ตั้งครรภ์ 1 สัปดาห์: สัญญาณอะไรบ้าง

เนื้อหา

• ดังนั้นสัปดาห์ที่ 1 ของการตั้งครรภ์เป็นอย่างไร
• ร่างกายของคุณเตรียมพร้อมสำหรับการตั้งครรภ์อย่างไร
• ช่วยออกร่าง
• 1. เข้าใจว่าคุณจะอุดมสมบูรณ์ที่สุดเมื่อใด
• 2. เริ่มต้นวิตามินก่อนคลอด
• 3. ดื่มน้ำมาก ๆ (แต่ไม่ใช่แอลกอฮอล์)
• 4. กินดี
• 5. ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
• 6. เตะนิสัยการสูบบุหรี่ของคุณ
• 7. ลดความเครียดของคุณ
• อะไรต่อไป?
• บรรทัดล่างคืออะไร

สัญญาณของการตั้งครรภ์ 1 สัปดาห์มีอะไรบ้าง มันอาจฟังดูแปลก แต่เมื่อคุณท้อง 1 สัปดาห์คุณจะไม่ แท้จริง ตั้งครรภ์ได้ทั้งหมด แต่คุณจะมีประจำเดือนมาแทน

พูดว่าอะไรนะ?!

นี่คือเหตุผล: แพทย์วัดการตั้งครรภ์ในปฏิทินที่ใช้เวลา 40 สัปดาห์และเริ่มในวันที่หนึ่งของรอบที่คุณตั้งครรภ์ ดังนั้นวันแรกของการตั้งครรภ์อย่างเป็นทางการคือวันแรกของรอบประจำเดือนครั้งสุดท้ายของคุณ - ในทางเทคนิคแล้ว ก่อน กำลังตั้งครรภ์

เมื่อร่างกายของคุณปล่อยไข่ออกมาจากรังไข่โดยทั่วไปจะอยู่ระหว่างปลายสัปดาห์ที่สองถึงต้นสัปดาห์ที่สามซึ่งคุณสามารถตั้งครรภ์ได้จริง การวางไข่ครั้งนี้เรียกว่าการตกไข่และโดยทั่วไปหมายความว่าคุณอุดมสมบูรณ์และพร้อมที่จะตั้งครรภ์

ดังนั้นใช่อย่างแปลกประหลาดอย่างที่คุณเห็นคุณจะไม่ทราบว่าเมื่อสัปดาห์แรกของการตั้งครรภ์ของคุณเป็นอย่างไรจนกว่าจะยืนยันการตั้งครรภ์

ผิดสถานที่? หากคุณคิดว่าคุณเพิ่งตั้งครรภ์และต้องการตรวจดูอาการให้ดูที่ปฏิทินการตั้งครรภ์รายสัปดาห์ของเรา

หรือดูสัญญาณของการตั้งครรภ์ 4 สัปดาห์ซึ่งเป็นไปได้ว่าเร็วที่สุดที่คุณจะเริ่มสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงบางอย่าง

ดังนั้นสัปดาห์ที่ 1 ของการตั้งครรภ์เป็นอย่างไร

คำตอบสั้น ๆ คือ: สัปดาห์ที่ 1 ของการตั้งครรภ์นั้นเหมือนกับสัปดาห์แรกของวงจรของคุณ - เพราะนั่นคือสิ่งที่มันเป็น

คุณอาจจะ มาก ทำความคุ้นเคยกับสิ่งที่ต้องการให้มีประจำเดือนของคุณทุกเดือน

คุณหลั่งเลือดและเนื้อเยื่อจากมดลูกของคุณผ่านทางช่องคลอดของคุณและได้รับประสบการณ์ความสนุกสนาน (เตือนการเสียดสี!) ที่ไปพร้อมกับที่

ส่วนใหญ่เป็นช่วงเวลาที่น่ารำคาญ แต่มันก็เป็นสิ่งที่ร่างกายของคุณต้องทำเพื่อเตรียมพร้อมสำหรับการตั้งครรภ์

อาการที่พบบ่อย ได้แก่ :

• ท้องอืด
• สิว
• ความวิตกกังวลและอารมณ์แปรปรวน
• เปลี่ยนนิสัยของลำไส้จากอาการท้องผูกเป็นท้องเสีย
• เปลี่ยนความใคร่
• พายุดีเปรสชัน
• ความเมื่อยล้า
• ความอยากอาหารและความอยากอาหารเพิ่มขึ้น
• อาการปวดหัว
• แพ้แอลกอฮอล์
• อาการปวดข้อและกล้ามเนื้อ
• อาการปวดท้อง (หรือที่รู้จักกันในชื่อ“ ตะคริว”)
• หน้าอกที่อ่อนโยน
• น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นเนื่องจากการกักเก็บของเหลว

ร่างกายของคุณเตรียมพร้อมสำหรับการตั้งครรภ์อย่างไร

คุณอาจไม่ได้ตั้งครรภ์ตามความเป็นจริง แต่มีหลายสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อเพิ่มโอกาสที่คุณจะสามารถเรียกการตั้งครรภ์ในสัปดาห์ที่ 1 นี้ให้เข้าใจถึงปัญหา

กล่าวอีกอย่างหนึ่งก็คือมันไม่เร็วเกินไปสำหรับร่างกายของคุณ - และคุณ - เพื่อเตรียมพร้อมสำหรับการตั้งครรภ์

ดังนั้นสิ่งที่เกิดขึ้นในโลกในร่างกายของคุณเมื่อคุณมีช่วงเวลาของคุณ? ก่อนอื่นสำหรับรอบก่อนหน้านี้ทั้งหมดระดับฮอร์โมนของคุณได้รับการขยับเพื่อเตรียมร่างกายของคุณสำหรับการตั้งครรภ์

เมื่อคุณไม่ตั้งครรภ์ร่างกายของคุณจะหลั่งซับในมดลูก เยื่อบุมดลูกของคุณเป็นที่ปลูกถ่ายของตัวอ่อน แต่หากคุณไม่ได้ตั้งครรภ์คุณไม่จำเป็นต้องมีเยื่อบุหนา และนั่นคือที่มาของประจำเดือนของคุณ

โดยเฉลี่ยระยะเวลาของผู้หญิงใช้เวลาประมาณห้าถึงเจ็ดวันซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของรอบ 28 วัน ผู้หญิงบางคนมีวัฏจักรที่ทำงาน 21 ถึง 35 วันและมีเลือดออก 2-10 วันดังนั้นอย่ากังวลถ้าเป็นคุณ มันยังอยู่ในช่วงที่ดีโดยสิ้นเชิง

เมื่อช่วงเวลาของคุณเสร็จสิ้นร่างกายของคุณจะเตรียมมดลูกสำหรับการตั้งครรภ์ที่เป็นไปได้อีกครั้ง หากคุณอุดมสมบูรณ์คุณจะตกไข่โดยปกติแล้วจะอยู่ระหว่าง 13 ถึง 20 วันนับจากจุดเริ่มต้นของรอบระยะเวลา - แม้ว่ารอบการทำงานของคุณอาจแตกต่างกัน

ไม่ว่าจะด้วยวิธีใดก็ตามระหว่างการตกไข่ที่คุณจะสามารถตั้งครรภ์และตั้งครรภ์ได้

ช่วยออกร่าง

ในช่วงสัปดาห์ของระยะเวลาคุณสามารถเตรียมตัวสำหรับการตั้งครรภ์ได้ดีที่สุดโดย:

1. เข้าใจว่าคุณจะอุดมสมบูรณ์ที่สุดเมื่อใด

เมื่อร่างกายของคุณปล่อยไข่ในระหว่างการตกไข่มันจะมีชีวิต 12 ถึง 24 ชั่วโมง อ๊ะ! มันจะต้องพบกับอสุจิในช่วงเวลานั้นมิฉะนั้นมันจะตายและคุณจะไม่ท้อง

แต่นี่เป็นข่าวดีถ้าคุณพยายามตั้งครรภ์: สเปิร์มมีอายุยืนยาวกว่ามาก (ไม่ต้องกังวลเรามีผู้ชายที่ชนะในแง่ของระยะเวลา เรา มีชีวิตอยู่.) ในความเป็นจริงสเปิร์มสามารถมีชีวิตอยู่ได้ภายในเจ็ดวันในร่างกายของคุณ

ดังนั้นจึงเป็นไปได้ว่าหากคุณมีเพศสัมพันธ์ไม่นานก่อนการตกไข่คุณสามารถตั้งครรภ์จากสเปิร์มที่รออยู่ในร่างกายของคุณ

คุณอาจต้องการติดตามความอุดมสมบูรณ์ของคุณเพื่อให้คุณรู้ว่าเมื่อคุณมีโอกาสตั้งครรภ์สูงสุด ในตอนท้ายของสัปดาห์ที่ 1 เป็นไปได้ที่จะได้รับแนวคิดที่ดีขึ้นว่าคุณจะตกไข่เมื่อ:

• สร้างแผนภูมิรอบประจำเดือนของคุณในปฏิทิน
• ตรวจสอบมูกปากมดลูกของคุณ
• ทำการวัดอุณหภูมิเมตาบอลิซึมของคุณอย่างต่อเนื่องหากคุณใช้วิธีการวางแผนครอบครัวนี้
• ใช้แถบทดสอบการตกไข่ที่วัดระดับฮอร์โมนในร่างกายของคุณและสามารถบอกได้ว่าคุณกำลังตกไข่หรือไม่ (มีประโยชน์มากที่สุดหากคุณมักจะตกไข่เร็ว)

ทั้งหมดนี้บางครั้งเรียกว่าวิธีการรับรู้ภาวะเจริญพันธุ์ มันอาจช่วยให้คุณตั้งครรภ์ได้ แต่มันไม่ได้เป็นรูปแบบการคุมกำเนิดที่น่าเชื่อถือที่สุดดังนั้นจงระวัง

2. เริ่มต้นวิตามินก่อนคลอด

การทานวิตามินก่อนคลอดเป็นสิ่งที่แพทย์แนะนำเมื่อคุณกำลังตั้งครรภ์หรือพยายามตั้งครรภ์ ผู้เชี่ยวชาญยอมรับว่ากรดโฟลิกน่าจะเป็นส่วนผสม MVP (ก่อนคลอดที่มีค่าที่สุด) สำหรับการตั้งครรภ์

การใช้วิตามินก่อนคลอดสามารถช่วยป้องกันปัญหาร้ายแรงที่เรียกว่าข้อบกพร่องการเกิดหลอดประสาท

แนวทางหรือไม่ ตามศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค (CDC) คุณควรเริ่มต้นรับโฟลิกกรด 400 ไมโครกรัม (ไมโครกรัม) ทุกวันเริ่มอย่างน้อยหนึ่งเดือนก่อนที่คุณจะวางแผนตั้งครรภ์

หากคุณยังไม่ได้เพิ่มกรดโฟลิกให้กับกิจวัตรประจำวันของคุณสัปดาห์ที่ 1 เป็นเวลาที่เหมาะสมที่จะเริ่ม วิตามินก่อนคลอดมักจะมีกรดโฟลิกเช่นเดียวกับสิ่งที่ดีอื่น ๆ เช่นเหล็กแคลเซียมและวิตามินดี

3. ดื่มน้ำมาก ๆ (แต่ไม่ใช่แอลกอฮอล์)

ในช่วงสัปดาห์ที่ 1 การตั้งค่านิสัยการใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดีเป็นสิ่งที่ฉลาดตลอดช่วงการตั้งครรภ์

สำหรับคุณแม่หลายคนถึงจะยากที่จะเลิกดื่มแอลกอฮอล์ แต่การทำเช่นนั้นมีความสำคัญต่อสุขภาพของลูกน้อยในอนาคต

เป็นความคิดที่ดีในช่วงสัปดาห์ที่ 1 ที่จะเลิกดื่มเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลซึ่งอาจเป็นผลเสียต่อสุขภาพของลูกน้อยของคุณด้วย - ไม่ต้องพูดถึงคุณ!

เรารู้ว่ามันยาก แต่แทนที่จะคว้าที่สามารถของโคล่าหรือขวด - เอ้อ, แก้ว - ไวน์, ไฮเดรตกับแนะนำ 8 ถึง 11 แก้วน้ำทุกวัน นอกจากนี้ยังเป็นวิธีปฏิบัติที่ดีสำหรับเมื่อคุณตั้งครรภ์และต้องการดื่มมากขึ้น

4. กินดี

เมื่อคุณตั้งครรภ์คุณกำลังกินอยู่สองคนใช่ไหม เอาล่ะเสิร์ฟเพิ่มพิเศษตอนนี้!

