5 เคล็ดลับง่ายๆในการป้องกันโรคริดสีดวงทวาร

เนื้อหา

• 1. รับประทานอาหารที่มีกากใยสูง
• 2. เพิ่มการใช้น้ำในระหว่างวัน
• 3. หลีกเลี่ยงการทานของหวาน
• 4. ฝึกกิจกรรมทางกาย
• 5. ใช้วิธีการรักษาที่บ้าน

วิธีหลักในการป้องกันการโจมตีของโรคริดสีดวงทวารใหม่คือการรับประทานอาหารเนื่องจากสิ่งสำคัญคืออุจจาระต้องนุ่มเพื่อให้สามารถกำจัดได้ง่ายขึ้นป้องกันการเพิ่มขึ้นของความดันในหลอดเลือดรอบทวารหนักและการขยายตัวและการอักเสบที่ตามมา ของสถานที่

อย่างไรก็ตามการออกกำลังกายตลอดจนการใช้วิธีแก้ไขบ้านบางอย่างก็สามารถช่วยป้องกันการเกิดอาการประเภทนี้ได้มากเช่นกัน

เคล็ดลับหลักในการป้องกันไม่ให้โรคริดสีดวงทวารกำเริบ ได้แก่ :

1. รับประทานอาหารที่มีกากใยสูง

รวมถึงอาหารที่มีเส้นใยสูงในชีวิตประจำวันเช่นผลไม้ผักเมล็ดแฟลกซ์ขนมปังที่มีธัญพืชและจมูกข้าวสาลีเป็นต้นช่วยควบคุมการทำงานของลำไส้และป้องกันอุจจาระแห้ง ดังนั้นอาหารเหล่านี้นอกจากจะทำให้อุจจาระนิ่มลงแล้วยังป้องกันไม่ให้สะสมในลำไส้นั่นคือช่วยกระตุ้นการขับออกและป้องกันอาการท้องผูก

ดังนั้นเพื่อหลีกเลี่ยงโรคริดสีดวงทวารจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องบริโภคเส้นใยทุกวันเพื่อลดความรู้สึกไม่สบายในการอพยพและเพื่อป้องกันการกดทับหลอดเลือดรอบทวารหนัก ดูรายการอาหารที่มีเส้นใยสูงทั้งหมด

2. เพิ่มการใช้น้ำในระหว่างวัน

การดื่มน้ำอย่างน้อย 2 ลิตรต่อวันเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการทำงานที่เหมาะสมของร่างกายเพราะน้ำเป็นสิ่งสำคัญในการควบคุมอุณหภูมิของร่างกายลดอาการบวมปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตและช่วยในการย่อยอาหาร นอกจากนี้น้ำยังช่วยให้อุจจาระนุ่มขึ้นทำให้ง่ายต่อการกำจัดและลดความเจ็บปวดและความแข็งแรงในระหว่างการเคลื่อนไหวของลำไส้

เป็นไปได้ที่จะบรรลุ "เป้าหมาย" ของน้ำในแต่ละวันด้วยการบริโภคอาหารที่อุดมด้วยน้ำและให้ความชุ่มชื้นเช่นแตงโมสับปะรดหัวไชเท้าและมะเขือเทศเป็นต้น ค้นพบอาหารที่มีน้ำมากขึ้นซึ่งสามารถรวมอยู่ในชีวิตประจำวันได้

3. หลีกเลี่ยงการทานของหวาน

ขนมและอาหารที่เป็นแหล่งของคาร์โบไฮเดรตเช่นข้าวมันฝรั่งหรือพาสต้าทำให้อุจจาระแข็งขึ้นซึ่งจะทำให้ริดสีดวงทวารแย่ลงเนื่องจากบุคคลนั้นต้องออกแรงมากขึ้นในการอพยพออกไปทำให้เกิดแรงกดดันต่อหลอดเลือดที่อยู่ในทวารหนัก ภูมิภาค.

ดังนั้นการหลีกเลี่ยงขนมหวานและคาร์โบไฮเดรตจึงเป็นไปได้ที่จะป้องกันความแห้งของอุจจาระและปรับปรุงการทำงานของลำไส้ป้องกันการปรากฏตัวของโรคริดสีดวงทวาร

4. ฝึกกิจกรรมทางกาย

การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอนอกจากจะช่วยปรับปรุงสภาพร่างกายความทนทานของกล้ามเนื้อระบบภูมิคุ้มกันเสริมสร้างกระดูกและลดความเสี่ยงของโรคหัวใจแล้วยังช่วยเพิ่มการทำงานของลำไส้ป้องกันไม่ให้อุจจาระค้างอยู่ในลำไส้เป็นเวลานาน และเริ่มแห้ง ค้นพบประโยชน์อื่น ๆ ของการออกกำลังกาย

ดังนั้นการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอซึ่งเกี่ยวข้องกับอาหารที่สมดุลซึ่งอุดมไปด้วยไฟเบอร์และน้ำจะช่วยป้องกันการเกิดโรคริดสีดวงทวาร

5. ใช้วิธีการรักษาที่บ้าน

การเยียวยาที่บ้านเป็นทางเลือกที่ดีในการบรรเทาอาการของโรคริดสีดวงทวารทั้งภายในและภายนอก แต่ยังสามารถใช้เป็นวิธีการป้องกันได้ทุกวัน เนื่องจากการเยียวยาที่บ้านบางอย่างสำหรับโรคริดสีดวงทวารทำงานโดยการปรับปรุงการไหลเวียนของหลอดเลือดและการไหลเวียนโลหิตในบริเวณนั้นป้องกันการปรากฏตัวของโรคริดสีดวงทวาร อย่างไรก็ตามเพื่อให้ได้ผลตามต้องการต้องใช้ร่วมกับอาหารที่อุดมไปด้วยเส้นใยและการบริโภคของเหลวในปริมาณที่เพียงพอในระหว่างวัน ดูเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีแก้ไขบ้านสำหรับโรคริดสีดวงทวาร

ดูวิธีการเตรียม 3 สูตรอาหารที่ยอดเยี่ยมที่ช่วยต่อสู้กับโรคริดสีดวงทวารซึ่งช่วยบรรเทาอาการได้ทันทีในวิดีโอต่อไปนี้: