ความผิดปกติของกล้ามเนื้อและกระดูก

เนื้อหา

• ความผิดปกติของกล้ามเนื้อและกระดูกคืออะไร?
• MSDs มีอาการอะไร?
• ทำให้เกิด MSD คืออะไร?
• MSD ถูกวินิจฉัยอย่างไร
• เอ็มเอสดีรักษาอย่างไร?
• คุณจะป้องกัน MSD ได้อย่างไร?

ความผิดปกติของกล้ามเนื้อและกระดูกคืออะไร?

ความผิดปกติของกล้ามเนื้อและกระดูก (MSDs) เป็นเงื่อนไขที่สามารถส่งผลกระทบต่อกล้ามเนื้อกระดูกและข้อต่อของคุณ MSD รวมถึง:

• tendinitis
• โรค carpal อุโมงค์
• โรคข้อเข่าเสื่อม
• โรคไขข้ออักเสบ (RA)
• fibromyalgia
• กระดูกหัก

เอ็มเอสเป็นเรื่องธรรมดา และความเสี่ยงของคุณในการพัฒนานั้นเพิ่มขึ้นตามอายุ

ความรุนแรงของ MSD อาจแตกต่างกันไป ในบางกรณีพวกเขาทำให้เกิดความเจ็บปวดและไม่สบายที่รบกวนกิจกรรมประจำวัน การวินิจฉัยและการรักษาในระยะแรกอาจช่วยบรรเทาอาการและปรับปรุงแนวโน้มระยะยาว

MSDs มีอาการอะไร?

อาการของ MSD อาจรวมถึง:

• อาการปวดกำเริบ
• ข้อต่อแข็ง
• บวม
• ปวดเมื่อยที่น่าเบื่อ

พวกเขาสามารถส่งผลกระทบต่อพื้นที่สำคัญของระบบกล้ามเนื้อและกระดูกของคุณรวมถึงต่อไปนี้:

• คอ
• ไหล่
• ข้อมือ
• กลับ
• สะโพก
• ขา
• หัวเข่า
• ฟุต

ในบางกรณีอาการของโรค MSD ส่งผลต่อกิจกรรมในชีวิตประจำวันเช่นการเดินหรือการพิมพ์ คุณอาจพัฒนาช่วงการเคลื่อนไหวที่ จำกัด หรือมีปัญหาในการทำงานตามปกติ

ทำให้เกิด MSD คืออะไร?

ความเสี่ยงในการพัฒนา MSD ของคุณได้รับผลกระทบจาก:

• อายุ
• อาชีพ
• ระดับกิจกรรม
• วิถีการดำเนินชีวิต
• ประวัติครอบครัว

กิจกรรมบางอย่างอาจทำให้ระบบกล้ามเนื้อและกระดูกของคุณสึกหรอซึ่งนำไปสู่การเกิด MSD เหล่านี้รวมถึง:

• นั่งในตำแหน่งเดียวกันที่คอมพิวเตอร์ทุกวัน
• มีส่วนร่วมในการเคลื่อนไหวซ้ำ ๆ
• ยกของหนัก
• รักษาท่าทางที่ไม่ดีในที่ทำงาน

MSD ถูกวินิจฉัยอย่างไร

แผนการรักษาของคุณจะแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับสาเหตุของอาการของคุณ ดังนั้นการได้รับการวินิจฉัยที่แม่นยำจึงเป็นสิ่งสำคัญ

หากคุณกำลังมีอาการของ MSD ให้นัดพบแพทย์ของคุณ หากต้องการวินิจฉัยสภาพของคุณพวกเขาอาจทำการตรวจร่างกาย พวกเขาจะตรวจสอบ:

• ความเจ็บปวด
• สีแดง
• บวม
• กล้ามเนื้ออ่อนแรง
• กล้ามเนื้อลีบ

พวกเขาอาจทดสอบปฏิกิริยาตอบสนองของคุณ ปฏิกิริยาตอบสนองที่ผิดปกติอาจบ่งบอกถึงความเสียหายของเส้นประสาท

แพทย์ของคุณอาจสั่งทดสอบการถ่ายภาพเช่น X-rays หรือ MRI สแกน การทดสอบเหล่านี้สามารถช่วยให้พวกเขาตรวจสอบกระดูกและเนื้อเยื่ออ่อนของคุณ พวกเขาอาจสั่งการตรวจเลือดเพื่อตรวจหาโรคไขข้อเช่น RA

เอ็มเอสดีรักษาอย่างไร?

แพทย์ของคุณจะแนะนำแผนการรักษาตามการวินิจฉัยและความรุนแรงของอาการของคุณ

เพื่อบอกถึงความเจ็บปวดเป็นครั้งคราวพวกเขาอาจแนะนำให้ออกกำลังกายในระดับปานกลางและใช้ยาตามร้านขายยาเช่น ibuprofen หรือ acetaminophen สำหรับอาการที่รุนแรงมากขึ้นพวกเขาอาจสั่งยาเพื่อลดการอักเสบและความเจ็บปวด ในบางกรณีพวกเขาอาจแนะนำกายภาพบำบัดกิจกรรมบำบัดหรือทั้งสองอย่าง

การบำบัดเหล่านี้สามารถช่วยให้คุณเรียนรู้วิธีการจัดการกับความเจ็บปวดและความรู้สึกไม่สบายรักษาความแข็งแกร่งและช่วงของการเคลื่อนไหวและปรับกิจกรรมและสภาพแวดล้อมในชีวิตประจำวันของคุณ

คุณจะป้องกัน MSD ได้อย่างไร?

ความเสี่ยงในการพัฒนา MSD ของคุณเพิ่มขึ้นตามอายุ กล้ามเนื้อกระดูกและข้อต่อของคุณเสื่อมลงตามธรรมชาติเมื่ออายุมากขึ้น แต่นั่นไม่ได้หมายความว่า MSD นั้นคงหนีไม่พ้น โดยการดูแลร่างกายของคุณตลอดวัยคุณสามารถลดความเสี่ยงของการพัฒนาความผิดปกติเหล่านี้

ตอนนี้การพัฒนานิสัยการใช้ชีวิตให้มีสุขภาพดีเป็นสิ่งสำคัญ การออกกำลังกายและยืดกล้ามเนื้อเป็นประจำจะช่วยรักษากระดูกข้อต่อและกล้ามเนื้อให้แข็งแรง สิ่งสำคัญคือการทำกิจกรรมในชีวิตประจำวันอย่างปลอดภัย รักษาท่าทางที่สูงเพื่อป้องกันอาการปวดหลังระวังเมื่อหยิบวัตถุที่มีน้ำหนักมากและพยายามเคลื่อนไหวซ้ำ ๆ ให้น้อยที่สุด

สอบถามแพทย์ของคุณสำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีที่คุณสามารถรักษาระบบกล้ามเนื้อและกระดูกที่แข็งแรงและลดความเสี่ยงของ MSDs