ความตายกะทันหันของพ่อฉันทำให้ฉันต้องเผชิญกับความวิตกกังวล

เหตุการณ์สำคัญในชีวิตเกิดขึ้นกับคนที่มีปัญหาสุขภาพจิตเรื้อรังเช่นเดียวกับคนอื่น เพราะเราทุกคน - เป็นรากฐานของมัน - เพียงแค่ผู้คนใช้ชีวิตและค้นหาหนทางของเราแม้จะมีความท้าทายส่วนบุคคล

เป็นเพียงเหตุการณ์สำคัญที่อาจมีผลกระทบอย่างรุนแรงต่อผู้คนที่รับภาระโดยความคิดที่ดูเหมือนว่าจะทำงานกับพวกเขาแทนที่จะเป็นกับพวกเขา

ความตายของพ่อแม่อาจทำให้จิตใจของทุกคนตกจากรางรถไฟ สำหรับหลาย ๆ คนอย่างน้อยเมื่อพวกเขาพร้อมที่จะพูดถูกพวกเขารู้ว่าเส้นทางตรง แต่สำหรับผู้ที่อาศัยอยู่กับความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าเรื้อรังแทร็กมักจะคด

สำหรับใครบางคนที่เต็มไปด้วยชีวิตความตายของพ่อฉันก็เกิดขึ้นอย่างฉับพลันและไม่ราบรื่น

ฉันมักจะนึกภาพช้า ๆ ว่าจิตใจของเขาพุ่งเข้าหาอัลไซเมอร์เมื่อร่างกายของเขาทรุดโทรมจนกระทั่งเขาไม่สามารถไปที่ Jackson Hole, ไวโอมิงสำหรับการเดินทางเล่นสกีในฤดูหนาว: กิจกรรมที่เขาโปรดปรานประจำปี เขาเศร้าที่เขาเล่นสกีไม่ได้ แต่เขามีชีวิตอยู่ได้ดีในยุค 90 เหมือนกับแม่ของฉันฉันบอกตัวเองเมื่อเขาแก่ขึ้น

เขากลับมีอาการหัวใจวายในตอนกลางคืน แล้วเขาก็จากไป

ฉันไม่เคยบอกลา ฉันไม่เคยเห็นร่างของเขาอีกเลย มีเพียงซากศพของเขาที่ยังเหลืออยู่ฝุ่นสีเทาอ่อน ๆ ที่ซ้อนอยู่ในกระบอกไม้กลวง

คุณต้องเข้าใจว่านี่คือคนที่เคยมีชีวิตของทุกฝ่ายซึ่งเป็นตัวละครที่ยิ่งใหญ่ที่รู้จักกันดีในเรื่องบุคลิกที่อึกทึกของเขาและการเล่าเรื่องอนิเมชั่นอย่างดุเดือดในฐานะที่เขาเป็นคนเงียบสงบ สวนหลังบ้านของเขา

นี่คือคนที่หมกมุ่นอยู่กับการเป็นผู้นำการดำเนินชีวิตการกินอาหารสุขภาพและอยู่ข้างหน้าของปัญหาสุขภาพที่อาจเกิดขึ้นในวัยชรา เช่นเดียวกับโรคมะเร็งซึ่งเขาได้รับการบำรุงรักษาผิวหลายครั้งบางคนทิ้งใบหน้าของเขาเต็มไปด้วยแผ่นทับทิมเป็นเวลาหลายสัปดาห์ทำให้เรางุนงงกับความตั้งใจของเขาที่จะมีชีวิตยืนยาวและดี

เขายังเป็นพ่อที่น่ารักที่สุดและเป็นที่ปรึกษาและปราชญ์ที่ลูกชายสามารถหวังได้ ดังนั้นช่องว่างที่เขาจากไปในความพร่ามัวสักครู่ในช่วงกลางดึกจึงเป็นไปไม่ได้ เหมือนปล่องภูเขาไฟบนดวงจันทร์ ประสบการณ์ในชีวิตของคุณมีบริบทไม่เพียงพอที่จะเข้าใจขนาดของมัน

ฉันใช้ชีวิตอยู่กับความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าเรื้อรังก่อนที่พ่อของฉันจะเสียชีวิต แต่ความวิตกกังวลที่ฉันรู้สึกในช่วงหลายเดือนหลังจากการตายของเขา - และยังคงรู้สึกเป็นครั้งคราว - เป็นเรื่องทางโลก

