วิธีช่วยเหลือผู้ติดสุรา

เนื้อหา

• วิธีการเข้าหาผู้ที่มีปัญหาการดื่มแอลกอฮอล์
• ขั้นตอนที่ 1. เรียนรู้เกี่ยวกับความผิดปกติของการใช้แอลกอฮอล์
• ขั้นตอนที่ 2. ฝึกฝนสิ่งที่คุณกำลังจะพูด
• ขั้นตอนที่ 3: เลือกเวลาและสถานที่ที่เหมาะสม
• ขั้นตอนที่ 4: เข้าหาและรับฟังด้วยความซื่อสัตย์และเมตตา
• ขั้นตอนที่ 5: เสนอการสนับสนุนของคุณ
• ขั้นตอนที่ 6: แทรกแซง
• วิธีสนับสนุนคนที่คุณรักตลอดการเดินทาง
• สิ่งที่ไม่ควรทำ
  
• ขอความช่วยเหลือด้วยตัวคุณเอง
• อย่าพึ่งพาอาศัยกัน
• Takeaway
• เคล็ดลับการสนับสนุน
  

เมื่อใดที่ถือว่าเป็นโรคพิษสุราเรื้อรัง?

การเฝ้าดูสมาชิกในครอบครัวเพื่อนหรือเพื่อนร่วมงานที่มีความผิดปกติในการใช้แอลกอฮอล์อาจเป็นเรื่องยาก คุณอาจสงสัยว่าคุณสามารถทำอะไรได้บ้างเพื่อเปลี่ยนแปลงสถานการณ์และบุคคลนั้นต้องการความช่วยเหลือจากคุณหรือไม่

โรคพิษสุราเรื้อรังเป็นคำที่ใช้อธิบายผู้ที่มีความผิดปกติในการใช้แอลกอฮอล์ ผู้ที่เป็นโรคพิษสุราเรื้อรังมีการพึ่งพาแอลกอฮอล์ทั้งทางร่างกายและจิตใจ พวกเขาอาจมีปัญหาในการควบคุมพฤติกรรมการดื่มหรือเลือกที่จะดื่มต่อไปแม้ว่าจะทำให้เกิดปัญหาก็ตาม ปัญหาเหล่านี้อาจรบกวนความสัมพันธ์ทางวิชาชีพและสังคมหรือแม้แต่สุขภาพของตนเอง

ความผิดปกติของการใช้แอลกอฮอล์มีตั้งแต่ระดับเล็กน้อยไปจนถึงระดับรุนแรง รูปแบบที่ไม่รุนแรงอาจพัฒนาไปสู่ภาวะแทรกซ้อนที่รุนแรงมากขึ้น การรักษาและการแทรกแซงในช่วงต้นสามารถช่วยผู้ที่มีความผิดปกติในการใช้แอลกอฮอล์ได้ แม้ว่าคน ๆ นั้นจะเต็มใจเริ่มต้นการเดินทางอย่างมีสติ แต่คุณก็สามารถช่วยได้เช่นกัน อ่านขั้นตอนบางอย่างที่คุณสามารถทำได้เพื่อช่วยเหลือเพื่อนสมาชิกในครอบครัวหรือคนที่คุณรัก

วิธีการเข้าหาผู้ที่มีปัญหาการดื่มแอลกอฮอล์

ขั้นตอนที่ 1. เรียนรู้เกี่ยวกับความผิดปกติของการใช้แอลกอฮอล์

ก่อนที่คุณจะทำอะไรสิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าเพื่อนหรือคนที่คุณรักมีอาการติดแอลกอฮอล์หรือไม่ ความผิดปกติของการใช้แอลกอฮอล์หรือโรคพิษสุราเรื้อรังเป็นมากกว่าการดื่มมากเกินไปเป็นครั้งคราว บางครั้งแอลกอฮอล์เป็นกลไกการรับมือหรือนิสัยทางสังคมอาจดูเหมือนโรคพิษสุราเรื้อรัง แต่ก็ไม่เหมือนกัน ผู้ที่มีปัญหาในการดื่มแอลกอฮอล์จะไม่ดื่มในปริมาณที่พอเหมาะแม้ว่าจะบอกว่าดื่มเพียงแก้วเดียวก็ตาม หากต้องการเรียนรู้เพิ่มเติมโปรดอ่านเกี่ยวกับโรคพิษสุราเรื้อรังและอาการของโรค

