สิ่งที่คาดหวังจากการถอนกัญชา

เนื้อหา

• ภาพรวม
• อาการที่เกิดจากการถอน
• สาเหตุ
• การจัดการและการป้องกัน
• ขอความช่วยเหลือ
• ศูนย์ล้างสารพิษ
• ศูนย์ฟื้นฟูสมรรถภาพผู้ป่วยนอก
• โปรแกรมผู้ป่วยนอกอย่างเข้มข้น
• สนับสนุนกลุ่มและการบำบัด
• Takeaway

ภาพรวม

ทัศนคติได้เปลี่ยนไปสู่กัญชาในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา หลายรัฐให้การรับรองการใช้กัญชาทางการแพทย์และการพักผ่อนหย่อนใจและหลายรัฐอาจเข้าร่วมในอนาคต ด้วยเหตุนี้ความเข้าใจผิดที่ว่ากัญชาไม่เสพติดยังคงแพร่กระจาย ความจริงก็คือกัญชาสามารถเสพติดและถ้าคุณหยุดใช้มันคุณอาจพบอาการถอน

ตามศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค (CDC), 1 ใน 10 คนอเมริกันที่ใช้กัญชาจะกลายเป็นติด จำนวนนั้นจะเพิ่มเป็น 1 ใน 6 หากคุณเริ่มใช้กัญชาก่อนอายุ 18

การสูบกัญชาเพียงไม่กี่ครั้งอาจไม่เพียงพอที่จะทำให้เกิดอาการเมื่อคุณไม่ได้ใช้มัน สำหรับคนที่สูบกัญชาเป็นประจำอาจเป็นเรื่องที่แตกต่างออกไป การถอนตัวจากการใช้กัญชาตามปกติสามารถนำไปสู่อาการที่มีปัญหาในการนอนหลับอารมณ์แปรปรวนและการรบกวนการนอนหลับ

อาการที่เกิดจากการถอน

อาการของการถอนกัญชารวมถึง:

• ความอยากอาหารลดลง
• การเปลี่ยนแปลงอารมณ์
• ความหงุดหงิด
• ปัญหาการนอนหลับรวมถึงการนอนไม่หลับ
• อาการปวดหัว
• การสูญเสียโฟกัส
• ความอยากกัญชา
• เหงื่อออก ได้แก่ เหงื่อออกตอนเย็น
• หนาว
• เพิ่มความรู้สึกซึมเศร้า
• ปัญหากระเพาะอาหาร

อาการเหล่านี้มีตั้งแต่เล็กน้อยไปจนถึงรุนแรงมากขึ้นและแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล อาการเหล่านี้อาจไม่รุนแรงหรืออันตราย แต่อาจไม่เป็นที่น่าพอใจ ยิ่งคุณใช้กัญชานานเท่าไหร่คุณก็ยิ่งมีแนวโน้มที่จะมีอาการถอนมากเท่านั้น

สาเหตุ

อาการถอนกัญชาอาจไม่รุนแรงเท่ากับอาการถอนจากสารอื่น Opioids แอลกอฮอล์โคเคนและเฮโรอีนสามารถสร้างปัญหาการถอนที่รุนแรงแม้แต่อันตราย ถึงกระนั้นหลายคนที่หยุดใช้กัญชามีอาการทางร่างกายและจิตใจ

นั่นเป็นเพราะร่างกายของคุณต้องปรับตัวเพื่อไม่ให้มีปริมาณเดลต้า -9 tetrahydrocannabinol (THC) เป็นประจำ THC เป็นส่วนผสมทางจิตหลักในกัญชา เมื่อคุณสูบกัญชาเป็นประจำสมองของคุณจะพัฒนาความอดทนได้

ยิ่งคุณสูบบุหรี่มากเท่าไหร่สมองของคุณก็จะยิ่งต้องพึ่งพา THC มากเท่านั้น เมื่อคุณหยุดสมองต้องปรับตัวเพื่อไม่ให้มี เมื่อร่างกายของคุณคุ้นเคยกับภาวะปกติใหม่นี้คุณอาจพบอาการไม่พึงประสงค์ นี่คืออาการของการถอน ในบางกรณีอาการเหล่านี้อาจทำให้คนลำบากเลือกที่จะเริ่มสูบบุหรี่อีกครั้งเพื่อรับการบรรเทาโทษ

การจัดการและการป้องกัน

หากคุณพร้อมที่จะเลิกพูดคุยกับแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญเรื่องการใช้สารเสพติดเกี่ยวกับตัวเลือกของคุณ คุณอาจไม่ต้องการคำแนะนำพิเศษ แต่ควรปรึกษาคนอื่นเกี่ยวกับการตัดสินใจของคุณ หากไม่มีอะไรอื่นบุคคลนี้สามารถเป็นแรงบันดาลใจและความรับผิดชอบที่ดีได้

หากคุณสูบบุหรี่เป็นประจำและบ่อยครั้งการลดและลดการใช้กัญชาอย่างช้าๆอาจช่วยให้คุณผ่อนคลายในชีวิตที่ปราศจากกัญชาได้ หากคุณสูบบุหรี่เป็นครั้งคราวเท่านั้นคุณอาจหยุดได้ทั้งหมดโดยไม่ต้องลดขั้นตอนใด ๆ

