะช่วยเพิ่มกล้ามเนื้อ

ความเสี่ยงต่อสุขภาพหลักของการเพาะกาย ได้แก่ :

อัตราไขมันในร่างกายของผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพดีที่ไม่มีไขมันพับเป็นภาษาท้องถิ่นอยู่ที่ 18% อย่างไรก็ตามนักเพาะกายสามารถเข้าถึงได้เพียง 3 หรือ 5% ซึ่งเป็นอันตรายต่อสุขภาพมาก เนื่องจากผู้หญิงมีกล้ามเนื้อน้อยกว่าผู้ชายโดยธรรมชาติจึงมักใช้สเตียรอยด์ฮอร์โมนและยาขับปัสสาวะเพื่อส่งเสริมการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อซึ่งทำให้ผู้หญิงมีแนวโน้มที่จะเสี่ยงต่อวิถีชีวิตนี้มากขึ้น

ดังนั้นสิ่งที่ตรงกันข้ามกับสิ่งที่คนนิยมคิดว่าจะเป็นนักกีฬาในการแข่งขันเพาะกายหรือกีฬาอื่น ๆ นั้นไม่ใช่ทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพเนื่องจากความเข้มข้นของการฝึกอบรมการเสริมและอาหารแม้จะมีความสำคัญต่อการบรรลุเป้าหมายในการเป็นแชมป์ แต่ก็อาจไม่ใช่ ทางเลือกที่ดีที่สุดสำหรับสุขภาพในระยะยาว