การพักผ่อนที่ช่วยลดน้ำหนัก

เนื้อหา

• รีวิวสำหรับ

1. ฉันไม่ได้เป็นแฟนสปา แต่ฉันเคยได้ยินมามากพอที่จะรู้ว่าไม่มีวิธีใดที่จะเริ่มต้นกิจวัตรการลดน้ำหนักได้ดีไปกว่าการเดินทางไปสปา ในที่สุดเมื่อฉันตัดสินใจที่จะจริงจังกับการลดน้ำหนักสักสองสามปอนด์ก่อนที่ฤดูกาลบิกินี่จะผ่านไป (อีกครั้ง) ฉันเลือก Cal-a-Vie

สปาแห่งนี้ซ่อนตัวอยู่ในย่านชานเมืองอันเงียบสงบของซานดิเอโกที่เรียกว่า Vista โดยตั้งอยู่ท่ามกลางเนินเขา หุบเขา และหุบเขาอันเขียวขจี 200 เอเคอร์ ท่ามกลางต้นมะกอก ต้นโอ๊กสูงตระหง่าน และสวนดอกไม้ที่มีกลิ่นหอม มีเพียงเสียงหอนโหยหวนของโคโยตี้และตระกูลกบที่สุขสันต์ที่ได้ยินมาเท่านั้นที่ทะลุความเงียบ

ด้วยจำนวนผู้เข้าพักสูงสุด 24 คน ณ เวลาหนึ่ง Cal-a-Vie ได้รับการยกย่องว่าเป็นสปาสุดหรูที่เล็กที่สุดในสหรัฐอเมริกา สถาปัตยกรรมและการตกแต่งแบบชนบทให้ความรู้สึกเหมือนอยู่ทางตอนใต้ของฝรั่งเศส

ขึ้นกับนกสำหรับการไต่อัตราการเต้นของหัวใจ - ร้องเจี๊ยก ๆ

ไม่ว่าคุณจะตกจากเกวียนลดน้ำหนัก ออกทางหรือเพียงแค่ต้องการทิศทางใหม่ Cal-a-Vie จะทำให้คุณกลับมาอยู่ในเส้นทางที่ถูกต้อง แบบสอบถามที่ครอบคลุมช่วยให้เจ้าหน้าที่สปาสามารถวัดระดับสุขภาพและฟิตเนสของแต่ละบุคคลได้ และช่วยให้พวกเขาปรับแต่งโปรแกรมการออกกำลังกาย การลดน้ำหนัก หรือโปรแกรมการใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดีได้สำหรับคุณ

อาหารมีสารอาหารหนาแน่น ส่วนใหญ่เป็นอาหารออร์แกนิก (มักมีสมุนไพรและผักที่ปลูกในสปา) มีไขมันต่ำและมีรสชาติที่ยอดเยี่ยม

การเดินป่าตอนเช้าตรู่ในหุบเขาหลังบ้านของสปาเป็นเรื่องของเดอริเกอร์ เครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจของฉันส่งเสียงเจี๊ยก ๆ ขณะที่ฉันมุ่งหน้าไปยังยอด และฉันก็ได้รับรางวัลเป็นวิวที่สวยงาม (ถ้าอยู่ไกล) ของมหาสมุทรแปซิฟิกและพื้นที่เกษตรกรรมที่อยู่ใกล้เคียง เส้นทางในฤดูใบไม้ผลินั้นยุ่งเหยิง ดังนั้นพนักงานทำความสะอาดจึงทำความสะอาดรองเท้าปีนเขาที่เปื้อนโคลนของคุณทุกบ่ายอย่างสุภาพ

มีการออกกำลังกายสี่ชั่วโมงทุกวัน ตั้งแต่คาร์ดิโอคิกบ็อกซิ่ง วอลเลย์บอลน้ำ กระชับสัดส่วน ไปจนถึงโยคะ ด้วยรูปร่างที่ดี ฉันจึงเลือกเรียนทั้งสี่วิชาเกือบทุกวัน ข้อดีของกิจกรรมทั้งหมดนี้? ลดน้ำหนักทารกลดน้ำหนัก. ขณะอยู่ที่นั่น ฉันหย่อนผ้าปูลงไปเกือบหนึ่งนิ้ว!

