นี่คือสิ่งที่มีชีวิตอยู่กับความผิดปกติของโรคซึมเศร้าที่สำคัญดูเหมือนว่า

เนื้อหา

• René Brooks, 33 - การวินิจฉัยในปี 2010
• Jaime M. Sanders, 39 - วินิจฉัยในปี 2004
• D. Doug Mains, 30 - วินิจฉัยในปี 2559
• Jp Leet, 45 - วินิจฉัยในปี 2009
• Fiona Thomas, 31 - วินิจฉัยในปี 2012
• Tamiko Arbuckle, 51 - วินิจฉัยในปี 1993

การมีชีวิตอยู่กับโรคซึมเศร้า (MDD) ที่สำคัญสามารถรู้สึกโดดเดี่ยวได้ตลอดเวลา คุณอาจคิดว่าคุณไม่มีใครหันไปเพราะไม่มีใครเข้าใจ หรือคุณอาจรู้สึกหลงทางและไม่แน่ใจว่าจะหาหนทางสู่การรักษาได้อย่างไร

MDD นั้นไม่สามารถคาดเดาได้ แต่สามารถจัดการได้ ด้านล่างนี้คือคนที่สร้างแรงบันดาลใจหกคนที่อาศัยอยู่กับ MDD การอ่านเรื่องราวของพวกเขาสามารถช่วยให้คุณรู้สึกโดดเดี่ยวน้อยลงและนำทางคุณในการเดินทาง

René Brooks, 33 - การวินิจฉัยในปี 2010

ตอนที่ซึมเศร้าของฉันสามารถมาได้โดยไม่มีการเตือนล่วงหน้า พวกเขาทำให้ฉันไม่มีความสุขหมดหวังและไม่สามารถลุกจากเตียงได้ ฉันรู้สึกเหมือนเปลือกของตัวเองตามปกติของฉัน บางคนคิดว่าฉันขี้เกียจบางคนคิดว่าฉันอาศัยอยู่ในโลกแห่งความเวทนาตนเองและบางคนคิดว่าฉันทำไปแล้ว แต่ฉันไม่.

คุณต้องอดทนและไม่ยอมให้แรงกดดันนั้น“ ปกติ” เข้าหาคุณ เวอร์ชันปกติของคุณอาจแตกต่างจากของคนอื่นและก็โอเค มันน่าผิดหวัง แต่อย่าโทษตัวเองถ้าความตกต่ำกลับมาอย่างกะทันหัน

ทีละน้อยฉันเรียนรู้ที่จะตกลงกับฉัน ส่วนหนึ่งของเหตุผลที่ฉันเริ่ม Black Girl, Lost Keys คือการให้เสียงกับความยุ่งยากที่ฉันรู้สึกและช่วยให้ผู้อื่นรู้สึกโดดเดี่ยวน้อยลง

Jaime M. Sanders, 39 - วินิจฉัยในปี 2004

แม้ว่าฉันจะจัดการกับยา แต่การใช้ชีวิตกับ MDD เป็นสิ่งที่ท้าทาย ฉันพบกับแสงวูบวาบที่ดูเหมือนว่าจะไม่มีที่ไหนเลย เสียงลบในหัวของฉันจะดังมาก หากฉันคิดในแง่ลบฉันจะตกอยู่ในความมืด

ฉันล้อมรอบตัวเองด้วย positivity มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ เมื่อฉันต้องการสุขภาพจิตฉันจะนั่งสมาธิหรือออกไปข้างนอกเพื่อรับแสงแดด ในวันที่ท้าทายฉันจะดื่มด่ำในไตรภาคที่ฉันโปรดปราน "เดอะลอร์ดออฟเดอะริงส์" เพื่อเบี่ยงเบนความสนใจจากความไร้สาระที่เกิดขึ้นในหัวของฉัน

คุณไม่ได้ป่วยทางจิต เมื่อฉันถูกวินิจฉัยครั้งแรกฉันไม่คิดว่าฉันควรค่ากับความรักหรือมีค่าใด ๆ ตอนนี้ฉันรู้แล้วว่าฉันเป็นสิ่งที่สวยงาม

D. Doug Mains, 30 - วินิจฉัยในปี 2559

ไม่มีวิธีการแก้ไขอย่างรวดเร็วสำหรับ MDD การรักษา MDD อย่างมีประสิทธิภาพนั้นต้องการยาการบำบัดและการเลือกวิถีชีวิตที่ชาญฉลาด สำหรับฉันมันหมายถึงการรักษาตู้เสื้อผ้าของฉันให้สะอาดเล่นปริศนาคำไขว้และเปิดรับงานอดิเรกและการปฏิบัติแบบใหม่ ฉันพยายามที่จะเป็นเชิงรุกโดยมีกิจวัตรที่ดีต่อสุขภาพ

ยังมีอีกหลายวันที่ฉันไม่สามารถต่อสู้ได้ เมื่อฉันรู้สึกอ่อนแอและไร้ค่าฉันก็พึ่งคนที่อยู่ใกล้ที่สุด ความรักและการสนับสนุนของพวกเขาคืออาวุธลับของฉันเมื่อฉันไม่สามารถต่อสู้เพื่อตนเองได้