ฉันไม่เคยถูกจับด้วยความวิตกกังวลจนฉันไม่สามารถมุ่งเน้นงานที่ง่ายที่สุดในที่ทำงาน ฉันไม่เคยรู้สึกว่าดื่มเบียร์มาครึ่งหนึ่งเหมือนกลืนสายฟ้าสายฟ้า ฉันไม่เคยรู้สึกวิตกกังวลและซึมเศร้าดังนั้นในการประสานงานกับฉันซึ่งฉันถูกแช่แข็งอย่างสมบูรณ์เป็นเวลาหลายเดือนแทบจะไม่สามารถกินหรือนอนหลับได้

ปรากฎว่านี่เป็นเพียงจุดเริ่มต้น

ทัศนคติของฉันในตอนแรกคือการปฏิเสธ แกร่งออกมาเหมือนที่ชายชราต้องการ หลบหนีความเจ็บปวดด้วยการนำพลังงานทั้งหมดมาทำงาน ไม่สนใจความวิตกกังวลเหล่านั้นที่ดูเหมือนจะแข็งแกร่งขึ้นทุกวัน นั่นเป็นเพียงสัญญาณของความอ่อนแอ เพิ่มพลังให้มันและคุณจะไม่เป็นไร

แน่นอนว่าสิ่งนี้ทำให้สิ่งเลวร้ายลงเท่านั้น

ความวิตกกังวลของฉันพุ่งขึ้นไปที่ผิวน้ำบ่อยขึ้นเรื่อย ๆ และยากขึ้นที่จะเขย่งไปมาหรือเขยิบออกไป จิตใจและร่างกายพยายามบอกอะไรบางอย่างกับฉัน แต่ฉันก็หนีไปจากที่นั่นไม่ว่าที่ไหนก็ตามที่ฉันจะจินตนาการได้

ก่อนที่พ่อของฉันจะเสียชีวิตฉันรู้สึกว่าฉันควรเริ่มทำอะไรบางอย่างเกี่ยวกับปัญหาสุขภาพจิตเหล่านี้ในที่สุด เห็นได้ชัดว่าพวกเขาอยู่ห่างไกลจากความกังวลหรือช่วงเวลาที่เลวร้าย การตายของเขาทำให้ฉันต้องมองเข้าไปข้างในจริงๆและเริ่มต้นการเดินทางที่ยาวนานและช้าไปสู่การรักษา การเดินทางของฉันยังอยู่

แต่ก่อนที่ฉันจะเริ่มหาวิธีรักษาก่อนที่ฉันจะพบแรงจูงใจที่จะลงมือทำจริง ๆ ความวิตกกังวลของฉันก็จบลงด้วยการโจมตีเสียขวัญ

ความซื่อสัตย์ความตายของพ่อของฉันไม่ได้เป็นเพียงปัจจัยเดียว ความวิตกกังวลของฉัน - ถูกระงับและถูกทอดทิ้งมาหลายเดือน - ได้รับการ ratcheting อย่างต่อเนื่อง แล้ววันหยุดสุดสัปดาห์อันยาวนานของการตั้งครรภ์เกินกำหนด นี่เป็นส่วนหนึ่งของการปฏิเสธของฉันในเวลานั้น

มันเริ่มต้นด้วยการเต้นของหัวใจของฉันเร่งขึ้นเต้นเข้าหาหน้าอกของฉัน ฝ่ามือเหงื่อออกมาต่อไปจากนั้นอาการเจ็บหน้าอกและความหนาแน่นตามมาด้วยความรู้สึกที่เพิ่มขึ้นของความกลัวที่ฝากำลังจะระเบิด - การที่ฉันปฏิเสธและหลบหนีจากอารมณ์ของฉันกำลังจะทำให้สิ่งที่ทำให้ฉันกังวลในช่วงแรก สถานที่: หัวใจวาย

ฟังดูเกินจริงแล้วฉันรู้ แต่ฉันตระหนักถึงอาการของโรคหัวใจวายเพราะพ่อของฉันเสียชีวิตจากอาการหนึ่งและเพราะฉันอ่านบทความสุขภาพตลอดทั้งวันสำหรับงานประจำวันของพวกเขาบางคนเกี่ยวกับสัญญาณเตือนของโรคหัวใจวาย

ดังนั้นในสภาพจิตใจที่ปั่นป่วนของฉันฉันทำการคำนวณอย่างรวดเร็ว: การเต้นของหัวใจอย่างรวดเร็วและฝ่ามือที่ขับเหงื่อและความเจ็บหน้าอกเท่ากับหัวใจวาย