รับของหวานของฉัน -- และอีกมากมาย

เมื่อฉันไม่ได้ออกกำลังหรือออกกำลังกล้ามเนื้อ ฉันก็ปรนเปรอพวกเขาด้วยสปาทรีตเมนต์ ฉันไม่ได้รู้สึกผิดเลยแม้แต่น้อยในการแช่ตัวในอ่างวารีบำบัดที่มีฟองสบู่ที่มองเห็นทิวทัศน์ของภูเขาอันงดงาม หรือรับการนวดหน้าด้วยอโรมาในเก้าอี้เอนกายที่อุ่นและหนาเกินไป ทั้งหมดนี้รวมอยู่ในราคาแล้ว นอกจากนี้ ฉันยังพบว่าฉันกินน้อยลงแต่ไม่รู้สึกขาดแคลน อันที่จริง ฉันสบายใจได้ด้วยการทานอาหารมื้อเล็ก ๆ ต้องขอบคุณอาหารเลิศรสของ Cal-a-Vie

ข้าวโอ๊ตหรือคาชากับลูกเกดและผลไม้สดสำหรับมื้อเช้าแสนอร่อย แต่เช้าวันหนึ่งฉันอยากทานโปรตีนและนำไข่คนมาใส่จานอย่างร่าเริงตามคำขอ

เสื้อคลุมผ้าเทอร์รี่สีขาวประดับประดาโต๊ะอาหารกลางวันในขณะที่ผู้หญิงสวมรองเท้าแตะ ใบหน้าแดงก่ำ ผ่อนคลายไปกับมื้อเที่ยงที่มีสติสัมปชัญญะ ซุปถั่วดำกับลูกปามะเขือเทศสับ ตอร์ติญ่าข้าวโพด มะละกอครึ่งลูก สตรอเบอร์รี่ 2 ลูก และบลูเบอร์รี่บางส่วนก็เพียงพอแล้ว

อาหารค่ำเป็นอีกเรื่องหนึ่ง แม้ว่าแขกทุกคนจะมีมะเขือเทศขนาดเท่ากันกับใบโหระพาสดและอาหารเรียกน้ำย่อยมอสซาเรลลา แต่ฉันอิจฉาเพื่อนบ้านที่ไม่ได้วางแผนการรับประทานอาหารแคลอรีต่ำและได้ฮาลิบัตย่างสองเท่าที่ฉันทำ ฉันรู้สึกอิจฉาเป็นพิเศษเมื่อขนมของเธอมาถึง สตรอว์เบอร์รี่ลูกใหญ่ฉ่ำจุ่มในซอสช็อกโกแลตเหนียวหนึบ เนื่องจากฉันได้ทำเครื่องหมายในช่อง "ไม่มีน้ำตาล" ในแบบสอบถามของฉัน ฉันจึงต้อง "จัดการ" เพื่อให้ได้น้ำซุปข้นสตรอว์เบอร์รีรสหวานอร่อย ไม่มีการเสียสละที่นั่น อันที่จริง อีกไม่นานเพื่อนบ้านของฉันกำลังมองขนมของฉัน! ฉันรู้สึกยินดีมากขึ้นที่ได้เรียนรู้สูตรสำหรับสิ่งนั้น (และทุกสิ่งทุกอย่างที่ฉันชอบ) โดยการซื้อตำราอาหารที่เผยแพร่ด้วยตนเองของสปา: The Cal-a-Vie's Gourmet Spa Cookery: ตำรับอาหารเพื่อสุขภาพและสุขภาพ ($ 23 ที่ สปาหรือออนไลน์ที่ cal-a-vie.com)

