โฟลว์โยคะอย่างรวดเร็วนี้จะช่วยเพิ่มการเผาผลาญของคุณ

เนื้อหา

• รีวิวสำหรับ

การสร้างนิสัยการเล่นโยคะนั้นดีต่อสุขภาพด้วยเหตุผลหลายประการ (ดู: โยคะ 8 วิธีเอาชนะยิม) และการเปลี่ยนการฝึกเป็นตอนเช้าจะดีกว่า นี่เป็นเพียงประโยชน์บางส่วนจากการตื่นนอนพร้อมกับสุนัขไม่กี่ตัว:

• ลดระดับความเครียด
• ให้จิตแจ่มใสมีสมาธิ
• ปรับปรุงการย่อยอาหารและ (อะแฮ่ม) ความสม่ำเสมอ
• ช่วยเพิ่มการเผาผลาญของคุณ

คุณอาจกำลังคิดว่าข้อสุดท้ายดีเกินจริง แต่ก็ยังห่างไกลจากมัน! เมื่อคุณมีความกระตือรือร้นมากขึ้น อัตราการเผาผลาญของคุณจะเพิ่มขึ้น ซึ่งสามารถช่วยในการลดน้ำหนักได้ (ลองใช้ท่าโยคะเผาผลาญไขมัน 10 ท่าเหล่านี้) การไหลเวียนที่เพิ่มขึ้น การย่อยอาหารที่ดีขึ้น กล้ามเนื้อมากขึ้น และความสมดุลที่ดีขึ้นเป็นเพียงไอซิ่งบนเค้ก

Andrew Sealy ผู้เชี่ยวชาญของ Grokker พร้อมที่จะแบ่งปันชั้นเรียนวินยาสะที่ตื่นขึ้นซึ่งเน้นที่ท่าง่ายๆ เพื่อยืดร่างกายและทำให้จิตใจสดชื่น เขาตั้งข้อสังเกตถึงพลังของเซสชั่นวินยาสะที่ดีว่า "โยคะเป็นวิธีเดียวที่ฉันพบว่าท้าทายอย่างแท้จริงในการรวมเอาการเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกในขณะที่ผสานรวมทุกด้านของการมีวินัยในตนเองเพื่อสร้างความสามัคคีภายในร่างกาย จิตใจ และจิตวิญญาณ" ชั้นเรียน 30 นาทีนี้จะทำให้คุณมีสมาธิและพร้อมที่จะรับมือกับวันนี้

เกี่ยวกับโกรกเกอร์:

สนใจคลาสวิดีโอออกกำลังกายที่บ้านเพิ่มเติมไหม มีคลาสออกกำลังกาย โยคะ การทำสมาธิ และการทำอาหารเพื่อสุขภาพมากมายรอคุณอยู่ที่ Grokker.com ซึ่งเป็นแหล่งข้อมูลออนไลน์ด้านสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีแบบครบวงจร ตรวจสอบ 'em ออกวันนี้!

เพิ่มเติมจากโกรกเกอร์:

การออกกำลังกาย HIIT สลายไขมัน 7 นาทีของคุณ

วิดีโอออกกำลังกายที่บ้าน

วิธีทำคะน้าชิป

ส่งเสริมสติ แก่นแท้ของการทำสมาธิ

รีวิวสำหรับ