The Bromance Myth: สุขภาพของผู้ชายที่ได้รับจากการขาดเพื่อน

เนื้อหา

• 4 เหตุผลทางวิทยาศาสตร์ผู้ชายมีเวลายากลำบากในการรักษามิตรภาพ
• 1. ผู้ชายมักจะผูกพันกับประสบการณ์ไม่พูดถึงความรู้สึก
• 2. คนไม่ชอบแบ่งปัน
• 3. ผู้ชายให้ความสำคัญกับงานและการแต่งงาน
• 4. สมองของเราอาจไม่มีสายสำหรับการเชื่อมต่อมาก
• ทำไมเรื่องนี้เป็นเรื่องใหญ่
• แนวโน้มสามารถย้อนกลับได้หรือไม่?
• ผู้ชายสามารถรักษามิตรภาพได้อย่างไร

เทรนต์และไมค์จาก“ Swingers” Evan และ Seth จาก“ Superbad” ลูกเรือทั้งหมดจาก "The Hangover" - แม้ Alan

ฮอลลีวูดแสดงให้เห็นมิตรภาพของผู้ชายอย่างง่ายดาย พันธบัตรตลอดชีวิตนั้นเกิดขึ้นจากคนขี้เหล้าเมาเหล้าวันโรงเรียนสถานที่ทำงานร่วมกันหรือการแสวงหาความเป็นเพื่อนหญิง

แต่คนส่วนใหญ่เป็นทางยาวจากการเชื่อมต่ออย่างสงบและอุดมสมบูรณ์ที่มีความหมายของรายการโทรทัศน์และภาพยนตร์

ในโลกแห่งความเป็นจริงการวิจัยทางวิทยาศาสตร์และประวัติความเป็นมาชี้ให้เห็นว่าผู้ชายหลายคนพยายามดิ้นรนเพื่อรักษามิตรภาพเมื่อเทียบกับเพื่อนหญิงโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพวกเขามีอายุเกินกำหนด

ในฐานะที่เป็นพันปีที่มีอายุมากกว่าตอนนี้ฉันใกล้ถึง 40 กว่า 18 เมื่อฉันต้องการพูดคุยเกี่ยวกับบางสิ่งฉันมักจะจัดการมันโดยการเลื่อนดูรายชื่อผู้ติดต่อของฉันเป็นเวลาสองสามวินาทีเพื่อตัดสินใจว่าจะติดต่อใครจากนั้นล็อคโทรศัพท์ของฉันและ กลับไปที่หนังสือที่ฉันกำลังอ่านอยู่

มีเหตุผลที่พวกเราผู้ชายไม่ทำตามใจชอบหรือไม่ - ดูแลรักษา - ผูกพันกับผู้ชายคนอื่น ๆ ? ตามวิทยาศาสตร์ใช่

4 เหตุผลทางวิทยาศาสตร์ผู้ชายมีเวลายากลำบากในการรักษามิตรภาพ

1. ผู้ชายมักจะผูกพันกับประสบการณ์ไม่พูดถึงความรู้สึก

ดร. เจฟฟรีย์เกรฟนักสังคมวิทยาและผู้เขียน“ ระบบบัดดี้: ทำความเข้าใจกับมิตรภาพชาย” ส่องสว่างความแตกต่างนี้โดยอธิบายว่ามิตรภาพของผู้ชายเป็น“ เคียงบ่าเคียงไหล่” ในขณะที่การเชื่อมต่อของผู้หญิงเป็นแบบตัวต่อตัว

คนสร้างพันธะโดยการเล่นหรือดูกีฬาไปคอนเสิร์ตหรือทำงานร่วมกัน ผู้หญิงเชื่อมโยงกันโดยพูดถึงความรู้สึกของพวกเขา

เมื่อเราอายุมากขึ้นและมีความรับผิดชอบมากขึ้นทั้งในที่ทำงานและที่บ้านผู้ชายมักจะมีเวลาน้อยลงสำหรับกิจกรรมที่ใช้ร่วมกันเหล่านี้ซึ่งสามารถแยกได้

2. คนไม่ชอบแบ่งปัน

หากผู้ชายไม่มีเวลาสำหรับประสบการณ์ทำไมไม่หยิบโทรศัพท์ขึ้นมาเพื่อรับฟัง เพราะพวกเขายังไม่มีความปรารถนา

การศึกษาเด็กและวัยรุ่น 2,000 คนพบว่าผู้ชายมีแนวโน้มที่จะพูดถึงปัญหาของตัวเองว่า "แปลก" และ "เสียเวลา" นักวิจัยเชื่อว่าทัศนคตินี้จะอยู่กับพวกเขาเมื่อพวกเขาเติบโตขึ้นเช่นเดียวกับลักษณะอื่น ๆ ในวัยเด็ก นี่อาจเป็นจริงโดยเฉพาะในคนรุ่นเก่าที่มีมุมมองแบบดั้งเดิมมากขึ้นเกี่ยวกับความเป็นชาย

3. ผู้ชายให้ความสำคัญกับงานและการแต่งงาน

ในปี 1980 จิตแพทย์สองคนจากบอสตันได้ศึกษาผลกระทบร่วมสมัยของความเหงาและการกีดกันทางสังคมในสหรัฐอเมริกา พวกเขาพบว่ามีแนวโน้มที่ผู้ชายจะเสียสละมิตรภาพเพื่อมุ่งเน้นไปที่การแต่งงานและอาชีพของพวกเขา

“ คนเหล่านี้จมอยู่กับการทำงานการสร้างอาชีพและการมีส่วนร่วมกับลูก ๆ ของพวกเขามากขึ้น ... มีอะไรให้และสิ่งที่เกี่ยวข้องกับเพื่อนชาย” ดร. ชวาร์ตษ์บอกเดอะนิวยอร์กไทม์ส

ฉันพยายามที่จะรักษาสมดุลระหว่างเพื่อนและความสัมพันธ์ที่โรแมนติกของฉันเสมอ แต่มันก็เป็นสิ่งที่ท้าทาย ฉันบังคับให้ยิ้มจำนวนมากในตอนท้ายของการได้รับ "คุณเฆี่ยน!"เรื่องตลก

4. สมองของเราอาจไม่มีสายสำหรับการเชื่อมต่อมาก

การศึกษาในปี 2014 พบว่าผู้ชายมีการเชื่อมต่อของระบบประสาทที่แข็งแกร่งในส่วนของสมองที่รับผิดชอบต่อการรับรู้และการกระทำขณะที่เพศหญิงมีการเชื่อมต่อที่ดีขึ้นตามเส้นทางประสาทที่เชื่อมโยงการวิเคราะห์กับสัญชาตญาณ

ก่อนการศึกษานี้ความแตกต่างของเส้นทางประสาทเหล่านี้ไม่เคยถูกเน้นในกลุ่มตัวอย่างขนาดใหญ่ (949 บุคคล)

ทำไมเรื่องนี้เป็นเรื่องใหญ่

เพราะการมีเพื่อนเป็นองค์ประกอบที่สำคัญของชีวิตที่มีสุขภาพทั้งชายและหญิง การศึกษาแสดงให้เห็นว่าการสร้างคุณค่าให้กับมิตรภาพนั้นเชื่อมโยงกับสุขภาพที่ดีและความเป็นอยู่ที่ดียิ่งกว่าความสัมพันธ์ในครอบครัว ผู้ที่มีความสัมพันธ์ทางสังคมมากขึ้นมีความสุขและมีสุขภาพที่ดีขึ้นในหลาย ๆ ด้านเช่น:

• ลดความดันโลหิต
• ดัชนีมวลกายส่วนล่าง (BMI)
• โอกาสน้อยที่จะประสบภาวะซึมเศร้า
• อยู่ได้นานถึง 22 เปอร์เซ็นต์อีกต่อไป

ผู้ชายที่ทันสมัยยังละเลยมิตรภาพ ระหว่างปี 1985 และ 2004 นักวิจัยค้นพบจำนวนคนอเมริกันที่เรียกว่า "คนสนิท" ลดลงเกือบหนึ่งในสาม การออกกลางคันส่วนใหญ่อยู่ในความสัมพันธ์ที่ไม่ใช่ญาติ จำนวนเพื่อนโดยเฉลี่ยของบุรุษลดลง 44%

จากการศึกษาเดียวกันพบว่าชาวอเมริกันร้อยละ 25 ไม่เคยคุยกับใครเกี่ยวกับสิ่งที่สำคัญสำหรับพวกเขา ในหกเดือน.

ฉันเชื่อว่าการผสมผสานระหว่างความคาดหวังทางวัฒนธรรมของความเป็นชายเคมีของสมองตามธรรมชาติของเราและความชอบที่มีต่อการเติบโตทางอาชีพได้ผสมผสานเข้าด้วยกันเพื่อก่อให้เกิดค๊อกเทลอันตรายสำหรับคนสมัยใหม่

แนวโน้มชัดเจน: ผู้ชายหลายคนไม่มีเพื่อนมากพอและอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพร่างกายและจิตใจของพวกเขา

แนวโน้มสามารถย้อนกลับได้หรือไม่?

