ผู้ชาย

เมื่อต้นสัปดาห์นี้ มิเชล โอบามา แบ่งปันคำแนะนำที่เธอต้องการให้ตัวเองอายุน้อยกว่าด้วย ผู้คน. ภูมิปัญญาสุดยอดของเธอ: หยุดกลัวได้แล้ว! ในขณะที่สุภาพสตรีหมายเลขหนึ่งกำลังพูดถึงความสงสัยในตนเองที่พบบ่อยในช...

เมื่อคุณมีเวลาจำกัดในยิม การออกกำลังกายอย่างการกระโดดกล่องจะช่วยให้คุณรอดได้—เป็นวิธีที่แน่นอนในการตีกล้ามเนื้อหลายๆ มัดในคราวเดียวและได้รับประโยชน์จากคาร์ดิโออย่างจริงจังไปพร้อม ๆ กัน tephany Bolivar...