การเยียวยาที่บ้านที่ดีที่สุดสำหรับความอ่อนแอ

เนื้อหา

• 1. น้ำกะหล่ำปลีกับแอปเปิ้ลและผักโขม
• 2. แช่โสม
• 3. น้ำผลไม้ต่างๆ

ความอ่อนแอมักเกี่ยวข้องกับการทำงานหนักเกินไปหรือความเครียดซึ่งทำให้ร่างกายใช้พลังงานและแร่ธาตุสำรองเร็วขึ้น

อย่างไรก็ตามความอ่อนแอในระดับที่สูงมากหรือบ่อยครั้งอาจเป็นสัญญาณของโรคที่ทำให้ร่างกายอ่อนแอลงเช่นโรคโลหิตจางและในกรณีเหล่านี้นอกเหนือจากการใช้วิธีการรักษาที่บ้านแล้วยังเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะต้องพบแพทย์ทั่วไปเพื่อระบุ หากมีปัญหาใด ๆ และเริ่มการรักษาที่เหมาะสม

1. น้ำกะหล่ำปลีกับแอปเปิ้ลและผักโขม

น้ำผลไม้นี้อุดมไปด้วยวิตามินและธาตุเหล็กที่ช่วยให้อารมณ์ดีในระหว่างวันเป็นเพื่อนที่สมบูรณ์แบบสำหรับผู้ที่ใช้เวลาทั้งวันไปกับงาน อย่างไรก็ตามเนื่องจากมีธาตุเหล็กสูงเนื่องจากมีผักโขมและผักคะน้าจึงสามารถช่วยผู้ที่อยู่ระหว่างการรักษาโรคโลหิตจางได้

ส่วนผสม

• 2 แอปเปิ้ล;
• น้ำ 1 แก้ว
• ใบคะน้า 1 ใบ
• ผักโขม 5 ใบ

โหมดการเตรียม

ตีส่วนผสมทั้งหมดในเครื่องปั่นและดื่มต่อไป หากจำเป็นให้เพิ่มความหวานด้วยน้ำผึ้งช้อนเล็กน้ำเชื่อมอากาเว่หรือสารให้ความหวานจากหญ้าหวานเป็นต้น วิธีที่ดีที่สุดคือการดื่มน้ำผลไม้นี้ไม่เกิน 2 แก้วต่อวัน

2. แช่โสม

โสมเป็นสารกระตุ้นการสังเคราะห์โปรตีนที่ดีเยี่ยมดังนั้นจึงช่วยเพิ่มการทำงานของสมองและลดความเหนื่อยล้าทางจิตใจ นอกจากนี้พืชสมุนไพรนี้ยังช่วยป้องกันโรคอื่น ๆ เช่นโรคเบาหวาน

ยานี้เหมาะสำหรับผู้ที่มีความเครียดมากเกินไปอย่างต่อเนื่องอย่างไรก็ตามไม่ควรรับประทานโดยสตรีมีครรภ์เด็กอายุต่ำกว่า 12 ปีหรือผู้ที่อยู่ระหว่างการรักษาโรคซึมเศร้าโรคหัวใจหรือโรคหอบหืด

ส่วนผสม

• 1 ช้อนขนมของรากโสมแห้ง
• น้ำเดือด 1 ถ้วย

โหมดการเตรียม

ใส่รากโสมลงในถ้วยน้ำเดือดแล้วทิ้งไว้ 5 นาที จากนั้นกรองและดื่มมากถึง 4 ถ้วยต่อวัน

3. น้ำผลไม้ต่างๆ

น้ำผลไม้นี้มีผลไม้หลายประเภทดังนั้นจึงอุดมไปด้วยวิตามินแร่ธาตุและกลูโคสหลายประเภท ดังนั้นจึงเป็นพลังงานที่ดีเยี่ยมสำหรับร่างกายเหมาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่รู้สึกเหนื่อยล้าในร่างกายโดยเฉพาะขาอ่อนแรงหรือเวียนศีรษะบ่อยๆเป็นต้น

นอกจากนี้เนื่องจากมีผักโขมน้ำผลไม้นี้ยังสามารถใช้เพื่อบรรเทาความเหนื่อยล้าในระหว่างการรักษาโรคโลหิตจางได้อีกด้วย

ส่วนผสม

• 1 ส้ม
• 1 แอปเปิ้ลเขียว
• 2 กีวี;
• สับปะรด 1 ชิ้น
• ราสเบอร์รี่หรือแบล็กเบอร์รี่ 1 แก้ว
• ผักโขม 1 กำมือ

โหมดการเตรียม

ใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงในเครื่องปั่นและปั่นจนเนียน ตามหลักการแล้วคุณควรดื่ม 2-3 ครั้งต่อวันโดยเฉพาะอย่างยิ่งในวันที่เครียดที่สุดเช่นการนำเสนอหรือการทดสอบที่สำคัญ

ลองดูสูตรอาหารอื่น ๆ ที่ช่วยป้องกันการขาดพลังงานทางร่างกายและจิตใจ