เซสชั่นด้านสุขภาพและการออกกำลังกายในตอนเย็นเป็นช่วงที่ให้ความรู้ การสัมมนาด้านโภชนาการมีรายละเอียดมาก จึงควรมีสิทธิ์ได้รับเครดิตจากวิทยาลัย แต่สำหรับฉัน ไฮไลท์อยู่ที่การสาธิตการทำอาหารโดยเชฟสตีฟ เพอร์เน็ตติ

ฉันต้องการที่จะขยายเวลาการเข้าพักของฉัน (ผู้หญิงคนหนึ่งอยู่ที่นั่นเป็นเวลาหนึ่งเดือน) แต่งบประมาณของฉันก็บอกว่าไม่มี ฉันออกเดินทางโดยใช้เวลาน้อยกว่าที่มาถึง และนั่นเป็นสิ่งที่ดี ฉันลดน้ำหนักได้ในเวลาเพียงสี่วัน และที่สำคัญกว่านั้นคือ ลดเอวและแขนลงครึ่งนิ้ว และสะโพกลดลงหนึ่งในสี่นิ้ว อดใจรอไม่ไหวที่จะลองบิกินี่ของฉัน

รายละเอียด สปามีแผนการรับประทานอาหารที่ปรับเปลี่ยนได้ตามความต้องการ มีบริการอาหารในรูปแบบนั่งลงอย่างหรูหรา อาหารทุกชนิดมีไขมัน เกลือและน้ำตาลต่ำ มีผลิตภัณฑ์ออร์แกนิกและเนื้อสัตว์ให้บริการทุกเมื่อที่ทำได้ ผลไม้ ผักดิบหรือย่าง และเครื่องดื่มน้ำมะเขือเทศร้อนเป็นอาหารว่าง มีกาแฟให้บริการเช่นเดียวกับข้าวโพดคั่วที่ปรุงรสพิเศษด้วยอากาศ

การเข้าพัก "La Petite Spa สัปดาห์" สี่คืนรวมสปาทรีตเมนต์ 9 มื้อ พร้อมอาหาร ที่พัก และชั้นเรียนออกกำลังกายทุกมื้อ ห้องพักเดี่ยว 3,495 ดอลลาร์เท่านั้น (ไม่สามารถพักคู่ได้ แขกทุกคนรวมทั้งคู่รักที่มาด้วยกันจะต้องพักในกระท่อมแยกกัน)

สำหรับข้อมูลเพิ่มเติม โทร (760) 945-2055 หรือเข้าสู่ระบบ cal-a-vie.com

2. การเดินป่าบนภูเขา: เดินมากขึ้น น้ำหนักน้อยลง

คุณจะลดน้ำหนักด้วยทัศนียภาพอันงดงาม ณ สถานที่พักผ่อนบนภูเขาที่สวยงามแห่งนี้ ซึ่งตั้งอยู่บนหน้าผาที่ปกคลุมด้วยป่าซึ่งมองเห็นทะเลสาบ Kootenay ใน Ainsworth Hot Springs รัฐบริติชโคลัมเบีย

โปรแกรม "FitPlan Weight Loss" เจ็ดวันของ Mountain Trek ผสมผสานการเดินป่าแบบแน่นหนาไปยังทุ่งหญ้าอัลไพน์ ทะเลสาบคริสตัล และธารน้ำแข็งพร้อมฟิตเนสส่วนบุคคล การพายเรือคายัค และโยคะ บวกกับอาหารไขมันต่ำที่เกี่ยวกับไก่ ปลา และผลิตภัณฑ์ออร์แกนิกที่ปลูกในท้องถิ่น แผนอาหารให้แคลอรี 1,600-2,000 แคลอรี โดยมีแคลอรีจากไขมัน 20 เปอร์เซ็นต์ แต่คุณสามารถทานอาหารเพื่อสุขภาพได้มากเท่าที่ต้องการ (แต่ไม่มีคาเฟอีน!)

