ผลสำเร็จความสำเร็จที่มีต่อสุขภาพของคุณ: ผลข้างเคียงและคุณประโยชน์

เนื้อหา

• ภาพรวม
• ผลข้างเคียงของการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเอง
• สำเร็จความใคร่และความรู้สึกผิด
• ติดยาเสพติดเพื่อช่วยตัวเอง
• การสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองทำให้ความไวทางเพศลดลงหรือไม่?
• ประโยชน์ของการช่วยตัวเอง
• ช่วยตัวเองและมะเร็งต่อมลูกหมาก
• สำเร็จความใคร่ในระหว่างตั้งครรภ์
• Takeaway

ภาพรวม

การสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองเป็นกิจกรรมทั่วไป เป็นวิธีที่ปลอดภัยและเป็นธรรมชาติในการสำรวจร่างกายของคุณรู้สึกพึงพอใจและปลดปล่อยความตึงเครียดทางเพศในตัว มันเกิดขึ้นในหมู่คนที่มีภูมิหลังทุกเพศและทุกเชื้อชาติ

แม้จะมีตำนาน แต่จริงๆแล้วไม่มีผลข้างเคียงที่เป็นอันตรายต่อร่างกายจากการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเอง

อย่างไรก็ตามการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองมากเกินไปอาจเป็นอันตรายต่อความสัมพันธ์และชีวิตประจำวันของคุณ นอกเหนือจากนั้นการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองเป็นการกระทำที่สนุกเป็นปกติและมีสุขภาพดี

อ่านต่อเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับผลข้างเคียงและประโยชน์ต่อสุขภาพของการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเอง

ผลข้างเคียงของการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเอง

การสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองไม่มีผลข้างเคียงที่เป็นอันตราย อย่างไรก็ตามบางคนอาจรู้สึกผิดเกี่ยวกับการช่วยตัวเองหรือมีปัญหากับการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองแบบเรื้อรัง

สำเร็จความใคร่และความรู้สึกผิด

บางคนอาจรู้สึกผิดเกี่ยวกับการใคร่เนื่องจากความเชื่อทางวัฒนธรรมจิตวิญญาณหรือศาสนา

การสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองนั้นไม่ผิดหรือผิดศีลธรรม แต่คุณยังอาจได้ยินข้อความว่าความสุขในตนเองนั้น“ สกปรก” และ“ น่าอับอาย”

หากคุณรู้สึกผิดที่ต้องใคร่ครวญพูดกับคนที่คุณไว้วางใจว่าทำไมคุณถึงรู้สึกแบบนี้และคุณจะรู้สึกอย่างไรกับความผิดนั้น นักบำบัดที่เชี่ยวชาญด้านสุขภาพทางเพศอาจเป็นทรัพยากรที่ดี

ติดยาเสพติดเพื่อช่วยตัวเอง

บางคนสามารถทำสิ่งต่าง ๆ และพัฒนาเพื่อติดยาเสพติด คุณอาจใช้เวลามากเกินไปในการใคร่ครวญหากการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองทำให้คุณ:

• ข้ามงานบ้านหรือกิจกรรมประจำวันของคุณ
• คิดถึงงานหรือโรงเรียน
• ยกเลิกแผนกับเพื่อนหรือครอบครัว
• พลาดกิจกรรมทางสังคมที่สำคัญ

การเสพติดการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองอาจเป็นอันตรายต่อความสัมพันธ์และส่วนอื่น ๆ ในชีวิตของคุณ การสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองมากเกินไปอาจขัดขวางการทำงานหรือการศึกษาของคุณซึ่งอาจทำให้ประสิทธิภาพลดลง

มันอาจทำร้ายความสัมพันธ์และมิตรภาพที่แสนโรแมนติกของคุณเพราะคุณไม่ได้ใช้เวลากับคนที่คุณรักมากเท่าที่เคยทำหรือไม่ใส่ใจกับความต้องการของพวกเขา

หากคุณกังวลว่าคุณอาจติดยาเสพติดให้พูดคุยกับแพทย์หรือที่ปรึกษาเกี่ยวกับวิธีลดความใคร่

การบำบัดด้วยการพูดคุยสามารถช่วยคุณจัดการการเสพติดของคุณได้ คุณสามารถลดได้โดยแทนที่การช่วยตัวเองด้วยกิจกรรมอื่น ๆ ครั้งต่อไปที่คุณมีความต้องการที่จะช่วยตัวเองให้ลอง:

• ไปวิ่ง
• การเขียนในวารสาร
• ใช้เวลากับเพื่อน
• ไปเดินเล่น

การสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองทำให้ความไวทางเพศลดลงหรือไม่?