ข้อมูลจนถึงจุดนี้อาจเยือกเย็น แต่ฉันคิดว่ามีเหตุผลที่จะมองโลกในแง่ดี

ฉันเชื่อว่าการเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกของมิตรภาพชายส่วนใหญ่จะได้รับแรงผลักดันจากการเติบโตของพันปี

แม้ว่าเรามักจะเกี่ยวข้องกับการส่งข้อความมากเกินไปและนิสัยอะโวคาโดขนมปังปิ้งฟุ่มเฟือยรุ่น Generation Y ยังรับผิดชอบในการเพิ่มการเอาใจใส่และการรับรู้ของความรู้สึก ด้วยเหตุนี้เกือบ 9 ใน 10 กล่าวว่าแรงจูงใจในการทำงานของพวกเขาเชื่อมโยงกับความฉลาดทางอารมณ์ของผู้นำ บริษัท

เทคโนโลยีเป็นปัจจัยที่ช่วยให้ผู้คนเชื่อมต่อ แน่นอนว่าอินเทอร์เน็ตเป็นดาบสองคม - การกัดเซาะของความสนใจของเราและการส่งเสริมการเปรียบเทียบมีการบันทึกไว้เป็นอย่างดี

แต่การเชื่อมต่อดิจิตอลทำให้มันง่ายกว่าที่เคยสร้างความสัมพันธ์โดยเฉพาะกับหนุ่ม ๆ

ในความเป็นจริง 61 เปอร์เซ็นต์ของเด็กผู้ชายที่มีอายุระหว่าง 13 ถึง 17 ปีมีเพื่อนออนไลน์พบการสำรวจระดับชาติ Pew ไซต์ชุมชนเช่น Meetup ซึ่งมีสมาชิกหลายสิบล้านคนอนุญาตให้คนค้นหาความสนใจร่วมกันทางออนไลน์จากนั้นนำมิตรภาพเหล่านั้นไปออฟไลน์ - ที่สุดของทั้งสองโลก

ไม่ได้หมายความว่าคุณไม่สามารถย้ายเพื่อนออนไลน์ออฟไลน์ได้ ฉันมี.

ก่อนที่ฉันจะเริ่มเรียนเกรดแปดครอบครัวของฉันย้ายจากเซ็นทรัลนิวเจอร์ซีย์ไปยังเวอร์จิเนียบีช การย้าย 300 ไมล์ไปทางใต้สู่ชุมชนที่ไม่คุ้นเคยซึ่งฉันเป็นเพียงนักเรียนคนหนึ่งที่มีผิวสีน้ำตาลหยิบเล็บขึ้นมาในโลงศพของชีวิตสังคมของฉัน ฉันถอยกลับไปเล่นวิดีโอเกมบางครั้งเล่นแปดชั่วโมงต่อวัน

เมื่อมองย้อนกลับไปในช่วงเวลานั้นการเล่นเกมไม่ใช่สิ่งที่ทำให้ฉันติดอยู่: มันคือผู้คน ฉันเข้าร่วมกลุ่ม (เช่นทีมกีฬาภายในสำหรับผู้เล่นเกม) และเมื่อเราไม่ได้เล่นเราจะออกไปเที่ยวในแชทที่แชร์ของเราพูดคุยเกี่ยวกับโรงเรียนความสัมพันธ์และการเติบโต

บางครั้งฉันสงสัยว่าชีวิตของฉันจะเป็นอย่างไรถ้าฉันไปตามเส้นทางดั้งเดิมในวัยรุ่นของฉัน แต่ฉันไม่เสียใจเลย เป็นเวลาหลายปีแล้วที่ฉันเล่นวิดีโอเกมด้วยความมั่นคงทุกรูปแบบ แต่ฉันก็ยังคุยกับเพื่อนที่ฉันพบทางออนไลน์เมื่อ 10 ปีก่อน หนึ่งในนั้นคืองานแต่งงานของฉัน

ผู้ชายสามารถรักษามิตรภาพได้อย่างไร

ก่อนที่จะดำลงไปในกลยุทธ์ที่มีประโยชน์บางอย่างมันก็คุ้มค่าที่จะกล่าวถึงว่ารูปแบบเหล่านี้ใช้ไม่ได้ ทั้งหมด เพศชาย เพื่อนสนิทของฉันย้ายไปอยู่เมืองใหม่สามครั้งในห้าปีที่ผ่านมา เมื่อฉันพูดถึงหัวข้อของงานชิ้นนี้เขาตอบโต้อย่างไม่น่าเชื่อ“ ผู้คนต่อสู้กับสิ่งนั้นจริง ๆ ”

เขาสามารถสร้างเครือข่ายส่วนหนึ่งจากความรักในการวิ่งซึ่งเขาใช้เป็นกระดานกระโดดน้ำไปสู่ความสัมพันธ์ใหม่ กลยุทธ์นี้เป็นวิธีที่คนส่วนใหญ่สร้างและรักษามิตรภาพที่ดี: ผูกมัดกับความสนใจและกิจกรรมร่วมกัน การรับงานอดิเรกใหม่ ๆ จะเปิดโอกาสให้คุณมีจำนวนเพื่อนใหม่ที่เป็นไปได้ทั้งหมด

