จดหมายเปิดผนึกถึงผู้หญิงที่กลัวห้องยกน้ำหนัก

เนื้อหา

• ไม่มันจะไม่ง่าย
• แต่ในไม่ช้าพวกเขาจะถาม *คุณ* สำหรับเคล็ดลับแบบฟอร์ม
• ไม่มีอะไรให้ทำนอกจากทำ
• รีวิวสำหรับ

ห้องยกน้ำหนักไม่ใช่สภาพแวดล้อมที่เป็นมิตรสำหรับมือใหม่เสมอไป ไม่มีทีวีบนชั้นวางหมอบ ไม่มีโปรแกรมภาพประกอบที่บอกคุณว่าเมื่อใดควรเพิ่มความต้านทานหรือความเร็ว หากคุณต้องการกด "Fat-Burning Zone" อาจดูเหมือนเป็นพื้นที่รกร้างสำหรับอุปกรณ์ออกกำลังกาย ทำให้การนำทางยากอย่างเหลือเชื่อ และ OMG ช่างเป็นงานฉลองไส้กรอกทั้งหมด มีเพียงคุณ โลหะบางส่วน และครึ่งหนึ่งของประชากรชาย

แต่ ICYMI การยกน้ำหนักและของหนักอาจเป็นสิ่งที่ดีที่สุดที่เคยเกิดขึ้นกับกิจวัตรการออกกำลังกายของคุณ (และร่างกายของคุณ) ใช่ โดยพื้นฐานแล้วมีเหตุผลกว่าล้านเหตุผลที่คุณควรทำ (คุณจะเผาผลาญแคลอรีมากขึ้นเมื่ออยู่นิ่ง กระชับ ต่อสู้กับโรคกระดูกพรุน ฯลฯ) แต่ประโยชน์ที่สำคัญที่สุดของการยกน้ำหนักก็คือคุณจะรู้สึกแข็งแรงขึ้นและมากขึ้น แซ่บกว่าเดิม (และ, ไม่, เธอจะละทิ้ง-lutely ไม่ รับเทอะทะจากการยก)

มีบางอย่างเกี่ยวกับ (ตามตัวอักษร) การถือน้ำหนักของคุณเองด้วยตุ้มน้ำหนักที่หนักแน่นที่มีพลังมากกว่าบทสวดมนต์ ครูสอนวิชาสปิน หรือเพลงบียอนเซ่ที่เคยมีมา และฉันมาที่นี่เพื่อโน้มน้าวให้คุณลองทำดู

ไม่มันจะไม่ง่าย

คุณ ทราบ ว่าสิ่งใดก็ตามที่คุ้มค่าในโลกของฟิตเนสจะรู้สึกไม่สบายใจในตอนแรก ความแตกต่างที่นี่คือความรู้สึกไม่สบายส่วนใหญ่ไม่ได้อยู่ที่การออกกำลังกาย แต่อยู่ในสภาพแวดล้อมของการออกกำลังกาย คุณอาจไม่ทราบชื่ออุปกรณ์ครึ่งหนึ่งในนั้น และคุณจะต้องด้นสดเมื่อมีดัมเบลล์ฟลายอยู่ในรายการ แต่ม้านั่งทั้งหมดถูกยึดไปแล้ว คุณอาจต้องเริ่มด้วยดัมเบลล์ตัวเล็ก คุณจะเดินเตร่อย่างไร้จุดหมายในขณะที่มองหาบาร์เบลล์ที่เหมาะสมหรือพื้นที่เปิดโล่งเพื่อทำท่าพุ่ง คุณจะต้องจัดการกับการเคลื่อนย้ายจานขนาด 45 ปอนด์หรือ 100 ปอนด์ที่เหลืออยู่ในอุปกรณ์โดยคนโง่เขลาที่ไม่สามารถเข้าใจการทำความสะอาดตัวเองได้ พวกเขาจะถามว่าพวกเขา "สามารถช่วยคุณได้" หรือไม่ และให้คำแนะนำแบบฟอร์มที่ไม่พึงประสงค์แก่คุณโดยไม่คำนึงว่าพวกเขาจะ เคย ทำอย่างนั้นกับมนุษย์ที่มีลูกอัณฑะ