นอกจากนี้ยังมีเว็บไซต์ของรัฐบาลและโปรแกรมสำหรับแหล่งข้อมูลเพิ่มเติมและข้อมูลเกี่ยวกับการช่วยเหลือคนที่ติดแอลกอฮอล์ สำรวจพวกเขาเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับการเสพติดและประสบการณ์:

• อัล - อานนท์
• ผู้ติดสุราไม่ประสงค์ออกนาม
• SAMHSA
• สถาบันแห่งชาติเกี่ยวกับการดื่มแอลกอฮอล์และโรคพิษสุราเรื้อรัง

ขั้นตอนที่ 2. ฝึกฝนสิ่งที่คุณกำลังจะพูด

บอกให้คนที่คุณห่วงใยรู้ว่าคุณว่างและคุณห่วงใย พยายามกำหนดข้อความที่เป็นบวกและสนับสนุน หลีกเลี่ยงการมองโลกในแง่ลบทำร้ายจิตใจหรือเกรงใจ

การใช้ข้อความ“ I” ช่วยลดข้อกล่าวหาและช่วยให้คุณมีส่วนร่วมในการสนทนา การแจ้งข้อกังวลที่เฉพาะเจาะจงอาจเป็นประโยชน์ คุณอาจพูดถึงเมื่อแอลกอฮอล์ก่อให้เกิดผลที่ไม่พึงประสงค์เช่นพฤติกรรมรุนแรงหรือปัญหาทางเศรษฐกิจ แทนที่จะพูดว่า“ คุณเป็นคนติดเหล้า - ตอนนี้คุณต้องได้รับความช่วยเหลือ” คุณสามารถพูดว่า“ ฉันรักคุณและคุณสำคัญมากสำหรับฉัน ฉันกังวลว่าคุณจะดื่มมากแค่ไหนและอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณ”

เตรียมตัวให้พร้อมสำหรับทุกการตอบสนอง ไม่ว่าจะเกิดปฏิกิริยาใดคุณควรสงบสติอารมณ์และมั่นใจว่าบุคคลนั้นเคารพและสนับสนุนคุณ

ขั้นตอนที่ 3: เลือกเวลาและสถานที่ที่เหมาะสม

เลือกเวลาที่เหมาะสมเพื่อสนทนาที่สำคัญนี้ สนทนาในสถานที่ที่คุณรู้ว่าคุณจะมีความเงียบสงบและเป็นส่วนตัว นอกจากนี้คุณยังควรหลีกเลี่ยงการหยุดชะงักเพื่อให้คุณทั้งคู่มีความสนใจซึ่งกันและกันอย่างเต็มที่ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าบุคคลของคุณไม่ได้อารมณ์เสียหรือหมกมุ่นอยู่กับปัญหาอื่น ๆ ที่สำคัญที่สุดคือบุคคลควรมีสติ

ขั้นตอนที่ 4: เข้าหาและรับฟังด้วยความซื่อสัตย์และเมตตา

หากบุคคลนั้นมีปัญหาเรื่องแอลกอฮอล์สิ่งที่ดีที่สุดที่คุณทำได้คือเปิดใจและซื่อสัตย์กับพวกเขา หวังว่าคน ๆ นั้นจะดีขึ้นด้วยตัวเองจะไม่เปลี่ยนสถานการณ์

บอกคนที่คุณรักว่าคุณกังวลว่าพวกเขาดื่มมากเกินไปและบอกให้พวกเขารู้ว่าคุณต้องการให้กำลังใจ เตรียมพร้อมที่จะเผชิญกับปฏิกิริยาเชิงลบ พยายามต่อต้านคำแนะนำของคุณ บุคคลนั้นอาจปฏิเสธและพวกเขาอาจแสดงปฏิกิริยาโกรธเคืองต่อความพยายามของคุณ อย่านำไปใช้ส่วนตัว ให้เวลาและพื้นที่ในการตัดสินใจอย่างตรงไปตรงมาและรับฟังสิ่งที่พวกเขาจะพูด

ขั้นตอนที่ 5: เสนอการสนับสนุนของคุณ

ตระหนักว่าคุณไม่สามารถบังคับคนที่ไม่ต้องการเข้ารับการรักษาได้ สิ่งที่คุณทำได้คือให้ความช่วยเหลือ ขึ้นอยู่กับพวกเขาที่จะตัดสินใจว่าจะรับหรือไม่ อย่าตัดสินใจเห็นอกเห็นใจและจริงใจ ลองนึกภาพตัวเองอยู่ในสถานการณ์เดียวกันและปฏิกิริยาของคุณอาจเป็นอย่างไร

เพื่อนหรือคนที่คุณรักอาจสาบานว่าจะตัดใจจากตัวเอง อย่างไรก็ตามการกระทำสำคัญกว่าคำพูด กระตุ้นให้บุคคลนั้นเข้าสู่โปรแกรมการรักษาอย่างเป็นทางการ ขอคำมั่นสัญญาที่เป็นรูปธรรมแล้วติดตามผล

คุณอาจต้องการดูว่าสมาชิกในครอบครัวและเพื่อนคนอื่น ๆ ต้องการมีส่วนร่วมหรือไม่ สิ่งนี้อาจขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายประการเช่นสถานการณ์ร้ายแรงเพียงใดหรือบุคคลนั้นมีความเป็นส่วนตัวเพียงใด

ขั้นตอนที่ 6: แทรกแซง

การเข้าหาใครสักคนเพื่อพูดคุยเกี่ยวกับข้อกังวลของคุณแตกต่างจากการแทรกแซง การแทรกแซงมีส่วนเกี่ยวข้องมากขึ้น เกี่ยวข้องกับการวางแผนการให้ผลการแบ่งปันและการนำเสนอทางเลือกในการรักษา

การแทรกแซงอาจเป็นแนวทางปฏิบัติหากบุคคลนั้นทนต่อการขอความช่วยเหลือได้มาก ในระหว่างขั้นตอนนี้เพื่อนสมาชิกในครอบครัวและเพื่อนร่วมงานจะรวมตัวกันเพื่อเผชิญหน้ากับบุคคลนั้นและกระตุ้นให้พวกเขาเข้ารับการบำบัด การแทรกแซงมักกระทำโดยความช่วยเหลือของที่ปรึกษามืออาชีพ นักบำบัดมืออาชีพสามารถ:

• ให้คำแนะนำในการรับผู้เข้ารับการบำบัด
• อธิบายว่ามีตัวเลือกการรักษาอะไรบ้าง
• ค้นหาโปรแกรมในพื้นที่ของคุณ

หน่วยงานและองค์กรบางแห่งเสนอการรักษาโดยไม่มีค่าใช้จ่าย

วิธีสนับสนุนคนที่คุณรักตลอดการเดินทาง

การรักษาความผิดปกติของการใช้แอลกอฮอล์เป็นกระบวนการต่อเนื่อง อย่าคิดว่าส่วนของคุณทำหลังจากเพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวเข้ารับการบำบัดแล้ว หากพวกเขาเปิดกว้างให้เข้าร่วมการประชุมกับพวกเขา เสนอตัวเพื่อช่วยในการทำงานดูแลเด็กและงานบ้านหากพวกเขาขัดขวางการบำบัดรักษา

การยืนเคียงข้างเพื่อนหรือความคืบหน้าของสมาชิกในครอบครัวระหว่างและหลังการรักษาก็สำคัญเช่นกัน ตัวอย่างเช่นแอลกอฮอล์มีอยู่ทั่วไป แม้หลังจากฟื้นตัวแล้วบุคคลของคุณจะอยู่ในสถานการณ์ที่ไม่สามารถคาดเดาได้ วิธีที่คุณสามารถช่วยได้ ได้แก่ หลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์เมื่ออยู่ด้วยกันหรือเลือกที่จะไม่ดื่มในสถานการณ์ทางสังคม ถามถึงกลยุทธ์ใหม่ ๆ ที่พวกเขาเรียนรู้ในการรักษาหรือการประชุม ลงทุนเพื่อการฟื้นตัวในระยะยาว

