วิธีแก้ไขบ้านเพื่อลดความหิว

เนื้อหา

• น้ำสับปะรดและแตงกวา
• สมูทตี้สตรอเบอร์รี่และแครอท

วิธีแก้ไขบ้านที่ดีสองวิธีสำหรับการหิวคือน้ำสับปะรดกับแตงกวาหรือวิตามินสตรอเบอร์รี่กับแครอทที่ควรทำและรับประทานในช่วงบ่ายและของว่างตอนเช้าเพราะอุดมไปด้วยเส้นใยที่ช่วยลดความอยากอาหารนอกจากวิตามิน , แร่ธาตุที่เพิ่มคุณค่าและอาหาร

น้ำสับปะรดและแตงกวา

น้ำผลไม้นี้นอกจากจะอุดมไปด้วยเส้นใยที่ช่วยลดความอยากอาหารแล้วยังมีเมล็ดแฟลกซ์ซึ่งจะสร้างเจลในกระเพาะอาหารและทำให้อิ่มซึ่งจะช่วยลดความอยากกินได้อีกด้วย

ส่วนผสม

• 2 ช้อนโต๊ะ flaxseed ผง
• แตงกวาสีเขียวขนาดกลาง 1 ลูก
• สับปะรด 2 ชิ้น
• น้ำครึ่งแก้ว

โหมดการเตรียม

หั่นแตงกวาเป็นชิ้น ๆ จากนั้นนำเปลือกสับปะรดออกแล้วหั่นทั้งสองชิ้นเป็นชิ้นเล็ก ๆ ใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงในเครื่องปั่นและตีจนเป็นเนื้อเดียวกันโดยไม่ต้องชิ้นใหญ่

คุณควรดื่มน้ำผลไม้แก้วนี้ในตอนเช้าขณะท้องว่างและอีกแก้วในตอนเย็น

สมูทตี้สตรอเบอร์รี่และแครอท

วิตามินนี้มีสตรอเบอร์รี่แครอทแอปเปิ้ลมะม่วงและส้มซึ่งเป็นอาหารที่มีเส้นใยสูงช่วยลดความอยากอาหาร นอกจากนี้ยังมีโยเกิร์ตซึ่งอุดมไปด้วยโปรตีนจึงช่วยให้คุณอิ่มมากขึ้นเพื่อขจัดความหิว

ส่วนผสม

• 2 ส้ม
• 2 แครอท
• 1 แอปเปิ้ล
• 1 แขน
• 6 สตรอเบอร์รี่
• โยเกิร์ตธรรมดา 150 มล

โหมดการเตรียม

ปอกเปลือกแครอทแอปเปิ้ลมะม่วงและส้มแล้วใส่เครื่องปั่น เพิ่มสตรอเบอร์รี่และสุดท้ายโยเกิร์ตตีให้เข้ากันจนเป็นครีม

ส่วนผสมเหล่านี้ทำให้ได้วิตามิน 2 แก้ว ดื่ม 1 แก้วก่อนอาหารกลางวันและอีกแก้วก่อนอาหารเย็น

เรียนรู้เกี่ยวกับกลยุทธ์อื่น ๆ ในการไม่หิวในวิดีโอต่อไปนี้: