ถั่วอินเดีย: ประโยชน์ 9 ประการและวิธีใช้

เนื้อหา

• 1. ช่วยลดความเสี่ยงของหลอดเลือด
• 2. ควบคุมโรคเบาหวานประเภท II
• 3. บำรุงสุขภาพผิว
• 4. ช่วยต่อต้านเซลลูไลท์
• 5. อำนวยความสะดวกในการรักษาบาดแผล
• 6.ป้องกันการติดเชื้อที่อาจเกิดขึ้น
• 7. ช่วยในการรักษาแผลในกระเพาะอาหาร
• 8. ต่อสู้กับอาการท้องผูก
• 9. ส่งเสริมการรักษาอาการแสบตา
• หนูตะเภาช่วยลดน้ำหนักได้จริงหรือ?
• วิธีใช้ถั่วอินเดีย
• ผลข้างเคียงที่เป็นไปได้ของถั่วม้า

หนูตะเภาเป็นเมล็ดของผลของต้นไม้ Moluccan Aleurites รู้จักกันในชื่อ Nogueira-de-Iguape, Nogueira-do-Litoral หรือ Nogueira da India ซึ่งมีคุณสมบัติในการขับปัสสาวะยาระบายสารต้านอนุมูลอิสระต้านการอักเสบต่อต้านแบคทีเรียและยาแก้ปวดซึ่งมีประโยชน์มากมายต่อสุขภาพของผิวหนังในการควบคุม ของน้ำตาลในเลือดหรือคอเลสเตอรอล แม้จะเป็นที่นิยมในการลดน้ำหนัก แต่ Anvisa ก็ไม่แนะนำให้ใช้เนื่องจากไม่มีการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์ถึงประสิทธิภาพและความปลอดภัย

เกาลัดม้ามักสับสนกับเกาลัดม้าอย่างไรก็ตามมันแตกต่างกันมากเพราะเกาลัดม้าเป็นเมล็ดของผลไม้ที่สามารถช่วยลดน้ำหนักได้ในขณะที่เกาลัดม้าเป็นน้ำมันที่สามารถใช้ในการรักษาโรคริดสีดวงทวารได้ ทำความเข้าใจให้ดีขึ้นว่าเกาลัดม้าคืออะไรและมีประโยชน์อย่างไร

ถั่วอินเดียมีคุณสมบัติหลายประการดังนั้นจึงมีประโยชน์หลายประการเช่น:

1. ช่วยลดความเสี่ยงของหลอดเลือด

เนื่องจากมีฤทธิ์ลดน้ำตาลในเลือดและสารต้านอนุมูลอิสระถั่วอินเดียจึงช่วยลดค่าของคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีคอเลสเตอรอลรวมและไตรกลีเซอไรด์เนื่องจากมีกรดไขมันเช่นโอเมก้า 6 และโอเมก้า 3 ช่วยลดความเสี่ยงของหลอดเลือด

นอกจากนี้หนูตะเภายังช่วยป้องกันการก่อตัวของคราบไขมันซึ่งเป็นที่รู้จักกันทางวิทยาศาสตร์สำหรับหลอดเลือดภายในหลอดเลือดช่วยในการไหลเวียนโลหิตและลดความเสี่ยงของภาวะแทรกซ้อนที่อาจเกิดขึ้นเช่นกล้ามเนื้อหัวใจตายเฉียบพลันหรือโรคหลอดเลือดสมอง

2. ควบคุมโรคเบาหวานประเภท II

ถั่วอินเดียมีเส้นใยที่ช่วยในการควบคุมและลดระดับน้ำตาลในเลือดป้องกันการเกิดโรคเบาหวานชนิดที่ 2 หรือควบคุมโรคหากบุคคลนั้นได้รับการวินิจฉัยแล้ว ตรวจดูว่าโรคเบาหวานชนิดที่ 2 คืออะไรอาการสาเหตุและการรักษา

3. บำรุงสุขภาพผิว

ถั่วอินเดียมีโอเมก้า 6 ซึ่งส่งเสริมการผลัดเซลล์ผิวและการอนุรักษ์เนื่องจากโทโคฟีรอลและสารประกอบฟีนอลิกอื่น ๆ ที่มีอยู่ในเมล็ดซึ่งมีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระจึงสามารถชะลอการแก่ก่อนวัยของผิวหนังและป้องกันโรคต่างๆเช่นมะเร็งผิวหนัง รักษาสุขภาพ

อย่างไรก็ตามเพื่อให้สุขภาพผิวได้รับการดูแลอย่างต่อเนื่องสิ่งสำคัญคือต้องใช้มาตรการป้องกันอื่น ๆ เช่นการให้ความชุ่มชื้นและปกป้องผิวจากแสงแดดและการรับประทานอาหารที่ส่งเสริมสุขภาพผิวของคุณเช่นถั่วบลูเบอร์รี่หรือแครอท ดูอาหารอื่น ๆ เพื่อผิวที่สมบูรณ์แบบ