สำหรับผู้หญิงที่มีปัญหาทางเพศการกระตุ้นที่เพิ่มขึ้นรวมถึงการช่วยตัวเองสามารถช่วยเพิ่มความต้องการทางเพศและความไว

ในความเป็นจริงการศึกษาสองครั้งในปี 2009 พบว่าการใช้เครื่องสั่นในผู้หญิงและผู้ชายนั้นเชื่อมโยงกับการเพิ่มขึ้นของความต้องการความเร้าอารมณ์และการทำงานทางเพศโดยรวม ผู้หญิงยังรายงานว่ามีการหล่อลื่นเพิ่มขึ้นในขณะที่ผู้ชายรายงานว่าสมรรถภาพทางเพศดีขึ้นตามการศึกษา

การสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองอาจส่งผลต่อความไวในระหว่างมีเพศสัมพันธ์สำหรับผู้ชายเพราะเทคนิคของพวกเขา งานวิจัยแสดงให้เห็นว่าการยึดอวัยวะเพศชายแน่นเกินไปในระหว่างการช่วยตัวเองสามารถลดความรู้สึกลงได้

ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพทางเพศแนะนำให้เปลี่ยนเทคนิคของคุณระหว่างหมกมุ่นเพื่อเรียกคืนระดับความไวในระหว่างมีเพศสัมพันธ์

ประโยชน์ของการช่วยตัวเอง

สำเร็จความใคร่เป็นกิจกรรมทางเพศที่มีสุขภาพดี มันมีประโยชน์มากมายต่อสุขภาพร่างกายและจิตใจของคุณ

มีการศึกษาที่ จำกัด เกี่ยวกับประโยชน์ของการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเอง แต่มีการศึกษาเกี่ยวกับการมีเพศสัมพันธ์และการกระตุ้น

รายงานการวิจัยและประวัติโดยรวมชี้ให้เห็นว่าการกระตุ้นทางเพศรวมถึงการกระตุ้นผ่านการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองอาจช่วยคุณได้:

• บรรเทาความเครียดในตัว
• นอนหลับดีขึ้น
• เพิ่มอารมณ์ของคุณ
• ผ่อนคลาย
• รู้สึกมีความสุข
• บรรเทาตะคริว
• ปล่อยความตึงเครียดทางเพศ
• มีเพศสัมพันธ์ที่ดีขึ้น
• เข้าใจความต้องการและความต้องการของคุณได้ดีขึ้น

คู่รักอาจช่วยตัวเองร่วมกันเพื่อสำรวจความต้องการที่แตกต่างกันรวมถึงหลีกเลี่ยงการตั้งครรภ์ ความพอใจในตนเองยังช่วยป้องกันการติดเชื้อทางเพศสัมพันธ์ (STIs) อีกด้วย

ช่วยตัวเองและมะเร็งต่อมลูกหมาก

งานวิจัยบางชิ้นชี้ให้เห็นว่าการหลั่งเป็นประจำอาจลดความเสี่ยงของมะเร็งต่อมลูกหมากแม้ว่าแพทย์จะไม่แน่ใจว่าทำไม

จากการศึกษาในปี 2559 พบว่าความเสี่ยงของมะเร็งต่อมลูกหมากลดลงประมาณ 20 เปอร์เซ็นต์ในผู้ชายที่หลั่งออกมาอย่างน้อย 21 ครั้งต่อเดือน การศึกษาปี 2003 ยังค้นพบความเชื่อมโยงที่คล้ายกันระหว่างการหลั่งบ่อยและความเสี่ยงมะเร็งต่อมลูกหมากที่ลดลง

อย่างไรก็ตามไม่มีหลักฐานว่าการหลั่งน้ำลายออกมานั้นช่วยป้องกันมะเร็งต่อมลูกหมาก

สำเร็จความใคร่ในระหว่างตั้งครรภ์

การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในระหว่างตั้งครรภ์ทำให้หญิงตั้งครรภ์บางคนรู้สึกต้องการทางเพศมากขึ้น การสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองเป็นวิธีที่ปลอดภัยในการปลดปล่อยความตึงเครียดทางเพศในระหว่างตั้งครรภ์

ความสุขในตัวเองอาจช่วยบรรเทาอาการตั้งครรภ์เช่นอาการปวดหลังส่วนล่าง คุณอาจรู้สึกว่าเป็นตะคริวเล็กน้อยหรือการหดตัวของ Braxton-Hicks ระหว่างและหลังการสำเร็จความใคร่

พวกเขาควรจางหายไป หากการหดเกร็งไม่หายและเจ็บปวดและบ่อยขึ้นให้ติดต่อแพทย์ทันที

การสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองอาจไม่ปลอดภัยสำหรับผู้หญิงที่ตั้งครรภ์ที่มีความเสี่ยงสูง เนื่องจากการสำเร็จความใคร่สามารถเพิ่มโอกาสในการใช้แรงงานของคุณ

Takeaway

การสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองเป็นวิธีที่มีสุขภาพดีเป็นธรรมชาติและปลอดภัยในการฝึกฝนการดูแลตนเองและปรับปรุงสุขภาพของคุณ

การช่วยตัวเองอาจมีประโยชน์มากมายต่อจิตใจและร่างกายของคุณ แม้จะมีโอกาสติดได้ แต่ก็ไม่มีผลข้างเคียงที่เป็นอันตราย

รู้สึกอิสระที่จะเพลิดเพลินไปกับความสุขโดยไม่รู้สึกผิดหรืออับอาย พูดคุยกับนักบำบัดโรคหรือคนที่คุณไว้วางใจเกี่ยวกับความรู้สึกด้านลบที่คุณมี