3 เหตุผลที่ดีที่จะไม่กักเก็บก๊าซ (และวิธีช่วยกำจัด)

เนื้อหา

• ผลของการกักเก็บก๊าซ
• 1. ท้องอืด
• 2. ปวดท้อง
• 3. การแตกของผนังลำไส้
• วิธีการผลิตก๊าซ
• ความเหม็นหมายถึงอะไร
• เมื่อใดที่ต้องกังวลเกี่ยวกับก๊าซส่วนเกิน

การจับก๊าซอาจทำให้เกิดปัญหาเช่นท้องอืดและไม่สบายท้องเนื่องจากการสะสมของอากาศในลำไส้ อย่างไรก็ตามข่าวดีก็คือการดักจับก๊าซมักไม่ส่งผลร้ายแรงเนื่องจากผลข้างเคียงที่อันตรายที่สุดคือการทำให้ลำไส้แตกนั้นหาได้ยากมากแม้ในผู้ป่วยที่รุนแรงที่มีก๊าซสะสมจำนวนมาก

โดยเฉลี่ยแล้วคนเรากำจัดก๊าซได้ประมาณ 10 ถึง 20 ครั้งต่อวัน แต่ค่านี้สามารถเพิ่มขึ้นได้ตามการรับประทานอาหารหรือการมีโรคในลำไส้เช่นอาการลำไส้แปรปรวนปัญหาเกี่ยวกับกระเพาะอาหารและมะเร็งลำไส้ใหญ่

ผลของการกักเก็บก๊าซ

1. ท้องอืด

อาการท้องอืดคือการที่ท้องบวมเนื่องจากก๊าซส่วนเกินซึ่งสะสมตามลำไส้โดยไม่มีทางออก การจับกุม 'ปุ๋ม' ทำให้ก๊าซที่จะถูกกำจัดกลับไปที่ลำไส้และสะสมที่นั่นทำให้ท้องอืด

2. ปวดท้อง

การกักเก็บก๊าซจะทำให้ลำไส้สะสมสิ่งที่ควรกำจัดออกไปและการสะสมของอากาศที่มากเกินไปนี้จะทำให้ผนังของลำไส้มีขนาดเพิ่มขึ้นทำให้เกิดอาการแน่นท้องและปวดท้อง

3. การแตกของผนังลำไส้

การแตกของลำไส้ซึ่งเกิดจากการที่ลำไส้ใหญ่ระเบิดออกมาเหมือนกระเพาะปัสสาวะเป็นผลมาจากการดักจับก๊าซ แต่มักจะเกิดกับผู้ที่มีปัญหาสุขภาพร้ายแรงเช่นลำไส้อุดตันหรือมะเร็ง การหยุดชะงักนี้เกิดขึ้นน้อยมาก

วิธีการผลิตก๊าซ

การผายลมเป็นผลมาจากการสะสมของก๊าซในลำไส้ซึ่งมาจากอากาศที่กลืนเข้าไประหว่างการเคี้ยวหรือพูดและการสลายตัวของอาหารโดยพืชในลำไส้

ปริมาณก๊าซที่ผลิตขึ้นอยู่กับอาหารสุขภาพและองค์ประกอบของพืชในลำไส้ แต่อาหารบางชนิดกระตุ้นให้ผลิตก๊าซมากขึ้นเช่นกะหล่ำปลีถั่วไข่และบรอกโคลี ดูรายชื่ออาหารที่ทำให้ท้องอืด

ความเหม็นหมายถึงอะไร

โดยทั่วไปก๊าซส่วนใหญ่ไม่มีกลิ่น แต่เมื่อเกิดกลิ่นเหม็นมักเป็นผลมาจากกำมะถันส่วนเกินซึ่งเป็นสารที่เกิดขึ้นระหว่างการหมักของแบคทีเรียในลำไส้ นอกจากนี้อาหารบางชนิดเช่นไข่และบรอกโคลียังทำให้มีกลิ่นเหม็นมากขึ้น

อย่างไรก็ตามก๊าซที่มีกลิ่นแรงบ่อยๆอาจเป็นผลมาจากปัญหาต่างๆเช่นอาหารเป็นพิษ, โรคลำไส้แปรปรวน, การดูดซึมอาหารผิดปกติและมะเร็งลำไส้ใหญ่

เมื่อใดที่ต้องกังวลเกี่ยวกับก๊าซส่วนเกิน

ก๊าซที่มากเกินไปอาจเป็นเรื่องที่น่าเป็นห่วงเมื่อทำให้เกิดอาการปวดท้องท้องอืดและท้องอืด ในกรณีเหล่านี้แพทย์อาจแนะนำให้คุณนับจำนวนครั้งต่อวันที่มีการกำจัดก๊าซและจดบันทึกเกี่ยวกับอาหารที่บริโภค

หากมีอาการท้องอืดมากกว่า 20 ครั้งต่อวันแพทย์สามารถประเมินได้ว่ามีอาหารใดบ้างที่ทำให้รู้สึกไม่สบายตัวหรือมีปัญหาเช่นการย่อยอาหารไม่ดีการแพ้อาหารและการเปลี่ยนแปลงของลำไส้

ดูเคล็ดลับเพิ่มเติมในวิดีโอต่อไปนี้เกี่ยวกับวิธีกำจัดก๊าซด้วยวิธีที่ดีที่สุด: