โคเอนไซม์คิวเทนคืออะไรมีไว้ทำอะไรและใช้อย่างไร

เนื้อหา

• 1. ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในระหว่างการออกกำลังกาย
• 2. ป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือด
• 3. ป้องกันริ้วรอยก่อนวัย
• 4. ปรับปรุงการทำงานของสมอง
• 5. ช่วยเพิ่มความอุดมสมบูรณ์
• 6. ช่วยป้องกันมะเร็ง
• อาหารที่มีโคเอนไซม์คิวเทน
• ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารโคเอ็นไซม์คิวเท็น

Coenzyme Q10 หรือที่เรียกว่า ubiquinone เป็นสารที่มีคุณสมบัติในการต้านอนุมูลอิสระและจำเป็นสำหรับการผลิตพลังงานในไมโตคอนเดรียของเซลล์ซึ่งจำเป็นต่อการทำงานของร่างกาย

นอกเหนือจากการผลิตในร่างกายแล้วโคเอนไซม์คิวเทนยังสามารถได้รับจากการรับประทานอาหารเช่นถั่วเหลืองถั่วงอกอัลมอนด์ถั่วลิสงวอลนัทผักสีเขียวเช่นผักขมหรือบรอกโคลีสัตว์ปีกเนื้อสัตว์และปลาที่มีไขมันเป็นต้น

เป็นสิ่งสำคัญมากในการรักษาระดับที่ดีของเอนไซม์นี้เนื่องจากการทำงานของมันในร่างกายและประโยชน์ที่ได้รับ ประโยชน์บางประการของโคเอนไซม์คิวเทน ได้แก่

1. ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในระหว่างการออกกำลังกาย

โคเอนไซม์คิวเทนจำเป็นต่อการผลิตพลังงาน (ATP) ในเซลล์ซึ่งจำเป็นต่อการทำงานของร่างกายและเพื่อการออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพ นอกจากนี้ยังช่วยลดความเครียดจากการออกซิเดชั่นซึ่งส่งผลต่อการทำงานของกล้ามเนื้อเพิ่มประสิทธิภาพและลดความเมื่อยล้า

2. ป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือด

Coenzyme Q10 ป้องกันการก่อตัวของ atherosclerotic plaques ในหลอดเลือดแดงซึ่งมีหน้าที่ในการพัฒนาโรคหัวใจและหลอดเลือดและมีส่วนช่วยในการปรับปรุงการทำงานของหัวใจ

บางคนที่มีคอเลสเตอรอลสูงที่ใช้ยาเช่นสแตตินอาจพบว่าโคเอนไซม์คิวเทนลดลงซึ่งเป็นผลข้างเคียง ในกรณีเหล่านี้สิ่งสำคัญคือต้องเสริมการบริโภคของคุณผ่านอาหารหรืออาหารเสริม

3. ป้องกันริ้วรอยก่อนวัย

เนื่องจากคุณสมบัติในการต่อต้านอนุมูลอิสระโคเอนไซม์คิวเทนเมื่อใช้กับผิวหนังจึงช่วยปกป้องผิวจากความเสียหายจากอนุมูลอิสระที่เกิดจากอนุมูลอิสระนอกเหนือจากการให้พลังงาน นอกจากนี้โคเอนไซม์คิวเทนที่มีอยู่ในครีมยังช่วยป้องกันอันตรายจากแสงแดดและการเกิดมะเร็งผิวหนัง

4. ปรับปรุงการทำงานของสมอง

เมื่ออายุมากขึ้นระดับโคเอนไซม์คิวเทนมักจะลดลงและทำให้เซลล์มีความไวต่อความเสียหายจากปฏิกิริยาออกซิเดชั่นโดยเฉพาะสมองเนื่องจากมีกรดไขมันและออกซิเจนในปริมาณสูง

ดังนั้นการเสริมด้วยโคเอนไซม์คิวเทนจะช่วยฟื้นฟูระดับโมเลกุลนี้ให้แข็งแรงให้พลังงานแก่เซลล์สมองและป้องกันความเสียหายจากปฏิกิริยาออกซิเดชั่นจึงป้องกันการเกิดโรคต่างๆเช่นอัลไซเมอร์และพาร์กินสัน

5. ช่วยเพิ่มความอุดมสมบูรณ์

ดังที่ได้กล่าวไปแล้วเมื่ออายุมากขึ้นระดับโคเอนไซม์คิวเทนในร่างกายจะลดลงทำให้เสี่ยงต่อการได้รับความเสียหายจากปฏิกิริยาออกซิเดชั่นมากขึ้นโดยเฉพาะอสุจิและไข่ ดังนั้นการเสริมด้วยโคเอนไซม์คิวเทนสามารถช่วยเพิ่มความอุดมสมบูรณ์ได้เนื่องจากได้รับการพิสูจน์แล้วว่าสามารถปกป้องสเปิร์มและไข่ของผู้ชายในผู้หญิงจากความเสียหายจากปฏิกิริยาออกซิเดชั่น

6. ช่วยป้องกันมะเร็ง

เนื่องจากคุณสมบัติในการต่อต้านอนุมูลอิสระโคเอนไซม์คิวเทนจึงช่วยปกป้อง DNA ของเซลล์จากความเสียหายจากปฏิกิริยาออกซิเดชั่นซึ่งมีส่วนช่วยในการป้องกันมะเร็ง

อาหารที่มีโคเอนไซม์คิวเทน

อาหารบางชนิดที่อุดมไปด้วยโคเอนไซม์คิวเทน ได้แก่

• ผักสีเขียวเช่นผักโขมและบรอกโคลี
• ผลไม้เช่นส้มและสตรอเบอร์รี่
• พืชตระกูลถั่วเช่นถั่วเหลืองและถั่วฝักยาว
• ผลไม้แห้งกับถั่วลิสงถั่วพิสตาชิโอและอัลมอนด์
• เนื้อสัตว์เช่นหมูไก่และตับ
• ปลาที่มีไขมันเช่นปลาเทราท์ปลาแมคเคอเรลและปลาซาร์ดีน

เป็นสิ่งสำคัญสำหรับบุคคลที่ต้องรู้ว่าการที่จะได้รับประโยชน์ของโคเอนไซม์คิวเทนอาหารเหล่านี้จะต้องรวมอยู่ในอาหารที่ดีต่อสุขภาพและหลากหลาย ค้นพบอาหารอื่น ๆ ที่อุดมไปด้วยสารต่อต้านอนุมูลอิสระ

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารโคเอ็นไซม์คิวเท็น

ในบางกรณีเมื่อได้รับการแนะนำจากแพทย์หรือนักโภชนาการการรับประทานอาหารเสริมโคเอนไซม์คิวเทนอาจเป็นประโยชน์ซึ่งสามารถหาซื้อได้ง่ายในร้านขายยา มีอาหารเสริมที่แตกต่างกันด้วยโคเอนไซม์คิวเทนซึ่งอาจมีเฉพาะสารนี้หรือมีความสัมพันธ์กับวิตามินและแร่ธาตุอื่น ๆ เช่น Reaox Q10 หรือ Vitafor Q10 เป็นต้น

โดยทั่วไปปริมาณที่แนะนำอาจแตกต่างกันระหว่าง 50 มก. ถึง 200 มก. ต่อวันหรือขึ้นอยู่กับดุลยพินิจของแพทย์

นอกจากนี้ยังมีครีมที่มีโคเอนไซม์คิวเท็นเป็นส่วนประกอบอยู่แล้วซึ่งช่วยป้องกันไม่ให้ผิวแก่ก่อนวัย