การลดลงอย่างเจ็บปวด: การเจ็บแบบนี้เป็นเรื่องปกติหรือไม่?

เนื้อหา

• การลดลงคืออะไร?
• การลดลงรู้สึกอย่างไร?
• อะไรเป็นสาเหตุของการลดลงอย่างเจ็บปวดและสามารถรักษาได้?
• การลดลงอย่างมีประสิทธิภาพ
• แกะสลัก
• ท่อน้ำนมอุดตัน
• Blebs
• เต้านมอักเสบ
• เจ็บหัวนม
• นักร้องหญิงอาชีพ
• Vasospasms
• บาดเจ็บ
• มดลูกหดตัว
• คุณจะทำให้การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่สบายขึ้นได้อย่างไร
• การลดทอนการสะท้อนกลับ
• เคล็ดลับทั่วไป
• Takeaway

คุณมีสลักของคุณแล้วลูกของคุณไม่ได้กัด แต่ก็ยัง - เฮ้นั่นเจ็บ! ไม่ใช่สิ่งที่คุณทำผิด: การสะท้อนกลับที่ลดลงอย่างเจ็บปวดบางครั้งอาจเป็นส่วนหนึ่งของเส้นทางการให้นมบุตรของคุณ

แต่ข่าวดีก็คือเมื่อร่างกายที่น่าทึ่งของคุณปรับตัวเข้ากับบทบาทใหม่นี้การสะท้อนกลับที่ลดลงควรจะไม่เจ็บปวด ถ้าไม่เช่นนั้นอย่างอื่นอาจผิดพลาด มาดูสิ่งที่คุณควรรู้

การลดลงคืออะไร?

ลองนึกถึงการสะท้อนกลับที่ลดลงเป็นการเต้นรำที่ซับซ้อนซึ่งคุณและลูกน้อยเป็นคู่หูกัน ร่างกายของคุณตอบสนองต่อข้อมูลจากลูกน้อยเมื่อพวกเขาเริ่มป้อนอาหารหรือส่งเสียงร้องด้วยความหิวโหย บางครั้งแม้แต่การคิดถึงการให้นมแตะหน้าอกหรือใช้เครื่องปั๊มก็สามารถเริ่มกระบวนการได้

เมื่อร่างกายของคุณได้รับสัญญาณจากลูกน้อยของคุณมันจะกระตุ้นเส้นประสาทในหัวนมและบริเวณหน้าอกของคุณ เส้นประสาทเหล่านี้ส่งข้อความไปยังต่อมใต้สมองในสมองของคุณเพื่อส่งสัญญาณให้ปล่อยออกซิโทซินและโปรแลคตินเข้าสู่กระแสเลือดของคุณ

ฮอร์โมนเหล่านี้ทำหน้าที่อะไร? Prolactin ส่งสัญญาณให้ถุงลมในเต้านมของคุณกำจัดน้ำตาลและโปรตีนออกจากเลือดและผลิตน้ำนมมากขึ้น

ออกซิโทซินทำให้เซลล์รอบ ๆ ถุงลมหดตัวและดันนมเข้าไปในท่อน้ำนม ออกซิโทซินยังขยายท่อน้ำนมเพื่อให้น้ำนมไหลได้ง่ายขึ้น

การลดลงรู้สึกอย่างไร?

จริงๆแล้วนมของคุณลดลงหลายครั้งในระหว่างการให้นมหนึ่งครั้ง แต่คุณอาจจะรู้สึกได้ในครั้งแรกเท่านั้น คุณแม่บางคนรู้สึกถึงการสะท้อนกลับที่ลดลงไม่กี่วินาทีหลังจากที่ลูกน้อยเริ่มดูดนม บางคนรู้สึกได้หลังจากผ่านไปสองสามนาที และบางคนไม่รู้สึกอะไรเลย

เช่นเดียวกับทุกสิ่งทุกอย่างในร่างกายของเราไม่มีตารางเวลาที่แน่นอนหรือความคาดหวังที่จะปฏิบัติตาม

สิ่งที่คุณอาจสังเกตเห็นมีดังนี้

• ความรู้สึกเสียวซ่าเช่นเข็มและเข็ม และใช่มันอาจรุนแรงและเจ็บปวดอย่างไม่น่าเชื่อ คุณแม่บางคนรู้สึกเช่นนี้ในช่วงแรก ๆ ของการให้นมบุตรจากนั้นความรู้สึกก็จะจางหายไป คนอื่น ๆ รู้สึกลดลงในระหว่างการให้นมตลอดการให้นม
• ความอิ่มเอิบหรือความอบอุ่นอย่างฉับพลัน
• หยดจากเต้านมอีกข้าง เก็บแผ่นซับน้ำนมไว้ให้พร้อมเพราะการลดลงมักเกิดขึ้นพร้อมกันในเต้านมทั้งสองข้าง
• การปรับจังหวะการดูดของลูกน้อย ขณะที่พวกเขาเปลี่ยนจากการดูดสั้น ๆ เร็ว ๆ เป็นการดูดที่ยาวขึ้นเมื่อน้ำนมไหลและพวกเขาเริ่มกลืน
• กระหายน้ำอย่างฉับพลัน ไม่แน่ใจว่าเหตุใดจึงเกิดขึ้น แต่อาจเกิดจากการปล่อยออกซิโทซิน

อะไรเป็นสาเหตุของการลดลงอย่างเจ็บปวดและสามารถรักษาได้?