หลังจากรับประทานอาหารเช้าแสนอร่อย (แพนเค้กกล้วยหอมโฮมเมดกับซอสผลไม้) คุณก็เดินขึ้นไปที่น้ำพุร้อน ทุ่งหญ้า และยอดเขา และแวะรับประทานอาหารกลางวันแบบถุงสีน้ำตาลรสเลิศ

กลับมาที่สปา ผ่อนคลายด้วยโยคะ พิลาทิส นวดตัว หรือแช่ตัวในอ่างจากุซซี่ของรีสอร์ท อาหารค่ำแบบกูร์เมต์สี่คอร์สของ Mountain Trek ประกอบไปด้วยอาหารอย่างซุปมันเทศ สลัดผักโขม และปลาเฮลิบัตผัดพริกกับข้าวพิลาฟ บวกกับ "Nice-Cream" โฮมเมดของสปา ทรีตเมนต์แช่แข็งที่ทำจากกล้วยแช่แข็ง สตรอเบอร์รี่ และราสเบอร์รี่ซึ่งเป็นรางวัลของคุณ ธุดงค์ทำได้ดี

รายละเอียด โปรแกรม "FitPlan Weight Loss" 7 คืน จาก $2,130 (US) รวมอาหาร ที่พัก กิจกรรมทั้งหมด การประเมินสมรรถภาพทางกาย และบริการนวด 3 ครั้ง โทร (800) 661-5161 หรือไปที่ hiking.com -- แคโรล เจคอบส์

3. Canyon Ranch: คุณหญิงผู้ยิ่งใหญ่แห่งฟิตเนส

ด้วยวิทยาเขตในแมสซาชูเซตส์ (Canyon Ranch ใน Berkshires) และ Tucson, Ariz. (Canyon Ranch Health Resort) Canyon Ranch มีคลาสออกกำลังกายระเบิดไขมันและกระชับกล้ามเนื้อมากกว่า 50 คลาสทุกวัน รวมถึงกีฬากลางแจ้งมากมาย: การเดินป่า ปั่นจักรยานเสือภูเขา และ เทนนิส.

ตั้งแต่โปรแกรมเฉพาะบุคคลไปจนถึงฟิตเนส โภชนาการ และการประเมินร่างกายและจิตใจ ทุกตารางนิ้วของคุณครอบคลุม เมนูไขมันต่ำและเกลือต่ำของสปาประกอบด้วยการนับแคลอรี ไขมัน และไฟเบอร์ คุณจึงสามารถติดตามการบริโภคประจำวันของคุณได้

เลือกกิจกรรมและทรีตเมนต์ตั้งแต่ทรีทเมนต์ผิวเย็นสดชื่นไปจนถึงชั้นเรียนเพื่อสร้างแผนที่ความนับถือตนเองของคุณ

รายละเอียด ตัวอย่างช่วงฤดูร้อนสี่คืนรวมถึงอาหาร สปาและชั้นเรียนออกกำลังกาย รวมทั้งบริการสปาและกีฬา 1 ครั้ง (พิลาทิส การประเมินสมรรถภาพทางกาย เซสชั่นกับครูฝึกส่วนตัว ฯลฯ) จาก 1,600 ดอลลาร์ พักคู่ โทร (800) 742-9000 หรือเยี่ยมชม canyonranch.com -- S.R.S.

