การเยียวยาที่บ้านเพื่อเสริมสร้างกระดูก
เนื้อหา
วิธีแก้ไขบ้านที่ดีเพื่อเสริมสร้างกระดูกของคุณคือการดื่มชาหางม้าทุกวันและรับประทานวิตามินเมล็ดแฟลกซ์สตรอเบอร์รี่ การเยียวยาที่บ้านเหล่านี้สามารถทำได้ทุกวันและเหมาะอย่างยิ่งสำหรับผู้สูงอายุที่เป็นโรคกระดูกพรุนและเป็นวิธีการป้องกันโรค
อย่างไรก็ตามยังมีการระบุเพื่อต่อสู้กับโรคไขข้ออักเสบโรคข้ออักเสบโรคข้อเข่าเสื่อมและในกรณีของโรคต่างๆเช่นโรค Paget ซึ่งกระดูกจะเปราะบางมากขึ้นและมีแนวโน้มที่จะกระดูกหักซึ่งเป็นทางเลือกที่ดีในการเสริมการรักษาที่แพทย์ระบุ ดูวิธีเตรียมสูตรอาหารเหล่านี้
1. ชาหางม้า
ชาหางม้ามีคุณสมบัติในการฟื้นฟูแร่ธาตุที่ช่วยเสริมสร้างกระดูกทำให้กระดูกหักน้อยลง
ส่วนผสม
- ใบหางม้าแห้ง 2 ช้อนโต๊ะ
- น้ำ 1 ลิตร
โหมดการเตรียม
ใส่ส่วนผสมลงในกระทะแล้วต้มสักครู่ ดับไฟรอให้อุ่นเครียดแล้วดื่มต่อไป ดื่มชานี้เป็นประจำอย่างน้อยวันละ 2 ครั้งและลงทุนในการบริโภคอาหารที่อุดมด้วยแคลเซียม
2. วิตามินสตรอเบอร์รี่
วิตามินจากสตรอเบอร์รี่ยังเป็นวิธีโฮมเมดที่ดีเยี่ยมในการเสริมสร้างกระดูกและป้องกันโรคกระดูกพรุนและโรคกระดูกพรุน
ส่วนผสม
- 6 สตรอเบอร์รี่
- โยเกิร์ตธรรมดา 1 ห่อ
- 1 ช้อนโต๊ะแฟลกซ์บด
- น้ำผึ้งเพื่อลิ้มรส
โหมดการเตรียม
ตีสตรอเบอร์รี่และโยเกิร์ตในเครื่องปั่นหรือเครื่องผสมจากนั้นใส่เมล็ดแฟลกซ์และน้ำผึ้งเพื่อลิ้มรส ใช้เวลาต่อไป
อีกวิธีหนึ่งในการเสริมสร้างกระดูกคือการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมออย่างไรก็ตามเมื่อมีการติดตั้งโรคเกี่ยวกับกระดูกเช่นโรคข้ออักเสบโรคข้อเข่าเสื่อมและโรคไขข้อจะต้องปฏิบัติตามนักกายภาพบำบัดเพื่อหลีกเลี่ยงภาวะแทรกซ้อนเช่นอาการปวดเกร็งและกระดูกหัก
โพสต์ที่น่าสนใจ
การนวดต่อมลูกหมากมีประโยชน์อย่างไร?
