น้ำสับปะรดและไอของคุณ

เนื้อหา

• น้ำสับปะรดสามารถช่วยแก้ไอได้หรือไม่?
• ประโยชน์ของน้ำสับปะรด
• วิธีแก้ไอแก้น้ำสับปะรดให้ลองทำเองที่บ้าน
• น้ำสับปะรดน้ำผึ้งขิงพริกป่นและเกลือ
• น้ำสับปะรดน้ำผึ้งเกลือพริกไทย
• Popsicles สตรอเบอร์รี่สับปะรด
• การเยียวยาอาการไออื่น ๆ
• อาหารที่ควรหลีกเลี่ยงเมื่อคุณมีอาการไอ
• Takeaway

น้ำสับปะรดสามารถช่วยแก้ไอได้หรือไม่?

สารอาหารในน้ำสับปะรดอาจช่วยบรรเทาอาการไอหรือหวัด การศึกษาหนึ่งในปี 2010 พบว่าน้ำสับปะรดเป็นส่วนหนึ่งของการรักษาวัณโรคอย่างมีประสิทธิภาพเนื่องจากความสามารถในการบรรเทาคอและละลายเมือก จากการศึกษานี้พบว่าส่วนผสมของน้ำสับปะรดน้ำผึ้งเกลือและพริกไทยช่วยลดอาการไอได้เร็วกว่ายาแก้ไอถึง 5 เท่า

ประโยชน์ของน้ำสับปะรด

น้ำสับปะรดมีส่วนผสมของเอนไซม์ที่เรียกว่าโบรมีเลนซึ่งมีคุณสมบัติต้านการอักเสบที่แข็งแกร่ง เป็นความคิดที่ว่า bromelain สามารถช่วยแก้ไขปัญหาระบบทางเดินหายใจที่เชื่อมโยงกับโรคภูมิแพ้และโรคหอบหืด นอกจากนี้ยังคิดว่ามีคุณสมบัติ mucolytic ที่ช่วยสลายและขับเสมหะ

ในขณะที่น้ำสับปะรดสามารถมีประสิทธิภาพในการรักษาอาการไอยาอื่น ๆ และการรักษาแบบดั้งเดิมอาจมีประสิทธิภาพมากขึ้นขึ้นอยู่กับสาเหตุของอาการไอ ตัวอย่างเช่นหากคุณเป็นโรคหอบหืดสามารถใช้น้ำสับปะรดเป็นยาเสริมได้ แต่คุณไม่ควรโยนยาสูดดมที่แพทย์สั่งไว้นอกหน้าต่าง

หากอาการไอของคุณกินเวลานานกว่าหนึ่งสัปดาห์หรือรบกวนการนอนหลับให้โทรแจ้งแพทย์ของคุณและถามวิธีการรักษาที่คุณควรพิจารณา ผู้ที่มีอาการแพ้สับปะรดหรือแพ้ผลไม้เขตร้อนอื่น ๆ ไม่ควรดื่มน้ำสับปะรด

วิธีแก้ไอแก้น้ำสับปะรดให้ลองทำเองที่บ้าน

น้ำสับปะรดน้ำผึ้งขิงพริกป่นและเกลือ

วิธีการรักษาแบบดั้งเดิมอย่างหนึ่งคือการผสมน้ำสับปะรดกับน้ำผึ้งขิงเกลือและพริกไทยป่นเล็กน้อย พริกป่นช่วยขับเมือกในขณะที่น้ำผึ้งและขิงช่วยบรรเทาคอและมีคุณสมบัติต้านการอักเสบ

สำหรับวิธีการรักษานี้ผสมผสานเข้าด้วยกัน:

• น้ำสับปะรด 1 ถ้วย
• 1 ช้อนชา ขิงสับหรือสับ
• 1 ช้อนโต๊ะ น้ำผึ้ง
• 1/4 ช้อนชา พริกป่น
• 1/4 ช้อนชา เกลือ

ดื่ม 1/4 ถ้วยมากถึงสามครั้งต่อวัน สิ่งสำคัญคือต้องไม่ให้น้ำผึ้งดิบแก่เด็กอายุต่ำกว่า 1 ปี

น้ำสับปะรดน้ำผึ้งเกลือพริกไทย

ยาแก้ไอที่พบได้ทั่วไปอีกอย่างหนึ่งก็ใช้น้ำผึ้ง แต่ไม่ใช้ขิงและพริกป่น

สำหรับวิธีการรักษานี้ผสมเข้าด้วยกัน:

• น้ำสับปะรด 1 ถ้วย
• เกลือเล็กน้อย
• พริกป่น
• 1 1/2 ช้อนโต๊ะ น้ำผึ้ง

ดื่ม 1/4 ถ้วยมากถึงสามครั้งต่อวัน

Popsicles สตรอเบอร์รี่สับปะรด

ไอติมสามารถช่วยบรรเทาอาการเจ็บคอได้ง่ายและสตรอเบอร์รี่อัดแน่นไปด้วยวิตามินซีเสริมภูมิคุ้มกัน

ในการทำไอติมเหล่านี้ให้ผสม:

• น้ำสับปะรด 3/4 ถ้วย
• สตรอเบอร์รี่สับ 2 ถ้วย
• ชิ้นสับปะรด 1 ถ้วย

เทส่วนผสมลงในแม่พิมพ์ไอติมและปล่อยให้นั่งในช่องแช่แข็งเป็นเวลาอย่างน้อยสามชั่วโมงหรือจนกว่าจะแข็ง

การเยียวยาอาการไออื่น ๆ

ในขณะที่น้ำสับปะรดมีประโยชน์ในการรักษาอาการไอ แต่ก็มีอาหารและเครื่องดื่มอื่น ๆ ที่สามารถช่วยบรรเทาอาการและเร่งกระบวนการบำบัด อาหารที่ดีที่สุดที่คุณสามารถกินเพื่อช่วยรักษาอาการไอ ได้แก่ :

• อาหารรสจัด มีสารเคมีที่เรียกว่าแคปไซซินที่สามารถช่วยเมือกบาง ๆ และทำให้ไอง่ายขึ้น นอกจากนี้ยังอาจลดการตอบสนองการไอเพื่อให้การไอง่ายขึ้น
• อาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินซี สามารถเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย อาหารเหล่านี้รวมถึงกีวีพริกหวานและบรอกโคลี
• ซุปอุ่น ๆ สามารถช่วยบรรเทาคอ นอกจากนี้ยังอาจมีฤทธิ์ต้านการอักเสบที่สามารถช่วยรักษา
• ชาขิงอุ่น ๆ สามารถปลอบคอและมีคุณสมบัติต้านการอักเสบ

อาหารที่ควรหลีกเลี่ยงเมื่อคุณมีอาการไอ

มีอาหารบางชนิดที่คุณควรหลีกเลี่ยงเมื่อมีอาการไอ อาหารที่มีอาการกำเริบอาการไอ ได้แก่ :

• โรงรีดนมโดยเฉพาะอย่างยิ่งนมสามารถกระตุ้นการผลิตน้ำมูกเป็นพิเศษ
• อาหารแปรรูป มีสารอาหารที่ จำกัด และมีเกลือสูง
• อาหารทอด สามารถทำให้อาการไอแย่ลงได้เนื่องจากกระบวนการทอดอาหารสามารถปล่อยสารระคายเคืองในอากาศที่สามารถกระตุ้นหรือทำให้อาการไอแย่ลง

Takeaway

นอกจากช่วยรักษาอาการไอแล้วน้ำสับปะรดยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพอื่น ๆ อีกมากมาย คุณสมบัติต้านการอักเสบนั้นสามารถช่วยรักษาอาการปวดและบวมในโรคข้อเข่าเสื่อมและการบาดเจ็บกีฬา bromelain ที่รับผิดชอบต่อผลประโยชน์เหล่านี้บางอย่างสามารถทำหน้าที่เป็นตัวแทนต้านมะเร็งที่อาจเกิดขึ้น วิตามินซียังสามารถช่วยป้องกันการเกิดต้อกระจกและโรคหัวใจ

เลือกซื้อน้ำสับปะรด

คุณสามารถดื่มน้ำสับปะรดเพียงอย่างเดียวหรือใช้ในสูตรอื่นได้ สูตรอาหารที่ยอดเยี่ยมที่รวมน้ำสับปะรดเข้ามาในชีวิตของคุณ ได้แก่ :

• แอปเปิ้ล, แครอท, สับปะรด, และน้ำขิง
• น้ำสับปะรดมะม่วง
• น้ำสับปะรดสีเขียว