สิ่งที่ไม่ควรทำ

• อย่าดื่มกับเพื่อนหรือคนที่คุณรักแม้ในสถานการณ์ทางสังคม
• อย่ารับผิดชอบทั้งหมด
• อย่าให้การสนับสนุนทางการเงินเว้นแต่จะนำเงินไปรักษาโดยตรง
• อย่าบอกพวกเขาว่าต้องทำอะไรหรืออะไรดีที่สุดสำหรับพวกเขา

การรักษาโรคพิษสุราเรื้อรังไม่ใช่เรื่องง่ายและไม่ได้ผลในครั้งแรกเสมอไป บ่อยครั้งที่คน ๆ หนึ่งครุ่นคิดถึงการเลิกบุหรี่มาระยะหนึ่ง แต่ก็ไม่สามารถมีสติได้ด้วยตัวเอง ความอดทนเป็นสิ่งที่จำเป็น อย่าโทษตัวเองหากการแทรกแซงครั้งแรกไม่ประสบความสำเร็จ การรักษาที่ประสบความสำเร็จมากที่สุดเกิดขึ้นเมื่อบุคคลต้องการเปลี่ยนแปลง

ขอความช่วยเหลือด้วยตัวคุณเอง

อย่าลืมดูแลตัวเองด้วย ผลกระทบทางอารมณ์ของการช่วยให้คนที่คุณรักมีสติอาจทำให้เสียค่าผ่านทาง ขอความช่วยเหลือจากนักบำบัดหรือที่ปรึกษาหากคุณรู้สึกเครียดหรือซึมเศร้า คุณยังสามารถเข้าร่วมโปรแกรมที่ออกแบบมาสำหรับเพื่อนและสมาชิกในครอบครัวที่ติดสุราเช่น Al-Anon

อย่าพึ่งพาอาศัยกัน

เมื่อโรคพิษสุราเรื้อรังส่งผลกระทบต่อคู่สมรสหรือคู่นอนก็เป็นไปได้ที่จะห่อหุ้มความเป็นอยู่ของพวกเขามากเกินไป สิ่งนี้เรียกว่าการพึ่งพาอาศัยกัน คุณอาจไปถึงจุดที่คุณรู้สึกถูกบังคับให้ช่วยคนของคุณให้หายดี อย่างไรก็ตามสมาชิกในครอบครัวและเพื่อน ๆ มักมีความสัมพันธ์ทางอารมณ์ที่ลึกซึ้งซึ่งทำให้พวกเขาไม่สามารถมีมุมมองวัตถุประสงค์ที่จำเป็นสำหรับการรักษา

หากคุณไม่ควบคุมการพึ่งพาอาศัยกันอาจทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนที่รุนแรงขึ้นเช่นพฤติกรรมหมกมุ่นการตำหนิและปัญหาสุขภาพจิต

โชคดีที่คุณยังสามารถให้กำลังใจได้โดยไม่ต้องเป็นที่ปรึกษาหรือโค้ช

Takeaway

เคล็ดลับการสนับสนุน

• เห็นอกเห็นใจเมื่อเข้าใกล้คนที่คุณรัก
• ซื่อสัตย์เกี่ยวกับข้อกังวลของคุณและให้การสนับสนุน
• บอกให้คนนั้นรู้ว่าคุณอยู่ที่นั่นหากพวกเขาต้องการใครสักคนเพื่อคุยด้วย
• เสนอให้พาพวกเขาไปประชุม
• ดูแลตัวเองให้ดี.

การหาวิธีที่เหมาะสมในการเข้าหาคนที่คุณคิดว่าอาจมีความผิดปกติในการดื่มแอลกอฮอล์อาจเป็นเรื่องยาก ก่อนที่คุณจะพูดคุยกับพวกเขาให้ลองสวมรองเท้าของพวกเขา สิ่งที่สำคัญที่สุดคือให้พวกเขารู้ว่าคุณห่วงใยและจะอยู่ที่นั่นเมื่อพวกเขาต้องการการสนับสนุนจากคุณ