Alexi Pappas ออกมาเปลี่ยนวิธีการมองสุขภาพจิตในกีฬา

เนื้อหา

• ต่อสู้กับอาการซึมเศร้าเมื่อชีวิตดูสมบูรณ์แบบ
• การสนทนาด้านสุขภาพจิตในกีฬาอาชีพ
• ทำลายขอบเขตการดูแลสุขภาพจิต
• การระลึกว่าสุขภาพจิตคือความมุ่งมั่น
• รีวิวสำหรับ

ดูประวัติย่อของ Alexi Pappas แล้วถามตัวเองว่า "อะไร ลาด เธอทำ?"

คุณอาจรู้จักนักวิ่งชาวกรีกอเมริกันจากการแสดงของเธอในกีฬาโอลิมปิกฤดูร้อนปี 2559 เมื่อเธอสร้างสถิติระดับชาติสำหรับกรีซในการแข่งขันระยะทาง 10,000 เมตร แต่ราวกับว่าชัยชนะด้านกีฬาของเธอไม่น่าประทับใจเพียงพอ เด็กสาววัย 31 ปียังเป็นนักเขียนและนักแสดงที่ประสบความสำเร็จอีกด้วย ในปี 2016 ปั๊บปัสร่วมเขียนบท กำกับร่วม และแสดงในภาพยนตร์สารคดีเรื่องนี้ Tracktown. หลังจากนั้นเธอก็ร่วมสร้างและแสดงในภาพยนตร์ ความฝันโอลิมปิกซึ่งฉายรอบปฐมทัศน์ที่ SXSW ในปี 2019 ร่วมกับ Nick Kroll ในเดือนมกราคม พ.ศ. 2564 เธอได้เผยแพร่ไดอารี่เดบิวต์ของเธอ Bravey: การไล่ตามความฝัน การผูกมิตรกับความเจ็บปวด และแนวคิดที่ยิ่งใหญ่อื่นๆพร้อมคำนำของนักแสดงตลก มายา รูดอล์ฟ

แม้ว่าชีวิตของปาปปัสอาจดูเรียบง่าย แต่เธอเป็นคนแรกที่บอกคุณว่ามันไม่ง่ายเลย เมื่ออายุ 26 เธออยู่ในจุดสูงสุดของเกมวิ่ง แต่เมื่อคุณเรียนรู้จากไดอารี่ สุขภาพจิตของเธอตกต่ำลงเป็นประวัติการณ์

ในปี 2020 op-ed for NSนิวยอร์กไทม์ส, เธอเล่าว่าตอนแรกเธอสังเกตเห็นว่าเธอมีปัญหาในการนอนหลับและรู้สึกกังวลว่าอาชีพต่อไปของเธอจะเป็นอย่างไร ในขณะนั้นเธอพยายามวิ่ง 120 ไมล์ในหนึ่งสัปดาห์และนอนหลับเฉลี่ยหนึ่งชั่วโมงในตอนกลางคืน ความพยายามผสมกับความอ่อนล้าทำให้เธอฉีกกล้ามเนื้อเอ็นร้อยหวายและหักกระดูกที่หลังส่วนล่างของเธอ ในไม่ช้า Pappas เริ่มมีความคิดที่จะฆ่าตัวตาย และได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคซึมเศร้า เธอแบ่งปันกับหนังสือพิมพ์

ต่อสู้กับอาการซึมเศร้าเมื่อชีวิตดูสมบูรณ์แบบ

“สำหรับฉัน มันน่าประหลาดใจเป็นพิเศษเพราะเป็นช่วงหลังการแข่งขันกีฬาโอลิมปิก [2016] ซึ่งเป็นจุดสูงสุดที่ยิ่งใหญ่ที่สุดในชีวิตฉัน” Pappas กล่าว รูปร่าง เฉพาะ. “ครู่ต่อมารู้สึกเหมือนเป็นหน้าผา ฉันไม่ได้ตระหนักถึงความเหนื่อยล้าทางจิตใจและต่อมหมวกไตอย่างรุนแรงที่เกี่ยวข้องกับการไล่ตามความฝันอันเดียวดายเช่นนี้”

