โปรไบโอติกสำหรับเด็กมีประโยชน์หรือไม่?

เนื้อหา

• ภาพรวม
• โปรไบโอติกคืออะไร?
• โปรไบโอติกควรรวมอยู่ในอาหารของลูกหรือไม่?
• อาหารเสริมเทียบกับอาหารโปรไบโอติก: อะไรดีกว่ากัน?
• แบรนด์โปรไบโอติกที่ต้องลอง
• ทางขึ้น

เรารวมผลิตภัณฑ์ที่คิดว่ามีประโยชน์สำหรับผู้อ่านของเรา หากคุณซื้อผ่านลิงก์ในหน้านี้เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นเล็กน้อย นี่คือกระบวนการของเรา

ภาพรวม

ในโลกของอาหารเสริมโปรไบโอติกเป็นสินค้ายอดนิยม ใช้เพื่อเติมเต็มแบคทีเรียที่ดีในร่างกาย อาจช่วยในสภาวะต่างๆเช่นอาการลำไส้แปรปรวนกลากและโรคไข้หวัด

ผู้ใหญ่ส่วนใหญ่ใช้โปรไบโอติกโดยไม่มีผลข้างเคียง แต่ปลอดภัยสำหรับเด็กหรือไม่? สิ่งที่คุณต้องรู้ก่อนมอบให้บุตรหลานมีดังนี้

โปรไบโอติกคืออะไร?

แบคทีเรียได้รับการลงโทษที่ไม่ดี แต่ก็ไม่ได้เลวร้ายทั้งหมด ร่างกายของคุณต้องการแบคทีเรียบางชนิดเพื่อให้สุขภาพแข็งแรง แบคทีเรียช่วยในการย่อยอาหารดูดซึมสารอาหารและต่อสู้กับเชื้อโรคอื่น ๆ ที่ทำให้คุณป่วย

ภายในร่างกายของคุณคุณมีชุมชนของเชื้อโรคที่เรียกว่าไมโครไบโอม ประกอบด้วยแบคทีเรียไวรัสและเชื้อราที่ดีและไม่ดี พวกเขาอยู่:

• บนผิวของคุณ
• ในลำไส้ของคุณ
• ในระบบทางเดินปัสสาวะของคุณ
• ในน้ำลายของคุณ

เมื่อความสมดุลของเชื้อโรคที่ดีและไม่ดีในไมโครไบโอมของคุณลดลงการติดเชื้อและความเจ็บป่วยอาจเกิดขึ้นได้ ตัวอย่างเช่นการใช้ยาปฏิชีวนะฆ่าแบคทีเรียที่ก่อให้เกิดการติดเชื้อ แต่ยังกำจัดแบคทีเรียที่ดีบางชนิดที่คอยตรวจสอบแบคทีเรียที่ไม่ดี สิ่งนี้เปิดประตูให้สิ่งมีชีวิตที่ไม่ดีอื่น ๆ เพิ่มจำนวนและเข้ายึดครองซึ่งอาจทำให้เกิดการติดเชื้อทุติยภูมิ การติดเชื้อทุติยภูมิที่พบบ่อย ได้แก่ การติดเชื้อยีสต์การติดเชื้อทางเดินปัสสาวะและการติดเชื้อในลำไส้

โปรไบโอติกประกอบด้วยแบคทีเรียชนิดดีที่มีชีวิตตามธรรมชาติที่พบในร่างกายของคุณ อาจมีแบคทีเรียชนิดเดียวหรือหลายชนิดผสมกัน

โปรไบโอติกควรรวมอยู่ในอาหารของลูกหรือไม่?

เด็กจะพัฒนาไมโครไบโอมตั้งแต่ในครรภ์และในช่วงปฐมวัย คิดว่าไมโครไบโอมที่ไม่แข็งแรงมีส่วนทำให้เกิดโรคต่างๆ โปรไบโอติกอาจมีบทบาทในการรักษาไมโครไบโอมให้แข็งแรง แต่ยังไม่ชัดเจนว่าเป็นอย่างไร

โปรไบโอติกเป็นยาธรรมชาติยอดนิยมสำหรับเด็ก โปรไบโอติกเป็นผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติอันดับ 3 ที่เด็กใช้มากที่สุด

จำเป็นต้องมีการศึกษาเพิ่มเติมเพื่อพิสูจน์ประโยชน์และความเสี่ยงของการใช้โปรไบโอติกในเด็ก การวิจัยบางอย่างเป็นกำลังใจ:

