อาการประจำเดือน ทำไมการช่วยตัวเองอาจเป็นวิธีการรักษาที่คุณต้องการ

เนื้อหา

• หากคุณต้องการเหตุผล
• มันสามารถช่วยบรรเทาอาการปวด
• มันสามารถช่วยเพิ่มอารมณ์ของคุณ
• มันอาจนำไปสู่การนอนหลับที่ดีขึ้น
• มันสามารถทำให้สำเร็จความใคร่ที่แข็งแกร่งและอีกต่อไป
• มันถูกกล่าวหาว่าช่วยย่นรอบของคุณ
• มันสนุกมาก! ไม่มีเหตุผลที่จะไม่ทำ
• หากคุณต้องการลดความยุ่งเหยิง
• ใช้ถ้วยหรือแผ่นประจำเดือน
• สวมผ้าอนามัยแบบสอดในระหว่างการเล่นหน้า
• มุ่งเน้นไปที่ clitoral หรือสิ่งกระตุ้นภายนอกอื่น ๆ
• ใส่กางเกงชั้นในที่แสนสบายที่สุดของคุณแล้วใช้กลิ่นอายหยอกล้อผ่านเนื้อผ้า
• กระโดดลงไปในห้องอาบน้ำหรืออ่างอาบน้ำและรู้สึกถึงสิ่งต่าง ๆ
• ใส่ถุงยางอนามัยลงบนของเล่นของคุณหรือเก็บของเล่นเช็ดทำความสะอาดหรือฉีดพ่นบริเวณใกล้เคียง
• หากคุณเพียงต้องการที่จะไปมันระเบียบจะสาปแช่ง
• วางผ้าเช็ดตัว
• ยังดีกว่าซื้อโยนน้ำขับไล่
• ให้เช็ดมือทารก
• มุ่งมั่นที่จะเป็นระเบียบ
• หากคุณต้องการเชิญคู่หูเข้ามามิกซ์
• ลองหมกมุ่นซึ่งกันและกัน
• วางแผนการเจาะ
• ลองพิจารณา Cunnilingus
• สำรวจเพศทางทวารหนัก
• วิธีดูแลรักษาสิ่งต่าง ๆ ให้ปลอดภัย
• หากคุณใช้ของเล่นทางเพศ
• หากคุณอยู่กับพันธมิตร
• ข้อควรจำ: คุณยังสามารถตั้งครรภ์ได้
• วิธีจัดการกับการล้างข้อมูล
• ด้วยตัวคุณเอง
• คู่หูของคุณ
• โย่ของเล่นของคุณ
• เสื้อผ้าและผ้าปูที่นอนของคุณ
• บรรทัดล่างสุด

เรารวมผลิตภัณฑ์ที่เราคิดว่ามีประโยชน์สำหรับผู้อ่านของเรา หากคุณซื้อผ่านลิงค์ในหน้านี้เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นเล็กน้อย นี่คือกระบวนการของเรา

วิชาเดียวที่มีการแบ่งแยกมากกว่าการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองเป็นระยะเวลานานคือมังสวิรัติ, Jenny Schecter และ CrossFit

นี่คือสิ่งที่: แน่นอนมันยุ่ง แต่เวลาเล็กน้อยต่อหนึ่งกับบิตเลือดของคุณเป็นเรื่องปกติธรรมดาและ แข็งแรง กิจกรรมตาม Sherry Ross, MD, OB / GYN ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพของผู้หญิงใน Santa Monica, CA และผู้เขียน“ She-ology: คู่มือการแตกหักเพื่อสุขภาพใกล้ชิดของผู้หญิง ระยะเวลา.” เน้นสุขภาพที่ดี!

ด้านล่างทุกสิ่งที่คุณควรรู้เกี่ยวกับการจัดงานปาร์ตี้ด้วยตัวเองก่อนหรือระหว่างช่วงเวลาของคุณ - รวมถึงประโยชน์ต่อสุขภาพวิธีการเริ่มต้นวิธีการรวมคู่ของคุณในความสนุกสนานและสิ่งที่ต้องทำเมื่อทุกคนพูด

หากคุณต้องการเหตุผล

เซ็กส์ประจำเดือนเป็นสิ่งที่มันเป็น ต้องการหลักฐานหรือไม่ อ่านต่อไป

มันสามารถช่วยบรรเทาอาการปวด

การช่วยตัวเองอาจโค่นล้ม Motrin เป็น reliever ปวดประจำเดือน

“ การช่วยตัวเองสามารถช่วยบรรเทาทุกสิ่งทุกอย่างจากการเป็นตะคริวและปวดหลังไปจนถึงปวดหัวและปวดข้อ” Ross กล่าว

นั่นเป็นเพราะในระหว่างการสำเร็จความใคร่ร่างกายปล่อยสาร dopamine และ serotonin ออกมา ฮอร์โมนเหล่านี้ทำหน้าที่บรรเทาอาการปวดตามธรรมชาติ

มันสามารถช่วยเพิ่มอารมณ์ของคุณ

ลองดูสิ: ใครที่ไม่ได้เป็นคนที่ดีกว่า / ดีกว่า / มีความสุขมากขึ้นหลังจากการแสดงเดี่ยว?

มีเหตุผลทางเคมี เอนดอร์ฟินดังกล่าวที่ได้รับการปล่อยตัวในระหว่างการสำเร็จความใคร่ทั้งหมดได้รับการเชื่อมโยงกับอารมณ์ที่ดีขึ้น

มันอาจนำไปสู่การนอนหลับที่ดีขึ้น

เพิ่มเมลาโทนินในรายการ meds masturbating อาจแทนที่

นอกเหนือจากการปล่อยออกซิโตซินซึ่งเป็นความคิดที่จะสร้างผลกระทบยากล่อมประสาทเมื่อเริ่มต้นของมันหมดลงการสำเร็จความใคร่ยังปล่อยสารเคมีที่เรียกว่าโปรแลคติน

ฮอร์โมนนี้เชื่อมโยงกับความรู้สึกง่วงนอน Che Che Luna โค้ชฝึกความรู้สึกและผู้ให้ความรู้เรื่องเพศที่ Allbodies ซึ่งเป็นแพลตฟอร์มออนไลน์สำหรับการเจริญพันธุ์และสุขภาพทางเพศกล่าว

ยิ่งกว่านั้นเซ็กส์คือแอโรบิก - และความแข็งแกร่งขึ้นอยู่กับตำแหน่ง - กิจกรรม ดังนั้นหากคุณได้รับมันจริง ๆ แล้วมันเป็นเรื่องปกติที่คุณจะรู้สึกว่าเสียเวลา

มันสามารถทำให้สำเร็จความใคร่ที่แข็งแกร่งและอีกต่อไป

“ ในช่วงมีประจำเดือนมีการไหลเวียนของเลือดและการไหลเวียนที่เพิ่มขึ้นซึ่งสามารถเพิ่มความเร้าอารมณ์ความไวและความสุขได้” ลูน่ากล่าว “ และเลือดทำให้หล่อลื่นได้ดี”

มันเป็นสูตรที่สมบูรณ์แบบสำหรับการมี O ที่ดีที่สุดของเดือน

มันถูกกล่าวหาว่าช่วยย่นรอบของคุณ

สมมติฐานตาม Ross คือเมื่อคุณมีเพศสัมพันธ์ (เป็นคู่หรือเดี่ยว) มดลูกของคุณมีสัญญา

เมื่อมดลูกหดตัวมันจะขับเยื่อบุมดลูกออกเร็วกว่าที่มันจะออกมาเอง

แน่นอนมันไม่ได้รับการพิสูจน์ แต่สิ่งที่แย่ที่สุดที่มาจากการลองทำคืออะไร

มันสนุกมาก! ไม่มีเหตุผลที่จะไม่ทำ

อย่างจริงจัง! ได้รับการอนุมัติจากแพทย์แล้ว Ross กล่าวว่า“ มันเป็นกิจกรรมทางเพศที่ปกติและดีต่อสุขภาพที่น่าพึงพอใจและปลอดภัยทุกวันของเดือน”

หากคุณต้องการลดความยุ่งเหยิง

เป็นที่ยอมรับว่าการใคร่ครวญในระหว่างรอบระยะเวลาของคุณอาจจะยุ่งเล็กน้อย การวางแผนล่วงหน้าสามารถป้องกันคุณจากการสร้างฉาก Law & Order-esque

ใช้ถ้วยหรือแผ่นประจำเดือน

ผลิตภัณฑ์ประจำเดือนบางส่วนสามารถทิ้งไว้ในระหว่างการเจาะ

แผ่นประจำเดือนและถ้วยประจำเดือนนั่งสูงขึ้นในร่างกาย - บนปากมดลูก - ปิดกั้นเลือดจากการไหลลงที่ที่อวัยวะเพศ / dildo / นิ้วเป็นไป

Luna เสริมว่า“ บางคนรายงานว่าการมีเซ็กส์กับถ้วยประจำเดือนนั้นสนุกมากเป็นพิเศษเพราะมันสร้างแรงกดดันต่อ G-spot ของพวกเขา”

เพียงจำไว้ว่าในขณะที่ถ้วยและแผ่นประจำเดือนเหล่านี้ ดู เช่นเดียวกับอุปกรณ์คุมกำเนิดเช่นกะบังลมหรือฝาครอบปากมดลูกผลิตภัณฑ์เกี่ยวกับระดูไม่ได้เป็นสองเท่าของการคุมกำเนิด

สวมผ้าอนามัยแบบสอดในระหว่างการเล่นหน้า

“ คุณสามารถสวมผ้าอนามัยแบบสอดและหยิบออกมาได้ ขวา ก่อนที่จะเจาะ "Ross กล่าว

หมายเหตุ: การนำออกเป็นสิ่งสำคัญ การสวมผ้าอนามัยแบบสอดในระหว่างมีเพศสัมพันธ์อาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพบางอย่าง

มุ่งเน้นไปที่ clitoral หรือสิ่งกระตุ้นภายนอกอื่น ๆ

การทำเช่นนี้จะเกิดขึ้นทุกวันในรอบเดือนไม่เพียง แต่เมื่อคุณมีเลือดออก แต่การมีเพศสัมพันธ์ไม่จำเป็นต้องหมายถึงการมีเพศสัมพันธ์แบบแทรกซึม

“ สำรวจโซนซึ่งกระตุ้นความกำหนดอื่น ๆ ของคุณ” ลูน่ากล่าวเสริม ใช้เครื่องสั่น, ล้อ Wartenberg, ขนนกหรือนิ้วมือของคุณเพื่อกระตุ้น clit, หน้าอก, คอ, ต้นขาด้านใน, ท้องลดลงและรักแร้

ใส่กางเกงชั้นในที่แสนสบายที่สุดของคุณแล้วใช้กลิ่นอายหยอกล้อผ่านเนื้อผ้า

หากคุณเป็นกางเกงชั้นในแบบทีมให้ดึงคู่ที่เซ็กซี่ที่สุด - เพราะทำไมไม่แต่งตัวให้กับเซ็กส์เดี่ยวของคุณ - และใช้นิ้วมือเล็บหรือความรู้สึกที่ชื่นชอบเพื่อความสุขของตัวเองผ่านเป้า

กระโดดลงไปในห้องอาบน้ำหรืออ่างอาบน้ำและรู้สึกถึงสิ่งต่าง ๆ

หากคุณกังวลว่าการย้อมผ้าปูที่นอนหรือพรมจะรบกวนความสุขของคุณให้นำไปอาบน้ำหรืออ่างอาบน้ำลูน่าแนะนำ เลือดจะไหลลงสู่ท่อระบายน้ำ

เธอแนะนำให้นำน้ำมันหล่อลื่นไปอาบน้ำ “ ในขณะที่อาบน้ำเปียกพวกเขาล้างสารหล่อลื่นตามธรรมชาติของร่างกายซึ่งอาจทำให้เกิดแรงเสียดทานที่ไม่สบาย”

ระวังให้ดี: ทั้งเลือดและสารหล่อลื่นสามารถลื่นได้ดังนั้นควรลงทุนในพรมน้ำ

ใส่ถุงยางอนามัยลงบนของเล่นของคุณหรือเก็บของเล่นเช็ดทำความสะอาดหรือฉีดพ่นบริเวณใกล้เคียง

