Philophobia คืออะไรและคุณจะจัดการกับความกลัวที่จะตกหลุมรักได้อย่างไร?

เนื้อหา

• อาการของโรคกลัวน้ำ
• ปัจจัยเสี่ยงของโรคกลัวน้ำ
• การวินิจฉัย
• การรักษา
• บำบัด
• ยา
• การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต
• เคล็ดลับในการสนับสนุนคนที่เป็นโรคกลัวน้ำ
• Outlook

ภาพรวม

ความรักเป็นส่วนที่สวยงามและน่าอัศจรรย์ที่สุดอย่างหนึ่งของชีวิต แต่ก็น่ากลัวเช่นกัน ในขณะที่ความวิตกกังวลบางอย่างเป็นเรื่องปกติ แต่บางคนก็พบว่าการตกหลุมรักนั้นน่ากลัว

Philophobia คือความกลัวความรักหรือการเชื่อมต่อทางอารมณ์กับบุคคลอื่น มันมีลักษณะเดียวกันหลายประการเช่นเดียวกับโรคกลัวอื่น ๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในลักษณะทางสังคม และอาจส่งผลกระทบต่อชีวิตของคุณอย่างมากหากไม่ได้รับการรักษา

อ่านต่อเพื่อเรียนรู้ทุกสิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้เกี่ยวกับโรคกลัวน้ำสาเหตุอะไรและคุณจะเอาชนะมันได้อย่างไร

อาการของโรคกลัวน้ำ

Philophobia เป็นความกลัวที่ท่วมท้นและไม่มีเหตุผลที่จะตกหลุมรักนอกเหนือจากความวิตกกังวลทั่วไปเกี่ยวกับเรื่องนี้ ความหวาดกลัวรุนแรงมากจนรบกวนชีวิตคุณ

อาการอาจแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล อาจรวมถึงปฏิกิริยาทางอารมณ์และทางกายภาพเมื่อคิดถึงการตกหลุมรัก:

• ความรู้สึกกลัวหรือตื่นตระหนกอย่างรุนแรง
• การหลีกเลี่ยง
• เหงื่อออก
• หัวใจเต้นเร็ว
• หายใจลำบาก
• ความยากลำบากในการทำงาน
• คลื่นไส้

คุณอาจทราบว่าความกลัวนั้นไร้เหตุผล แต่ก็ยังรู้สึกว่าไม่สามารถควบคุมได้

Philophobia ไม่ใช่โรควิตกกังวลทางสังคมแม้ว่าคนที่เป็นโรคกลัวน้ำก็อาจเป็นโรควิตกกังวลทางสังคมได้เช่นกัน โรควิตกกังวลทางสังคมทำให้เกิดความกลัวอย่างมากในสถานการณ์ทางสังคม แต่แตกต่างจากฟิโลโฟเบียเพราะครอบคลุมบริบททางสังคมหลายประการ

Philophobia แบ่งปันความคล้ายคลึงกันบางประการกับความผิดปกติของการมีส่วนร่วมทางสังคมที่ไม่ถูกยับยั้ง (DSED) ความผิดปกติของการยึดติดในเด็กอายุต่ำกว่า 18 ปี DSED ทำให้ผู้ที่มีความผิดปกติสร้างความสัมพันธ์ที่ลึกซึ้งและมีความหมายกับผู้อื่นได้ยาก โดยทั่วไปเป็นผลมาจากการบาดเจ็บในวัยเด็กหรือการถูกทอดทิ้ง

ปัจจัยเสี่ยงของโรคกลัวน้ำ

นอกจากนี้ Philophobia ยังพบได้บ่อยในผู้ที่มีบาดแผลหรือความเจ็บปวดในอดีตกล่าวโดย Scott Dehorty (LCSW-C และผู้อำนวยการบริหารของ Maryland House Detox, Delphi Behavioral Health Group):“ ความกลัวคือความเจ็บปวดจะเกิดซ้ำและความเสี่ยงนั้นไม่คุ้มค่า โอกาส. หากใครบางคนเจ็บปวดอย่างหนักหรือถูกทอดทิ้งตั้งแต่ยังเป็นเด็กพวกเขาอาจไม่ชอบที่จะเข้าใกล้คนที่อาจทำเช่นเดียวกัน ปฏิกิริยาของความกลัวคือการหลีกเลี่ยงความสัมพันธ์จึงหลีกเลี่ยงความเจ็บปวด ยิ่งใครหลีกเลี่ยงแหล่งที่มาของความกลัวความกลัวก็ยิ่งเพิ่มมากขึ้น”

โรคกลัวที่เฉพาะเจาะจงอาจเกี่ยวข้องกับพันธุกรรมและสิ่งแวดล้อม จากข้อมูลของ Mayo Clinic ในบางกรณีโรคกลัวที่เฉพาะเจาะจงอาจเกิดขึ้นเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงในการทำงานของสมอง

การวินิจฉัย

เนื่องจากโรคกลัวน้ำไม่รวมอยู่ในคู่มือการวินิจฉัยและสถิติ (DSM) ของสมาคมจิตแพทย์อเมริกันแพทย์ของคุณจึงไม่น่าจะให้การวินิจฉัยอย่างเป็นทางการของโรคกลัวน้ำ