• การทบทวนของแพทย์ครอบครัวชาวอเมริกันพบว่าโปรไบโอติกอาจช่วยรักษาโรคลำไส้อักเสบ นอกจากนี้ยังอาจลดระยะเวลาของอาการท้องร่วงที่เกิดจากกระเพาะและลำไส้อักเสบ เมื่อให้กับมารดาที่ตั้งครรภ์และให้นมบุตรโปรไบโอติกอาจลดการเกิดกลากและอาการแพ้ในทารกได้
• การศึกษาที่ตีพิมพ์พบว่าการให้โปรไบโอติกแก่ทารกในช่วงสามเดือนแรกของชีวิตอาจช่วยป้องกันอาการจุกเสียดท้องผูกและกรดไหลย้อนได้
• การทบทวนการวิจัยในปี 2558 สรุปได้ว่าโปรไบโอติกดีกว่ายาหลอกในการลดอุบัติการณ์และระยะเวลาของการติดเชื้อทางเดินหายใจส่วนบนในผู้เข้าร่วมการศึกษา การใช้ยาปฏิชีวนะและการขาดเรียนเนื่องจากโรคหวัดก็ลดลงเช่นกัน

มีหลักฐานมากมายที่สนับสนุนการใช้โปรไบโอติกในเด็ก แต่ประโยชน์ต่อสุขภาพอาจขึ้นอยู่กับความเครียด ความเครียดที่ช่วยให้เงื่อนไขหนึ่งอาจไม่มีประโยชน์กับอีกเงื่อนไขหนึ่ง ด้วยเหตุผลดังกล่าว (และเนื่องจากขาดการวิจัย) จึงไม่มีคำตอบที่ชัดเจนว่าคุณควรให้โปรไบโอติกแก่ลูกของคุณหรือไม่โดยเฉพาะในระยะเวลานาน

การให้โปรไบโอติกแก่เด็กไม่ใช่เรื่องเสี่ยง เด็กที่มีระบบภูมิคุ้มกันถูกบุกรุกอาจติดเชื้อได้ คนอื่นอาจมีแก๊สและท้องอืด โปรไบโอติกอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงที่รุนแรงในทารกที่ป่วยมาก ตรวจสอบกับกุมารแพทย์ของคุณก่อนให้อาหารเสริมโปรไบโอติกแก่บุตรหลานของคุณ

อาหารเสริมเทียบกับอาหารโปรไบโอติก: อะไรดีกว่ากัน?

มีการเพิ่มโปรไบโอติกในอาหารบางชนิดเช่นโยเกิร์ตและคอทเทจชีส พวกมันเกิดขึ้นตามธรรมชาติในอาหารหมักเช่นบัตเตอร์มิลค์คีเฟอร์และกะหล่ำปลีดอง ชีสดิบที่ทำจากนมที่ไม่ผ่านการฆ่าเชื้อเป็นอีกแหล่งหนึ่ง

ผู้เชี่ยวชาญบางคนสนับสนุนประโยชน์ต่อสุขภาพของน้ำนมดิบและผลิตภัณฑ์ที่ทำจากน้ำนมดิบ แต่ไม่ควรให้เด็ก ๆ นมดิบอาจมีแบคทีเรียอันตราย อาจทำให้ป่วยเป็นอันตรายถึงชีวิตได้

หากคุณสงสัยว่าอาหารเสริมโปรไบโอติกหรืออาหารดีกว่ากันคำตอบนั้นไม่ชัดเจน การได้รับสารอาหารจากทั้งอาหารมักจะดีที่สุด แต่ในกรณีของโปรไบโอติกลูกของคุณอาจไม่ได้รับเพียงพอจากอาหารเพียงอย่างเดียว โปรไบโอติกในอาหารอาจไม่สามารถดำรงอยู่ได้ในกระบวนการผลิตและการเก็บรักษา หากคุณไม่มีห้องทดลองในครัวก็ไม่มีทางรู้ได้ว่ามันมีชีวิตมากแค่ไหน

อาจกล่าวได้เช่นเดียวกันสำหรับผลิตภัณฑ์เสริมอาหารโปรไบโอติก ในโลกอาหารเสริมผลิตภัณฑ์ไม่ได้ถูกสร้างขึ้นอย่างเท่าเทียมกัน อาหารเสริมไม่ได้รับการควบคุมอย่างดี เมื่อคุณซื้อผลิตภัณฑ์เสริมอาหารโปรไบโอติกคุณถือว่าผลิตภัณฑ์มีสิ่งที่โฆษณา ในความเป็นจริงคุณอาจไม่ได้รับสิ่งที่คุณคิดว่าจะซื้อเสมอไป

