4 ประโยชน์ของมะรุมสำหรับผู้ชายและผลข้างเคียง

เนื้อหา

• 1. อาจส่งเสริมสุขภาพต่อมลูกหมาก
• 2. อาจบรรเทาภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศ
• 3. อาจปรับปรุงความอุดมสมบูรณ์
• 4. อาจปรับปรุงการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด
• ความปลอดภัยและผลข้างเคียง
• บรรทัดล่างสุด
• ผ่านการทดสอบอย่างดี: น้ำมันมะรุมและน้ำมันละหุ่ง

เรารวมผลิตภัณฑ์ที่เราคิดว่ามีประโยชน์สำหรับผู้อ่านของเรา หากคุณซื้อผ่านลิงค์ในหน้านี้เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นเล็กน้อย นี่คือกระบวนการของเรา

มะรุม - รู้จักกันในนาม มะรุมปาฏิหาริย์และไม้ตีกลอง - เป็นต้นไม้ที่มีคุณค่าทางใบมีคุณค่าทางโภชนาการและสรรพคุณทางยา

มีถิ่นกำเนิดในอินเดียทางตะวันตกเฉียงเหนือเกือบทุกส่วนของพืชถูกนำมาใช้เป็นยาสมุนไพรในการรักษาสภาพมากกว่า 300 เงื่อนไข (1)

ที่กล่าวว่าประโยชน์ส่วนใหญ่ที่เชื่อมโยงกับมะรุมนั้น จำกัด อยู่ที่การทดลองในหลอดทดลองและการศึกษาในสัตว์ดังนั้นจึงไม่สามารถแปลเป็นมนุษย์ได้

อย่างไรก็ตามจากพืชหลายชนิดที่ศึกษาและให้ประโยชน์ต่อสุขภาพหลายคนอาจเฉพาะเจาะจงกับผู้ชาย

ต่อไปนี้เป็นประโยชน์ 4 ประการของมะรุมสำหรับผู้ชายรวมถึงข้อมูลด้านความปลอดภัยและผลข้างเคียง

1. อาจส่งเสริมสุขภาพต่อมลูกหมาก

เมล็ดและใบมะรุมอุดมไปด้วยสารประกอบที่มีซัลเฟอร์เรียกว่ากลูโคสิโนเลตซึ่งอาจมีคุณสมบัติต้านมะเร็ง (2)

การศึกษาในหลอดทดลองแสดงให้เห็นว่ากลูโคซิโนเลตจากเมล็ดพืชอาจยับยั้งการเติบโตของเซลล์มะเร็งต่อมลูกหมากของมนุษย์ (3, 4)

นอกจากนี้ยังคาดการณ์ว่ามะรุมสามารถช่วยป้องกันโรคต่อมลูกหมากโต (BPH) โดยทั่วไปอาการนี้จะพบได้บ่อยเมื่อผู้ชายมีอายุมากขึ้นและมีอาการต่อมลูกหมากโตซึ่งอาจทำให้ปัสสาวะลำบาก (5)

ในการศึกษาหนึ่งหนูได้รับสารสกัดจากใบมะรุมก่อนที่จะให้ฮอร์โมนเพศชายทุกวันเป็นเวลา 4 สัปดาห์เพื่อชักนำให้เกิดเพลี้ยกระโดดสีน้ำตาล สารสกัดพบว่าลดน้ำหนักต่อมลูกหมากอย่างมีนัยสำคัญ (6)

นอกจากนี้สารสกัดยังช่วยลดระดับแอนติเจนต่อมลูกหมากโดยเฉพาะซึ่งเป็นโปรตีนที่ผลิตโดยต่อมลูกหมาก แอนติเจนระดับสูงนี้อาจเป็นสัญญาณของมะเร็งต่อมลูกหมาก (6)

