จะทำอย่างไรเมื่อความดันต่ำ (ความดันเลือดต่ำ)

เนื้อหา

• เมื่อไปหาหมอ
• วิธีป้องกันความดันโลหิตต่ำ

ความดันโลหิตต่ำหรือที่เรียกว่าความดันเลือดต่ำมักไม่เป็นปัญหาโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อบุคคลนั้นมีความดันโลหิตต่ำอยู่เสมอ อย่างไรก็ตามหากความดันลดลงเร็วเกินไปอาจทำให้เกิดอาการต่างๆเช่นอ่อนแรงเหนื่อยง่ายวิงเวียนศีรษะหรือเป็นลมได้

ดังนั้นในผู้ที่มีความดันโลหิตปกติหรือสูง แต่ผู้ที่ประสบกับภาวะความดันโลหิตต่ำควรเป็นดังนี้

1. วางบุคคลนั้นลงโดยเฉพาะอย่างยิ่งในที่เย็นและโปร่งสบาย
2. คลายเสื้อผ้าโดยเฉพาะบริเวณคอ
3. ยกขาของคุณ เหนือระดับของหัวใจประมาณ45ºจากพื้น
4. เสนอของเหลว เช่นน้ำกาแฟหรือน้ำผลไม้เมื่อบุคคลนั้นหายดีเพื่อช่วยให้ความดันคงที่

การยกขาช่วยให้เลือดไหลเวียนไปที่หัวใจและสมองได้ง่ายขึ้นทำให้ความดันเพิ่มขึ้น บุคคลควรอยู่ในท่านี้สักครู่จนกว่าอาการความดันโลหิตต่ำจะลดลง

เมื่อไปหาหมอ

อาการบางอย่างที่อาจบ่งชี้ว่าความดันโลหิตต่ำรุนแรง ได้แก่ สับสนผิวซีดมากหายใจเร็วอัตราการเต้นของหัวใจสูงมากหรือหมดสติ

ในผู้ที่มีสุขภาพแข็งแรงสมบูรณ์ซึ่งมักจะมีความดันโลหิตต่ำกว่าปกติค่าความดันโลหิตต่ำไม่ได้เป็นสัญญาณเตือนอย่างไรก็ตามหากปรากฏอย่างกะทันหันในผู้ที่มีความดันโลหิตสูงตามปกติอาจเป็นผลข้างเคียงของยาสำหรับ ความดันโลหิตสูงหรือผลจากปัญหาสุขภาพเช่นการขาดน้ำอาการแพ้การสูญเสียเลือดหรือปัญหาเกี่ยวกับหัวใจเป็นต้น

ค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับสาเหตุหลักของความดันโลหิตต่ำและสิ่งที่ต้องทำ

วิธีป้องกันความดันโลหิตต่ำ

เพื่อหลีกเลี่ยงวิกฤตความดันโลหิตต่ำต้องได้รับการดูแลเช่น:

• ทานยาลดความดันโลหิตอย่างถูกต้องตามคำแนะนำของแพทย์และไม่ควรรับประทานในปริมาณที่สูงกว่าที่ระบุ
• หลีกเลี่ยงสถานที่ที่ร้อนจัดและปิดแนะนำให้สวมเสื้อผ้าที่เบาและถอดง่าย
• ดื่มน้ำ 1 ถึง 2 ลิตรต่อวันเว้นแต่แพทย์จะให้คำแนะนำอื่น ๆ เกี่ยวกับปริมาณ
• รับประทานอาหารมื้อเล็ก ๆ ทุกๆ 2 ถึง 3 ชั่วโมง และไม่ออกจากบ้านโดยไม่รับประทานอาหารเช้า
• หลีกเลี่ยงการออกกำลังกายขณะท้องว่างดื่มน้ำผลไม้อย่างน้อยหนึ่งแก้วก่อนการฝึก
• การออกกำลังกายเป็นประจำ เพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อแขนและขาเนื่องจากช่วยให้เลือดไปเลี้ยงหัวใจและสมองได้ง่ายขึ้น

โดยปกติความดันโลหิตต่ำจะไม่เป็นพิษเป็นภัยและไม่มีผลร้ายแรง แต่บุคคลนั้นมีความเสี่ยงที่จะเป็นลมและเช่นการหกล้มกระดูกหักหรือการกระแทกศีรษะซึ่งอาจร้ายแรงได้ ดังนั้นหากคุณสังเกตเห็นความถี่ของความดันลดลงหรืออาการอื่น ๆ เช่นอาการหัวใจสั่นกำเริบควรปรึกษาแพทย์