ประโยชน์ต่อสุขภาพของความกตัญญูกตเวที

เนื้อหา

• พลังแห่งความกตัญญู
• วิธีเพิ่มความกตัญญู

ความกตัญญูคือความรู้สึกของความสุขและความสุขที่รู้สึกได้เมื่อขอบคุณใครสักคนหรือบางสิ่งซึ่งนำไปสู่การปลดปล่อยฮอร์โมนที่รับผิดชอบต่อความรู้สึกเป็นอยู่ที่ดีในทันที

เมื่อเราขอบคุณสำหรับบางสิ่งหรือให้คุณค่ากับสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ ในชีวิตประจำวันของเราจะมีการกระตุ้นของส่วนต่างๆของสมองที่เรียกว่าระบบการให้รางวัลด้วยการปล่อยโดพามีนและออกซิโทซินซึ่งเป็นฮอร์โมนที่รับผิดชอบต่อความรู้สึกเป็นอยู่ที่ดี และความสุข ดังนั้นเมื่อเรารู้สึกขอบคุณสำหรับบางสิ่งบางอย่างเราจะรู้สึกมีความสุขมากขึ้นทันทีและส่งผลให้ความคิดเชิงลบลดลง เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับผลกระทบของออกซิโทซินในร่างกาย

ความกตัญญูกตเวทีต้องฝึกฝนทุกวันทำให้เป็นนิสัยเพื่อที่จะมีชีวิตที่เบาขึ้นและมีความสุขมากขึ้น

พลังแห่งความกตัญญู

ความกตัญญูกตเวทีมีประโยชน์ต่อสุขภาพหลายประการเช่น

• ปรับปรุงความรู้สึกเป็นอยู่ที่ดีและมีความสุข
• เพิ่มความนับถือตนเอง
• ลดความเครียดและความรู้สึกเชิงลบเช่นความโกรธความปวดร้าวและความกลัวเป็นต้น
• ปรับปรุงระบบภูมิคุ้มกัน
• ลดความดันโลหิต
• เป็นการเพิ่มความรู้สึกเอื้ออาทรและเมตตา

ความกตัญญูกตเวทีสามารถตีความได้ว่าเป็นสภาวะของจิตใจซึ่งบุคคลนั้นรับรู้ถึงการพิชิตเล็ก ๆ น้อย ๆ ในแต่ละวันและเริ่มให้คุณค่ากับสิ่งเหล่านี้

วิธีเพิ่มความกตัญญู

ความรู้สึกขอบคุณสามารถกระตุ้นได้จากทัศนคติเล็ก ๆ น้อย ๆ ในชีวิตประจำวันเช่นตื่นขึ้นมาด้วยความคิดเชิงบวกเป็นต้นและในตอนท้ายของวันสะท้อนให้เห็นถึงความสำเร็จ

นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องมุ่งเน้นไปที่การคิดในตอนนี้และเพื่อกำหนดความสุขให้กับความคิดที่เฉพาะเจาะจงซึ่งทำให้เกิดความคิดเชิงบวกเกี่ยวกับชีวิตโดยทั่วไป

การขอบคุณสำหรับสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ และการทำอะไรเพื่อคนอื่นยังช่วยกระตุ้นความรู้สึกขอบคุณความเป็นอยู่และความสุข