เมื่อคุณพร้อมที่จะลาออกให้ทำตามขั้นตอนช่วยเหลือตนเองเหล่านี้เพื่อให้ระยะเวลาการถอนเริ่มต้นที่ 24 ถึง 72 ชั่วโมงง่ายขึ้น

• รักษาความชุ่มชื้น ดื่มน้ำมาก ๆ และหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนอย่างโซดา
• กินอาหารเพื่อสุขภาพ เติมพลังงานให้ร่างกายของคุณด้วยผลไม้สดผักและโปรตีนลีนที่เพียงพอ หลีกเลี่ยงอาหารขยะซึ่งอาจทำให้คุณรู้สึกอืดและหงุดหงิด
• ออกกำลังกายทุกวัน ออกกำลังกายอย่างน้อย 30 นาทีในแต่ละวัน สิ่งนี้ให้อารมณ์ที่เป็นธรรมชาติและสามารถช่วยกำจัดสารพิษเมื่อคุณเหงื่อออก
• ค้นหาการสนับสนุน ล้อมรอบตัวเองกับเพื่อนสมาชิกในครอบครัวและคนอื่น ๆ ที่สามารถช่วยคุณผ่านอาการถอนที่คุณอาจพบ

ขอความช่วยเหลือ

คนส่วนใหญ่ไม่ต้องการความช่วยเหลือจากมืออาชีพในการเลิกกัญชา อย่างไรก็ตามในบางกรณีคุณอาจลาออกและเลิกได้ดีกว่าถ้าคุณมีคำแนะนำและความช่วยเหลือทางการแพทย์

ทรัพยากรเหล่านี้อาจเป็นประโยชน์:

ศูนย์ล้างสารพิษ

โปรแกรมระยะสั้นเหล่านี้ได้รับการออกแบบมาเพื่อช่วยให้ผู้คนผ่านขั้นตอนการปลอดยาเบื้องต้น พวกเขาให้ความช่วยเหลือและการดูแลทางการแพทย์ในขณะที่คุณจัดการกับอาการของการถอน

ศูนย์ฟื้นฟูสมรรถภาพผู้ป่วยนอก

สถานพยาบาลเหล่านี้ออกแบบมาเพื่อช่วยเหลือผู้คนมานานกว่า 25 วัน สิ่งอำนวยความสะดวกเหล่านี้ช่วยให้คนหยุดใช้ยาเสพติดรวมถึงกัญชาแล้วจัดการปัญหาพื้นฐานที่นำไปสู่การใช้ยาและอาจนำไปสู่การกำเริบถ้าไม่จัดการอย่างถูกต้อง สิ่งเหล่านี้ยังเป็นประโยชน์สำหรับผู้ที่ติดยาเสพติดหลายครั้งเช่นแอลกอฮอล์และกัญชา

โปรแกรมผู้ป่วยนอกอย่างเข้มข้น

โปรแกรมการฟื้นฟูผู้ป่วยนอกมักจะต้องมีการประชุมหลายครั้งหรือหลายครั้งในแต่ละสัปดาห์กับนักบำบัดผู้เชี่ยวชาญสารเสพติดหรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตอื่น ๆ อย่างไรก็ตามคุณไม่จำเป็นต้องตรวจสอบสิ่งอำนวยความสะดวกและคุณมีอิสระที่จะมาและไปด้วยตัวเอง

สนับสนุนกลุ่มและการบำบัด

การบำบัดแบบตัวต่อตัวอาจมีประโยชน์เมื่อคุณรับมือกับปัญหาพื้นฐานที่นำไปสู่การใช้ยา ในทำนองเดียวกันการเชื่อมโยงกับผู้คนที่เผชิญสถานการณ์และคำถามเดียวกันมากมายในขณะที่คุณอยู่ในกลุ่มสนับสนุนอาจเป็นวิธีที่ดีในการค้นหาความรับผิดชอบและการสนับสนุนในช่วงระยะเวลาต่อไปของชีวิตคุณ

Takeaway

ในขณะที่อาการของการถอนกัญชาอาจไม่รุนแรงเท่ากับสารควบคุมอื่น ๆ เช่นโคเคนหรือเฮโรอีนการถอนกัญชาเป็นจริง คนที่สูบกัญชาจะกลายเป็นคนติด คุณอาจพบอาการเช่นมีปัญหาในการนอนอารมณ์แปรปรวนและหงุดหงิดเมื่อคุณออกจาก

อาการเหล่านี้ไม่ค่อยเป็นอันตรายและส่วนใหญ่จะหยุดภายใน 72 ชั่วโมงหลังจากที่คุณใช้กัญชาครั้งสุดท้าย ในระยะยาวการค้นหาคำแนะนำและความรับผิดชอบกับนักบำบัดหรือกลุ่มสนับสนุนได้รับการสนับสนุน การอยู่อย่างมีสติจะง่ายขึ้นเมื่อคุณรู้ว่าคุณมีคนคอยสนับสนุนคุณ