Jp Leet, 45 - วินิจฉัยในปี 2009

การใช้ชีวิตด้วยความรู้สึกหดหู่รู้สึกเหมือนอยู่ในที่คุมขังเดี่ยว ๆ ด้วยลำโพงบอกฉันว่าฉันไร้ค่าตลอดทั้งวัน ครั้งเดียวที่ปิดลำโพงคือตอนที่ฉันหลับ วิธีเดียวที่ฉันนอนหลับได้คือการใช้ยา

ในวันที่ลำบากที่สุดฉันพยายามเตือนตัวเองว่าเส้นทางสู่ความเป็นอยู่ที่นั่นฉันยังไม่พบมันเลย การใส่ความรู้สึกเป็นคำช่วยให้ฉันรู้สึกมีเหตุผล โดยส่วนตัวแล้วฉันเพลิดเพลินไปกับการเขียนบล็อกหรือพอดแคสต์

เมื่อฉันถูกวินิจฉัยว่าเป็น MDD เป็นครั้งแรกฉันคิดว่าฉันจะต้องแบกรับภาระเพียงอย่างเดียว ทุกคนจะรักฉันได้อย่างไร ตอนนี้ฉันรู้สึกทึ่งกับขนาดของชุมชนสุขภาพจิต มีคนมากมายที่ต้องการช่วยคุณ ฉันหวังว่าฉันจะพบพวกเขาก่อนหน้านี้

Fiona Thomas, 31 - วินิจฉัยในปี 2012

บางครั้งฉันจะไปไม่กี่เดือนรู้สึกดีอย่างแน่นอน ฉันจะเริ่มตั้งคำถามว่าความเจ็บป่วยของฉันเป็นจริงหรือไม่ และเมื่อฉันคาดหวังอย่างน้อยที่สุดภาวะซึมเศร้าของฉันก็กลับมาอีกครั้ง ความเครียดเป็นตัวกระตุ้นสำคัญสำหรับฉัน เมื่อฉันยุ่งมากที่ทำงานฉันจะตกอยู่ในอารมณ์เศร้า เนื่องจากฉันดำเนินธุรกิจของตัวเองมันจึงยากที่จะจัดการ

ฉันใช้เวลาสองสามปีที่ผ่านมาฝึกการรักตนเอง เมื่อคุณมีชีวิตอยู่กับความหดหู่ความรักในตัวเองมีความมุ่งมั่นมากมาย สำหรับฉันการได้ผ่านวันที่ยากลำบากนั้นหมายถึงการบังคับตัวเองให้ช้าลงนอนหลับกินข้าวให้ดีและออกไปเดินเล่นข้างนอก

การจัดการ MDD เป็นกระบวนการต่อเนื่อง คุณต้องยอมรับเงื่อนไขของคุณเพื่อให้คุณสามารถเรียนรู้วิธีปรับตัวเข้ากับมันและรู้สึกดี การพูดเกี่ยวกับความซึมเศร้าของคุณก็ช่วยได้เช่นกัน การแบ่งปันความรู้สึกของฉันในสื่อสังคมออนไลน์และในบล็อกโพสต์เป็นทางออกที่มีประโยชน์สำหรับฉัน

Tamiko Arbuckle, 51 - วินิจฉัยในปี 1993

มันเหมือนกับว่าฉันมีเมฆมากเหนือหัวของฉันมาเกือบครึ่งชีวิตแล้ว บางวันมันเป็นเมฆสีขาวนวลในท้องฟ้าสีคราม วันอื่น ๆ เมฆเป็นสีเทาเข้มมาก เมื่อฉันถูกวินิจฉัยว่าเป็น MDD เป็นครั้งแรกฉันไม่รู้ว่าฉันกำลังเผชิญอะไรอยู่ ฉันคิดว่าถ้าฉันได้ติดตามอารมณ์ของฉันและเก็บบันทึกความกตัญญูในตอนแรกมันจะสร้างความแตกต่างอย่างมาก ฉันเก็บบันทึกประจำวันตอนนี้และเมื่อฉันอ่านมันฉันเห็นว่าชีวิตของฉันยอดเยี่ยมแค่ไหน

การมีชีวิตอยู่กับความซึมเศร้าไม่ใช่เรื่องง่าย ฉันทำงานหนักเพื่อดูแลตัวเองและล้อมรอบตัวเองด้วยความรักความคิดสร้างสรรค์และเสียงหัวเราะ ภาวะซึมเศร้าของฉันสามารถปรากฏขึ้นโดยไม่มีการเตือน ฉันตอบสนองอย่างไรมันทำให้โลกแตกต่าง เมื่อฉันเริ่มที่จะหมุนวนมันขึ้นอยู่กับฉันที่จะหันไปรอบ ๆ

ฉันมีความสุขมาก ฉันมีครอบครัวที่รักมากที่สุดและเป็นเพื่อนที่ผู้หญิงสามารถขอได้ ภาวะซึมเศร้าจะไม่หยุดฉันจากการใช้ชีวิตและเพลิดเพลินกับชีวิตของฉัน!