มีหลายสิ่งเกิดขึ้นในร่างกายของคุณเมื่อเกิดการลดลง เนื่องจากเราแต่ละคนมีความแตกต่างกันในประสบการณ์และการตอบสนองต่อความเจ็บปวดจึงไม่น่าแปลกใจที่บางคนรู้สึกไม่สบายตัวมากกว่าคนอื่น ๆ

จำไว้ว่าอาจต้องใช้เวลาสักระยะกว่าร่างกายของคุณจะปรับตัวเข้ากับความรู้สึกใหม่ได้ เมื่อเวลาผ่านไปพ่อแม่ที่เลี้ยงลูกด้วยนมแม่หลายคนสังเกตเห็นความรู้สึกไม่สบายน้อยลงในช่วงที่ลดลง

ที่กล่าวว่ามีสาเหตุหลายประการที่ทำให้ความเจ็บปวดลดลง นอกจากนี้ยังมีวิธีแก้ปัญหา

การลดลงอย่างมีประสิทธิภาพ

หากน้ำนมไหลออกจากเต้านมมากเกินไปอย่างรวดเร็วอาจทำให้เกิดความเจ็บปวดระหว่างการคลายตัว นอกจากนี้อาจทำให้เกิดปัญหาได้เนื่องจากลูกน้อยของคุณพยายามที่จะกลืนมันทั้งหมด

ลองใช้เทคนิคเหล่านี้เพื่อชะลอการไหล:

• ใช้มือหรือปั๊มนมเพื่อแสดงน้ำนมและจับการลดลงครั้งแรกก่อนที่คุณจะปักหลักให้นมลูก
• ทำงานกับแรงโน้มถ่วง เอนกายหรือนอนหงายและวางลูกไว้บนหน้าอกเพื่อป้อนนม น้ำนมจะไหลช้าลงเมื่อลูกดูดตามแรงโน้มถ่วง
• สลับเต้าในการให้นมแต่ละครั้ง

แกะสลัก

ร่างกายของคุณทำงานหนักในการเรียนรู้ที่จะผลิตน้ำนมในปริมาณที่ทารกต้องการ จนกว่าจะเรียนรู้คุณอาจพบว่าอุปทานเกินความต้องการ หากหน้าอกของคุณแข็งและบวมการสะท้อนกลับที่ลดลงอาจเจ็บปวดมากขึ้น

หากสิ่งนี้เกิดขึ้นกับคุณให้พิจารณา:

• การแสดงนมปริมาณเล็กน้อยเพื่อลดความอ่อนโยน การใช้ลูกประคบอุ่นหรือรีดนมในห้องอาบน้ำสามารถช่วยให้หน้าอกนิ่มลงได้
• ใช้ใบกะหล่ำปลีเย็นที่หน้าอกระหว่างช่วงให้นม ทำไม? อาจเป็นไปได้ว่าสารประกอบจากพืชในกะหล่ำปลีมีฤทธิ์ต้านการอักเสบที่สามารถช่วยลดอาการบวมได้ ชอบกะหล่ำปลีสีเขียวมากกว่าสีม่วงเพื่อไม่ให้เสื้อผ้าของคุณเปื้อน
• ให้อาหารอย่างสม่ำเสมอ การข้ามฟีดสามารถเพิ่มการคัดตึง

ท่อน้ำนมอุดตัน

น้ำนมที่ติดอยู่ในเต้านมและไม่สามารถหลุดออกมาได้จะทำให้คุณรู้ว่าอยู่ตรงนั้น คุณอาจรู้สึกกดดันและมีก้อนแข็งในเต้านมหรือบริเวณใต้วงแขนที่นมอุดตันหรืออุดตัน

หากคุณสงสัยว่ามีท่ออุดตัน:

• พยายามคลายการอุดตันด้วยการประคบอุ่นอาบน้ำร้อนและนวดเบา ๆ
• เพิ่มการป้อนของคุณและนวดเบา ๆ ที่สิ่งอุดตันในขณะที่ลูกน้อยของคุณกำลังให้นมบุตร มันทำงานได้อย่างมหัศจรรย์
• ทดลองกับตำแหน่งการให้อาหารที่แตกต่างกันเพื่อคลายการอุดตัน
• เริ่มป้อนนมแต่ละครั้งในเต้านมที่ได้รับผลกระทบ