4. กรีนวัลเล่ย์สปา: ฟิตเนสบนโขดหิน

หุบเขาหินสีแดงที่สวยงาม ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของอุทยานแห่งชาติ Zion ที่อยู่ใกล้เคียง ริม Green Valley Spa ในทะเลทรายอันสูงตระหง่านของรัฐยูทาห์ เคลื่อนไหวด้วยการปีนเขาตอนเช้า แล้วเลือกคลาสออกกำลังกายรายสัปดาห์มากกว่า 100 คลาส

หรือลองใช้สปาทรีตเมนต์ที่แปลกใหม่ เช่น โรยหน้าด้วยน้ำตาลอบเชยหรือห่อผีเสื้อแบบพื้นเมืองอเมริกัน

อาหารทุกมื้อเสิร์ฟแบบครอบครัว โดยเน้นที่คาร์โบไฮเดรตหรือโปรตีนในมื้อเช้า อาหารกลางวันเป็นทางเลือกของเชฟ อาหารเย็นมีอาหารมังสวิรัติ ปลาหรือไก่ และเนื้อแดงให้เลือกสามรายการ ของหวานมีน้ำตาลแปรรูปต่ำ และมีกาแฟหากคุณต้องการ พร้อมผักและผลไม้มากมายสำหรับทานเล่น

รายละเอียด การเข้าพักสี่คืนรวมถึงสปาทรีตเมนต์สี่มื้อ อาหารทุกมื้อ ชั้นเรียนออกกำลังกาย และสิ่งอำนวยความสะดวกของรีสอร์ท จาก 2,100 ดอลลาร์ พักคู่ โทร (800) 237-1068 (ในยูทาห์ โทร 435-628-8060) หรือเข้าสู่ระบบ greenvalleyspa.com --S.R.S.

The Oaks at Ojai: การลดน้ำหนักในราคาประหยัด

ตรงกันข้ามกับความเชื่อที่ได้รับความนิยม คุณไม่จำเป็นต้องเสียเงินจำนวนมากเพื่อให้ผอมลง สปา Oaks ใน Ojai ซึ่งอยู่ห่างจากลอสแองเจลิสไปทางเหนือหนึ่งชั่วโมงครึ่งเป็นสถานที่แห่งหนึ่งที่คุณจะใช้แคลอรี่มากกว่าดอลลาร์ The Oaks มีคลาสออกกำลังกายมากถึง 18 คลาสต่อวัน ตั้งแต่โยคะ การฝึกความแข็งแรงด้วยลูกบอล ไปจนถึงการสร้างรูปร่างและการยืดร่างกายทั้งหมด เดินผ่านหมู่บ้าน Ojai ที่มีเสน่ห์แบบโบราณ สถานที่พบปะสังสรรค์ของศิลปิน หรือเดินป่า ปั่นจักรยาน หรือเล่นสเก็ตอินไลน์บนเส้นทางลาดยางที่คดเคี้ยวจากภูเขาสู่ทะเล ค่าโดยสารจะเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์สด ธัญพืชไม่ขัดสี อาหารทะเล และเนื้อสัตว์ปีกที่ปรุงด้วยเครื่องปรุงรสสดและไม่เติมน้ำตาลหรือเกลือ

มีกาแฟและชา รวมทั้งผลไม้สำหรับอาหารว่าง

มีการให้คำปรึกษาด้านโภชนาการและการออกกำลังกายเป็นรายบุคคล พร้อมการปรนนิบัติอย่างมากมาย อย่าพลาดการนวด Hot River Rock ซึ่งเป็นทรีตเมนต์ร่างกาย 50 นาทีที่ผสมผสานหินร้อนและเย็นเล็กน้อยเข้าด้วยกันเพื่อคลายและผ่อนคลายทุกตารางนิ้วของร่างกาย หรือลองนวดฝังเข็มแบบใหม่กับนักบำบัดการฝังเข็มที่มีใบอนุญาต Kris Dutter

รายละเอียด การเข้าพักสี่คืนรวมที่พัก อาหาร และชั้นเรียนออกกำลังกายทั้งหมด ทรีทเมนท์สปาเป็นพิเศษ จาก $600 ต่อคน พักสองครั้ง โทร (800) 753-6257 หรือไปที่ oaksspa.com --ทาจินเดอร์ เรยัต

รีวิวสำหรับ