4. ช่วยต่อต้านเซลลูไลท์

ถั่วอินเดียสามารถช่วยต่อสู้กับเซลลูไลท์ได้เนื่องจากคุณสมบัติในการขับปัสสาวะซึ่งจะช่วยกำจัดของเหลวและไขมันที่แปลแล้วและต้านการอักเสบซึ่งช่วยลดการอักเสบของบริเวณเนื่องจากเซลลูไลท์มีลักษณะเป็นเนื้อเยื่อที่อักเสบและการสะสมของไขมันและของเหลวโดยเฉพาะอย่างยิ่งใน ขาและก้น นอกจากนี้ถั่วอินเดียยังเป็นสารต้านอนุมูลอิสระช่วยให้ผิวได้ผลัดเซลล์ผิวใหม่ช่วยให้สุขภาพดีขึ้น

อย่างไรก็ตามในการช่วยต่อสู้กับเซลลูไลท์เป็นสิ่งสำคัญที่บุคคลนั้นจะต้องดูแลอาหารในแต่ละวันด้วยเช่นกันลดอาหารที่มีไขมันและเกลือสูงและบริโภคอาหารที่มีโอเมก้า 3 เช่นปลาซาร์ดีนเมล็ดเจียหรือถั่วเนื่องจาก มีคุณสมบัติต้านการอักเสบ

นอกจากนี้จำเป็นอย่างยิ่งที่บุคคลนั้นจะต้องฝึกการออกกำลังกายเพราะจะช่วยกระตุ้นการเผาผลาญและเผาผลาญไขมันในร่างกาย

5. อำนวยความสะดวกในการรักษาบาดแผล

ถั่วกินีสามารถช่วยในการรักษาบาดแผลเนื่องจากมีคุณสมบัติต้านการอักเสบลดการอักเสบของบริเวณบาดแผลต้านเชื้อแบคทีเรียช่วยให้แผลไม่ติดเชื้อและนอกจากนี้ยังช่วยลดอาการบวมและการต่ออายุของเนื้อเยื่อเร่งกระบวนการรักษา .

สำหรับการรักษาบาดแผลที่ถูกต้องจำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องมีการดูแลทุกวันเช่นการรับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินและการดูแลรักษาบาดแผลเช่นการล้างแผลและรักษาบริเวณที่มีการยกสูง

6.ป้องกันการติดเชื้อที่อาจเกิดขึ้น

ถั่วกินีมีคุณสมบัติในการต้านเชื้อแบคทีเรียช่วยป้องกันการติดเชื้อที่เกิดจากแบคทีเรียเช่นต่อมทอนซิลอักเสบจากเชื้อแบคทีเรียและยาต้านไวรัสลดความเสี่ยงในการติดเชื้อไวรัสเช่นเริม

อย่างไรก็ตามหากบุคคลนั้นมีการติดเชื้ออยู่แล้วถั่วอินเดียสามารถช่วยควบคุมความเจ็บปวดที่เกิดจากการติดเชื้อได้เนื่องจากมีคุณสมบัติในการบรรเทาอาการปวดซึ่งช่วยลดการรับรู้และการส่งผ่านสิ่งเร้าที่ทำให้เกิดความเจ็บปวด

7. ช่วยในการรักษาแผลในกระเพาะอาหาร

เนื่องจากคุณสมบัติในการต้านการอักเสบถั่วอินเดียจึงช่วยในการรักษาปัญหาทางเดินอาหารเช่นการรักษาแผลในกระเพาะอาหารและคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยซ่อมแซมรอยโรคเหล่านี้ นอกจากนี้ถั่วอินเดียยังมีคุณสมบัติในการแก้ปวดซึ่งช่วยลดความเจ็บปวดและความรู้สึกไม่สบายที่เกิดจากแผลในกระเพาะอาหาร

อย่างไรก็ตามการรักษาแผลในกระเพาะอาหารต้องได้รับการกำหนดโดยแพทย์ระบบทางเดินอาหารและสามารถทำได้โดยการใช้ยาและการดูแลในอาหาร

8. ต่อสู้กับอาการท้องผูก

ถั่วอินเดียช่วยในการควบคุมลำไส้กล่าวคือในการต่อสู้กับลำไส้ที่ติดอยู่เนื่องจากมีเส้นใยที่พบได้ในอาหารเช่นผักขมมะม่วงพลัมหรือเมล็ดแฟลกซ์ซึ่งช่วยคลายลำไส้กำจัดอุจจาระที่สะสมและลดความรู้สึกไม่สบายตัว รู้สึก.

