10 พอดคาสต์สำหรับความวิตกกังวล

เนื้อหา

• 1. กังวลในออสติน
• 2. Slayer วิตกกังวล
• 3. The Podmer Calmer You กับ Chloe Brotheridge
• 4. พอดคาสต์ Motherkind กับโซอี้บลาสกี้
• 5. พอดคาสต์ช่วยตัวเองง่าย ๆ กับดัฟฟ์โรคจิต
• 6. โค้ชพอดแคสต์ความวิตกกังวลกับจีน่าไรอัน
• 7. โซลูชั่นความวิตกกังวลทางสังคม
• 8. ชุดเครื่องมือวิตกกังวลของคุณกับ Kimberley Quinlan, LMFT
• 9. แฮปปี้เพลส
• 10. Minis การทำสมาธิกับ Chel Hamilton
• Takeaway

เรารวมผลิตภัณฑ์ที่เราคิดว่ามีประโยชน์สำหรับผู้อ่านของเรา หากคุณซื้อผ่านลิงค์ในหน้านี้เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นเล็กน้อย นี่คือกระบวนการของเรา

พอดคาสต์ในรายการนี้เข้าใกล้ความกังวลในหลายวิธี

มีเครื่องมือและเคล็ดลับที่จะช่วยให้คุณผ่อนคลายในเวลาจริงและให้บริการโซลูชั่นที่คุณสามารถใช้ในระยะยาว บางคนดำน้ำลึกลงไปในรากของความผิดปกติของความวิตกกังวลเพื่อให้คุณสามารถเรียนรู้และเข้าใจมากขึ้นเกี่ยวกับ whys และชำนาญ

เพียงคุณมีโทรศัพท์หรือคอมพิวเตอร์เพื่อเริ่มต้นเส้นทางส่วนตัวของคุณเองให้สงบ

1. กังวลในออสติน

• คะแนนของ Apple Podcast: 5.0
• นอกจากนี้ยังมีใน Podbean และ Google Play

ซีรี่ส์พ็อดแคสต์นี้เป็นเจ้าภาพร่วมโดยดร. Marianne Stout และดร. Thomas Smithyman นักจิตวิทยาจาก Austin ซึ่งเชี่ยวชาญด้านโรควิตกกังวลและโรคย้ำคิดย้ำคิดย้ำทำ Stout และ Smithyman ทั้งสองมีความเชี่ยวชาญในการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา (CBT)

แต่ละพอดแคสต์ใช้เวลาประมาณ 45 นาที บางส่วนมีการสัมภาษณ์เชิงลึกกับผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์อื่น ๆ ส่วนคนอื่น ๆ ก็สนทนาด้วยน้ำเสียงมากกว่ากัน

บทสนทนาของพวกเขาบางส่วนมีกลยุทธ์ CBT ที่ใช้งานง่ายสำหรับการจัดการความวิตกกังวลเช่นการบันทึกรายวัน ตอนอื่น ๆ ให้ดำน้ำลึกลงในพื้นที่เฉพาะของโฟกัสเช่นความวิตกกังวลเดทความวิตกกังวลในวัยเด็กและกลยุทธ์การรักษากลุ่มที่มีประสิทธิภาพ

2. Slayer วิตกกังวล

• คะแนนของ Apple Podcast: 4.5
• นอกจากนี้ยังมีใน Podbean และ AnxietySlayer.com

ซีรี่ส์พ็อดแคสต์รายสัปดาห์นี้ช่วยผู้คนที่มีปัญหาความเครียดหลังเกิดอุบัติเหตุ (PTSD) ความเครียดความวิตกกังวลและความผิดปกติของการโจมตีเสียขวัญมานานกว่าทศวรรษ

เจ้าภาพ Shann Vander Leek และ Ananga Sivyer มีการสนทนากับผู้เชี่ยวชาญในสาขานี้ พ็อดแคสต์แต่ละอันมีเคล็ดลับและเครื่องมือที่จับต้องได้ซึ่งคุณสามารถใช้งานได้แบบเรียลไทม์สำหรับการต่อสู้กับอาการวิตกกังวล

พวกเขายังผลิตชุดของสมาธิและการฝึกหายใจ เสียงที่ผ่อนคลายของพวกเขาเป็นข้อดีอย่างมาก

3. The Podmer Calmer You กับ Chloe Brotheridge

• คะแนนของ Apple Podcast: 4.8
• ยังมีอยู่ใน PlayerFM และ Calmer-you.com

Chloe Brotheridge เป็นนักสะกดจิต, โค้ชความวิตกกังวลและนักเขียน พอดคาสต์ของเธอเต็มไปด้วยคำแนะนำและวิธีแก้ปัญหาสำหรับการต่อสู้ด้วยความวิตกกังวลในชีวิตประจำวันที่หลายคนรู้สึกเมื่อต้องรับมือกับตัวเลขอำนาจผู้ร่วมงานครอบครัวและมนุษย์อื่น ๆ

Brotheridge อบอุ่นมีส่วนร่วมและเอาใจใส่ วิทยากรรับเชิญของเธอดำเนินการตั้งแต่ผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการไปจนถึงผู้เชี่ยวชาญด้านการทำสมาธิ หัวข้อที่ครอบคลุมมีพื้นฐานกว้างและให้ข้อมูล

ฟังบ่อย ๆ และคุณจะไม่เพียง แต่พบกับกลยุทธ์ที่น่าวิตก แต่ยังช่วยเพิ่มความรู้เกี่ยวกับหัวข้อที่น่าสนใจมากมายตั้งแต่การรับรู้ตนเองไปจนถึงการอนุรักษ์

4. พอดคาสต์ Motherkind กับโซอี้บลาสกี้

• คะแนนของ Apple Podcast: 4.8
• นอกจากนี้ยังมีใน Soundcloud และ Stitcher

ในกรณีที่คุณไม่ได้รับบันทึกความเป็นแม่นั้นเครียด Zoe Blasky ผู้เป็นแม่ในสหราชอาณาจักรเริ่มต้นพอดแคสต์นี้เพื่อช่วยแม่ของลายเส้นทั้งหมดตั้งแต่การพักอาศัยกับผู้บริหารจนถึงการใช้ชีวิตอย่างดีที่สุด

ตอนพอดคาสต์มุ่งเน้นไปที่ทุกด้านของการดูแลตนเองจากสุขภาพความสัมพันธ์กับอาชีพ

5. พอดคาสต์ช่วยตัวเองง่าย ๆ กับดัฟฟ์โรคจิต

• คะแนนของ Apple Podcast: 4.5
• มีให้ใช้บน Stitcher และ PlayerFM

โฮสต์ของชุดพอดคาสต์นี้เป็นนักจิตวิทยาดร. โรเบิร์ตดัฟฟ์ ในคำพูดของเขาซีรีส์มีความมุ่งมั่นที่จะ“ กำจัดโรคจิต psychobabble BS”

แต่ละตอนมุ่งเน้นไปที่แง่มุมต่าง ๆ ของการบรรเทาหรือขจัดความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า วิธีการไม่ยอมใครง่ายๆของ Duff นั้นไม่ทำให้หมัด แต่ยังให้บริบทที่เข้าใจได้ง่ายในหัวข้อการเผชิญหน้า

ซีรี่ส์ที่ให้ข้อมูลสูงนี้มีตอนถาม - ตอบสะสมและการสัมภาษณ์กับผู้เชี่ยวชาญ สไตล์ของ Duff ชัดเจนและเข้าใจง่าย เขาเตือนว่าเนื้อหาบางอย่างอาจรบกวนผู้คนที่มีปัญหาสุขภาพจิตและควรได้รับในปริมาณเล็กน้อยตามความจำเป็น

6. โค้ชพอดแคสต์ความวิตกกังวลกับจีน่าไรอัน

• คะแนนของ Apple Podcast: 4.6
• มีให้ใช้บน Stitcher และ PlayerFM

Gina Ryan เป็นผู้ให้บริการ Podcast ซึ่งเป็นดาราจักรที่มีความรู้สึกผ่อนคลายอย่างไม่น่าเชื่อ ในตอนท้ายของแต่ละพอดแคสต์คุณจะหวังว่าเธอจะเป็นเพื่อนบ้านของคุณดังนั้นจึงเป็นเรื่องดีที่เธอบันทึกสองตอนต่อสัปดาห์

เป้าหมายของ Ryan คือการสร้างสภาพแวดล้อมที่ผ่อนคลายในขณะที่ให้เนื้อหาที่ให้ข้อมูลและการเปลี่ยนแปลง แต่ละตอนใช้เวลาประมาณ 20 นาทีและออกแบบมาให้เป็นสถานที่ปลอดภัยสำหรับทุกคนที่เกี่ยวข้องกับความวิตกกังวลซึมเศร้าพล็อตหรือสภาวะสุขภาพจิตอื่น ๆ

7. โซลูชั่นความวิตกกังวลทางสังคม

• คะแนนของ Apple Podcast: 4.3
• มีให้ใช้บน Stitcher, PlayerFM และ Podbean

พอดคาสต์เป็นเจ้าภาพ Sebastiaan van der Schrier เป็นอดีตผู้ประสบความวิตกกังวลทางสังคมและโค้ชความเชื่อมั่นทางสังคมในปัจจุบัน

ตอนของการแก้ปัญหาความวิตกกังวลทางสังคมแต่ละครั้งเป็นเซสชัน rah-rah เต็มไปด้วยเคล็ดลับเครื่องมือและข้อมูลเชิงลึกเข้าไปในรากของความวิตกกังวลทางสังคมการบาดเจ็บและอารมณ์ Van der Schrier เป็นโค้ชที่พูดเก่งและมีพรสวรรค์ซึ่งมีความกระตือรือร้นเกี่ยวกับการเปลี่ยนผู้คนจากความกังวลไปสู่ความมั่นใจ

บางตอนมีผู้เชี่ยวชาญและคนอื่น ๆ เป็นคนสะสม พวกมันมีขนาดตั้งแต่ 5 นาทีไปจนถึงประมาณ 20 นาที

8. ชุดเครื่องมือวิตกกังวลของคุณกับ Kimberley Quinlan, LMFT

• คะแนนของ Apple Podcast: 4.9
• ยังมีอยู่ใน PlayerFM และ Stitcher

Kimberley Quinlan Host นั้นเกี่ยวกับการกอดเสมือนจริง เป้าหมายของเธอสำหรับแต่ละตอนคือทำให้ผู้ฟังรู้สึกได้รับการดูแล นอกจากนี้เธอยังมอบเครื่องมือแบบเรียลไทม์สำหรับการต่อสู้กับความเครียดและอารมณ์ด้านลบด้วยแรงบันดาลใจที่ทำให้คุณมีสุขภาพที่ดี

หัวข้อที่ครอบคลุมใช้ช่วงความวิตกกังวลจากการใช้ชีวิตกับความหลงใหลทางเพศเพื่อเรียนรู้เทคนิคการลดความเครียด Quinlan สัมภาษณ์ผู้เชี่ยวชาญด้านจิตสังคมหลายครั้งรวมทั้งให้ข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับตัวเธอเอง ตอนต่างๆมีความยาวตั้งแต่ 15 ถึง 45 นาที

9. แฮปปี้เพลส

• คะแนนของ Apple Podcast: 4.7
• ยังมีอยู่ใน PlayerFM

ในขณะที่ไม่เฉพาะเจาะจงเกี่ยวกับความกังวลพ็อดคาสท์แห่งความสุขคือการบรรเทาโทษที่ยอดเยี่ยมจากการบดในชีวิตประจำวันที่หลายคนต้องเผชิญ

มันมีเรื่องราวที่เคยทำมาและรอดชีวิตจากแขกที่สร้างแรงบันดาลใจตลอดจนการสัมภาษณ์ผู้คนที่มีเอกลักษณ์และน่าสนใจที่จะฟัง

Host Fearne Cotton เป็นบ้าในการแบ่งปันความลับความสุขของจักรวาลทั้งหมดกับผู้ฟังของเธอ คุณจะรู้สึกกระปรี้กระเปร่ามากขณะฟังคุณจะลืมรู้สึกเครียด

10. Minis การทำสมาธิกับ Chel Hamilton

• คะแนนของ Apple Podcast: 4.8
• ยังมีอยู่ใน Stitcher

การทำสมาธิสามารถช่วยให้คุณหยุดการลดความวิตกกังวลได้ทุกวัน ซีรีย์พอดคาสต์นี้ประกอบไปด้วยสมาธิสั้น ๆ ที่มีไกด์นำทางโดยเจ้าบ้านและนักสะกดจิตเชลแฮมิลตัน

ตอน 10 นาทีแต่ละตอนมุ่งเน้นไปที่การขจัดความคิดเชิงลบและลดความรู้สึกกังวล มีการสำรวจเทคนิคการทำสมาธิที่หลากหลาย

Takeaway

ความวิตกกังวลเป็นปฏิกิริยาธรรมชาติกับสถานการณ์ที่เครียด ความเครียดสามารถหนุนศีรษะที่น่าเกลียดไว้เป็นระยะ ๆ หรือเป็นครั้งคราวส่งผลให้เกิดอาการที่สามารถทำให้สนุกกับชีวิตได้ยาก

สำหรับหลาย ๆ คนพอดแคสต์เกี่ยวกับความวิตกกังวลมีประโยชน์อย่างเหลือเชื่อ หากคุณกำลังมองหาวิธีที่จะนำความสงบมาสู่ชีวิตของคุณมากขึ้นลองฟัง หากคุณคิดว่าคุณต้องการความช่วยเหลือให้พูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต