4 วิธีแก้ไขบ้านสำหรับอาการท้องผูก
เนื้อหา
ตัวเลือกที่ดีในการแก้ไขบ้านเพื่อต่อสู้กับอาการท้องผูกและลำไส้แห้งคือน้ำส้มที่มีมะละกอวิตามินที่ปรุงด้วยโยเกิร์ตชากอร์สหรือชารูบาร์บ
ส่วนผสมเหล่านี้มีคุณสมบัติที่ช่วยในการกำจัดอุจจาระ แต่ต้องมาพร้อมกับการบริโภคไฟเบอร์ที่เพิ่มขึ้นซึ่งมีอยู่ในอาหารเช่นเมล็ดธัญพืชและผลไม้ที่ไม่ผ่านการปรุงแต่งนอกเหนือจากน้ำอย่างน้อย 1.5 ลิตรต่อวัน ค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับอาการท้องผูกและภาวะแทรกซ้อนที่อาจเกิดขึ้นได้
1. น้ำส้มมะละกอ
วิธีแก้อาการท้องผูกด้วยส้มและมะละกอที่บ้านเป็นผลไม้ที่ดีเยี่ยมเพราะผลไม้เหล่านี้มีเส้นใยและสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยให้ลำไส้ทำงานป้องกันอาการท้องผูก
ส่วนผสม
- 2 ส้ม;
- 1/2 มะละกอไม่มีเมล็ด
วิธีการเตรียม
บีบส้มและตีในเครื่องปั่นโดยมีมะละกอครึ่งลูกที่ไม่มีเมล็ด รับประทานน้ำผลไม้นี้ก่อนนอนและหลังตื่นนอนเป็นเวลา 3 วัน
2. โยเกิร์ตและมะละกอปั่น
วิตามินจากมะละกอที่ปรุงด้วยโยเกิร์ตและเมล็ดแฟลกซ์เหมาะอย่างยิ่งสำหรับการปลดปล่อยลำไส้เพราะอุดมไปด้วยเส้นใยที่กระตุ้นให้ลำไส้ล้างออก
ส่วนผสม
- โยเกิร์ตธรรมดา 1 แก้ว
- 1/2 มะละกอขนาดเล็ก
- เมล็ดแฟลกซ์ 1 ช้อนโต๊ะ
โหมดการเตรียม
ตีโยเกิร์ตและมะละกอในเครื่องปั่นเพิ่มรสหวานจากนั้นใส่เมล็ดแฟลกซ์
3. ชา Gorse
การรักษาอาการท้องผูกที่ดีคือชาที่มีชื่อทางวิทยาศาสตร์Baccharis trimeraเป็นพืชสมุนไพรที่นอกจากจะป้องกันอาการท้องผูกแล้วยังช่วยในการรักษาโรคโลหิตจางและปกป้องตับจากสารพิษ
ส่วนผสม
- ใบ Carqueja 2 ช้อนโต๊ะ
- น้ำ 500 มล.
โหมดการเตรียม
ต้มน้ำแล้วใส่กอร์สทิ้งไว้ 5 นาที ปิดฝาทิ้งไว้ให้อุ่นแล้วดื่ม
4. ชารูบาร์บ
วิธีแก้อาการท้องผูกด้วยรูบาร์บที่บ้านนั้นยอดเยี่ยมมากเนื่องจากพืชสมุนไพรชนิดนี้มีสรรพคุณกระตุ้นกล้ามเนื้อในลำไส้และช่วยให้ลำไส้ดูดซึมน้ำ
ส่วนผสม
- เหง้าแห้งรูบาร์บ 20 กรัม
- น้ำ 750 มล.
โหมดการเตรียม
ใส่ส่วนผสมลงในกระทะแล้วเปิดไฟปล่อยให้เดือดจนสูญเสียน้ำไปประมาณ 1/3 จากนั้นกรองและดื่มชา 100 มล. ในช่วงเย็นในช่วงวันที่จำเป็นเพื่อให้ลำไส้ทำงานอีกครั้ง
ดูด้วยว่าอาหารชนิดใดที่ช่วยต่อต้านอาการท้องผูกได้ในวิดีโอต่อไปนี้:
อ่านวันนี้
แคโรทีนอยด์: ทุกสิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้