นอกจากนี้ในการปลดปล่อยลำไส้ที่ติดอยู่จำเป็นต้องควบคุมอาหารเนื่องจากควรหลีกเลี่ยงอาหารที่อุดมไปด้วยน้ำตาลและไขมันโดยให้ความสำคัญกับอาหารเช่นผักผลไม้ที่มีผิวหนังหรือธัญพืช การเยียวยาที่บ้านเช่นมะละกอและวิตามินจากเมล็ดแฟลกซ์สามารถช่วยแก้อาการท้องผูกได้ดี พบกับ 4 วิธีแก้บ้านคลายไส้

9. ส่งเสริมการรักษาอาการแสบตา

ถั่วอินเดียถูกนำมาใช้ในการรักษาอาการไหม้ที่ดวงตาเนื่องจากมันสร้างเยื่อบุผิวกระจกตาขึ้นมาใหม่ซึ่งเป็นชั้นโปร่งใสที่ช่วยปกป้องดวงตาและช่วยในการสร้างภาพและเนื่องจากการออกฤทธิ์ต้านการอักเสบทำให้จำนวนเซลล์อักเสบลดลง ช่วยให้สามารถรักษาแผลไหม้ได้เร็วขึ้น

ในทางกลับกันถั่วอินเดียยังเป็นยาแก้ปวดซึ่งช่วยลดความเจ็บปวดที่บุคคลนั้นรู้สึกเนื่องจากฤทธิ์ต้านเชื้อแบคทีเรียซึ่งช่วยลดการรับรู้สิ่งเร้าที่ทำให้เกิดความเจ็บปวดนี้

หนูตะเภาช่วยลดน้ำหนักได้จริงหรือ?

ถั่วกินีเป็นที่รู้จักกันอย่างแพร่หลายในด้านการช่วยลดน้ำหนักและเนื่องจากคุณสมบัติในการขับปัสสาวะและยาระบายซึ่งช่วยให้ร่างกายกำจัดของเหลวและไขมันที่สะสมอยู่และเส้นใยจำนวนมากที่ช่วยลดความอยากอาหาร, ช่วยลดน้ำหนัก

อย่างไรก็ตามสำหรับการลดน้ำหนักนอกจากถั่วอินเดียแล้วจำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องมีข้อควรระวังอื่น ๆ เช่นการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และสมดุลและการออกกำลังกาย ค้นพบอาหารลดน้ำหนักที่รวดเร็วและดีต่อสุขภาพ (พร้อมเมนู)

วิธีใช้ถั่วอินเดีย

ควรบริโภคถั่วอินเดียในปริมาณที่พอเหมาะดังนั้นจึงแนะนำให้แบ่งเมล็ดออกเป็น 8 ชิ้นโดยบริโภควันละชิ้นและเมื่อเมล็ดแรกหมดเมล็ดที่สองควรแบ่งออกเป็น 4 เมล็ดโดยใช้วันละชิ้น ทำซ้ำขั้นตอนจนกว่าจะบรรลุเป้าหมายเช่นลดน้ำหนักที่ต้องการหรือลดจำนวนเซลลูไลท์ เมล็ดต้องกินเข้าไปราวกับว่ามันเป็นเม็ดยาและควรดื่มน้ำปริมาณมากร่วมกับถั่วอินเดีย

ผลข้างเคียงที่เป็นไปได้ของถั่วม้า

ถั่วอินเดียเป็นพิษเนื่องจากมีสารซาโปนินเช่นทอกซาลบูมินและโฟร์โบลซึ่งเป็นสารที่ไม่เหมาะสำหรับการบริโภค นอกจากนี้หนูตะเภายังมีฤทธิ์เป็นยาระบายที่รุนแรงดังนั้นจึงไม่ควรใช้ในผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับลำไส้เช่นลำไส้ใหญ่อักเสบหรือลำไส้แปรปรวน ผลข้างเคียงอื่น ๆ ได้แก่ :

• คลื่นไส้อาเจียน
• จุกเสียดท้องอย่างแรง
• ท้องร่วง;
• ตาลึก;
• ปากแห้ง;
• กระหายน้ำมาก
• การระคายเคืองและรอยแดงในริมฝีปากและปากเนื่องจากการเคี้ยวผลไม้
• รูม่านตาขยาย
• ความดันลดลง;
• เป็นลม;
• อัตราการเต้นของหัวใจเร็ว
• หายใจลำบาก;
• ไข้;
• การเคลื่อนไหวช้า
• ปวดขา;
• ความรู้สึกเสียวซ่าและความไวที่เปลี่ยนแปลง
• ปวดหัวและไม่สบายตัวทั่วไป
• ความสับสนในเวลาและพื้นที่ไม่รู้ว่าใครเป็นใครวันอะไรในสัปดาห์หรืออยู่ที่ไหน

อาการเหล่านี้อาจปรากฏขึ้นประมาณ 20 นาทีหลังจากการบริโภคถั่วตะเภาและสามารถปรากฏได้แม้บริโภคเพียง 1 เมล็ดดังนั้นการบริโภคจึงควรทำตามคำแนะนำของผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพเท่านั้น