แบรนด์โปรไบโอติกที่ต้องลอง

ซื้อผลิตภัณฑ์เสริมอาหารจากแบรนด์ที่มีชื่อเสียงเท่านั้น ตรวจสอบวันหมดอายุก่อนใช้ ตรวจสอบข้อกำหนดในการจัดเก็บเพื่อให้คุณทราบว่าผลิตภัณฑ์จำเป็นต้องแช่เย็นหรือไม่

หากแพทย์ของคุณแนะนำให้ลูกของคุณโปรไบโอติกให้พิจารณาตัวเลือกเหล่านี้:

• Culturelle: โปรไบโอติกสำหรับเด็กของ Culturelle ประกอบด้วย แลคโตบาซิลลัส GG ในแต่ละแพ็คเก็ต ไม่มีรสและอาจเพิ่มลงในเครื่องดื่มหรืออาหารโปรดของบุตรหลานได้
• Nature’s Way: แบรนด์นี้มีโปรไบโอติกรสเชอร์รี่ที่เคี้ยวได้ แลคโตบาซิลลัส rhamnosus, Bifidobacterium longumและ แลคโตบาซิลลัส acidophilus.
• Ultimate Flora: โปรไบโอติกที่เคี้ยวได้เหล่านี้มีรสชาติที่เป็นมิตรกับเด็ก มีแบคทีเรียที่ดีหกสายพันธุ์

ทางขึ้น

โปรไบโอติกอาจช่วยบรรเทาอาการท้องผูกเฉียบพลันจุกเสียดและกรดไหลย้อนในทารกและเด็กที่มีสุขภาพแข็งแรง นอกจากนี้ยังอาจช่วยป้องกันการติดเชื้อทุติยภูมิและอาการท้องร่วงในเด็กโดยใช้ยาปฏิชีวนะ โปรไบโอติกอาจช่วยป้องกันโรคเรื้อนกวางและโรคภูมิแพ้ในเด็กบางคน

หากคุณคิดว่าโปรไบโอติกอาจช่วยลูกของคุณได้ให้ถามแพทย์ของคุณคำถามเหล่านี้:

• โปรไบโอติกมีประโยชน์อย่างไรต่อบุตรหลานของคุณ?
• คุณควรให้สิ่งเหล่านี้แก่บุตรหลานของคุณนานแค่ไหนก่อนที่จะเห็นประโยชน์?
• หากคุณไม่เห็นประโยชน์ที่ชัดเจนภายในระยะเวลาหนึ่งบุตรหลานของคุณควรหยุดรับประทานหรือไม่
• ลูกของคุณควรใช้ยาขนาดใด?
• พวกเขาแนะนำยี่ห้ออะไร?
• มีเหตุผลใดบ้างที่ลูกของฉันไม่ควรทานโปรไบโอติก?

เนื่องจากไม่ทราบผลของโปรไบโอติกในระยะยาวต่อเด็กเด็กจึงไม่ควรใช้อาหารเสริมโปรไบโอติกเป็นวิธีการป้องกันเว้นแต่จะได้รับคำแนะนำจากแพทย์

ให้เพิ่มอาหารโปรไบโอติกเช่นโยเกิร์ตลงในอาหารของลูกแทนเพื่อช่วยให้จุลินทรีย์มีสุขภาพดี ตรวจสอบฉลากเพื่อให้แน่ใจว่าโยเกิร์ตที่คุณเลือกมี“ วัฒนธรรมที่มีชีวิตและมีการใช้งาน”

หากลูกของคุณไม่ชอบทานโยเกิร์ตด้วยตัวเองให้ลองใช้แทนมายองเนสบนแซนวิชที่พวกเขาชื่นชอบหรือราดบนมันฝรั่งอบ

เด็ก ๆ ส่วนใหญ่ชอบสมูทตี้โยเกิร์ต ในการทำผสมโยเกิร์ตธรรมดาหรือวานิลลา 1/2 ถ้วยกับผลไม้สดหรือแช่แข็ง 1 ถ้วยจนเนียน เติมสารให้ความหวานที่คุณชื่นชอบเพื่อลิ้มรส

หมายเหตุ: อย่าให้น้ำผึ้งแก่เด็กอายุต่ำกว่า 1 ปีเพราะอาจเสี่ยงต่อการเป็นโรคโบทูลิซึม