Blebs

บางครั้งคุณจะสังเกตเห็นจุดสีขาวเล็ก ๆ บนหัวนมที่ปลายท่อน้ำนม “ ตุ่มนม” หรือ“ เกล็ด” เต็มไปด้วยนมที่แข็งตัว เช่นเดียวกับท่อน้ำนมที่อุดตันคุณสามารถปล่อยน้ำนมโดยใช้การประคบอุ่นและอาบน้ำร้อน

เต้านมอักเสบ

สังเกตเห็นริ้วสีแดงบนเต้านมของคุณหรือไม่? รู้สึกว่าคุณเป็นไข้หวัดและต้องการซุปไก่หรือไม่? อาจเป็นเต้านมอักเสบเต้านมอักเสบ บางครั้งท่อที่อุดตันหรือปัญหาอื่น ๆ อาจทำให้เกิดการติดเชื้อในเต้านม

อย่าพยายามรักษาด้วยตนเองเพราะการติดเชื้อที่เต้านมอาจต้องใช้ยาปฏิชีวนะ สิ่งสำคัญคือคุณต้องไปพบแพทย์หรือพยาบาลผดุงครรภ์เพื่อรับการรักษาอย่างทันท่วงที

ในระหว่างนี้คุณสามารถทำตามคำแนะนำด้านบนสำหรับท่อที่อุดตันเพื่อบรรเทาความไม่สบายตัว ให้นมลูกต่อไปและพักผ่อนให้มากที่สุด

เจ็บหัวนม

ตรวจสอบว่าทารกของคุณล็อคอย่างถูกต้อง หากไม่ใช่หัวนมของคุณมักจะกลายเป็นสีแดงเจ็บและแตก ความรู้สึกไม่สบายจากอาการเจ็บหัวนมอาจทวีความรุนแรงขึ้นในระหว่างการลดลง

หากคุณกำลังดิ้นรนกับอาการเจ็บหัวนม:

• ส่งเสริมการรักษาโดยการซับน้ำนมแม่ลาโนลินน้ำมันมะกอกหรือน้ำมันมะพร้าวลงบนหัวนมหลังป้อนนมแต่ละครั้ง
• ทดลองกับการระงับต่างๆ
• ใช้การประคบเย็นเพื่อลดอาการบวม
• ขอความช่วยเหลือจากที่ปรึกษาด้านการให้นมบุตรเพื่อปรับปรุงสลักของคุณ

นักร้องหญิงอาชีพ

การติดเชื้อยีสต์นี้มักเกิดจากเชื้อราที่เรียกว่า Candida albicans. อาจทำให้หัวนมเป็นสีแดงหรือเป็นมันวาวหรืออาจดูไม่แตกต่างไปจากปกติ นอกจากนี้ยังสามารถทำให้หัวนมแตกและเจ็บอย่างน่ากลัว

หากคุณรู้สึกแสบร้อนคันหรือปวดแสบปวดร้อนคุณอาจมีอาการคัน เนื่องจากเชื้อราชนิดนี้แพร่กระจายได้ง่ายมากจึงเป็นไปได้มากว่าลูกน้อยของคุณจะเป็นโรคนี้เช่นกัน มองเข้าไปในปากของพวกเขา การเคลือบเหงือกหรือแก้มด้านในของทารกสีขาวจะช่วยยืนยันความสงสัยของคุณ โปรดทราบว่าเป็นเรื่องปกติที่จะเห็นนมเคลือบบาง ๆ บนลิ้นของทารก

ขอความช่วยเหลือจากแพทย์เนื่องจากทั้งคุณและลูกน้อยควรได้รับการรักษาด้วยยาต้านเชื้อรา

Vasospasms

Vasospasms สามารถเกิดขึ้นได้ในส่วนต่างๆของร่างกายเมื่อหลอดเลือดกระชับและเข้าสู่อาการกระตุกเพื่อป้องกันไม่ให้เลือดไหลตามปกติ เมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้นในบริเวณหัวนมคุณจะรู้สึกเจ็บแปลบหรือแสบที่หัวนม

Vasospasms อาจเกิดขึ้นได้จากการสัมผัสกับความเย็นหรือเพียงเพราะลูกน้อยของคุณไม่ได้รับนมอย่างถูกต้อง

หากคุณรู้สึกวาบหวามในหัวนม:

• ลองอุ่นหน้าอกโดยใช้เครื่องอุ่นเต้านมหรือนวดน้ำมันมะกอกเบา ๆ
• ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณมีสลักที่ดี พบที่ปรึกษาด้านการให้นมบุตรหากจำเป็น
• พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับอาหารเสริมหรือยาที่อาจช่วยได้