หกชั่วโมงต่อมา - หลังจากเจ้าหน้าที่ดับเพลิงติดหน้าอกของฉันไปที่จอภาพหัวใจและจ้องตากว้างที่เครื่องซักครู่หลังจากแพทย์ในรถพยาบาลพยายามทำให้ฉันสงบลงด้วยความมั่นใจ "มีโอกาสเพียงเล็กน้อยเท่านั้นที่นี่เป็น อาการหัวใจวาย” หลังจากพยาบาลที่ ER บอกให้ฉันสลับกันระหว่างการบีบกำปั้นของฉันและปล่อยพวกเขาเพื่อหาการผ่อนปรนจากหมุดและเข็มในปลายแขนของฉัน - ฉันมีเวลาสักครู่เพื่อสะท้อนให้เห็นถึงความไม่แข็งแรงที่จะละเลยความวิตกกังวลของฉัน และภาวะซึมเศร้าและอารมณ์เกี่ยวกับการตายของพ่อของฉัน

ถึงเวลาที่จะดำเนินการ ถึงเวลาที่จะยอมรับความผิดพลาดของฉัน ถึงเวลารักษาแล้ว

ฉันมีความทรงจำที่ชัดเจนเกี่ยวกับพ่อของฉันที่ส่งคำสรรเสริญไปให้แม่ของเธอที่งานศพของเธอ เขายืนอยู่หน้าโบสถ์ที่เต็มไปด้วยผู้คนที่รักเธอและพูดเพียงไม่กี่คำก่อนที่จะร้องไห้ออกมา

ในที่สุดเขาก็มารวมตัวกันและสะท้อนความคิดอย่างกระตือรือร้นเกี่ยวกับชีวิตของเธอซึ่งฉันจำไม่ได้ว่าได้เห็นตาแห้งเมื่อเห็นเขา

เราจัดงานศพไม่ใช่หนึ่งไม่ใช่สอง แต่สามงานศพที่แตกต่างกันสำหรับพ่อของฉัน มีคนจำนวนมากเกินไปที่ใส่ใจเขาแพร่กระจายไปทั่วสถานที่ต่าง ๆ มากมายซึ่งหนึ่งหรือสองแห่งก็ไม่เพียงพอ

ในงานศพเหล่านั้นฉันนึกถึงคำสรรเสริญที่เขามอบให้แม่ของเขาและค้นหาความแข็งแกร่งที่จะทำแบบเดียวกันกับเขา - เพื่อเป็นเกียรติแก่ชีวิตของเขาพร้อมสรุปสั้น ๆ เกี่ยวกับสิ่งที่เขาหมายถึงคนที่รักเขา

แต่ทุกครั้งที่ฉันยืนอยู่ในความเงียบแช่แข็งกลัวน้ำตาที่จะไหลออกมาจากดวงตาของฉันถ้าฉันเริ่มพูดสองสามคำแรก

คำพูดมาสายนิดหน่อย แต่อย่างน้อยพวกเขาก็มา

ฉันคิดถึงพ่อของฉันอย่างสุดซึ้ง ฉันคิดถึงเขาทุกวัน

ฉันยังคงพยายามเข้าใจตัวตนของเขาและรู้วิธีที่จะเสียใจ แต่ฉันรู้สึกซาบซึ้งที่การตายของเขาบังคับให้ฉันมองเข้าไปข้างในเพื่อทำตามขั้นตอนเพื่อรักษาความวิตกกังวลและความซึมเศร้าของฉันและใช้คำพูดของฉันเพื่อช่วยให้ผู้อื่นเริ่มเผชิญกับความกลัวของตัวเอง

ความตายของเขาส่งความกังวลของฉันไปยังดวงจันทร์ แต่มันก็ร่วงหล่นช้าๆตามวิถีของตัวเองในแต่ละก้าวเล็ก ๆ สู่การรักษากลับสู่วงโคจร

Steve Barry เป็นนักเขียนบรรณาธิการและนักดนตรีอยู่ในพอร์ตแลนด์รัฐโอเรกอน เขาหลงใหลเกี่ยวกับการทำลายสุขภาพจิตและให้ความรู้แก่ผู้อื่นเกี่ยวกับความเป็นจริงของการใช้ชีวิตด้วยความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าเรื้อรัง ในเวลาว่างเขาเป็นนักแต่งเพลงและโปรดิวเซอร์ที่ต้องการ ปัจจุบันเขาทำงานเป็นบรรณาธิการสำเนาอาวุโสที่ Healthline ติดตามเขาบน Instagram