วิธีแก้ไขบ้านเพื่อลดความหิว
เนื้อหา
วิธีแก้ไขบ้านที่ดีสองวิธีสำหรับการหิวคือน้ำสับปะรดกับแตงกวาหรือวิตามินสตรอเบอร์รี่กับแครอทที่ควรทำและรับประทานในช่วงบ่ายและของว่างตอนเช้าเพราะอุดมไปด้วยเส้นใยที่ช่วยลดความอยากอาหารนอกจากวิตามิน , แร่ธาตุที่เพิ่มคุณค่าและอาหาร
น้ำสับปะรดและแตงกวา
น้ำผลไม้นี้นอกจากจะอุดมไปด้วยเส้นใยที่ช่วยลดความอยากอาหารแล้วยังมีเมล็ดแฟลกซ์ซึ่งจะสร้างเจลในกระเพาะอาหารและทำให้อิ่มซึ่งจะช่วยลดความอยากกินได้อีกด้วย
ส่วนผสม
- 2 ช้อนโต๊ะ flaxseed ผง
- แตงกวาสีเขียวขนาดกลาง 1 ลูก
- สับปะรด 2 ชิ้น
- น้ำครึ่งแก้ว
โหมดการเตรียม
หั่นแตงกวาเป็นชิ้น ๆ จากนั้นนำเปลือกสับปะรดออกแล้วหั่นทั้งสองชิ้นเป็นชิ้นเล็ก ๆ ใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงในเครื่องปั่นและตีจนเป็นเนื้อเดียวกันโดยไม่ต้องชิ้นใหญ่
คุณควรดื่มน้ำผลไม้แก้วนี้ในตอนเช้าขณะท้องว่างและอีกแก้วในตอนเย็น
สมูทตี้สตรอเบอร์รี่และแครอท
วิตามินนี้มีสตรอเบอร์รี่แครอทแอปเปิ้ลมะม่วงและส้มซึ่งเป็นอาหารที่มีเส้นใยสูงช่วยลดความอยากอาหาร นอกจากนี้ยังมีโยเกิร์ตซึ่งอุดมไปด้วยโปรตีนจึงช่วยให้คุณอิ่มมากขึ้นเพื่อขจัดความหิว
ส่วนผสม
- 2 ส้ม
- 2 แครอท
- 1 แอปเปิ้ล
- 1 แขน
- 6 สตรอเบอร์รี่
- โยเกิร์ตธรรมดา 150 มล
โหมดการเตรียม
ปอกเปลือกแครอทแอปเปิ้ลมะม่วงและส้มแล้วใส่เครื่องปั่น เพิ่มสตรอเบอร์รี่และสุดท้ายโยเกิร์ตตีให้เข้ากันจนเป็นครีม
ส่วนผสมเหล่านี้ทำให้ได้วิตามิน 2 แก้ว ดื่ม 1 แก้วก่อนอาหารกลางวันและอีกแก้วก่อนอาหารเย็น
เรียนรู้เกี่ยวกับกลยุทธ์อื่น ๆ ในการไม่หิวในวิดีโอต่อไปนี้:
น่าสนใจ
ทานยาหลายชนิดอย่างปลอดภัย