บาดเจ็บ

การคลอดบุตรสามารถทำให้กล้ามเนื้อทุกประเภทตึงเครียดรวมถึงกล้ามเนื้อหน้าอกที่รองรับหน้าอกของคุณด้วย การบาดเจ็บนี้สามารถทำให้ความเจ็บปวดรุนแรงขึ้นในระหว่างการสะท้อนกลับที่ลดลง

มดลูกหดตัว

เรากลับมาที่ oxytocin ฮอร์โมนมัลติฟังก์ชั่นนี้ยังทำให้มดลูกของคุณหดตัวโดยเฉพาะในสัปดาห์แรกหรือ 10 วันหลังคลอดข่าวดีก็คือนี่เป็นสัญญาณว่ามดลูกของคุณกลับมามีขนาดและที่ปกติ ข่าวดีก็คือการหดตัวเหล่านี้อาจยากขึ้นและคงอยู่นานขึ้นในการคลอดแต่ละครั้งที่ตามมา

การหดตัวเหล่านี้อาจเจ็บปวดมากขึ้นในช่วงที่ลดลง หากคุณมีอาการปวดเนื่องจากมดลูกหดตัว:

• ใช้แผ่นความร้อนเพื่อลดความรู้สึกไม่สบายตัว
• พิจารณาการใช้ acetaminophen (Tylenol) หรือ ibuprofen (Advil)

คุณจะทำให้การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่สบายขึ้นได้อย่างไร

ชั่วโมงที่คุณและลูกน้อยใช้ไปกับการกินนมแม่อาจเป็นชั่วโมงที่มีค่าที่สุดที่คุณจะใช้ร่วมกัน นี่คือสิ่งที่คุณทำได้เพื่อเพิ่มความสะดวกสบายสูงสุด

การลดทอนการสะท้อนกลับ

• หากคุณอาบน้ำอุ่นหรืออาบน้ำก่อนที่จะให้นมลูกคุณจะเริ่มการตอบสนองที่ลดลง อย่าแปลกใจถ้านมของคุณเริ่มหยดก่อนที่คุณจะแห้ง!
• เวลาสั้น? กดผ้าขนหนูที่เปียกและอุ่นลงบนหน้าอกของคุณหรือนวดเบา ๆ
• ผ่อนคลาย. นั่งหรือนอนลงและระบายความเครียด คุณสมควรที่จะสนุกกับสิ่งนี้
• เปลื้องผ้าลูกน้อยของคุณและวางไว้บนหน้าอกแบบผิวหนังกับคุณ
• กอดลูกน้อยของคุณและสูดดมกลิ่นหอมของทารก
• ปรับสภาพตัวเอง ร่างกายของคุณจะเรียนรู้ที่จะตอบสนองต่อสัญญาณที่คุณเชื่อมโยงกับการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ ทำตามขั้นตอนที่กำหนดก่อนที่คุณจะเริ่ม: ชงชาสักถ้วยเปิดเพลงเบา ๆ แล้วหายใจเข้าลึก ๆ

เคล็ดลับทั่วไป

• เวลาป้อนอาหารยากโดยเฉพาะอย่างยิ่งในตอนแรก แต่คุณสามารถลองใช้อะเซตามิโนเฟนหรือไอบูโพรเฟนก่อนเวลาให้นม 30 นาทีเพื่อบรรเทาอาการปวด
• ลงทุนกับเสื้อชั้นในที่ใส่สบาย. เป็นเครื่องมือทางการค้าและสามารถช่วยหลีกเลี่ยงความเจ็บปวดและท่อน้ำอุดตันได้
• ลงทุนในเก้าอี้โยกหรือจุดสบาย ๆ เพื่อให้นมลูก
• ทำงานร่วมกับที่ปรึกษาด้านการให้นมบุตรเพื่อแก้ปัญหาที่เกิดขึ้นอย่างต่อเนื่อง
• เก็บน้ำไว้สักขวดเพื่อให้คุณได้รับความชุ่มชื้น

Takeaway

ไม่ใช่แค่คุณ ในตอนแรกการสะท้อนกลับที่ลดลงอาจเป็นความเจ็บปวดที่แท้จริงในเต้านม แขวนไว้ตรงนั้นเพราะความเจ็บปวดนี้ควรจะเป็นเพียงชั่วคราว

แต่อย่าเพิกเฉยต่ออาการหรือสัญญาณบ่งชี้ว่าความรู้สึกไม่สบายที่คุณรู้สึกอาจมีอะไรมากกว่านั้น และอย่าลืมสอดแผ่นซับน้ำนมเข้าไปในเสื้อชั้นในไม่เช่นนั้นคุณอาจพบว่าเสื้อด้านหน้าของคุณเปียกในทันที