พาเพื่อนคู่หูของคุณนอนบนเตียงหรือไม่? คลุมด้วยถุงยางอนามัยหรือใช้ถุงยางอนามัยหากเป็นของเล่นขนาดเล็กเช่นเครื่องสั่นกระสุนเพื่อทำความสะอาดง่าย

หรือเก็บน้ำยาทำความสะอาดของเล่นเช่น Babeland Toy Cleaner และกล่องทิชชู่ในมือ

หากคุณเพียงต้องการที่จะไปมันระเบียบจะสาปแช่ง

“ มีบางสิ่งที่ทรงพลังและเป็นกันเองเกี่ยวกับการโอบกอดความยุ่งเหยิงของเพศย้อนยุค” ลูน่ากล่าว พร้อมที่จะโอบกอดของเหลวในร่างกาย?

วางผ้าเช็ดตัว

“คุณสามารถกำหนดผ้าเช็ดตัวคู่เป็นผ้าขนหนูเพศรอบระยะเวลาและวางบนเตียงก่อนที่จะได้รับมัน” Luna พูดว่า “ ด้วยวิธีนี้คุณจะสามารถโอบกอดความยุ่งเหยิงโดยไม่ทำให้แผ่นงานของคุณยุ่งเหยิง”

เคล็ดลับสำหรับมืออาชีพ: เลือกผ้าขนหนูที่มีลวดลายหรือสีเข้ม

ยังดีกว่าซื้อโยนน้ำขับไล่

คุณสามารถกำหนดผ้าเช็ดตัวหรือผ้าห่มพิเศษหนึ่งผืนเพื่อเป็นชีทชีทของคุณและตัดสินใจที่จะไม่สนใจว่ามันจะทำให้เลือดเปื้อนหรือไม่

คุณสามารถลงทุนในการพ่นความชื้นที่ทนต่อความชื้นเช่น Liberator Throw ซึ่งมีคุณสมบัติป้องกันความชื้นภายใน

ให้เช็ดมือทารก

ผ้าเช็ดทำความสะอาดทารกจะบันทึกแผ่นงานของคุณหรือไม่? ไม่พวกเขาจะทำความสะอาดได้ง่ายขึ้นหรือไม่หากไม่สามารถใช้ฝักบัวได้ อ้อ!

มุ่งมั่นที่จะเป็นระเบียบ

“ ใส่เลือดเหมือนสีทาสงคราม” ลูน่ากล่าว “ อย่ากลัวที่จะเอามันไปไว้ในมือ, เสื้อผ้า, ร่างกายและปาก”

มันอาจรู้สึกอิสระอย่างไม่น่าเชื่อที่จะโอบกอดเลือดประจำเดือนของคุณของเหลวที่คุณได้รับการสอนให้ซ่อนอยู่เสมอเธอพูด

หากคุณต้องการเชิญคู่หูเข้ามามิกซ์

การมีเพศสัมพันธ์ในช่วงเวลาที่เป็นพันธมิตรให้ประโยชน์ต่อสุขภาพเช่นเดียวกับการมีเพศสัมพันธ์ในช่วงเวลา

ตามที่ลูน่ามีเพศสัมพันธ์เมื่อหนึ่งหรือทั้งคู่มีประจำเดือน“ อาจเป็นประสบการณ์ที่ผูกพันใกล้ชิดอย่างไม่น่าเชื่อ”

ลองหมกมุ่นซึ่งกันและกัน

หากคุณวางแผนที่จะสัมผัสตัวเองทำไมไม่เชิญคู่ของคุณให้ดู

ดีกว่า: ให้พวกเขาสัมผัสตัวเองในเวลาเดียวกัน ดูคู่ของคุณมีความสุขอยู่ในมือของพวกเขาเอง? ร้อน.

วางแผนการเจาะ

“ ไม่มีเหตุผลที่คุณไม่สามารถมีเพศสัมพันธ์แบบเจาะทะลุในช่วงเวลาของคุณถ้านั่นเป็นวิธีที่คุณมีเพศสัมพันธ์” Ross กล่าว ดังนั้นถ้า P-in-V (หรือ dildo-in-V), นิ้วในช่องคลอดหรือกำปั้นเป็นส่วนหนึ่งของห้องนอน MO ให้มี

หมายเหตุ: หากคู่ของคุณลบองคชาต dildo หรือมือและมีก้อนหรือเลือดอุดตันนั่นเป็นเรื่องปกติตาม Ross

อาจเป็นเพียงเลือดที่แก่กว่าเลือดแห้งหรือเยื่อบุมดลูกบางส่วน - คุณสามารถเช็ดออกแล้วกลับไปใช้ใหม่ได้

ลองพิจารณา Cunnilingus

ออรัลเซ็กซ์ในช่วงมีประจำเดือนสามารถเซ็กซี่สุด ๆ ได้ Luna บอก “ มีบางอย่างที่แปลกใหม่และดิบเกี่ยวกับมัน”

หากคุณและคู่ของคุณไม่ยึดติดกับของเหลวหรือคู่ของคุณไม่ต้องการลิ้นที่เคลือบด้วยเลือดให้ใช้เขื่อนทันตกรรมพร้อมถ้วยสำลีหรือถ้วยประจำเดือน

สำรวจเพศทางทวารหนัก

รูหน้าของคุณอาจมีเลือดออก แต่รูหลังของคุณอาจเป็นอิสระได้ เก็บผลิตภัณฑ์ประจำเดือนของคุณไว้และเพลิดเพลินไปกับการเล่นทวารหนัก

จากข้อมูลของ Luna แรงกดดันเล็กน้อยของผ้าอนามัยแบบสอดสามารถเพิ่มความรู้สึกที่ดีของทวารหนักได้

วิธีดูแลรักษาสิ่งต่าง ๆ ให้ปลอดภัย

ขออภัยเซ็กส์ประจำเดือนไม่ใช่ตรงกันกับเซ็กส์ที่ปลอดภัย

หากคุณใช้ของเล่นทางเพศ

“ ของเล่นที่ทำจากวัสดุ nonporous เช่นซิลิโคน, พลาสติกแข็ง ABS, โลหะและแก้วเป็นตัวเลือกที่ปลอดภัยที่สุดโดยทั่วไป” Luna กล่าว “ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงเวลาของคุณเพราะพวกเขาสามารถทำความสะอาดได้อย่างสมบูรณ์”

เมื่อใช้โดยไม่มีถุงยางอนามัยของเล่นที่ทำจากวัสดุที่มีรูพรุนเช่น TPR, TPE, เยลลี่, ยางและพีวีซีสามารถยับยั้งแบคทีเรียซึ่งเพิ่มความเสี่ยงต่อการติดเชื้อ

หากคุณอยู่กับพันธมิตร

การมีช่วงเวลาของคุณไม่ได้ป้องกันคุณจากการส่งหรือทำสัญญา STI ในความเป็นจริงตาม Ross มีความเสี่ยงสูงขึ้นเล็กน้อยสำหรับทั้งคู่

โรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์เช่นเอชไอวีและไวรัสตับอักเสบส่งผ่านทางเลือดดังนั้นการสัมผัสกับเลือดประจำเดือนของคนที่มีไวรัสตัวใดตัวหนึ่งอาจส่ง STI ได้

นอกจากนี้ช่องคลอดของคุณจะมีความเป็นกรดน้อยกว่าในช่วงเวลาที่คุณเป็นเมื่อคุณไม่ได้อยู่ในช่วงเวลานั้น สิ่งนี้ทำให้จุลินทรีย์ติดเชื้อง่ายขึ้นเพื่อความอยู่รอดและเจริญเติบโตในระบบสืบพันธุ์ของคุณ

คุณและคู่ค้าของคุณ: ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณรู้สถานะ STI ปัจจุบันของคุณแบ่งปันข้อมูลนั้นแล้วใช้การป้องกันตามความจำเป็น

ข้อควรจำ: คุณยังสามารถตั้งครรภ์ได้

คุณไม่สามารถรับ STI หรือตั้งครรภ์หากคุณใคร่

แต่ถ้าคุณและคู่ของคุณมีเพศสัมพันธ์อวัยวะเพศชายในช่องคลอดการตั้งครรภ์เป็นความเสี่ยง