การประสบกับภาวะสุขภาพจิตที่ลดลงหลังจากเหตุการณ์สำคัญในชีวิตนั้นพบได้บ่อยกว่าที่คุณคิด และคุณไม่จำเป็นต้องลงจากเหรียญทองเพื่อสัมผัสประสบการณ์นั้น การเลื่อนตำแหน่ง งานแต่งงาน หรือการย้ายไปยังเมืองใหม่บางครั้งอาจมีผลพวงทางอารมณ์ตามมาด้วย

Allyson Timmons ที่ปรึกษาด้านสุขภาพจิตที่มีใบอนุญาตและเจ้าของกล่าวว่า "แม้ในขณะที่คุณกำลังเผชิญกับเหตุการณ์ในชีวิตในเชิงบวก ซึ่งรวมถึงเหตุการณ์ที่วางแผนไว้และทำงานด้วย ของการบำบัดด้วยจินตนาการ "เมื่อบรรลุเป้าหมาย สมองและร่างกายของคุณจะได้รับผลกระทบด้านลบจากความเครียดและความตึงเครียดนั้น แม้จะเกิดมาจากความสำเร็จในเชิงบวกก็ตาม" ผลกระทบเหล่านี้สามารถช่วยเพิ่มความเสี่ยงต่ออาการซึมเศร้าได้ Timmons กล่าวเสริม

ในขณะที่ Pappas กล่าวว่าภาวะซึมเศร้าของเธอเกิดขึ้นจากอาการตกใจเล็กน้อย แต่เธอก็ไม่ใช่คนแปลกหน้ากับความเจ็บปวดที่มาพร้อมกับความเจ็บป่วยทางจิต ไม่นานก่อนวันเกิดอายุครบ 5 ขวบ เธอสูญเสียแม่จากการฆ่าตัวตาย

"[ของฉัน] ความกลัวที่ใหญ่ที่สุดคือการที่ฉันอาจจะจบลงเหมือนแม่ของฉัน" Pappas พูดถึงการตกลงกับการวินิจฉัยของเธอเอง แต่อาการซึมเศร้าของเธอเองยังช่วยเปิดหน้าต่างให้แม่ของเธอเผชิญความยากลำบากอีกด้วย “ฉันเข้าใจเธอในแบบที่ฉันไม่เคยต้องการ” ปาปปัสกล่าว “และฉันก็เห็นอกเห็นใจเธออย่างที่ไม่เคยมีมาก่อน [แม่ของฉัน] ไม่ได้ 'บ้า' - เธอแค่ต้องการความช่วยเหลือ แต่น่าเสียดายที่เธอไม่เคยได้รับความช่วยเหลือที่เธอต้องการ” (ดูเพิ่มเติมที่: สิ่งที่ทุกคนต้องรู้เกี่ยวกับอัตราการฆ่าตัวตายที่เพิ่มขึ้นของสหรัฐ)

การสนทนาด้านสุขภาพจิตในกีฬาอาชีพ

คุณอาจจะเดาได้อย่างรวดเร็วว่าเธออยู่ยงคงกระพันโดยที่ไม่รู้เรื่องราวของป็อปปัส นักกีฬามักถูกมองว่าเป็นฮีโร่ พวกเขาวิ่งด้วยความเร็วเป็นประวัติการณ์ เช่น Pappas กระโดดขึ้นไปในอากาศเหมือน Simone Biles และสร้างเวทมนตร์บนสนามเทนนิสเช่น Serena Williams การดูพวกเขาแสดงท่าทีที่น่าอัศจรรย์เช่นนี้ ทำให้ลืมไปได้ง่ายๆ ว่าพวกมันเป็นเพียงมนุษย์

“ในโลกของกีฬา ผู้คนมักจะมองว่าความท้าทายด้านสุขภาพจิตเป็นจุดอ่อน หรือเป็นสัญญาณว่านักกีฬาไม่ฟิตหรือ 'น้อยกว่า' ในทางใดทางหนึ่ง หรือว่ามันเป็นทางเลือก” Pappas กล่าว “แต่ในความเป็นจริง เราควรมองสุขภาพจิตแบบเดียวกับที่เรามองสุขภาพกาย เป็นอีกองค์ประกอบหนึ่งของการแสดงของนักกีฬา และอาจได้รับบาดเจ็บเหมือนกับส่วนอื่นๆ ของร่างกาย” เธอกล่าว

ภาพสุขภาพจิตของนักกีฬาอาชีพเริ่มชัดเจนขึ้น ทำให้ทั้งแฟนบอลและสถาบันที่มีมายาวนานต้องตระหนักและแสวงหาการเปลี่ยนแปลง

ตัวอย่างเช่น ในปี 2018 นักว่ายน้ำโอลิมปิก ไมเคิล เฟลป์ส เริ่มเปิดใจเกี่ยวกับการต่อสู้ของตัวเองด้วยความวิตกกังวล ความซึมเศร้า และความคิดฆ่าตัวตาย แม้จะอยู่ในจุดสูงสุดในอาชีพการงานก็ตาม ซึ่งเขาได้อธิบายอย่างละเอียดในสารคดี HBO ปี 2020 น้ำหนักทอง. และในสัปดาห์นี้ แชมป์เทนนิสอย่าง นาโอมิ โอซากะ ประกาศถอนตัวจากการแข่งขันเฟรนช์โอเพ่นโดยอ้างว่ามีสุขภาพจิตที่ดี หลังจากถูกปรับ 15,000 ดอลลาร์สำหรับการเลือกไม่ให้สัมภาษณ์กับสื่อ เธออธิบายก่อนหน้านี้ว่าเพื่อปกป้องสุขภาพจิตของเธอ นักเตะดาวรุ่งวัย 23 ปีรายนี้เปิดเผยว่าเธอมี “อาการซึมเศร้า” นับตั้งแต่รายการ US Open ปี 2018 และ “ได้รับความวิตกกังวลอย่างมาก” เมื่อพูดกับสื่อ บน Twitter เธอพูดถึงความหวังที่จะร่วมงานกับ Women's Tennis Association Tour เกี่ยวกับวิธีการ "ทำให้สิ่งต่างๆ ดีขึ้นสำหรับผู้เล่น สื่อมวลชน และแฟนๆ" (ป๊าป๊าพูดในไอจีว่าบอกประโยคที่เธอให้ The Wall Street Journal ในหัวข้อนี้ โดยกล่าวว่า "ฉันเชื่อว่าเรากำลังอยู่ในยุคฟื้นฟูสุขภาพจิต และฉันรู้สึกขอบคุณผู้หญิงอย่างนาโอมิที่ช่วยนำทาง")

ในขณะที่ Pappas บอกว่าเธอรู้สึกว่าวัฒนธรรมและการสนทนาเกี่ยวกับสุขภาพจิตกำลังดีขึ้น แต่ก็ยังมีงานอีกมากที่ต้องทำในโลกของกีฬาอาชีพ "ทีมกีฬาจำเป็นต้องรวมผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตไว้ในรายชื่อสนับสนุนของพวกเขา และโค้ชจำเป็นต้องยอมรับการดูแลรักษาสุขภาพจิตเป็นส่วนสำคัญของประสิทธิภาพการทำงานสูง" เธอกล่าว

นักวิ่งมืออาชีพได้ตั้งเป้าหมายที่จะสนับสนุนความสำคัญของการจัดลำดับความสำคัญของสุขภาพจิต รวมถึงการเข้าถึงการดูแลที่เหมาะสมได้ง่ายขึ้น เธอยังคงเปิดใจเกี่ยวกับประสบการณ์ของตัวเองบนโซเชียลมีเดีย ผ่านการพูดในที่สาธารณะ และในการสัมภาษณ์สื่อต่างๆ

“ตอนที่ฉันกำลังเขียนหนังสือของฉัน Braveyฉันรู้ว่าฉันต้องการบอกเล่าเรื่องราวทั้งหมดของฉัน และความศักดิ์สิทธิ์ของฉันเกี่ยวกับการเห็นสมองเป็นส่วนหนึ่งของร่างกายคือหัวใจสำคัญที่ฉันเป็นอยู่ในทุกวันนี้" Pappas กล่าว "ฉันเชื่อโดยสุจริตว่านี่เป็นเหตุผลที่ฉันยังมีชีวิตอยู่"