ฉันพบกุญแจที่นี่คือการเลือกบางอย่าง คุณ ชอบก่อนจากนั้นติดต่อกับผู้คนจากที่นั่น ในกรณีของฉันการตียิมและเล่นบาสเก็ตบอลสองสามครั้งต่อสัปดาห์ช่วยได้ ฉันไม่เกี่ยวข้องกัน ทุกคน ในศาล แต่การมีส่วนร่วมกับผู้อื่นทำให้เกิดความสนิทสนมกันที่เห็นได้ชัดเจนซึ่งช่วยเพิ่มอารมณ์ของฉันและกระตุ้นให้ฉันออกกำลังกาย

ต่อไปนี้เป็นวิธีการอื่น ๆ ในการสร้างและรักษาเพื่อน:

• ทำให้เป็นนิสัย เช่นการออกกำลังกายหรือทำที่นอนการดูแลมิตรภาพนั้นง่ายกว่าเมื่อคุณทำอย่างสม่ำเสมอ ลูกพี่ลูกน้องบอกฉันว่าเขาเลือกเพื่อนเก่าห้าคนที่เขาต้องการเชื่อมต่อใหม่ทุกสัปดาห์และทำให้มันเป็นข้อความสำหรับพวกเขา อดีตประธานาธิบดีบิลคลินตันรายงานว่ามีการใช้กลยุทธ์ที่คล้ายกันเพื่อสร้างเครือข่ายขนาดใหญ่ที่ช่วยให้เขาชนะทำเนียบขาว
• เปิดใจ. อย่าอายที่จะเปิดใจกับเพื่อนแม้ว่าคุณจะไม่เคยมีมาก่อน คุณไม่จำเป็นต้องเปิดเผยความลับที่ลึกที่สุดของคุณ แต่ถึงแม้จะกล่าวถึงความรู้สึกความสุขความโกรธหรือความสับสนสั้น ๆ ก็สามารถช่วยให้คุณสัมพันธ์กับเพื่อนผู้ชายได้ดีขึ้น ไม่จำเป็นต้องเกี่ยวกับความรู้สึกส่วนตัวเสมอไป ฉันลองเช็คอินกับเพื่อน ๆ เกี่ยวกับเรื่องใหญ่ในสื่อหรือกีฬา หากเกี่ยวข้องกับทีมหรือผู้เล่นที่เพื่อนหรือคนรู้จักของฉันคนหนึ่งชอบฉันจะยื่นมือตอบโต้การแลกเปลี่ยน การเชื่อมต่อใหม่จะดำเนินไปตามปกติ
• ได้แต่งงาน. การวิจัยจำนวนมากกล่าวว่าการแต่งงานสามารถเก็บรักษาความสัมพันธ์ที่สงบสุขของผู้ชาย แต่บางคนเห็นว่าสิ่งที่ตรงกันข้าม Dr. Todd Kashdan เขียนผู้ชายที่แต่งงานแล้วได้รับ "ฟรีพาส" เพื่อชีวิตทางสังคมที่ร่ำรวย โดยส่วนตัวฉันสนุกกับการสร้างมิตรภาพกับเพื่อน ๆ คู่หมั้นของฉันหลายคนเกี่ยวกับความสนใจที่แบ่งปัน และในขณะที่เด็ก ๆ อาจต้องใช้เวลาและพลังงานเป็นจำนวนมากวิธีที่ดีกว่าที่จะผูกพันกับผู้ชายคนอื่นกว่าประสบการณ์ของการเป็นพ่อ? (แน่นอนอย่าแต่งงานหรือมีลูกแค่เสริมมิตรภาพของคุณ!)

หากคุณใช้ความพยายามอย่างมีสติและต่อเนื่องในการสร้างมิตรภาพใหม่และรักษาสิ่งที่คุณมีอยู่เป็นไปได้ที่จะมีชีวิตทางสังคมที่มีคุณค่าและมีสุขภาพดีในฐานะมนุษย์ไม่ว่าจะอายุเท่าใดก็ตาม คุณจะมีความสุขและมีสุขภาพที่ดีขึ้นด้วย

Raj เป็นผู้ให้คำปรึกษาและนักเขียนอิสระที่เชี่ยวชาญด้านการตลาดดิจิทัลฟิตเนสและกีฬา เขาช่วยธุรกิจวางแผนสร้างและแจกจ่ายเนื้อหาที่สร้างโอกาสในการขาย Raj อาศัยอยู่ใน Washington, D.C. , ซึ่งเขาสนุกกับการเล่นบาสเก็ตบอลและฝึกความแข็งแกร่งในเวลาว่าง ตามเขาไป พูดเบาและรวดเร็ว.