อย่างไรก็ตามขอความช่วยเหลือทางจิตใจหากความกลัวของคุณท่วมท้น แพทย์หรือนักบำบัดจะประเมินอาการของคุณตลอดจนประวัติทางการแพทย์จิตเวชและสังคมของคุณ

หากไม่ได้รับการรักษาโรคกลัวน้ำอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อภาวะแทรกซ้อน ได้แก่ :

• การแยกตัวออกจากสังคม
• โรคซึมเศร้าและวิตกกังวล
• การใช้ยาเสพติดและแอลกอฮอล์ในทางที่ผิด
• ฆ่าตัวตาย

การรักษา

ตัวเลือกการรักษาแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับความรุนแรงของความหวาดกลัว ตัวเลือกต่างๆ ได้แก่ การบำบัดยาการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตหรือการรักษาเหล่านี้ร่วมกัน

บำบัด

การบำบัดโดยเฉพาะอย่างยิ่งการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา (CBT) สามารถช่วยให้ผู้ที่เป็นโรคกลัวน้ำสามารถรับมือกับความกลัวได้ CBT เกี่ยวข้องกับการระบุและเปลี่ยนความคิดความเชื่อและปฏิกิริยาเชิงลบต่อแหล่งที่มาของความหวาดกลัว

สิ่งสำคัญคือต้องตรวจสอบที่มาของความกลัวและสำรวจความเจ็บปวด “ อาจมีหนทางมากมายสำหรับการเติบโตภายในประสบการณ์ซึ่งจัดอยู่ในประเภท ‘เจ็บ’ เนื่องจากการหลีกเลี่ยง” Dehorty กล่าว:“ เมื่อสำรวจแหล่งที่มาแล้วการทดสอบความเป็นจริงบางอย่างของความสัมพันธ์ในอนาคตก็สามารถทำได้”

สถานการณ์แบบ What-if ก็มีประโยชน์เช่นกัน ถามคำถามเช่น:

• จะเกิดอะไรขึ้นถ้าความสัมพันธ์ไม่ได้ผล?
• จะเกิดอะไรขึ้นต่อไป?
• ฉันยังโอเคอยู่ไหม?

“ เรามักจะทำให้ปัญหาเหล่านี้มีขนาดใหญ่ขึ้นในจินตนาการของเราและการเล่นสถานการณ์นี้ออกไปจะเป็นประโยชน์” Dehorty กล่าว “ จากนั้นตั้งเป้าหมายเล็ก ๆ เช่นตอบกลับด้วยคำว่า "สวัสดี" หากมีคนพูดว่า "สวัสดี" กับคุณหรือพบปะเพื่อนหรือเพื่อนร่วมงานเพื่อดื่มกาแฟ สิ่งเหล่านี้สามารถสร้างได้อย่างช้าๆและจะเริ่มคลายความกลัว”

ยา

ในบางกรณีแพทย์อาจสั่งยาต้านซึมเศร้าหรือยาต้านความวิตกกังวลหากมีปัญหาสุขภาพจิตอื่น ๆ ที่วินิจฉัยได้ ยาโดยทั่วไปมักใช้ร่วมกับการบำบัด

การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต

แพทย์ของคุณอาจแนะนำวิธีการแก้ไขเช่นการออกกำลังกายเทคนิคการผ่อนคลายและกลยุทธ์การมีสติ

เคล็ดลับในการสนับสนุนคนที่เป็นโรคกลัวน้ำ

หากคนที่คุณรู้จักมีอาการหวาดกลัวเช่นโรคกลัวน้ำมีหลายสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อช่วย:

• รับรู้ว่านั่นเป็นความกลัวที่ร้ายแรงแม้ว่าคุณจะมีปัญหาในการทำความเข้าใจก็ตาม
• ให้ความรู้เกี่ยวกับโรคกลัวตัวเอง
• อย่ากดดันให้พวกเขาทำในสิ่งที่พวกเขาไม่พร้อมจะทำ
• กระตุ้นให้พวกเขาขอความช่วยเหลือหากเห็นว่าเหมาะสมและช่วยพวกเขาพบความช่วยเหลือนั้น
• ถามพวกเขาว่าคุณจะช่วยสนับสนุนพวกเขาได้อย่างไร

Outlook

โรคกลัวน้ำเช่นโรคกลัวน้ำอาจรู้สึกท่วมท้นในบางครั้งและอาจส่งผลกระทบต่อชีวิตของคุณอย่างรุนแรง แต่ก็สามารถรักษาได้ “ พวกเขาไม่จำเป็นต้องเป็นเรือนจำที่เรากักขังตัวเอง” Dehorty กล่าว “ มันอาจจะอึดอัดที่ต้องเดินออกไปจากพวกเขา แต่ก็ทำได้”

การขอความช่วยเหลือโดยเร็วที่สุดเป็นกุญแจสำคัญในการเอาชนะความหวาดกลัวและมีส่วนช่วยในการใช้ชีวิตที่สมบูรณ์และมีความสุข