การสนับสนุนของ Pappas เป็นขั้นตอนที่เป็นประโยชน์ต่อการเปลี่ยนแปลง แต่เธอรู้ว่าการสร้างความตระหนักเป็นเพียงส่วนหนึ่งของสมการ

ทำลายขอบเขตการดูแลสุขภาพจิต

จัตุรัส Instagram ที่มีเสน่ห์และโพสต์ TikTok เกี่ยวกับสุขภาพจิตที่อุดมสมบูรณ์อาจสร้างภาพลวงตาให้กับโลกที่ถูกทำลายล้างได้ แต่ถึงแม้จะมีการรับรู้ทางออนไลน์เพิ่มขึ้น การตีตราและอุปสรรคในการเข้าถึงยังคงมีอยู่อย่างแพร่หลาย

คาดว่าผู้ใหญ่หนึ่งในห้าจะมีอาการป่วยทางจิตในปีนั้น ๆ แต่ "อุปสรรคในการหาหมอสุขภาพจิตอาจสูงมากโดยเฉพาะผู้ที่ทุกข์ทรมานจากภาวะซึมเศร้า วิตกกังวล หรือสุขภาพจิตอื่นๆ ได้รับบาดเจ็บ” ปาปปัสกล่าว "เมื่อฉันป่วยและในที่สุดก็รู้ว่าฉันต้องการความช่วยเหลือ การท่องโลกที่ซับซ้อนของการประกันภัย ความเชี่ยวชาญที่แตกต่างกัน และตัวแปรอื่นๆ รู้สึกท่วมท้น" เธออธิบาย (ดู: บริการด้านสุขภาพจิตฟรีที่เสนอความช่วยเหลือในราคาไม่แพงและเข้าถึงได้)

ยิ่งไปกว่านั้น ผู้คนจำนวนมากทั่วสหรัฐอเมริกายังประสบปัญหาการขาดแคลนทางเลือกด้านสุขภาพจิตที่มีอยู่ พื้นที่มากกว่า 4,000 แห่งทั่วสหรัฐอเมริกาซึ่งมีประชากรทั้งหมด 110 ล้านคนกำลังเผชิญกับการขาดผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต ตามรายงานของ Mental Health America ยิ่งไปกว่านั้น การศึกษาในปี 2018 โดยสภาแห่งชาติเพื่อความเป็นอยู่ที่ดีทางจิตและเครือข่ายทหารผ่านศึกโคเฮนพบว่า 74 เปอร์เซ็นต์ของชาวอเมริกันไม่เชื่อว่าสามารถเข้าถึงบริการทางจิตได้

ค่าใช้จ่าย (มีหรือไม่มีประกัน) เป็นอุปสรรคสำคัญอีกประการหนึ่งในการรักษา ในการสำรวจโดย National Alliance on Mental Illness (NAMI) องค์กรพบว่า 33 เปอร์เซ็นต์ของผู้ตอบแบบสอบถามมีปัญหาในการหาผู้ให้บริการด้านสุขภาพจิตที่จะทำประกัน

ความเข้าใจอย่างลึกซึ้งของเธอเกี่ยวกับอุปสรรคเหล่านี้ทำให้ Pappas ร่วมมือกับ Monarch ซึ่งเป็นเครือข่ายนักบำบัดโรคออนไลน์ระดับประเทศที่เพิ่งเปิดตัวใหม่ ผู้ใช้สามารถค้นหาฐานข้อมูลดิจิทัลของผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตที่ได้รับอนุญาตมากกว่า 80,000 คนผ่านแพลตฟอร์ม โดยแยกตามสาขา สถานที่ตั้ง และการประกันภัยในเครือข่ายที่ยอมรับ คุณยังสามารถดูความพร้อมของนักบำบัดโรคและจองการนัดหมาย IRL หรือผ่านทาง telemedicine ทั้งหมดภายในไซต์ของ Monarch

Howard Spector ซีอีโอของ SimplePractice ซึ่งเป็นแพลตฟอร์มบันทึกข้อมูลสุขภาพทางอิเล็กทรอนิกส์บนระบบคลาวด์สำหรับผู้ปฏิบัติงานส่วนตัว อธิบายในการแถลงข่าว สเปคเตอร์กล่าวว่าเขารู้สึกว่าผู้แสวงหาการบำบัด "ถูกละเลยในความหนาวเย็นเมื่อต้องค้นหา จอง เยี่ยมเยียน และจ่ายค่ารักษาพยาบาลในแบบที่พวกเขาทำได้สำหรับเกือบทุกอย่าง" และพระมหากษัตริย์อยู่ที่นั่นเพื่อ "กำจัด" อุปสรรคมากมายที่ขวางทางการรักษาเมื่อคุณต้องการมากที่สุด"

ในอนาคต Monarch วางแผนที่จะเปิดตัวการจับคู่นักบำบัดเพื่อช่วยให้ผู้ใช้ค้นหาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตที่ตรงกับความต้องการของพวกเขามากที่สุด Pappas ซึ่งใช้ Monarch เองกล่าวว่าเธอรู้สึก "สบายใจและได้รับการสนับสนุน" เมื่อใช้แพลตฟอร์มนี้ "พระมหากษัตริย์ช่วยให้ทุกคนได้รับความช่วยเหลือ ไม่ว่าพวกเขาจะมีประสบการณ์หรือความช่วยเหลือจากภายนอกมากมายเพียงใด" เธอกล่าว

การระลึกว่าสุขภาพจิตคือความมุ่งมั่น

เพื่อความชัดเจน การรักษาสุขภาพจิตของคุณไม่สิ้นสุดหลังจากเข้ารับการบำบัด 2-3 ครั้งกับนักบำบัดโรคหรือเมื่ออาการบรรเทาลง โดยเฉพาะอย่างยิ่ง อย่างน้อย 50 เปอร์เซ็นต์ของผู้ที่ฟื้นตัวจากภาวะซึมเศร้าครั้งแรกจะมีตอนเพิ่มเติมหนึ่งตอนหรือมากกว่าในชีวิตของพวกเขา ตามรายงานใน คลินิกจิตวิทยาทบทวน. แม้ว่า Pappas จะสามารถรับมือกับอาการซึมเศร้าที่เลวร้ายที่สุดได้หลังจากการแข่งขันกีฬาโอลิมปิก แต่ตอนนี้เธอปฏิบัติต่อสมองของเธอเหมือนกับส่วนอื่นๆ ของร่างกายที่มีแนวโน้มที่จะได้รับบาดเจ็บซ้ำ (ดูเพิ่มเติมที่: จะพูดอะไรกับคนที่กำลังหดหู่ใจ ตามที่ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต)

“ฉันเคยปวดเส้นประสาทที่หลังมาก่อน และตอนนี้ฉันรู้วิธีรับรู้อาการในระยะแรกๆ และทำตามขั้นตอนที่เหมาะสมในการฟื้นตัวก่อนที่มันจะกลายเป็นอาการบาดเจ็บ” Pappas กล่าว "อาการซึมเศร้าก็เช่นเดียวกัน ฉันสามารถสังเกตได้เมื่อสัญญาณบ่งชี้บางอย่าง เช่น มีปัญหาในการนอนหลับ เริ่มเกิดขึ้น และฉันสามารถกดหยุดชั่วคราวและวินิจฉัยตนเองว่าฉันต้องปรับตัวอย่างไรเพื่อให้มีสุขภาพที่ดี" เธอกล่าว

“คุณอาจจะไม่รีรอที่จะไปหาหมอกายภาพบำบัดถ้าคุณไปวิ่งที่หัวเข่าหรือถ้าคุณได้รับบาดเจ็บที่คอจากอุบัติเหตุทางรถยนต์ แล้วทำไมคุณถึงรู้สึกแปลกที่ต้องหานักจิตบำบัดเพราะสมองของคุณรู้สึกไม่สบาย” ถามปะป๊า “ไม่ใช่ความผิดของคุณที่คุณได้รับบาดเจ็บ และเราทุกคนสมควรที่จะมีสุขภาพที่ดี”

รีวิวสำหรับ