ไมเกรน

เนื้อหา

• สรุป
• ไมเกรนคืออะไร?
• ไมเกรนเกิดจากอะไร?
• ใครบ้างที่เสี่ยงต่อการเป็นไมเกรน?
• ไมเกรนมีอาการอย่างไร?
• ไมเกรนวินิจฉัยได้อย่างไร?
• ไมเกรนรักษาอย่างไร?

สรุป

ไมเกรนคืออะไร?

ไมเกรนเป็นอาการปวดศีรษะที่เกิดซ้ำ ทำให้เกิดอาการปวดปานกลางถึงรุนแรงที่สั่นหรือเต้นเป็นจังหวะ อาการปวดมักอยู่ที่ด้านใดด้านหนึ่งของศีรษะ คุณอาจมีอาการอื่นๆ เช่น คลื่นไส้และอ่อนแรง คุณอาจไวต่อแสงและเสียง

ไมเกรนเกิดจากอะไร?

นักวิจัยเชื่อว่าไมเกรนมีสาเหตุทางพันธุกรรม นอกจากนี้ยังมีปัจจัยหลายประการที่กระตุ้นให้เกิดไมเกรนได้ ปัจจัยเหล่านี้แตกต่างกันไปในแต่ละบุคคลและรวมถึง

• ความเครียด
• ความวิตกกังวล
• การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในผู้หญิง
• ไฟสว่างหรือกะพริบ
• เสียงดัง
• กลิ่นแรง
• ยา
• นอนมากเกินไปหรือไม่เพียงพอ
• การเปลี่ยนแปลงอย่างกะทันหันของสภาพอากาศหรือสิ่งแวดล้อม
• การออกแรงมากเกินไป (การออกกำลังกายมากเกินไป)
• ยาสูบ
• คาเฟอีนหรือการถอนคาเฟอีน
• มื้อที่ข้าม
• การใช้ยาเกินขนาด (การใช้ยารักษาไมเกรนบ่อยเกินไป)

บางคนพบว่าอาหารหรือส่วนผสมบางอย่างอาจทำให้เกิดอาการปวดหัวได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อนำมารวมกับสิ่งกระตุ้นอื่นๆ อาหารและส่วนผสมเหล่านี้ได้แก่

• แอลกอฮอล์
• ช็อคโกแลต
• ชีสอายุ
• โมโนโซเดียมกลูตาเมต (MSG)
• ผลไม้และถั่วบางชนิด
• ของหมักดองหรือดอง
• ยีสต์
• เนื้อหมักหรือแปรรูป

ใครบ้างที่เสี่ยงต่อการเป็นไมเกรน?

ชาวอเมริกันประมาณ 12% เป็นไมเกรน พวกเขาสามารถส่งผลกระทบต่อทุกคน แต่คุณมีแนวโน้มที่จะมีพวกเขาถ้าคุณ

• เป็นผู้หญิง. ผู้หญิงมีโอกาสเป็นไมเกรนมากกว่าผู้ชายถึงสามเท่า
• มีประวัติครอบครัวเป็นไมเกรน คนส่วนใหญ่ที่เป็นไมเกรนมีสมาชิกในครอบครัวที่เป็นไมเกรน
• มีโรคประจำตัวอื่นๆ เช่น ภาวะซึมเศร้า วิตกกังวล โรคไบโพลาร์ ความผิดปกติของการนอนหลับ และโรคลมบ้าหมู

ไมเกรนมีอาการอย่างไร?

ไมเกรนมีสี่ระยะที่แตกต่างกัน คุณอาจไม่ผ่านทุกช่วงทุกครั้งที่คุณมีอาการไมเกรน

• โปรโดม. ระยะนี้เริ่มต้นได้ถึง 24 ชั่วโมงก่อนที่คุณจะเป็นไมเกรน คุณมีอาการและอาการแสดงในระยะเริ่มแรก เช่น ความอยากอาหาร อารมณ์เปลี่ยนแปลงโดยไม่ทราบสาเหตุ การหาวที่ควบคุมไม่ได้ การเก็บน้ำ และการถ่ายปัสสาวะเพิ่มขึ้น
• ออร่า. หากคุณมีเฟสนี้ คุณอาจเห็นไฟกระพริบหรือสว่างหรือเส้นซิกแซก คุณอาจมีกล้ามเนื้ออ่อนแรงหรือรู้สึกเหมือนถูกจับหรือจับ ออร่าสามารถเกิดขึ้นได้ก่อนหรือระหว่างไมเกรน
• ปวดหัว ไมเกรนมักจะเริ่มทีละน้อยและจากนั้นจะรุนแรงขึ้น โดยทั่วไปแล้วจะทำให้เกิดอาการสั่นหรือเต้นเป็นจังหวะ ซึ่งมักเกิดขึ้นที่ด้านใดด้านหนึ่งของศีรษะคุณ แต่บางครั้งคุณสามารถมีอาการไมเกรนได้โดยไม่ต้องปวดหัว อาการไมเกรนอื่นๆ อาจรวมถึง
• เพิ่มความไวต่อแสง เสียง และกลิ่น
• คลื่นไส้และอาเจียน
• อาการปวดแย่ลงเมื่อคุณเคลื่อนไหว ไอ หรือจาม
• Postdrome (ตามมาปวดหัว). คุณอาจรู้สึกเหนื่อย อ่อนแรง และสับสนหลังจากเป็นไมเกรน นี้สามารถอยู่ได้นานถึงหนึ่งวัน

ไมเกรนเป็นเรื่องปกติมากขึ้นในตอนเช้า ผู้คนมักจะตื่นขึ้นพร้อมกับพวกเขา บางคนมีอาการไมเกรนในช่วงเวลาที่คาดการณ์ได้ เช่น ก่อนมีประจำเดือนหรือวันหยุดสุดสัปดาห์หลังจากทำงานเครียดมาทั้งสัปดาห์

ไมเกรนวินิจฉัยได้อย่างไร?

เพื่อทำการวินิจฉัย ผู้ให้บริการดูแลสุขภาพของคุณจะ

• นำประวัติการรักษาของคุณ
• สอบถามอาการ
• ตรวจร่างกายและระบบประสาท

ส่วนสำคัญของการวินิจฉัยโรคไมเกรนคือการแยกแยะเงื่อนไขทางการแพทย์อื่น ๆ ที่อาจทำให้เกิดอาการได้ ดังนั้น คุณอาจต้องทำการตรวจเลือด ตรวจ MRI หรือ CT scan หรือการตรวจอื่นๆ

ไมเกรนรักษาอย่างไร?

ไม่มีวิธีรักษาไมเกรน การรักษามุ่งเน้นไปที่การบรรเทาอาการและป้องกันการโจมตีเพิ่มเติม

มียาบรรเทาอาการหลายชนิด ได้แก่ ยาทริปแทน ยาเออร์โกตามีน และยาแก้ปวด ยิ่งคุณกินยาเร็วเท่าไหร่ก็ยิ่งมีประสิทธิภาพมากขึ้นเท่านั้น

นอกจากนี้ยังมีสิ่งอื่น ๆ ที่คุณสามารถทำได้เพื่อให้รู้สึกดีขึ้น:

• หลับตาในห้องที่เงียบสงัด
• วางผ้าเย็นหรือถุงน้ำแข็งไว้บนหน้าผาก
• ดื่มของเหลว

มีการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตบางอย่างที่คุณสามารถทำได้เพื่อป้องกันไมเกรน:

• กลยุทธ์การจัดการความเครียด เช่น การออกกำลังกาย เทคนิคการผ่อนคลาย และการตอบสนองทางชีวภาพ อาจลดจำนวนและความรุนแรงของไมเกรน Biofeedback ใช้อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์เพื่อสอนให้คุณควบคุมการทำงานของร่างกายบางอย่าง เช่น การเต้นของหัวใจ ความดันโลหิต และความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ
• เขียนบันทึกสิ่งที่ดูเหมือนจะกระตุ้นไมเกรนของคุณ คุณสามารถเรียนรู้สิ่งที่คุณต้องหลีกเลี่ยง เช่น อาหารและยาบางชนิด นอกจากนี้ยังช่วยให้คุณรู้ว่าควรทำอย่างไร เช่น กำหนดตารางการนอนที่สม่ำเสมอและการรับประทานอาหารปกติ
• การรักษาด้วยฮอร์โมนอาจช่วยผู้หญิงบางคนที่มีอาการไมเกรนเชื่อมโยงกับรอบเดือนได้
• หากคุณเป็นโรคอ้วน การลดน้ำหนักอาจช่วยได้เช่นกัน

หากคุณมีอาการไมเกรนบ่อยครั้งหรือรุนแรง คุณอาจจำเป็นต้องทานยาเพื่อป้องกันการกำเริบอีก พูดคุยกับผู้ให้บริการดูแลสุขภาพของคุณเกี่ยวกับยาที่เหมาะสมกับคุณ

การรักษาทางธรรมชาติบางอย่าง เช่น ไรโบฟลาวิน (วิตามิน B2) และโคเอ็นไซม์ Q10 อาจช่วยป้องกันไมเกรนได้ หากระดับแมกนีเซียมของคุณต่ำ คุณสามารถลองรับประทานแมกนีเซียม นอกจากนี้ยังมีสมุนไพรบัตเตอร์เบอร์ซึ่งบางคนใช้เพื่อป้องกันไมเกรน แต่บัตเตอร์เบอร์อาจไม่ปลอดภัยสำหรับการใช้งานในระยะยาว ตรวจสอบกับผู้ให้บริการดูแลสุขภาพของคุณเสมอก่อนรับประทานอาหารเสริมใด ๆ

NIH: สถาบันแห่งชาติของความผิดปกติทางระบบประสาทและโรคหลอดเลือดสมอง