สุดท้ายการศึกษายังแสดงให้เห็นว่าพืชลดระดับเทสโทสเทอโรนในหนูทดลอง ในมนุษย์ระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนต่ำสามารถลดความต้องการทางเพศและสมรรถภาพทางเพศทำให้เกิดการสูญเสียมวลกล้ามเนื้อติดมันและทำให้เกิดภาวะซึมเศร้า (7)

ผลลดฮอร์โมนเพศชายนี้อาจรบกวนประสิทธิภาพของการบำบัดทดแทนฮอร์โมนเพศชายในผู้ชายที่มีฮอร์โมนเพศชายต่ำ

ในที่สุดการศึกษาในมนุษย์มีความจำเป็นเพื่อตรวจสอบว่ามะรุมมีผลประโยชน์ต่อสุขภาพต่อมลูกหมากหรือฮอร์โมนเพศชายลดลงในผู้ชาย

ใบและเมล็ดมะรุมอุดมไปด้วยกลูโคซิโนเลตซึ่งเชื่อมโยงกับผลประโยชน์ของพืชที่มีต่อสุขภาพต่อมลูกหมากในสัตว์ฟันแทะ นักวิจัยยังไม่ได้ระบุว่าผลประโยชน์เดียวกันนี้เกิดขึ้นในมนุษย์หรือไม่

2. อาจบรรเทาภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศ

การหย่อนสมรรถภาพทางเพศ (ED) คือการไร้ความสามารถในการสร้างหรือแข็งตัวของอวัยวะเพศที่เพียงพอสำหรับการมีเพศสัมพันธ์

เงื่อนไขมักเกิดขึ้นเมื่อมีปัญหาเกี่ยวกับการไหลเวียนของเลือดซึ่งอาจเป็นผลมาจากความดันโลหิตสูงไขมันในเลือดสูงหรือภาวะบางอย่างเช่นโรคเบาหวาน (8)

ใบมะรุมมีสารพืชที่เป็นประโยชน์ที่เรียกว่าโพลีฟีนซึ่งอาจเพิ่มการไหลเวียนของเลือดโดยการเพิ่มการผลิตไนตริกออกไซด์และลดความดันโลหิต

การศึกษาในหนูแสดงให้เห็นว่าสารสกัดจากใบและเมล็ดของพืชยับยั้งเอนไซม์สำคัญที่เชื่อมโยงกับ ED ซึ่งช่วยเพิ่มความดันโลหิตและลดการผลิตไนตริกออกไซด์ (9, 10)

การศึกษาหนึ่งยังแสดงให้เห็นว่าสารสกัดจากเมล็ดมะรุมช่วยคลายกล้ามเนื้อเรียบในอวัยวะเพศของหนูที่มีสุขภาพดีทำให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้น สารสกัดยังช่วยลดภาวะ ED ในหนูที่เป็นโรคเบาหวาน (11)

อย่างไรก็ตามจนถึงปัจจุบันยังไม่มีการศึกษาในหัวข้อนี้ในมนุษย์ ดังนั้นจึงยังไม่เป็นที่ทราบหากผลประโยชน์ของมะรุมต่อ ED ในสัตว์แปลเป็นมนุษย์

สารสกัดจากใบมะรุมและสารสกัดจากใบได้รับการแสดงเพื่อปรับปรุงการไหลเวียนของเลือดอวัยวะเพศชายในหนูที่มีสุขภาพดีและบรรเทาอาการ ED ในผู้ป่วยโรคเบาหวาน ในกรณีที่ไม่มีการศึกษาของมนุษย์ไม่ทราบว่าพืชสามารถช่วยจัดการ ED ในผู้ชายได้หรือไม่

3. อาจปรับปรุงความอุดมสมบูรณ์

ผู้ชายถูกคาดว่าจะก่อให้เกิดหรือมีส่วนทำให้เกิดปัญหาภาวะมีบุตรยากในประมาณ 40% ของกรณีที่มีการผลิตสเปิร์มลดลงและปัญหาเกี่ยวกับการเคลื่อนไหวของตัวอสุจิเป็นหนึ่งในสาเหตุที่พบบ่อยที่สุด (12)

ใบและเมล็ดมะรุมเป็นแหล่งของสารต้านอนุมูลอิสระที่ดีเยี่ยมซึ่งอาจช่วยต่อสู้กับความเสียหายจากการออกซิเดชั่นที่อาจรบกวนการผลิตสเปิร์มหรือทำลายดีเอ็นเอของอสุจิ (13, 14)

การศึกษาในกระต่ายแสดงให้เห็นว่าผงใบจากพืชช่วยเพิ่มปริมาณน้ำอสุจิอย่างมีนัยสำคัญเช่นเดียวกับจำนวนอสุจิและการเคลื่อนไหว (15, 16)

การศึกษาในหนูแสดงให้เห็นว่าคุณสมบัติของสารต้านอนุมูลอิสระของสารสกัดจากใบมะรุมเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญจำนวนสเปิร์มในกรณีของอัณฑะ undescended (13, 17)

ยิ่งไปกว่านั้นการศึกษาในหนูและกระต่ายแสดงให้เห็นว่าสารสกัดจากใบนี้อาจป้องกันการสูญเสียสเปิร์มที่เกิดจากความร้อนสูงเคมีบำบัดหรือรังสีแม่เหล็กไฟฟ้าที่ปล่อยออกมาจากโทรศัพท์มือถือ (16, 18, 19)

ในขณะที่ผลลัพธ์เหล่านี้มีแนวโน้มการศึกษาในมนุษย์มีความจำเป็นก่อนที่จะสรุปได้ว่าประสิทธิภาพของมะรุมในการปรับปรุงความอุดมสมบูรณ์ของเพศชาย

ใบและเมล็ดมะรุมนั้นอุดมไปด้วยสารต่อต้านอนุมูลอิสระซึ่งแสดงถึงการยับยั้งความเครียดจากอนุมูลอิสระของอสุจิในกระต่ายและหนู การศึกษาในมนุษย์มีความจำเป็นเพื่อยืนยันสิ่งที่ค้นพบเหล่านี้

4. อาจปรับปรุงการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด

โรคเบาหวานประเภท 2 เป็นเงื่อนไขที่เกิดขึ้นเมื่อร่างกายของคุณไม่สามารถผลิตอินซูลินได้เพียงพอหรือไม่สามารถใช้งานได้อย่างมีประสิทธิภาพ อินซูลินเป็นฮอร์โมนที่ผลิตโดยตับอ่อนของคุณที่ช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดหลังรับประทานอาหาร

อาการนี้พบได้บ่อยในผู้ชายมากกว่าในผู้หญิง อาจเป็นเพราะผู้ชายมักเก็บไขมันที่เป็นอันตรายรอบ ๆ บริเวณท้องของพวกเขา - รู้จักกันในชื่อไขมันอวัยวะภายใน - ซึ่งลดประสิทธิภาพของอินซูลินซึ่งจะเป็นการเพิ่มความเสี่ยงของโรคเบาหวาน (20, 21)

การศึกษาในหนูและหนูที่เป็นโรคเบาหวานพบว่าสารสกัดจากใบมะรุมและเมล็ดอาจลดระดับน้ำตาลในเลือดโดยการเพิ่มการผลิตอินซูลินหรือการดูดซึมน้ำตาลเข้าสู่เซลล์ (22)

การศึกษาหนึ่งใน 10 ผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพแสดงให้เห็นว่าการใช้ผงใบมะรุม 4 กรัมเพิ่มการหลั่งอินซูลิน แต่ไม่มีผลต่อระดับน้ำตาลในเลือด (23)

ในการศึกษาอื่นผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพดี 10 คนและผู้ใหญ่ที่เป็นโรคเบาหวานประเภท 2 17 คนได้รับผงใบ 20 กรัมพร้อมอาหาร นักวิจัยพบว่าอาหารเสริมลดน้ำตาลในเลือดหลังอาหารเพิ่มขึ้นในผู้ที่เป็นโรคเบาหวาน แต่ไม่ได้อยู่ในผู้ที่ไม่มีเงื่อนไข (24)

นักวิจัยรายงานว่าปริมาณนี้ส่งผลให้รสชาติไม่ดีซึ่งอาจส่งผลต่อความคงเส้นคงวาของการบริโภค

ในขณะที่ผลลัพธ์เหล่านี้มีความน่าเชื่อถือการศึกษาระยะยาวและคุณภาพสูงที่เกี่ยวข้องกับผู้คนจำนวนมากเป็นสิ่งจำเป็นก่อนที่จะทำการสรุปข้อสรุปใด ๆ เกี่ยวกับประสิทธิภาพของมะรุมในการจัดการโรคเบาหวานประเภท 2

ใบมะรุมอาจช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดในผู้ป่วยเบาหวานประเภท 2 ได้ อย่างไรก็ตามจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมก่อนจึงจะสามารถแนะนำโรงงานให้จัดการสภาพได้

ความปลอดภัยและผลข้างเคียง

ประวัติการใช้มายาวนานของมะรุมในยาสมุนไพรและเป็นอาหารแนะนำว่าพืชมีความปลอดภัย (25, 26)

การศึกษาได้รายงานว่าไม่มีผลกระทบในคนที่บริโภคผงใบ 50 กรัมจากพืชเป็นครั้งเดียวหรือ 7 กรัมต่อวันเป็นเวลา 90 วัน (26)

แม้ว่ามนุษย์จะมีหลักฐานไม่เพียงพอที่จะแนะนำว่าพืชสามารถได้รับประโยชน์ด้านสุขภาพของผู้ชายได้อย่างน่าเชื่อถือ แต่ก็ยังมีคุณค่าทางโภชนาการสูง

คุณสามารถซื้อใบมะรุมในรูปแบบผงแคปซูลหรือสารสกัด มันยังขายเป็นชาสมุนไพรในพันธุ์ธรรมชาติและรส

อย่างไรก็ตามผู้ชายที่ลดระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนหรือทานยาลดความดันโลหิตหรือควบคุมน้ำตาลในเลือดควรพูดคุยกับผู้ให้บริการดูแลสุขภาพของพวกเขาก่อนทานอาหารเสริมเหล่านี้เนื่องจากพืชอาจส่งผลต่อการทำงานของยาเหล่านี้

ใบมะรุมน่าจะปลอดภัยโดยมีความเสี่ยงต่ำจากผลข้างเคียง ถึงกระนั้นผู้ชายที่มีอาการบางอย่างและ / หรือกำลังใช้ยาบางอย่างเพื่อจัดการความดันโลหิตสูงหรือโรคเบาหวานควรพูดคุยกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของพวกเขาก่อนที่จะลองเสริมพืชเหล่านี้

บรรทัดล่างสุด

มะรุมเป็นต้นไม้พื้นเมืองของอินเดียทางตะวันตกเฉียงเหนือ

จากการศึกษาในหลอดทดลองและสัตว์พบว่าใบและเมล็ดอาจป้องกันมะเร็งต่อมลูกหมากบรรเทาอาการ ED และช่วยเพิ่มความอุดมสมบูรณ์และควบคุมน้ำตาลในเลือด

อย่างไรก็ตามจำเป็นต้องมีการศึกษาในมนุษย์มากขึ้นก่อนที่พืชจะสามารถแนะนำได้อย่างมั่นใจสำหรับประโยชน์เหล่านี้ในผู้ชาย

กระนั้นใบมะรุมมีคุณค่าทางโภชนาการสูงและสามารถบริโภคเป็นผงยาสกัดหรือชา

เลือกซื้อผลิตภัณฑ์เสริมอาหารมะรุมออนไลน์

ผ่านการทดสอบอย่างดี: น้ำมันมะรุมและน้ำมันละหุ่ง