หลังจากตั้งครรภ์คุณจะต้องพิจารณาเพิ่มแคลอรี่ 100 ถึง 300 แคลอรี่ในอาหารของคุณทุกวัน แต่ไม่จริง การเสแสร้ง การบริโภคของคุณ

การรับประทานอาหารที่ดีทั้งก่อนและระหว่างการตั้งครรภ์ไม่ได้มีความสำคัญต่อสุขภาพของลูกน้อยเท่านั้น

เมื่อคุณพยายามที่จะกินเพื่อตั้งครรภ์ให้มุ่งเน้นไปที่การกินอาหารที่สดใหม่และบำรุงมากมายเช่นผลไม้, ผัก, โปรตีนลีน, ไขมันที่ดีต่อสุขภาพและธัญพืชที่มีเส้นใย กินรุ้งดังนั้นพูด (แต่เราไม่ได้พูดถึง Skittles)

ในช่วงสัปดาห์ที่ 1 คุณอาจมีความอยากอาหารที่มาพร้อมกับช่วงเวลาของคุณหากต้องการหลีกเลี่ยงการกินอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพลองเปลี่ยนเวลาว่างเป็นกิจกรรมอื่น ๆ เช่นออกไปเดินเล่นหรือพบปะเพื่อนฝูง

5. ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ

เมื่อคุณมีประจำเดือนการออกกำลังกายบางครั้งเป็นสิ่งสุดท้ายที่คุณรู้สึกอยากทำ (ยอมรับเลยมันง่ายกว่ามากที่จะนอนบนโซฟาและกินช็อคโกแลต!)

แต่การวิจัยแสดงให้เห็นว่าหลายคนพบว่าอาการประจำเดือนที่ไม่พึงประสงค์เช่นตะคริวอาจหายไปเร็วขึ้นเมื่อพวกเขาออกกำลังกาย นับพวกเราด้วย!

ออกกำลังกายทุกวันและพยายามทำตามแนวทางการออกกำลังกายที่แนะนำจะทำให้คุณและลูกน้อยในอนาคตแข็งแรง สัปดาห์ที่ 1 เป็นช่วงเวลาที่ดีในการเริ่มกิจวัตรการออกกำลังกายแบบใหม่ที่คุณสามารถรักษาได้ตลอดการตั้งครรภ์

การใช้งานในขณะตั้งครรภ์จะช่วยเพิ่มสุขภาพร่างกายและจิตใจของคุณและทำให้รู้สึกง่ายขึ้นที่จะเกิด

6. เตะนิสัยการสูบบุหรี่ของคุณ

การสูบบุหรี่และเสพยาอื่น ๆ เป็นหนึ่งในสิ่งที่อันตรายที่สุดที่คุณสามารถทำได้กับลูกน้อยในอนาคต ผู้สูบบุหรี่มักจะมีช่วงเวลาที่ลำบากในการตั้งครรภ์มากกว่าผู้ที่ไม่สูบบุหรี่และมีอัตราการแท้งบุตรที่สูงกว่า

หากคุณสูบบุหรี่ในขณะตั้งครรภ์คุณจะต้องสัมผัสกับสารเคมีที่เป็นพิษของทารกในครรภ์ สิ่งนี้จะเพิ่มความเสี่ยงของทารกที่จะเกิดเร็วเกินไปหรือมีน้ำหนักแรกเกิดต่ำ เราไม่ได้ทำให้คุณกลัว แต่ในการบันทึกอย่างจริงจังการสูบบุหรี่ยังเพิ่มความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตอย่างกะทันหันของทารก (SIDS)

หากคุณอาศัยอยู่กับคนที่สูบบุหรี่ขอให้พวกเขาสูบบุหรี่ออกไปข้างนอกและอยู่ห่างจากคุณดังนั้นคุณจะไม่ได้รับควันบุหรี่มือสอง

เลิกสูบบุหรี่เป็นเรื่องยาก! ให้สัปดาห์ที่ 1 ของการตั้งครรภ์เป็นแรงจูงใจที่จะหยุด

พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับวิธีการออกหรือเข้าร่วมกลุ่มสนับสนุนหรือโปรแกรม คุณสามารถเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับตัวเลือกของคุณได้โดยโทร 800-QUIT-NOW

7. ลดความเครียดของคุณ

การเป็นพ่อแม่เป็นเหตุการณ์ชีวิตที่ยิ่งใหญ่ซึ่งอาจทำให้เครียดตลอดเวลา ตั้งครรภ์ของคุณด้วยเท้าขวาในช่วงสัปดาห์ที่ 1 โดยสละเวลาเพื่อทำให้ตัวเองรู้สึกมีความสุขและมีสุขภาพดีที่สุด นี่เป็นส่วนสำคัญของการดูแลตนเอง

อะไรต่อไป?

คุณอาจตื่นเต้นที่จะเรียนรู้สิ่งต่อไปหลังจากสัปดาห์แรกของการตั้งครรภ์ - หรือไม่ใช่การตั้งครรภ์

หากคุณดูแลตัวเองอย่างดีในช่วงสัปดาห์ที่ 1 คุณอาจมีโอกาสที่ดีขึ้นที่จะตั้งครรภ์เมื่อคุณตกไข่ในช่วงสองหรือสามสัปดาห์

ประมาณสองสัปดาห์หลังจากตั้งครรภ์ผู้หญิงส่วนใหญ่จะเริ่มรู้สึกถึงสัญญาณเริ่มแรกที่บอบบางของการตั้งครรภ์

นี่คือสิ่งที่ต้องมองหา:

• ท้องอืด
• ท้องผูก
• ตะคริว
• รู้สึกเหนื่อยมากกว่าปกติ
• aversions อาหารและการเปลี่ยนแปลงในการตั้งค่าอาหาร
• แสงที่ไม่ได้อยู่ในช่วงเวลาของคุณซึ่งเรียกว่าการฝังเลือดออก
• อารมณ์แปรปรวนและความหงุดหงิด
• ปัสสาวะบ่อยขึ้น
• คลื่นไส้มีหรือไม่มีอาเจียน
• ไม่ได้รับช่วงเวลาของคุณเมื่อคาดหวัง
• อาการคัดจมูก
• อกบวม

เมื่อคุณตั้งครรภ์ร่างกายของคุณจะเริ่มสร้างฮอร์โมนที่เรียกว่า hCG (มนุษย์ chorionic gonadotropin) มากขึ้น

ก่อนห้าวันก่อนที่จะถึงช่วงเวลาของคุณการทดสอบการตั้งครรภ์ที่บ้านก่อนกำหนดบางอย่างอาจสามารถวัด hCG ได้เพียงพอที่จะบอกคุณว่าคุณกำลังตั้งครรภ์หรือไม่

แต่ทุกคนไม่ได้ผลิตเอชซีจีเพียงพอในการตั้งครรภ์ก่อนที่จะเรียกการทดสอบการตั้งครรภ์ในเชิงบวก การทดสอบการตั้งครรภ์ที่บ้านก่อนกำหนดมักจะแม่นยำที่สุดหากคุณรอจนกว่าจะถึงวันแรกของระยะเวลาที่คาดว่าจะทดสอบ

การตรวจเลือดที่สำนักงานแพทย์เป็นวิธีที่แม่นยำที่สุดในการเรียนรู้สถานะการตั้งครรภ์ของคุณ

หากคุณกำลังจะตั้งครรภ์และได้รับผลการทดสอบในเชิงบวกขอแสดงความยินดีด้วย! คุณก้าวไปสู่การเป็นผู้ปกครองอย่างมาก ติดตามพฤติกรรมสุขภาพที่คุณตั้งไว้ในช่วงสัปดาห์ที่ 1 ของการตั้งครรภ์

เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งในช่วงเวลานี้เพื่อรับวิตามินก่อนคลอดของคุณต่อไป นี่เป็นเวลาที่คุณควรนัดพบแพทย์ของคุณก่อนคลอด

บรรทัดล่างคืออะไร

แน่นอนว่าคุณยังไม่ตั้งครรภ์ แต่มีหลายสิ่งที่คุณสามารถทำได้ในช่วงสัปดาห์ที่ 1 เพื่อเตรียมพร้อมสำหรับผลลัพธ์การตั้งครรภ์ที่ดีที่สุดหากนั่นคือสิ่งที่คุณมุ่งมั่น หากเป็นเช่นนั้นเราจะส่งทารกไปในทางที่คุณต้องการ