“ ในขณะที่มัน น้อยกว่า เป็นไปได้ว่าคุณจะตั้งครรภ์ในช่วงเวลาที่คุณยังสามารถทำได้” Ross กล่าว

เล่นอย่างปลอดภัยและใช้วิธีการคุมกำเนิดที่เชื่อถือได้แม้ว่าคุณจะมีเลือดออก - เว้นแต่คุณต้องการตั้งครรภ์แน่นอน

วิธีจัดการกับการล้างข้อมูล

หลังจากเล่นช่วงเวลาเสร็จแล้วให้แน่ใจว่าได้ทำความสะอาดตัวเองคู่ของคุณ (ถ้าพวกเขาอยู่และมีส่วนร่วม) และของเล่นเสื้อผ้าหรือผ้าปูที่นอนที่สวมใส่และใช้งาน

ด้วยตัวคุณเอง

หากคุณต้องการอาบน้ำคุณสามารถล้างช่องคลอดของคุณ (ริมฝีปาก, clit, เครื่องดูดควัน clitoral) ด้วยน้ำอุ่นหรือน้ำอุ่นและสบู่ที่ปราศจากน้ำหอม

อย่าล้างภายในช่องคลอดของคุณ - เป็นเครื่องทำความสะอาดตัวเอง

“ การซักด้านในของช่องคลอดหรือทำสวนในเวลาใด ๆ ในวงจรของคุณสามารถทำลายสมดุลค่า pH ที่ดีต่อสุขภาพของช่องคลอดและเพิ่มความเสี่ยงต่อการติดเชื้อยีสต์หรือแบคทีเรียที่ชั่วร้าย” Ross กล่าว

คู่หูของคุณ

หากคู่ของคุณมีช่องคลอดพวกเขาสามารถปฏิบัติตามโปรโตคอลการทำความสะอาดเดียวกันข้างต้น หากพวกเขามีอวัยวะเพศชาย Ross แนะนำให้พวกเขาล้างเบา ๆ ด้วยสบู่ที่ปราศจากน้ำหอม

โย่ของเล่นของคุณ

ของเล่นทางเพศทุกคนจะมีคำแนะนำเฉพาะของตัวเอง

หากของเล่นของคุณทำจากวัสดุ nonporous ที่แนะนำข้างต้นก็สามารถล้างด้วยน้ำอุ่นและสบู่ปลอดน้ำหอมหรือน้ำเดือด

เสื้อผ้าและผ้าปูที่นอนของคุณ

วัสดุของชุดเครื่องนอนเสื้อผ้าและสิ่งของอื่น ๆ จะเป็นตัวกำหนดวิธีการที่คุณปฏิบัติต่อและล้างมัน

ตามกฎทั่วไป: ยิ่งคุณทิ้งคราบไว้นานเท่าไหร่การออกไปก็ยากขึ้นเท่านั้น

บรรทัดล่างสุด

ประโยชน์ของการมีเพศสัมพันธ์ในช่วงเวลานั้นไม่สามารถอยู่ในรูปแบบ O ได้ นอกจากคุณจะคลื่นไส้รอบ ๆ ตัวคุณก็ไม่มีเหตุผลอะไรที่จะเอามันไปใช้

ดังนั้นให้ใช้ความระมัดระวังเป็นระเบียบ (หรือไม่!) และบอกลา PMS ที่น่ารำคาญหรืออาการประจำเดือน

Gabrielle Kassel เป็นนักเขียนทางเพศและสุขภาพในนิวยอร์กและเทรนเนอร์ CrossFit Level 1 เธอกลายเป็นคนในตอนเช้าทดสอบเครื่องสั่นกว่า 200 ตัวแล้วกินเมาและแปรงด้วยถ่าน - ทั้งหมดอยู่ในชื่อวารสารศาสตร์ ในเวลาว่างของเธอเธอสามารถอ่านหนังสือช่วยเหลือตนเองและนวนิยายเรื่องรักใคร่การกดม้านั่งหรือการเต้นเสา ตามเธอไป Instagram.