ใช่ ฉันรู้ว่าคุณ ~ไม่ควร~ ไปสนใจว่าใครจะคิดยังไงกับคุณ หากมีที่ใดในโลกที่คุณจะทำ *do you* ที่นั่นคือยิม แต่ถ้าคุณรู้สึกอ่อนแอในการลองทำสิ่งใหม่ (และสภาพแวดล้อมก็ไม่มีอะไรนอกจากการต้อนรับ) เป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกประหม่านิดหน่อย ยาแก้พิษเพียงอย่างเดียว? เชี่ยวชาญมันเพื่อให้คุณรู้สึกมั่นใจเหมือนตกนรก

แต่ในไม่ช้าพวกเขาจะถาม *คุณ* สำหรับเคล็ดลับแบบฟอร์ม

ในที่สุด คุณจะขยับขึ้นจากตุ้มน้ำหนักมือ 5 ปอนด์เป็นดัมเบลล์ขนาด 20 ปอนด์ในชั้นวางหลัก คุณจะสามารถโยนจานน้ำหนัก 45 ปอนด์ลงบนบาร์เบลล์ได้อย่างง่ายดาย และหมอบลงได้ง่ายยิ่งขึ้น แทนที่จะมองหาอุปกรณ์ชิ้นต่อไปของคุณอย่างวิตกในขณะที่หลบผู้ชายที่เหมือนซากเรือเก่า ๆ คุณจะมั่นใจที่จะทำธุรกิจที่โลดโผนและพวกเขาจะย้ายไป คุณ. พวกเขายังจะเริ่มถาม คุณ สำหรับเคล็ดลับเกี่ยวกับแบบฟอร์มหรือเพื่ออธิบายว่าการขยับตัวที่ไม่เคยเห็นมาก่อนนั้นทำให้คุณแทบคลั่ง คุณจะเริ่มยกของหนักกว่าครึ่งหนึ่งของผู้ชายในนั้น (เพียงหนึ่งในสิ่งที่น่าพอใจอย่างยิ่งที่เกิดขึ้นเมื่อคุณเริ่มยก)

ไม่มีอะไรให้ทำนอกจากทำ

แต่วิธีเดียวที่จะไปถึงที่นั่นและสร้างโครโมโซม XX ในโรงยิมได้บ่อยพอๆ กับเสื้อยืดผู้ชาย XXL คือเข้าไปที่นั่นแล้วลงมือทำ หาเพื่อนมาให้กำลังใจ ยังดีกว่าจองเซสชั่นกับผู้ฝึกสอนเพื่อทำความคุ้นเคยกับห้องยกน้ำหนักและเพื่อให้แน่ใจว่าแบบฟอร์มของคุณอยู่ในประเด็น (เพราะถ้าสมบูรณ์แบบจะไม่มีใครแก้ไขคุณ) ทำวิจัยของคุณและมีแผน แต่อย่ากลัวที่จะหลงทางเพื่อที่จะก้าวต่อไป

ทัศนคติในการควบคุมการยึดครองนั้นจะดังก้องกังวานนอกห้องยกน้ำหนักเช่นกัน ดูพลังที่คุณแสดงออกบนแท่นยกน้ำหนักที่ซึมซาบเข้าสู่วิธีการทำงาน ความสัมพันธ์ และการเดินไปตามถนน เพราะถ้าคุณสามารถก้าวเข้าไปในห้องที่เต็มไปด้วยผู้ชายและรับน้ำหนักได้สองสามร้อยปอนด์ คุณสามารถทำทุกอย่างที่คุณตั้งใจไว้ได้

รีวิวสำหรับ